能夠高效學習可以説是每個人的夢想。尤其是當你付出了努力卻回報甚微的時候,高效學習的方法更是你學習路上必不可少的錦囊。下面和小編一起來看大學生高效學習方法,希望有所幫助!
注意力集中是高效率學習的基礎
注意力集中可以説是高效率學習的必備條件。
不論是在課堂,在圖書館,還是自習,如果你沒有一個足夠集中的注意力,那麼你對知識的理解和吸收就會受到很大的影響,從而學習效率大幅度下降。
所以,要想高效率學習,你需要掌握一些集中注意力的小竅門。
這裏需要注意的是,注意力並不是長時間保持穩定,而是週期性起伏變化,通俗講就是如果課堂上課45分鐘,真正有效時間大約20分鐘。
1.瞭解自己注意力不集中、分心的原因
2.確立明確的目標
3.冥想練習,訓練長時間集中注意力的“耐力”
4.確保充足的睡眠
記憶衰退理論:及時複習避免過渡遺忘
老師告訴我們及時複習非常重要,但實驗又證實,合理安排複習時間也非常重要,並非複習就有效果,正確的時間點進行復習就會事半功倍!
德國心理學家艾賓浩斯研究發現,遺忘在學習之後立即開始,而且遺忘的進程並不是均勻的'。最初遺忘速度很快,以後逐漸緩慢。
遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時,分別遺忘42%、56%、66%;2—6天后遺忘率穩定在72%—79%之間;遺忘的速度是先快後慢等。
通過分析,顯而易見,複習的最佳時間是記材料後的1—24小時,最晚不超過2天,在這個區段內稍加複習即可恢復記憶。
我們要有意識的運用這一規律,切莫以為什麼時間複習都一樣,尤其是睡前醒後,這是記憶的黃金時段。
學會管理:知識、時間、自我管理
1.知識管理
認知心理學研究指出,記憶效果取決於信息編碼方式,“深層次”加工比“淺層次”加工更有利於知識的記憶和提取。換句話説,記憶和理解取決於如何加工信息。
在學習知識的過程中,死記硬背雖然同樣是一個方法,但不能否認的是,這種方法在有些時候效率並不高。
因此,學會管理知識,將自己腦海中所學習的知識點,通過思維導圖、知識樹的方式呈現出來,形成一個完整的脈絡,無疑能夠加深你對知識的印象。
2.時間管理
學會時間管理,合理安排自己的時間,對你的學習效率會是很大地提升。
首先,你可以為自己制定學習計劃,長到半年到一年,短則一週到一天,為自己規劃好每段時間應該乾的事情,你的學習效率會得到顯著的提高。
另外,你還可以嘗試一些時間專注法。比如像是番茄工作法,讓你在25分鐘內高效專注的時間統計方法。
每當你開始一項學習或任務時,你可以為自己定下時間,學習直到番茄鐘響鈴,你這時如果還處於高效專注的狀態下,就不用停止工作,繼續下一個番茄鍾。如果累了,就休息3~5分鐘,然後再繼續,直到把工作完成。