當下的力量讀後感（精選13篇）

當細細品完一本名著後，相信你一定有很多值得分享的收穫，為此需要認真地寫一寫讀後感了。你想好怎麼寫讀後感了嗎？下面是小編精心整理的當下的力量讀後感（精選13篇），僅供參考，歡迎大家閲讀。

當下的力量讀後感 篇1

如台灣作家張德芬女士所説“這是一本不能用大腦讀的書，這也是一本百讀不厭的書”。我一生都將讀它，因為它就是我自己。這是一首用生命譜寫的曲調，永遠動聽！

我們總是回望從前，仰望未來，卻極少關注當下。當作者（埃克哈特·托裏）提到“過去沒有任何事情發生，所有的事情都發生在當下時刻，未來也不會發生任何事情，所有的事情都會發生在當下”。我愣住了。難道不是這樣嗎？過去的一切難道不真實了嗎？我們不是藉以過去的印跡走到今天，並藉以此刻引向未來嗎？

以前和未來都不是真相。真相就在此時此刻。

過去的事情，那些記憶的碎片有時看起來比當下更真實，卻也是你用當下的時間去回放，重演。回放的次數越多，時間越長，你與當下的聯繫就斷絕得越徹底。於是出現對回憶的焦慮，恐懼，難過等情緒。你給自己製造了一個個早已不存在的幻象，不斷地滋潤製造幻象的“小我”，而失去對本體的認知，失去真正的自我。

那麼未來呢？我們不應該對未來充滿美好嗎？不應該憧憬嗎？作者問我，過去未來，有哪一刻不是發生在當下？是的！你的幻想、回憶、憧憬、感悟任何的思維形式與客觀存在的事物之間的聯繫，沒有哪件事情能脱離當下發生。

我想你開始明白了。

當你明白這些，一種活在此時此刻的感受便由內心散發出來。作者把那種狀態稱作“臨在”。“臨在”意味着什麼？意味着你與本體之間的緊密聯繫，而不受那個虛幻，喜歡用痛苦去滿足自我感的“小我”控制。“臨在”意味着對時間的否定，對永恆的解答。

什麼是永恆？你回答不出。因為時間限制了我們對永恆的理解和對生命本質的扭曲。

作者舉例，若這個星球只有花草樹木和鳥兒，你問它們什麼是時間，它們肯定一臉茫然。“時間是什麼東西？時間不是現在嗎？如果不是現在，還能是什麼？”你懂了嗎？

永恆便是“無時間”，永恆就在此時此刻！生命的本質，亦在此。而不是在過去和將來。

你會想，沒時間？可能嗎？我們工作，生活作息，哪一樣不需要時間？

花兒草兒鳥兒它們為什麼沒有時間這概念？因為沒思維嗎？不是的。因為它們沒有心智。“時間”是我們的心智對外在事物不斷變化的思維映射。作者認為，我們生活處事所用的“時間”，是鐘錶時間。它讓我們總結經驗，處理生活日常事務。它不能主宰生命本身。起決定作用的，仍是此時此刻。

目前我的領悟，也只深入到這個層面。作者所體驗到的，與整個宇宙融為一體，“合一”狀態。我只是大腦理解，卻不能內心感悟。我不斷的做冥想練習，不斷警惕自己，告誡自己，活在當下。練習得越多，臨在越多，本體的真實感就越強烈，與世間萬物的聯繫就更緊密。

我感覺到自己靈性的覺醒。

希望看到這篇文章的人，也能好好去讀一讀它。用心去感悟，你將得到一個全新的世界。

當下的力量讀後感 篇2

讓人精神世界打開一扇窗的一本書，書中最基本的一個理論“活在當下”過去的已經過去，不再回來了，未來也沒有來臨，你根本無法去掌控。如果人在這裏，腦子卻跑到過去，這就帶來了傷心、悔恨、愧疚等情緒，或者人在此刻，腦子卻跑到了未來，就會產生壓力、焦慮、恐慌。仔細想想確實是這樣的。我常常感到壓力、遺憾、焦慮，人在現在，腦子卻跑到了過去和未來。因為總覺得現在的自己不夠好，是曾經那個不努力的自己造成的，所以害怕現在如果不夠全力以赴，又會導致今後的遺憾和悔恨。

書中説，過去和未來都是幻象，你越關注就會錯過當下重要的東西。放不下過去，以過去的看法來判斷現在，會得到一個被扭曲的理解，我們不能讓過去的的錯誤來懲罰現在的自己，來耗盡生命的能量。而幻想未來，對未來的期待代表了一種想解脱或者得到一種形式上的滿足，這些都是一種逃避現實的想法，只會讓人陷入更深的困惑中，收穫無力感。有一些觀點，我是比較贊同，但是書中談到的一些事情，我只能一知半解，或者現在還不可能做到，這是需要長時間練習和體會的。

臨在感就是，不念過去，不想未來，只關注當下，把意念集中在現在發生的事情，以平靜，理智、清醒的頭腦來感知當下。書中提到的，有些禪宗大師為了測試弟子的臨在程度，會悄悄從身後用棍子打擊他們，令人吃驚的是，如果弟子處於的臨在，那就相當的警覺，就會感覺到後面發生的險境而去阻止或者閃避。這讓我聯想到一些武俠小説中，描寫到武功高強的人，會感知到一般人覺察不到的即將到來的危險，讓人感覺他們是不是有千里眼，順風耳，甚至是一些修煉高人能夠得知自己歸天的時辰。這種未卜先知的能力，現在看來這就是一種臨在的力量。説起來雖然有點玄乎，但確有此事。

再比如參加一些刺激性的活動，如賽車、蹦極之類的人們就會只關注到當下，而感知到臨在。這就是為什麼明知道很危險，但還是有那麼多人熱衷，就是因為在那一刻，他們體驗到了臨在暢快的感覺，那種沒有煩惱，沒有痛苦，沒有憂愁的全神貫注，只在乎當下的感覺。還有醫院裏面的病人，被推入手術枱的那一刻，也是可以體會到臨在的感覺的，因為病痛或是治療時的恐懼，會讓人只關注當下，而無暇去想其他。

對發生的事情不管好的壞的，都保持一顆不抗拒的心，接受他存在的事實，而不是逃避。不抗拒不是説不採取任何行動，而是説你所做的事情不是由反應引起的，比如遇到不好的人不好的事情，我們的原始反應可能就是痛苦、憤怒、想反擊，這都是正常的情緒反應，但是多數時候這樣一點用處都沒有的，只有承認當下，接受臨在的人，就會如東方武術中深藏的智慧一樣，因勢利導，也就是“無行動的行動”，這種行動就不是思維的反射，是一種看似“無為”的表現，真正的“無為”意味着內心的不抗拒和高度的警惕。這時候人的行動就會非常理智冷靜睿智，往往做出的決定是最正確也是最有效果的。就是此時無聲勝有聲的境界。

當一個人真正理解並且頓悟了“當下” 、“臨在”的意義，那任何事情對他來説都不是問題，只是當下正在發生而已，哪怕這事情發生在自己身上，你都能夠以一個旁觀者的身份來看待，只是靜靜看着它，不做任何評價，而是臣服它，不管是好的還是不好的事情，都要去承認它，接受它存在的事實。

曾經看過一句話，承認自己軟弱比故做堅強有用得多，説的也是這個道理。過去的我，遇到不開心的事情，總想着在逃避問題，但是逃避不是辦法，躲是躲不過的，所以那種不好的情緒，煩惱、憂慮、鬱悶會反反覆覆，因為暫時的遺忘並不能徹底打敗它，情緒糾結下忽冷忽熱，反而讓自己更不快樂。現在的我不再逃避任何事，也不會為了面子而掩飾自己的弱點，承認自己的不足、缺點，接受真實的自己。

學會了感知臨在，就不會再有消極心態，不會再有不開心的事，但是感受到了臨在，並不是説就會幸福快樂，因為它是建立在幸福快樂之上的一種內心的平靜、安寧，一種發自內心的舒坦，這種感覺不會受到任何人任何事的干擾，和其他人也無關，不需藉助任何外力，來自一個人本體的喜悦感，一個不滅不朽的境界。這就是至高境界的成熟，很難做到，至少我現在做不到，但會嘗試着去學習。

當下的力量讀後感 篇3

我是懷着期待的心情翻開這本書的。剛開始就覺得這是很清很靜的一本書，褪去了世俗的繁雜和焦躁，彷彿進入了一個空靈平靜的世界。所有的慾望和不安都飛走了。

這個社會的節奏日益加快，隨之而來的是巨大的壓力，似乎每一個人都在急匆匆地趕路，生怕被這個社會遺棄掉，我也一直是這個心態，從剛入學起就是這樣，為了成績和排名，老師和家長總是提醒我們説：你不努力就會被別人擠下去，你就會落榜。其實真的是這樣，競爭讓我們緊張不安，生活中的暗礁時常奪走我們天真的笑。開始相信：煩惱是隨着年齡增長的。

煩躁，恐懼，焦慮，不安，如果你被這些纏住了，那麼你的世界就失去了它的真實色彩，你不會有心情去傾聽花開的聲音，也不會有心情去聽燕子的呢喃，這個美好而又意藴深厚的大自然對你來説不再有任何意義。如果活着沒有樂趣和嚮往，那還有什麼意思？所以有人選擇了自殺。

我想告訴所有頭腦裏有消極思想的朋友，用心去讀這本書，你將會對你的生命有全新的認識，你會變得熱愛這個世界。

這本書告訴你，要活在當下。你所關注的只應是當下的事情，關注你的每一個呼吸，每一個動作，關注與當下有關的聲音和情境。不去擔憂那些沒有發生的事情。

深深地紮根於你的身體，確保身體的放鬆，當你能將內在身體作為清晰的單一的能量場來關注它時，如果可能，請丟掉任何的想象，並將注意力完全集中在你的感受上。與能量場融為一體，這樣就不會有觀察者和被觀察者的二元性。

這是一種深深的寧靜與和平的領域，有着歡樂和充沛的活力。無論何時當你處於臨在狀態，你就會了解光不但從未與你分離，而且它就是你的本質。

你根本不需要太關注別人的觀感，並且當你明白生命的真相後，你就可以放下很多你一直執着的東西，外表和名利，你只需簡單快樂地活出你自己的真性情。你會發現生活其實十分美好，你很快樂很富有。

這是我從這本書中學到的東西，也是我長這麼大第一次感悟到的靈性。真的，當你靜靜地看過這本書，你會發現你的內心很清靜很平和。

發下這本書，回頭看看自己的心靈，它是多麼的無知和匱乏。總是追逐那些虛假的東西，所以才有那麼多人到臨死那一刻留下遺憾：我這一生都沒有很好地活過，其實上帝已經給了你很多東西，是你不懂得珍愛和好好利用，卻反過來抱怨命運對你的不公，痛苦抑鬱。還有很多人，他們有很好的條件，但卻渾噩地過活，不曾認真感受過雨天，不曾細細品味過生命，那他們眼中的華美，享受的富貴，都是些什麼？你的笑是發自內心的聲音嗎？

不只是我，很多人都沒有真正活過，你有好好地愛過自己麼？你總是責備自己，容不下自己半點的錯誤。你是否太過於追求完美，而最愚蠢的是這個世界根本就沒有完美。最美妙的好運也不該排除苦難，最耀眼的絢爛也要歸於平淡。你該做的是利用生命每一刻來轉化為內在。

你或許生活在對未來的焦慮中，你或許無法擺脱過去留給你的痛苦，你和你的伴侶或許總是糾纏在無盡相互傷害，怎樣解決這些永遠困擾我們生活的煩惱，獲得心靈的寧靜和幸福呢？

閲讀本書對於你來説是一個發現之旅，在作者這位心靈導師的引導下，你會驚訝地發現，自己一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中，從而阻礙你擺脱內心的痛苦。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個單純的時間概念。通過向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那裏，我們能找到真正的歡樂，我們能擁抱真正的自我。

當下的力量讀後感 篇4

《當下的力量》是台灣身心靈導師胡因夢作序推薦，美國著名電視主持人奧普拉傾力推廣。這是一本2005年在美國出版的作品，但在去年年底，被美國著名黑人女主持人奧普拉(Oprah)無意問讀到，她驚為天書，發心要大力推廣，與更多人分享。奧普拉説，這是她二十多年來讀到的各種心靈書籍當中，最棒的一本，能夠幫忙人類整體意識得到提升和轉化，她讀後有“開悟”之感。當我們的自我認知能夠容納世間萬物時，內心會找到一種與世界共舞的寧靜。

自遠古以來，花朵、水晶、寶石和鳥類對人類心靈就一向有着重要好處。它們對人類之所以會有如此特殊的重要好處，，以及人類之所以會對它們如此着迷並感覺親切，就是因為它們具有超凡空靈的特質。人類的認知當中，一旦有了必須程度的臨在、定靜和警覺，就能夠感受到神聖生命的本質。然而除非上述這種情形能夠發生，否則在部分的人類，只能看到這些生命的外在形相，而無法覺察到它們內在的本質，就像人類只會認同於自我肉體和心理上的形相，而無法覺察到自我的本質一樣。

對虛幻自我以及外在形相世界的認同，再加上小我“總是需要更多”的本質，構成了人類痛苦的根源，造成人際關係的衝突，也是人類面臨的最大危機。在這本書中，作者經由自我的親身經歷，描繪了痛苦之身如何控制人類，而我們又如何能夠藉助於臨在之光，也就是意識的覺醒從痛苦之身中破繭而出。作者向我們保證：那份對痛苦之身的知曉，就足以開始轉化的過程。接下來要做的，就是接納——允許自我在痛苦之身爆發的時刻完全地去感受當下的感覺。而隨着全人類覺醒的到來，在我們現有的基礎上，將會出現一個新世界——人類不再認同于思想，也就是小我的心智，因而能夠獲得真正的內在自由。

當下的力量讀後感 篇5

你説你最愛的是春天，萬物復甦綠意盎然，哪都是美景。所以我覺得你就會有一顆強大而包容萬物的心。你説春天讓人覺得暖暖的懶懶的，午後的陽光甚至會奪走翻書的意念。所以我覺得你會有一顆純真暖人的心。可我連推開窗看一眼春天的勇氣都沒有，因為我怕留不住，轉瞬即逝就是夏天。可你又告訴我説，沒有關係，不論春夏秋冬，我們都是“當下的力量”。

是的，在教育的百花園中，百花吐豔離不開園丁愛的奉獻，在金秋的碩果園裏，碩果累累離不開耕耘者的澆灌。無論這個世界對你怎麼樣，都請你一如既往的努力、勇敢，充滿希望。希望你的生活像向日葵般美好。所以我有一份職業，神聖的職業，人類靈魂的工程師;我有一種微笑，向日葵一樣的微笑，照亮每個學生，因為我也是“當下的力量”。

德國艾克哈特·託利所著的《當下的力量》蟬聯美國亞馬遜暢銷書排行榜，是我們這個時代最具影響力的心靈經典。“你生存在這個世界就是要使宇宙的神聖目標得以事先。你看，你是那麼重要!”每個人每個學生都是重要的一份子，只有認識到這點，才能不斷的往遠處前行，只要走到你能看到的遠處，到了那裏你能看到更遠更廣。

《當下的力量》是教導我們一種新的生活方式，告訴我們如何可以把日常生活中我們受的苦減少到最少。其實，要告訴學生的是，挫折不可怕，就如太陽下山了，星星還會升起來。生活學習永遠都不會可以虧欠誰，它給了你一塊陰影，必會在不遠的地方撒下陽光。在成長過程中，都是在不斷的受挫和受傷中學會堅強和勇敢，只是如果你的雙手仍然被昨天的垃圾佔據，你就無法獲得任何新鮮的東西。勇往直前，大步大步往前走，最先道歉的人最勇敢，最先原諒的人最堅強，最先釋懷的人最幸福。永遠不要説這個我做不到，永遠都不要説這個我不行，不嘗試又怎麼能知道結果。學習工作中也永遠是這樣，努力追求自己的幸福，永遠陽光般燦爛的堅強、樂觀，追求簡單的快樂，用熱情、開朗、陽光和微笑化解所有的煩惱。記住不抱怨、不消極、不悲觀，善於發現生活中的小幸福。時刻教育和影響學生積極向上善於發現美好的一切，感恩生活一切的美好。從小熱愛生活，不會輕易被困難達到，每天開開心心地做好自己。做自己喜歡的事情，也做一個讓別人喜歡的人，勇敢追求自己的幸福，堅持希望不放棄，只要心中有陽光，每天都是正能量。陶行知也曾説過真教育是心心相印的活動，唯獨從心裏發出來的，才能達到心的深處。

如果你是魚，不要迷戀天空，在水中自由呼吸;如果你是鳥，不要痴情海洋，在天空自由翱翔。萬事萬物都有自己的天地，學習也是，工作也罷。在教學中，潛心鑽研自己的業務，盡心盡責的對待每一位學生，再難也要堅持，再好也要淡泊，再差也要自信。雖然不是所有的事情都可以如願以償，但是任何事情都值得嘗試。盡心去付出了，慢慢期待收穫，也許會是驚喜。當然，如果想提高就需要有改變，想達到完美就要不斷的改變，對待學生應該因材施教，對於教育應該推陳出新。

活在當下，與憂傷和悲痛説再見;活在當下，用生命和生活譜寫人生的樂章。當下，永遠擁有自己的力量;當下，發揮自己最大的作用;在當下，做獨一無二的自己。享受生命，享受陽光，享受教育，享受自己。活在當下，做當下的自己。

當下的力量讀後感 篇6

這本書看了好久。它用非常哲學的語言講一件非常需要悟性的事情。説實話，讓人看着有點累，但思考的`東西也較多。“當下”在何處?對於生活和世界我們到底看到了、體會到了什麼?

我們平時在生活和工作中常常被自己的思維完全控制。於是忘記了“當下”，作者在書中提到了幾個通往“當下”的途徑和方法。比方説，可以通過自己的身體。我們的身體是唯一時刻生活在當下的物體，能夠與自己的身體“聯結”就是通往當下的最好途徑之一。而“呼吸”是最好的聯繫自己的身體的方式，通過意識到自己的呼與吸，來感受到自己身體的存在，除了呼吸之外還有其他的通往“當下”的途徑，比如説自己周圍的事物，認真觀察自己周圍的事物，自己的環境，也是通往當下的途徑之一。

就説説我們現在的經歷吧!

辦公室裏養了一顆魔豆，關心她的同事們每天給他澆水，把它搬到窗户旁邊曬太陽，並且享受着它每天帶給我們的驚喜，它在以驚人的速度生長着，幾乎是一天一個模樣。就這樣一顆可愛的嬌嫩的小東西，有一天我們在餐廳討論起它來，正在大家大發感慨時同辦公室的一位同事卻驚奇的問：“辦公室什麼時間種了一顆魔豆?我怎麼不知道?”……

同學們正在上課，如果這時你把其中一位同學拉到門外，問其餘的人出去的同學穿什麼衣服，你會發現就連他的同桌也不一定回答得出來。

視而不見，聽而不聞，使我們完全被自己的思維控制。“當下”在何處?“當下”可能是最容易被忽略的思維死角。

當下的力量讀後感 篇7

本月我看了這本《當下的力量》，書中用最清晰易懂的語言，告訴我們活在當下的真理，雖然我沒有完全讀完這本書，但我能感悟到這是一個真正能幫忙我們移除障礙的心靈導師。它會提醒你：你是誰，為你指明前方的路。人需要用當下的力量，迴歸到愛的世界裏，它利用古老印度記載靈性教誨經文的再現，透過閲讀以下兩條給我的印象最深：

1、活在當下。我們平時在生活和工作中常常被自我的思維所控制，於是忘記了“當下”，在我們很小的時候，儘管什麼都不懂，但是擁有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我們的注意力每時每刻都集中在當下，所以笑時笑的那麼開心，哭時哭的那麼悲哀，小時候的喜怒哀樂會感染每個人，兒童時代的我們就像完美無缺的藝術品，沒有瑕疵，我們身體和內心不會積累負面的能量。隨着年齡思維漸漸長大，我們的內心慢慢豐富起來，思維和經驗慢慢左右了我們的行為方式，我們漸漸地被思想奴役了，失去了自我的意識，所有負面的能量隨之而來。從表面看，當下僅是生命中的片刻，生命中似乎有無數個片刻組成，然而當下，是唯一永遠無法逃離的現實，無論生活發生多少改變，有一件事情是不變的：你總是處於當下。

2、真實的你。生命中重要的事情很多，但絕對重要的只有一件——“你究竟是誰”。在世俗的眼光中，成功與否很重要，健康與否很重要，富裕與否很重要，這些都會給我們的生活帶來很大的影響，這些事項確實重要，但不是絕對重要，生活中有一件比上述更重要的事情，就是弄清楚“你究竟是誰”，尋找內心的平和，靠梳理你的生活是做不到的，唯一可行方法就是深刻的理解你是誰，地球上所有的苦難，皆源於“我”或“我們”這樣的人意識，不明白自我是誰，就像水一樣，時常有固態、液態、氣態。

總之，我們要將生活和工作中的負面消極減到最少，事實就是用“當下”的心態去看待問題和處理問題，減少過去和未來非現實的東西，對我們生命中的影響，懂得了當下的力量，或多或少能幫忙我們體會到心靈的寧靜，減少不必要的情緒和壓力，使我們集中精力活在當下，做最好的自我。不活在當下，就無法體會生活的樂趣，當下有我們想要的東西，當下也是我們唯一擁有的東西，與當下成了朋友，無論身處何方，都會感覺到自在，念頭、情緒、生活、工作以及我們所經歷的一切，構成了生命的全部，活在當下、順其自然，就像孩子一樣，透明、喜悦、寧靜，不管外在的世界如何無常，我們內心都要完整，真正的幸福就是內心的完整，幸福使我們共同的目的，學會隨時隨地感受到愛，學會活在當下!

當下的力量讀後感 篇8

偶然的機會，看見同事在學校班車上看埃克哈特。託利的《當下的力量》一書，她極力向我推薦此書並將該書的英文版全文，作者的《與神的對話》音頻等素材一幷拷貝給我。我整整用了幾周時間把英文版資料看完，之後又下載了中文版仔細品讀，覺得的確是一本好書，可謂是心靈的雞湯和與自我靈魂的對話，幷不時地向學生們推薦此書，毫不吝嗇地奉上中英版素材及音頻等素材，偶爾會與學生們探討讀書心得，頗有收穫，現與大家交流分享我的體會，説説我自我的感受與理解：

《當下的力量》就是以託利自我的親身經歷去告訴人們當下(即此刻)的重要性。告訴人們應當以一個什麼樣的心態去應對我們所生活的世界。

該書前半部分告訴我們：應當學會清空自我。正如向杯子中倒水的道理相類似，僅有當杯子是空的時候，才能往杯子裏倒入更多的水。人們也一樣，僅有在清空自我的思想時才能聽到或者感覺到周圍環境的聲音；僅有清空自我的思想才能學習到以往沒有意識到的知識。其次，在清空我們自我的思想的同時，應當學會控制自我的情緒。最淡定的人是最無敵的(至少我是這樣認為的)，因為他沒有把破綻暴露出來。正如今年的澳網，李娜苦戰3盤，艱難淘汰大威。李娜所顯示的是她的淡定，關鍵時刻不急、不躁，最終一舉將大威拿下進入澳網四強。之後談到，無欲則剛，此刻的我們應當學會淡定，努力做事、認真學習。也許在未來的某一天，我們會看到朝陽的美麗。

該書在後半部分，託利告訴我們：首先，學會專注當下，對以往和未來不必計較太多，我們對以往和未來要明白幾點：一要總結以往的經驗，二要堅定的對未來的信念，這個信念是我此刻的努力在未來的某一天必須回有所收穫。其次，專注你的身體，學會聆聽你的身體，從而學會聆聽世界的事物，不能妄加自我的聯想，要以事實説話。愛護你身體的每一個部分，從而營造一個身心健康的身體，學會包容，有良好心態。

作者在字裏行間讓讀者感到要關注當下，關注此時此望，控制自我的思維。思維只是意識的一小部分，沒有思維不會影響到意識，沒有意識思維將不復存在，所以別擔心，當你關注當下時，你會有一種很強烈的滿足感，不會有不安，不會有煩惱，你的每時每刻都是充滿了喜悦與安全感的。

要做你思維的見證者，你不等於你的大腦，你的痛苦情緒，都是你大腦的思維製造出來的，而實際上，你的意識根本沒有創造這些思維(痛苦)，是思維為了證明自我的存在而製造出來的，它利用了時間，而如果你去觀察這些思維，做為一個見證者，看他們是怎樣想的，不做任何批判，不加以分析，只是靜靜的看着思維在變化，一股強大的力量將會吞噬你的思維(痛苦)，慢慢的思維(痛苦)將會消失。如果你的身體裏面有兩個人，那是兩種思維，你要去觀察他們，當他們製造出來一種情緒時，你不要認同他，你越認同他，那你就會被兩種中的任何一種思維控制。

當下的力量讀後感 篇9

最近幾天也不明白咋了，總是處於一種和事佬的境界，今日這位朋友要離婚，咱們談談心理學，明天那位朋友家裏出現了問題，再找我去談談心理學。其實對於心理學來説，我真的只是一個門外漢，我僅僅是因為喜歡而參加了教管中心組織的心理健康培訓，併成為了主修教師。的確是聆聽了部分專家的講座，但真正懂了多少，我還真説不出個一二三來。所以每每抱着筆記本給人家説了若干小時以後，總是變得很困擾，或許當事人早已煙消雲散，但我總是需要一段時間的自我調節，感慨着人性的變化。

有幸成為翟教師組織的“成長小組”成員，是我的意外之喜，想想我連一個心理諮詢三級證書都沒有，翟教師能吸納我，理解我，帶着我經歷心理歷程的成長，實在是幸甚之極。小組承諾的第一條就是“活在當下，關注當下的感覺”。陸教師提議大家回去看《當下的力量》，北京的湯豐林院長也向我們推薦過這本書。張德芬稱這是一本改變你一生命運的書。

什麼是當下？“當下”在何處？我對這本書充滿了好奇。經過閲讀我明白了作者埃克哈特？託利力圖用一種簡單明瞭的語言傳達簡單而深刻的信息：我們能夠擺脱痛苦並進入內心的平和世界。

作者認為，我們人類受苦或受情緒所困的根源來自於我們的大腦思維。思維其實也不是問題，問題出在我們無法控制我們的思維。我們不妨這樣想一想從出生到孩童期，我們是淳樸、自然的，思維和真我也是一致的，我們想笑就笑，想哭就哭，不用掩飾什麼，也不用擔憂什麼。但隨着年齡的增長，我們學會觀察社會和理解教育，我們的思維便逐漸控制和屏蔽了我們自然意義上的真實意識，使我們的自我感覺，不再取決於自我的真正感受，而是取決於外在。思維在外在的世界裏無止境地尋找如財產、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人際關係等自我認同。當我們獲得這些外在時，我們便會覺得很幸福，失去了我們就會覺得很痛苦。然而外在世界本質上是無常的，所以當我們從外界當中尋找自我認同時，我們註定會隨時陷入恐懼與痛苦當中。

我們需要做的就是：要恢復自我的存在意識和對身體以及內心的完全支配。當意識迴歸的時候，我們便回到了一個身心合一的狀態，擁有了最完整的自我。無論外在世界如何變化，我們的內心都是完整的。於是我們需要了解一種能夠擺脱思維控制，且讓生活更完美的方法，這種方法，就是將注意力關注於當下，活在當下。由於思維控制對外在的認同和關注，我們的生命大多消耗在不是想過去就是在想未來的過程中，而很少享受和關注當下。就像我的朋友們一樣，之所以痛苦難過，也可是是受因為夫妻之間一點點的不愉快，而無限的放大，在幸福的時候不會出現的往日的委屈一股腦的用上心頭，於是便想象着世界對自我是相當的不公，自我的付出換來了無盡的辛酸，以後我還會受到什麼不公平的待遇？而事實上是當下是當下，過去是過去，將來還需要兩個人共同的付出，悶着頭，一根筋的時候，總是不能使自我的心態平靜地放在當下。

“我們思索着過去，憂慮着未來，結果是我們永遠無法對此刻付出全部的注意力。”不活在當下，我們就無法贏取生活的樂趣。如何獲得當下的力量呢？我們必須學會當事情來的時候抓住，當事情走時放手。我們的身體是唯一時刻生活在當下的物體，能夠與自我的身體“聯結”就是通往當下的最好途徑之一。我們該做的不是看着遠在天邊的東西，而是做好手上的事。同時還要懂得放棄，僅有懂得放棄的人才有足夠的精神力量。實現當下的力量，還需要理解當下時刻，實事求是地對待當下，摒棄我們思維對當下時刻的逃避和抗拒，讓內心真正從思維認同中解放出來，不受外在干擾，將注意力集中於感受、解決和做好當下的事情，體會充分把握自我的生命過程，享受真實、簡單帶給我們的歡樂。

這是一本能夠觸動心靈的書，一本能有所收穫的書。我已推薦給我的朋友們選擇一個安靜的地方，一個舒服的姿勢，不急着去實踐，只期望能接納、吸收、消化、改變，不急不躁的慢慢享受當下的閲讀幸福。拋開過去和未來，不要否定自我，也不要替別人做決定，活在當下生活就會充滿更多的陽光。

當下的力量讀後感 篇10

當人們活在當下，與內在的寂靜有所連結，便可超越複雜的心智與情緒，發覺潛藏於內心深處恆在的平靜，滿足與力量。——埃克哈特·託力

我們擁有珍貴的東西——當下的力量。生命是由無數個片刻所組成的，當下僅是眾多片刻中的一個，可是我們每個人都活在當下。當下，使我們無法逃離的現實。我們總處於當下，既然如此，為何不順其自然，與其友善相處呢？有多少人的一生是這樣度過的：盼望着上大學，盼望着大學畢業好工作，之後又開始盼望着結婚生子，然後小孩去上學自我回去上班。之後盼望着退休，退休之後回憶自我的一生，到最終生命快要終結的時候，忽然明白，自我一向忘了真正去活。勞碌了一生，時時刻刻想的是未來，每一天活在對過去的回憶與對未來的憂慮之中，卻忘了自我是活在當下的。“我們思索着過去，憂慮着未來，結果是我們永遠無法對此刻付出全部的注意力。”就這樣在不知不覺中，失去了每一天，每一個真實，精彩的剎那，失去了生活本身的樂趣。

活在當下——放下對過去的糾結，放下對未來的迷茫，體驗生命中的每一分，每一秒，把握當下，人生的意義就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。

活在當下——是一種豁達的人生態度，順其自然，在順境中學會珍惜與感恩，在逆境中也學會欣然理解，過一個充實的人生。

活在當下——是一種清醒現實的生活態度。昨日已成歷史，明日尚可未知，僅有當下有我們自我掌握。

“人生就像一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心境。”僅有我們清醒地意識到我們活在當下，才能用心去感受，去欣賞這沿途的風景，也才能心無雜念，拋開所有煩惱與不快，享受人生的樂趣。

《當下的力量2》是一本美妙，深邃的靈脩讀本。每一段雖然很短，但要用心用神去體悟。初次讀這本書，領悟到的東西還不是很多，但若經常讀，每一天讀一小段，慢慢咀嚼，細細品味，並用內在覺知來吸納其中的精髓，定能淨化心靈，拂去疲憊，即使在喧囂的都市中也能感受到內心的寧靜、温馨與完美，到達內在的平靜與和諧。

當下的力量讀後感 篇11

《當下的力量》是德國心靈導師EckhartTOlle所著。從一個焦慮到想自殺的人，到成為現在的心靈導師，他是如何擺脱內心的痛苦，找到心靈的平靜呢？答案就在《當下的力量》這本書裏。這不僅僅是一本書，它還藴含着活生生的能量。這種能量已經改變了無數人的生命軌跡。

一、痛苦的創造者——思維

我們為什麼會痛苦？作者指出，人類受苦的根源來自於我們大腦中的思維。思維其實也不是問題，問題出在我們無法控制自己的思維，反而一直處在“思維”的控制下。我們無法控制自己的大腦，淪為“強迫性思維”的奴隸。可能有人會對作者的觀點有疑問，認為“大腦是我的，當然是我在控制大腦呀！”如果是我們在利用大腦來處理問題，那問題解決後它的任務就應該結束了，可是，你能找到讓大腦停止思考的方法嗎？你注意過你腦中那個一刻不停息的聲音嗎?

我發現，我根本就沒有能控制過我的大腦。我的煩惱都是源於大腦的思維。白天某個人惹惱了我，到了晚上躺在牀上，我還在翻來覆去氣得睡不着。記得之前學生上課跟我頂嘴，朝我發脾氣，我失眠了一個星期，每天躺在牀上就想到這個學生的行為，心煩意亂。現在我發現，真正讓我心煩的不是那件事和那個人，因為那件事已經過去了。是我的思維在反覆的重現，把我帶到那件事情裏去，當我不想那件事的時候，我是不煩的。我明白了痛苦都是“想”出來的。

我們以為是自己在思考，並在無意識中認同了大腦中的聲音。這個聲音總是不停地在批判、比較、抱怨、指責、懊悔，它讓你不斷地回憶起過去的經歷，陷在痛苦的泥沼裏不能自拔；也經常想象未來可能發生的不好的事，使你被恐懼籠罩：它喋喋不休，使我們的心裏難有片刻的安寧。

二、怎麼擺脱思維的控制——進入當下

問題是思維創造的，思維只能存活在過去或未來中。思維忘不掉過去，更擔心未來。通過向當下臣服，我們才能找到力量的源泉，發現平和與寧靜的入口。在那裏，我們便放下焦慮和壓力，獲得內在的智慧和真正的喜悦。作者還指出，實際上，我們所能擁有的一切，只有當下。一切都是在當下發生的，而過去和未來，只是一個無意義的時間幻象。我感覺這句話像一把利劍直擊我的心靈深處。我明白了幸福的生活是過好每一個當下。

當我把更多的注意力放在當下時，我的生活有了兩個明顯的改變。第一個是我的拖延症大大的緩解了。以前，面對幾項事情要做的時候，比如要備課，要做迎檢的資料，要安排課表，我就感覺頭皮發漲，心裏很煩。知道自己有這麼多事要做，但就是沒有心力去做。一邊玩手機，一邊焦慮着。等到實在拖不下去的那一刻，才不得不匆忙去做。我也知道拖延不好，但就是沒有力量去做。因為我大腦中揹負着很多件在未來將會或必須做的事情的重擔，卻沒有將注意力集中在一件我現在就能做的事情上。我最煩惱的時候，是在我想到要做這些事情的時候。而當我專注於做一件事的時候，我是感受不到煩惱的。於是當我再想到做一件事情有壓力的時候，我就會去做。因為專注當下做的時候，我不煩，做完就更加不煩了。第二個改變是我更容易入睡了。以前，儘管勞累了一整天，可是一躺在牀上，腦子裏的想法就特別活躍，一會想到明天的工作怎麼做，一會又想到怎麼策劃一個方案。在牀上躺一個小時，都睡不着。現在，我會意識到，我又在被思維利用了，我現在並不需要思維。然後我會通過關注呼吸的方式臨在當下。當我停止思維的時候，很快就睡着了。

因為我們被思維利用慣了，進入當下是需要練習的。作者在書中有很詳盡的冥想方法，教我們進入當下，培養更多的覺察力。我認為最簡單又有效的方式是關注呼吸。觀察我們呼吸的節奏，感覺空氣的流入流出。每次當我的思維又喋喋不休時，我就會把注意力放在呼吸上，內心就會平靜下來。

三、為什麼進入當下會有力量？

為什麼把注意力放在當下會有解決煩惱的力量？我想給大家分享這本書開篇的一個故事。曾經有一個乞丐坐在路邊乞討了三十年。一天一個陌生人經過，這位乞丐依舊向他乞討，陌生人沒有施捨任何東西，而是問起乞丐坐着的是什麼。乞丐説只是一個什麼也沒有的舊箱子。陌生人繼續追問，“你打開過箱子嗎？”乞丐説沒有。然後陌生人堅持讓乞丐打開箱子，奇蹟發生了，箱子裏竟然裝滿了金子。

作者説，那些沒找到他們真正財富，也就是本體的喜悦以及與它緊密聯繫在一起的人，就是乞丐，即使他們有很多物質上的財富。他們四處尋找成就，安全感，但是他們不知道自己不僅已經擁有了所有的這些東西，而且還擁有了比這些更為珍貴的東西。

我發現原來自己和乞丐一樣，看不見自己已擁有的價值，而在拼命向外尋求認同感。比如我特別在乎別人的評價，希望得到別人的認可，我努力變得優秀，更多時候不是我享受做這件事，而是我覺得我做了，會得到一個好的評價。

作者通過乞丐的故事，向我們展示存在於我們體內的道路、真理和光明。我們內在本身就是平和，喜悦，有價值的，我們不用向外尋求真理，我們只要走進我們內在已經擁有的東西。我們不用向外尋找力量，關注當下能讓我們停止向外的追求，讓生命本身的力量流露出來。

當下的力量讀後感 篇12

最近讀了埃克哈特·託利的《當下的力量》。這是一本很難讀懂的書，但如果踏下心來真正用心體會其中的文字，過一段時間你會發現自己的專注度在不知不覺中提高了。

專注於當下，是專注於當下的時間和空間，是專注於當下的事情。現在的生活越來越豐富多彩，可為什麼越來越多的人感受不到快樂？我們想想是否身邊的人常常會説：這件事本不該發生……如果……早知道……，等等，甚至有人一直生活在過去的悔恨當中，影響了現在的生活。

著名網球運動員德約科維奇曾説：“我想多活在當下，少活在過去和未來。”網球這項運動不僅僅需要良好的體力，更需要平靜堅定的內心力量來支持。而德約科維奇就可以做到專注於當下，發好每一個球，找好每一個球的擊球點。不為上一局的輸球而沮喪，也不為未知的結果而感到壓力，只要做好當下，就贏了全局。

這讓我想到了大學期間，在大一結尾的那段時間裏，我報名參加了大學生職業生涯規劃大賽，但同時又有英語四級考試、大一各學科期末考試和文藝匯演的彩排。當時各種事情加在一起讓我焦頭爛額。當我複習英語的時候腦子想着職業生涯規劃大賽該怎樣着手，可做職業生涯規劃PPT的時候又去想文藝匯演的彩排。過了幾天後，我發現哪件事情都沒有進展。於是我調整心態，專注當下，當做一件事情的時候不去想別的事，一件事一件事地有條不紊地進行。慢慢地，我發現效率大大地提高了。

工作中亦是如此，當我入路之後，我遇到了各種各樣的“麻煩”，比如想學好業務，參加背規比賽，又想每天鍛鍊，讀書充實自己，於是我給自己列了一個計劃表，每一個時段專注於一件事情，慢慢地我找到了屬於自己的節奏，很多事情便迎刃而解。

其實，我們看書就是為了更好地指導生活，生活中很多事情都讓我感受到專注當下的重要性。張德芬曾説過：我們所能擁有的，就是當下這一刻，未來就算一定會來臨，它也一定是以“當下”的方式出現的，不是嗎？

所以，不為過去的事情感到悔恨、自責、愧疚，也不為將來的事情感到憂慮、惶恐、壓力。專注當下，創造更好的未來！

首先，學會專注當下，對曾經和未來不必計較太多，我們對曾經和未來要明白幾點：一要總結曾經的經驗，二要堅定的對未來的信念，這個信念是我現在的努力在未來的某一天一定會有所收穫。其次，學會聆聽這個世界，不能妄加自己的聯想，要以事實説話。學會包容，有一個良好心態。

未來的路，還很長。我們必須立足當下，給自己一個目標，專注的做好一件事情，其實成功離我們並不遙遠。

當下的力量讀後感 篇13

被靈性世界吸引，讀靈脩書籍的人！

凡被靈性世界吸引，讀靈脩書籍的人，多半是遭受了一定程度的痛苦或損失，我亦不例外。

在我29歲以前我一直生活在焦慮不安之中，在我29時父母雙雙得了重疾。有那麼一陣子覺得世界如此充滿敵意，如此沒有意義，讓我如此厭惡這個世界，最令人厭惡的是我自己。

然而，經歷了這些事情，忽然發現或許我所一直焦慮的成功對我來説空洞且毫無意義。宇宙的循環本質與萬事萬物的無常性緊密相連。佛陀將此作為其教誨的主要部分。所有的情況都是高度不穩定的，都處於不斷的流動狀態。或許無常即我所經歷的這些事情的特點。我開始更多的思考生命的目的及意義，暫且得到的答案是活着本就沒有任何目的以及意義，俗世歌頌的成功，在萬物的無常，也無法給予我們持久的滿足。若非説目的也許就是感受自己的本體，活在當下，以保持內在的寧靜。

這也不是消極，只是簡單承認萬物的本質，從而餘生中不再追求“未來”這個幻象。未來是過去的複製品、表面的變化是有可能發生的，但是真正的變化卻很少發生。所以未來即是你當下時刻的意識質量，那麼決定你意識質量的又是什麼呢？是臨在的程度。真正能夠發生變化以及瓦解過去的唯一地方，就是當下。

最近讀的暢銷心理學書籍，多半是從自己的經驗出發，講自己的的一些感悟，而《當下的力量》全篇200多頁基本都在講述意識，抽象玄乎。邏輯上自相矛盾，翻譯用詞不精確。然，至少失眠時思緒繁雜，我默唸着“當下、當下、當下”很快就能入睡了。所以某些所謂“開悟”的狀態我好像又感知到了，似乎確實又是有這樣一個狀態。