《能量》讀書筆記

當看完一本著作後，大家對人生或者事物一定產生了許多感想，需要寫一篇讀書筆記好好地作記錄了。那麼你真的懂得怎麼寫讀書筆記嗎？下面是小編為大家整理的《能量》讀書筆記，歡迎閲讀與收藏。

《能量》讀書筆記1

暑假裏重温了一本名叫《能量》的科普讀物，曾經遺忘的點點滴滴又變得清晰起來，現在結合物理知識，再來看這本書，更有一番心得。

“給我力量吧！”當奧特曼對着蒼天吶喊的時候，它已經得到並使用了能量。對於世間萬物來説，能量標識它產生熱量、進行運動的能力，物理學上稱之為做功。

我們的祖先從遠古狩獵、採摘為生，僅僅從食物和陽光中攝取能量；到發現並使用火；到農業、畜牧業發展人們學會使用風能和水能……而如今從汽車到烤麪包機，從電吹風到電子遊戲，我們的生活無時無刻都離不開能源。我們消耗着巨大的能量，它們主要來源於太陽、地球和月亮這三個天體。

太陽輻射發出的光線提供給我們能量，所以稱之為生命之源、健康之源。動物和人類都不能直接利用光能，要生存必須通過食物鏈、生命鏈和能量鏈獲得能量。地球內部是一個核反應的中心，釋放大量的熱，火山、温泉是最常見的地熱現象。月亮也是一個小小的能量源，它對洋流的飲料能造成潮汐現象已被人類利用，建成了潮汐電站。

能量的表現形式多種多樣：化學能、電能、核能、機械能、勢能等。我們每天使用的能源一種是化石能源，如石油、煤和天然氣；另一種是可再生能源，如太陽能、風能和核能。這些能源中很大一部分都可以轉化為電，電不是一種能源，而是一種便於傳遞和利用的能量形式。

電力生產有很多途徑，有通過煤、氣或燃料油的燃燒來實現的火力發電廠，有核電站，水力發電廠，以及太陽能傳感器、風力發電機、秸稈生物質發電站、垃圾電站等等。藉助直流發電機，我們甚至可以利用肌肉力量來發電。我忽然想起暑假參觀科學館時，還親手做了轉動搖柄讓燈珠發亮的試驗。

我們使用每一件物品、運行每一台機器都需要能量。我們大量消耗的原材料，如紙、水泥、木材等，它們的提取和轉化也需要許多能量，我們的生活離不開能源。然而地球變暖、環境污染、核危機、能源儲備枯竭種種問題的出現，給我們地球公民提出了：節約能源，開發無污染能源，發展新技術，為子孫後代提供可持續發展環境等一系列新課題。

科學無處不在，激勵一批又一批的科學家們不斷探索與發現其中的奧祕。世界如此奇妙，我們怎能不愛科學？

《能量》讀書筆記2

“宇宙有始末、能量有正負”，讀完這本《正能量》，我有許多感受，想寫下來與大家分享。

首先，那裏講的正能量，不就是傳統物理學上的講的正負能量。而就是一種十分神奇的力量，它就是一種透過自身行為引發的促使心靈向着完美、期望、向上去奮進的進而引導你改變自身行為去達成完美願望的神奇能量。這種能量，對每一個嚮往完美生活的人，都有着致命的吸引力，讓我們為此瘋狂。正因我們渴望正能量，渴望完美的生活。

其次，改變，心靈上的改變。這本書給我很大的觸動就是有其原因的，主要就是正因講的一些狀況和自己的經歷相符，以前的自己，也就是感覺自己過的就是一種暗無天日的生活，看不到自己的明天在哪裏。

也許就是自己運氣好，之後發生的一些狀況讓自己警醒過來，開始反省自己，從而改變自身，告別以前的自己，重新看到了期望。那時，我便感覺到，要想取得成就，就只有改變，不僅僅僅就是行為的改變，還有心靈的改變。當然，就是要我們朝着完美的方向改變，也就就是本書所説的“正”的方向。

本書從真正好處上講，就是屬於心理學範疇，透過行為的改變導致心理的改變，進而由心理的改變促使行為進一步的改變，使自己成為一種具有行為向上、心懷完美、待人真誠、富有引力這樣一個循環往復行為習慣的人。這就要求我們從此刻開始，從自身做起，改變自己的行為習慣，發奮做一個傑出、自信、用心、完美的人。

再次，要有正能量，就就是要我們摒棄負能量，不做環境的破壞者。時時刻刻都要心懷完美，用心向上，要知道你的情緒能影響大家的情緒，進而影響團隊的氛圍。因此要時刻注意吸收與釋放正能量，這樣我們的人生也會一步步朝着光明、完美的方向前進。

最後，感恩的心，感謝有你。感謝擁有的這次學習機會，讓我們認識到自己的缺點，讓我們懂得了只有改變自己，才能改變生活。

《能量》讀書筆記3

《正能量》這本書就是理查德·懷斯曼所寫的心理學鉅作，它告訴我們堅持正能量，人生不畏懼。那麼到底什麼就是正能量呢，科學的解釋就是：以真空能量為零，能量大於真空的物質為正，能量小於真空的物質為負。而在《正能量》這本書中，作者認為正能量指的就是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

本書作者理查德。懷斯曼嚴謹又趣味十足地闡釋了“表現”原理與正能量之間的“親密”關聯，揭示了什麼樣的行為模式能夠影響人的信念、情緒、意志力。它透過一系列的訓練方法，提升我們內在的信任、豁達、愉悦、進取等正能量；規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。

本書在簡介中明確提出只有改變才能提升正能量！要改變自己的生活就要先改變自己的思維方式。例如創造快樂的情緒你就會感到幸福；像一個百萬富翁一樣的思考你就會奇蹟般的致富。既然如此我們就應怎樣改變我們自己呢？本書的第三章中就為我們帶給了對抗負面情緒獲得心理健康的方法。我們要消除疼痛、憤怒和焦慮，就要表現的堅強和勇敢。

實驗證明：表現的強壯有力能幫忙人們趕走不好的情緒，激發體內的正能量，而抬起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。我們要學會釋放怒氣，表現的簡單平靜，從而激發出用心正向的能量。正因透過表現的咄咄逼人而降心中的怒氣釋放就是不對的，並且可能會使狀況變得更糟。事實上，有一個更加快捷有效的方法能夠解決這個問題，那就就是表現的彬彬有禮，舉止平和。

透過本書的閲讀，我明白瞭如何用行為改變性格，如何變得更加自信。我準備運用正能量打造全新的自己。閲讀《正能量》，受益匪淺！

《能量》讀書筆記4

今年暑假，媽媽給我買了一本書，名字叫《我是正能量小孩》。整個假期裏，我每天都津津有味的閲讀這本書，簡直是愛不釋手。

這本書裏講的是一個膽小害羞、不善表達、沒有朋友、對自己也沒有信心的小男生-永哲。他每天為自己身上這些“負能量”感到苦惱卻又無法改掉這些缺點。這時，來自霹靂霹靂正能量星球的鐘點工，許諾可以每天幫他三個忙。永哲因為有了鐘點工的鼓勵和幫助，變得自信起來。

不久，鐘點工要暫時離開去補充能量，他和永哲約定如果每天能獨自完成三件事情，他就會在兩個星期後回來。永哲努力地遵守着約定，上課積極發言，主動和同學打招呼，堅持跳繩練習。他的優秀表現獲得了老師和同學們的一致表揚。永哲身邊的朋友多了起來，他也越來越感到快樂。後來，永哲發現自己不依靠鐘點工，也能做得很好。他終於認識到:只要有夢想，有信心，以及堅持不懈的毅力和敢於挑戰的勇氣，這些正能量就會驅散負能量的黑暗，給他帶來成功的喜悦和開朗的性情，他終於變成一個正能量十足的帥氣小孩。

看完這本書我被主人公身上的“正能量”深深感動了。我在想自己是不是也有“負能量”需要改正呢？我要在新的學期裏改掉我上課不認真聽講，好動愛玩的缺點。團結同學，努力學習，制定學習計劃並努力實現它，讓自己成為一個快樂的人，充滿正能量的人！

《能量》讀書筆記5

樹立用心的心態，摒棄負面的思想，持之以恆，堅持正向能量，還有什麼困難會困擾我們呢？我想這也就是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，書中的正能量就就是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

我比較喜愛心理學，書中講到的數十個案例和實驗，對於我並不陌生，我印象較深的津巴多監獄實驗和治療抑鬱症的額葉切除手術，都就是從心理學電影中知曉。電影《死亡實驗》就就是根據津巴多監獄實驗為基礎改編，這個科學實驗，找來二十個普通良民，隨機分成兩組，八個獄卒十二個囚犯，來模擬一週的監獄生活。

開始時大家嘻嘻哈哈，之後獄卒開始使用權力維持秩序，隨後發展到濫用權力、私刑、發泄個人情緒、最後組織實驗的幾個科學家都被“獄卒”們抓了起來，項目負責人被殺。看完電影后，我感覺渾身冰冷，心裏空空的，我開始反思社會主角，大部分獄警一開始，所謀求的也就就是一點尊重而已。

當尊嚴遭到蔑視，獄警開始反擊，各種體罰、暴力輪番上演，社會主角進入意識層面，真真假假參雜其中，人性中惡的本質彰顯出來，原罪、本罪，我們一向在救贖中生存，荀子提出的人性本惡就是真的嗎？

我一向認為人性本善，應對實驗的結果，我啞口無言，想法被擊打得粉碎，人性就是發展變化的，劇中“獄警”伯瑞斯原本膽怯、自卑，最後竟然變得十分殘忍，這種性格的轉變，我個人覺得就是自卑，隱藏的“自我”，在獲得權力後，瘋狂的利用手中權力，欺壓他人，借已證實自己的權威，證明自己的成功，或許美國大兵虐囚事件，納粹和日本軍人在戰場的表現，正如這個實驗所揭示就是對身份認同和權力的服從。

培養用心情緒，踏上幸福人生。

《能量》讀書筆記6

暑假到了，和每年的暑假一樣，除了規定的假期數學語文兩本作業外。我們還留了讀課外書的作業。媽媽説我的閲讀和分析能力很差，假期讓我多讀點書能提高我的寫作能力。所以把老師提到的書都買來了，這五本書其中《我是正能量小孩》特別吸引我。

我就先讀的這本書，覺得這本書裏的主人公永哲和我太像了，書中的永哲是一個膽小怕事，沒自信，不善於表達自己，沒有朋友的孩子。

來自霹靂霹靂正能量星球的鐘點工，可以幫他三個忙。永哲因為有了鐘點工的鼓勵和幫助變得越來越自信了，後來鐘點工要暫時離開一段時間去補充正能量，他和永哲約定如果每天能自己完成三件事，他就很快回來。鐘點工走了永哲努力的完成約定，上課注意聽講，積極發言，主動和同學打招呼，慢慢的永哲發現不用依靠鐘點工也能為完成一些事。最後他終於認識到只要有信心，決心，勇敢的勇氣就能做好任何事，就會趕走負能量的黑暗。給他帶來成功開朗的性格。

《能量》讀書筆記7

執行力，是由“知”到“行”的實踐力，只有將溝通和執行完美結合起來，才能在工作中獲得更大的成就。——《帶着正能量去工作》

通過閲讀《帶着正能量去工作》這本書，我對工作的更好開展有了很大的啟發。我負責的是生產一線工作，涵蓋了管理、協調、服務三大功能；其中管理是主幹，協調是核心，服務是根本。一線日常事務繁雜，物料、異常、生產，事無鉅細，都是我的管轄範圍。

而工作中最難協調的當屬員工的管理工作了。新能源是個大廠，人員來自全國各地，性情、性格、風俗習慣各異。“今天不舒服，請假”、“這個月績效怎麼這麼差，太不公平了”、“怎麼又讓我去做這個事，我不做”、“加班不夠，向上面反映一下”……每每聽到這些意見，心裏就覺得管理工作怎麼就這麼難啊，負能量困擾着我。

帶着疑惑我繼續閲讀這本書，裏面的“故事”讓我不斷轉換思維，慢慢用正能量來攻克一個個困難。我開始嘗試加強溝通，不斷改變策略、方法，提前公佈工作安排、多徵求員工的意見，私下也經常溝通，加深感情，爭取員工的理解，凡是儘量公平、公正，一段時間後，獲得大家一致好評。

在這個過程中，我意識到基層管理工作不是獨立的個體，而是團隊的一部分，而要想使團隊更有效地運作，高效的溝通是必不可少的。我將會在以後的工作中繼續保持良好溝通，不斷改進工作方式方法，帶着正能量去工作，釋放正能量，感染身邊人。

《能量》讀書筆記8

為什麼有的人成功，有的人失敗？為什麼有的人富有，有的人貧窮？為什麼有的人快樂，有的人悲傷？為什麼有的人能夠品嚐愛情的甜蜜，有的人只能飽受失戀的痛苦？為什麼有的人可以閒適的生活中功成名就，有的人卻在艱苦奮鬥中半生依舊落魄？……所有的問題看了《正能量》這本書後才知道答案：那就是“正能量”的問題。到底什麼是正能量？科學的解釋是：以真空能量為零，能量大於真空的物質為正，能量小於真空物質為負。而在此書中，正能量指的是一切給人向上和希望、促使人不斷追求，讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

其實，每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如不人為地加以調控，人的能量場就只會減弱而不會增強。人的正能量好比充電池，其放電能量的大小取決於它的容量和它的疏導系統。它可以積聚很多的能量，在恰當的操作下可以釋放出強勁的電流，在某個事件或者某種特殊的情況刺激產生能量。因而，一個能自覺修煉正能量的人，將獲得無比巨大的力量。這種力量不僅能夠完全控制一個人的精神世界，而且能夠引導人的心智達到前所未有的高度——正能量會幫助他克服各種困難，並最終到達成功的彼岸。當你擁有不服輸的信念時，你會發現自己身上有一股用不完的力量；為了夢想不斷堅持時，你會發現自己身上有一種解決所有問題的能力；為了獲取成功不懈奮鬥時，你會發現自己身上有一種超越自我的能量……所有成功人士的輝煌也正是植根於這樣的正能量之中。如果你一直保持積極樂觀，並對自己的既定目標有着強烈的渴望，正能量就會以常人難以置信的速度幫你實現你的目標。

人們對正能量的運用存在於社會的每個角落，政治家運用正能量贏得大多數選票；企業家運用正能量贏得市場；明星們運用正能量打動觀眾；推銷員運用正能量成功推銷……即使你的朋友和家人，不知不覺之間，也會把正能量用到你的身上。有一些人清楚地知道正能量的武器在哪裏，而且經常熟練地駕馭這些武器來達到自己的目的。同樣一個要求，從一個沒有正能量的人口中説出，你可能毫不理會；但如果從一個具有強大正能量的人口中説出，你可能立即與之積極合作。這就是正能量的威力。正能量本質上就是一種控制力。更確切地説，正能量是一種讓人樂於接受的控制力，它發揮作用是一個很微妙的過程，以一種潛意識的方式來改變他人的行為、信念和態度。沒有人能夠抗拒它，因為它來得悄無聲息，等你察覺時，早已被它虜獲了。社會中人與人之間的競爭，常常是他們正能量的較量，只有正能量強的人，才能成為生活的'強者，才能取得人生的成功。

每個人的內心都潛藏着正能量，它是無形的，但其力量卻是巨大的，你奮鬥的決心和信念、你的成功、你的財富、你的健康、你的人際關係……一切都來源於你強大的正能量。一旦正確使用這種能量，就足夠成就豐功偉業。相反，如果你心理能量沒有得到正確使用，就會產生巨大的負能量，足以讓你一生一事無成。正能量已成為當下的流行語，被人們廣泛接納，它不僅僅是成功法則，更是直接呈現一個人學識、修養、心智和品位的綜合能力指數，也是每個人提升自我、成就事業、獲得尊重、得到幸福、改變命運的人生必修課。

《能量》讀書筆記9

《正能量》就是一本十分不錯的世界級心理勵志書，本書作者理查德·懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，他的研究在英國超過150個電視節目上播出。同時，他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業做巡迴培訓和演講，激勵過數百萬人走向成功。必須要仔細認真的堅持閲讀下去！

這個月讀了這一本書，真正的豁然開朗，在這個世界上，我們每一個人都需要正能量，正因正能量能促進工作，使我們的人生更加豐富多彩，正能量能幸福生活，但人生的正能量怎樣汲取？《正能量》用很多個實驗案例和訓練方法，來指導我們如何激發並引導自身的正能量，同時消弭負面情緒，讓我們的心靈健康成長。

不管你屬於哪個社會階層，也不管你從事何種工作，正能量都就是你所渴望的。《正能量》這本書不就是簡單枯燥的説教，而就是具體實在的案例和訓練方法，讓我們很快就能受益。

不管如何，我都想讓自己擁有正能量，將每個生活細節堅持下去，説不定哪天就會突然發現，我們不再就是那個僅僅麻木重複自己舊行為模式的人，而就是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環境作出反應的人。以此支撐起一個強大的內心，並影響身邊的每一個人，拓寬生命的廣度，在有限的人生裏，享受無限的思想和愛帶給自己的愉悦。

《能量》讀書筆記10

不知道從什麼時候開始，“正能量”這一詞彙正充斥着我們的生活，已然成為了當今社會的時尚熱詞，掀起了一股“正能量”的熱潮。懷着好奇、激動的情緒，我抓緊時刻在工作之餘拜讀完這本世界級心理學大師理查德·懷斯曼的著作《正能量》，心中感慨無限，這不愧為就是一本排除負面情緒、傳遞正向能量的心靈成長之書。

閲讀這本書，就是從好奇和心中無限的期盼中開始的，一看書名，我不禁遐想，什麼就是正能量？怎樣獲得正能量？隨着閲讀的一點點深入，我的思維跟隨作者的文字，內心變得逐漸光明。愛國名言大全

書中所説的正能量，就就是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。透過種種實驗和數據，理查德·懷斯曼嚴謹又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現”原理，運用“表現”原理激發出的正能量，能夠使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認知，更好地去指導我們的工作與生活。

工作中，我們需要正能量來激勵自己。地税工作，辛苦就是自然的，但就是我們不得不承認，當我們完成了工作時，內心卻就是滿足的。有壓力時，我們深感身上職責重大，“聚財為國、執法為民”，容不得一絲絲差錯。只有加強學習，提升自己的業務素質，才能促使自己不斷進步。只有把工作的壓力和挫折，激勵自己不斷進步提高，轉換一個角度，凝聚更多的正能量，看到自己一點一滴的進步，激勵自己用更昂揚的鬥志，更飽滿的激情去迎接下一個挑戰，不斷積聚正能量來激勵自己更好地工作。

生活中，我們亦需要正能量。用正能量的傳染力向外輻射出用心和樂觀的處世態度。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終持續對生活的熱愛，始終用一顆温暖的心去應對人生。用心、樂觀、豁達、善良、寬容、簡單。這些都就是生命的正能量。用昂揚用心的姿態迎接初升的太陽，用自己的灑脱和熱情影響身邊的人和事，用正能量建立良好的人際關聯，用自己的正能量塑造一個良好的氛圍，從而構成一筆無形的巨大財富。

當正能量不斷被激發時，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，總就是用用心地心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恆，還有什麼困難會困擾我們呢？每一天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便就是樂觀和用心，促使社會風氣向着用心健康的方向前行。心靜

只有我們每一個人學會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量。不管怎樣，從這天開始做出一些用心的改變，哪怕從一個小小的微笑開始。也許，你的生活將會更加完美。