中國文化裏沒有遺傳這個詞，還怕你是不肖子孫。不要輕易説遺傳，會犯了不孝的大忌，父母給你這條命，因為你得了病，就賴是父母給的，就是不孝順。
所謂遺傳，是你和父母的生活狀態、生活習慣、情致等方方面面都太一樣了。如你爸爸受了你媽媽一輩子的氣，然後你又照你媽媽的形象找對象，然後你又跟着受了一輩子的氣，所以你爸爸得肝癌，你也是肝癌。是因為你們倆得習性、生活習慣、情致方面所受的教育太一樣了。
一定要有理性，要能夠控制自己的身體、情緒，包括情慾等方面。
“以欲竭其精”，都是因為慾念而耗散了你的精，都是你的慾望給你造的病。
“以好散其真”，因為你的喜好，喪掉了你的真陽元氣。
“不知持滿”，不知足，老追求外在的事物。人的生存很容易滿足，現代人為什麼煩惱多，就是因為太往外追求了，古代人煩惱少，是因為他向裏追求，追求身心的那種修養。現代人追求的東西太多，五子登科、妻子、房子、車子、票子等都要，天天開車由於不運動還可能得高血壓或者是糖尿病等。
其實人的生存是很容易滿足的，但是人的慾望太不容易滿足。這是個根本性的道理，不要老想讓大夫給你治病，先把你的生活習慣改了，你的病就去了一半。改變思想，更要改變習慣，先把姿勢坐正了，你的.脊柱、頸椎就不會太歪了，氣就能上來得順暢一些，就不會腰痠背痛、腿抽筋了，先改變你的生活習慣。
“不時御神”，不按時駕馭自己的精神。
“務快其心”，只知道痛快了為止。
“逆於生樂，起居無節”，一定會“故半百而衰也”。
人為什麼會得病?習性造病。
這是值得背誦的一句話，天天唸叨身體就能健康好多：
“夫上古聖人之教下也，皆謂之：虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。”
就是説，聖賢教育大家，不好的地方不要去，“避之有時”。 “虛邪賊風”，不好的事物不要去沾它。
大道總綱——“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。”
《黃帝內經》第一篇，先告訴人們如何不得病，而不是怎麼治病。
“恬淡虛無”，是一種境界。人們追求一種淡定，各個名家都在講淡定，談何容易。蘇東坡比我們有有修為多了，有一天講淡定，“八風吹不動”，這是指定力非凡，對岸的老和尚給了一個“屁”字，蘇東坡馬上過江理論，老和尚加了幾個字，“一屁過江來”，形容蘇東坡的好勝心強，何談淡定。
精神內守是淡定的方法。心腎相交，精(腎)和神(心)特別足才能淡定。
心腎相交外在的鍛鍊方法：心包經走勞宮穴，腎經斜走於足心湧泉穴，每日用雙手勞宮穴搓兩個腳的腳心。勞宮和湧泉對搓。
“精神內守”是方法，“恬淡虛無”是境界，“真氣從之”，真氣即元氣才可以按照自己的本性去運化和收藏，“病安從來”。古代所有道教的修煉方法的總原則都是這句話。
“是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。”
“志閒而少欲”。不是讓人沒有理想、沒有報復。閒，古代還有一個意思，即邊界。要讓你的志向有一個界限，不能什麼都追求。“少欲”解釋志閒，不能慾望太多。所有的慾望有一個界限，這樣，“心安而不懼”。不動腎精了，然後心也安定下來了，就不會恐懼。連自己都沒有照顧好，你有什麼能力去照顧別人，去説別人，懂得道理後，就不去多管閒事了。
“形勞而不倦”，讓身體經常地有所勞作。體育鍛煉，古代的原則是不主張出大汗。如果唾液很少，口乾舌燥，是膀胱經氣，太陽的經氣不足，不能氣化，腎精上不來。
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