人人都希望自己能健康長壽，但是大多數人卻不知道愛惜自己的身體，也不清楚影響自己健康長壽的原因是什麼。總結我60餘年的人生經驗，我認為，一個人能否健康長壽有六個決定因素：
一、父母遺傳佔10%，
二、生存環境佔10%，
三、物質供給佔10%，
四、人際關係佔5%，
五、醫療條件佔5%，
六、生活方式佔60%。
一個人能否健康長壽恰似用自己的一生去回答一張試卷。六大決定因素共計100分，有的因素得分多少是不取決於自己的，例如父母遺傳、生存環境、醫療條件等，有的因素所佔比重不大，例如人際關係，有的'因素應該不成問題，例如物質供給。自己説了算、且比重最大的就是生活方式，這是起着最決定作用的因素，要特別引起每個人的高度重視。
沒有走過，怎會懂得，健康長壽的生活方式不外乎吃的衞生，睡的充實，運動的科學。而每天享受各項運動帶來的無限樂趣，那真是健康長壽的根本原因。
昨天下午2點多，我在東湖冬泳上岸時，一位遊客對我説：“你是最棒的冬泳人，這麼冷的天，這麼涼的水，唯獨你能一直遊蝶泳300米。”
每天在舞廳或舞場，我跳整曲快三，特別輕鬆愉快，恰似在舞台上表演，好像在天空中飛翔。
科學的運動靠的是熟能生巧，習以為常，因此，我每天遊蝶泳、跳快三、騎行幾十裏，都十分舒服，一點沒有疲勞的感覺，這正是我健康長壽的保證。
希望我的朋友們都能選擇正確的生活方式，都能健康長壽。
文萃咖
