一，指導思想：
為貫徹“兩鋼教育”在課堂教學中落實，結合上海市課改精神，以學生髮展為本，體驗多種運動方式的樂趣，全面提高學生的素質，多方位的培養學生能力。在高三女生《體育與健身》課中設置單槓的教學內容，旨在“克服恐懼心理，掌握基本技能”，運用和諧合作、主動參與的教學活動，讓學生在互幫互助的練習中掌握技術動作，在合作交流中增進友誼，分享成功的喜悦。全面提高學生的身體素質和心理素質水平，發展學生髮現問題，分析原因，解決問題的能力，為學生的終身體育奠定基礎。同時，關注個體差異與不同需求，確保每個學生都能體驗運動的樂趣。
二，説教材：
1．內容：單掛膝擺動上成騎撐
2．教材分析：
單槓包括各種支撐、懸垂、擺動、迴環、騰越、屈伸和轉體等非常豐富的動作，是鍛鍊身體十分有效的手段，也是競技體育項目之一。高中階段單槓教學，主要是在低單槓上完成各種支撐、懸垂、擺動、迴環及上法和下法等簡單動作練習，用以作為健身、健心及實用性技能的鍛鍊手段。本課內容為高三《體育與健身》教材中，體操——單槓中的拓展內容。通過學習能有效地發展學生上肢和軀幹力量，提高身體的平衡控制能力，對學生的身體姿態有較高的要求，對學生的心理素質是一次挑戰。由於單槓內容具有一定的危險性，所以課前器材場地的準備一定要謹慎，一定要加強學生保護與幫助的責任意識。
3．學情分析：
本課教學對象為我校高三女生，在初三體育加試中部分學生已經接觸過單槓，進入本校後，在高一、高二的學習中又再次學習強化了單槓內容，有一定的體操基礎。從整體上看該班學生身體素質較好，同學關係融洽。但是，由於女生上肢力量不是很好，所以在上本節課前要做一些俯卧撐，懸垂，支撐的力量輔助練習。此外，對個別體弱膽小的學生，會更多給予一些幫助和鼓勵。
4．教學目標：
（1）理解本課內容的動作概念和技術結構
（2）初步掌握單掛膝擺動上成騎撐動作，發展上肢力量，提高對空中姿態的控制能力。
（3）培養學生勇敢頑強，克服困難，挑戰自我，互幫互助的優良品質。增強保護與幫助的責任意識。
5．教學重點，難點：
重點：直臂拉槓，擺動腿前遠伸，保持正確的身體姿態
難點：後襬時擺動腿加速後襬、待肩過水平面後壓槓，翻腕，制控
三．教法，學法設計
在學習過程中突出老師的主導和學生的主體地位，整堂課主要以小組為學練單位，充分發揮小組中團結協作，互幫互助的能力，引導學生髮現問題，分析問題，解決問題 。
1.教法：根據本課內容特點，我首先採用情緒激勵法進行引導，以激發學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習；採用了示範法，以敏捷矯健的動作示範激發學生“我要學”的情感；採用講解和練習法，使學生眼、耳、手並用，更快更好地掌握動作要領；採用了發現法，讓學生自己通過觀察、驗證性活動、思考、討論和聽講等途徑去獨立地探究學習，自行發現並掌握相應的原理和結論。
2.學法：本課在學法上主要採用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先，讓學生在嘗試練習中發現問題，然後在與老師的動作進行對比，在研究中悟出動作要領，易犯錯誤與糾正方法，最後通過“小組協作”和“個人練習相結合的學習方法，利用整理出來的運動處方掌握動作，解決所發現的問題，從爾促進學生主動積極地參與練習，提高學生學習的`主動性。
四．教學流程：
1．課堂常規（1＇）
2．“聽數抱團”遊戲（4＇）
根據學生活潑好動的心理特點，一開始就採用慢跑中做“聽數抱團”遊戲，教師喊“數”是3、5，two,four,2*3等形式出現，這遊戲使學生在心理、生理上進入興奮狀態，既活動了身體，又提高了學生的反應能力，為學生創造一個寬鬆的、身心愉快的教學環境，以提高學生學習興趣。
3．徒手操（3＇）
由本節課的負責學生帶操，採用教師提出動作名稱，學生創造動作（教師指導），發揮學生的創造力、思維能力，採用邊示範、邊練習、邊糾正錯誤，適當變換口令節奏。
4．單掛膝擺動上成騎撐（29＇）
具體教學步驟：
（1）導入主題： 介紹08北京奧運會上中國體操選手的佳績，言語鼓勵調動學生的學習熱情。
（2）教師示範動作，講解保護與幫助的方法。
（3）集中，對比自己動作與教師動作的不同之處（重點：手臂，擺動腿）。教師引用物理力學等知識引導學生分析原因，提出解決方案。
（4）分組，相互找出動作的錯誤點，根據教師提供的學練建議卡進行練習。
（5）展示，評價。
5．放鬆操（1＇）
在老師的帶領下進行放鬆練習，隨着音樂的律動使身心得到充分的放鬆和緩解
7．總結，回收器材，下課（2＇）
文萃咖
