在學習、工作或生活中，大家一定都接觸過作文吧，藉助作文可以宣泄心中的情感，調節自己的心情。為了讓您在寫作文時更加簡單方便，下面是小編幫大家整理的老爸減肥記作文，歡迎閲讀與收藏。
老爸的肥胖一直是我們家頭痛不已的問題，而體重的超標也為他帶來了許多煩惱。你聽！老爸又開始嚷嚷了。
“熱死我啦！”老爸躺在椅子上直叫喚，一到夏天，老爸就熱的不行了，躺椅上濕漉漉的，電風扇狂吹，有時還有空調的熱情幫助。可老爸還是外甥打燈籠——照舊！
經過幾天的冥思苦想，我終於想出了一個前無古人，後無來者的辦法——超級減肥計劃。爸爸聽了，舉雙手贊同，我光榮的被聘為“項目經理，”媽媽被聘為“監督員。”
減肥的第一天，任務是做仰卧起坐。爸爸把自己肥碩的身體一點一點用力的向上抬。啊！快一個啦！“撲通”爸爸又倒下去了。好不容易做滿了30個，汗珠順着爸爸漲紅的臉龐往下流，地板上已經濕了一大片。
終於到了吃午飯的時間了，老爸迫不及待的衝過去，夾起大塊的紅燒肉就往嘴裏塞。我看見了，連忙和媽媽一起搶了下來，並警告了爸爸，爸爸才極不情願地吃起了自己最不喜歡的青菜。晚上我正在暗暗得意:照今天這樣，不用多久老爸就會瘦一圈。這時，“監督員”開口了:經理，項目人在房間裏不肯出來，按計劃還有20個俯卧撐。我走到房前，喊道:“爸爸，快出來。”“夏天，就等一會兒。”老爸哀求道。我心軟了，就放了他一碼，可等了很長時間，爸爸還沒出來，我和媽媽打開門一看，爸爸睡得正香裏，口水流在嘴邊，還打着呼嚕……
暑假過去了，爸爸體重不但沒有減少，反而增加了不少，我和媽媽都傻眼了。
前幾天，爸爸的體檢結果出來了，醫生鄭重地告訴老爸：幾項指標顯示體重超標，從現在開始，不可以喝酒，不能吃高熱量、高脂肪的東西——肥肉絕對不能吃。為了保證身體健康，必須減肥。
聽了醫生的話，老爸自己制訂了減肥計劃，並封我為減肥監督員。《老爸減肥記》在我家上演了。
第一場：口水飛流三千尺
第一天中午，剛進家門，我就聞到了燒白肉香噴噴的氣味，這可是老爸最喜歡吃的。他能抵擋住這誘惑嗎？減肥可要看行動！
吃飯了，開始老爸一直目不斜視，裝着沒看見那美味的燒白肉，只是夾一旁的素菜吃。見此，我故意把又肥又香的燒白肉放在爸爸面前，還夾起一塊又肥又嫩的從他眼前晃過，一邊放到嘴裏細細品嚐，一邊嘖嘖有聲地讚歎：“香，真香！”爸爸想吃可又不敢，筷子仲出來又縮回去。看着誘人的美味被我和媽媽一塊一塊地消滅，他只能眼睜睜地在一邊流口水。我對媽媽説：“快看，爸爸的口水真像廬山瀑布——飛流直下三千尺！”
第二場：順手牽“肉”
第二天中午，海帶豬蹄湯一上桌，老爸便將鼻子湊到湯碗邊使勁吸氣。見他饞成那樣，我發話了：“海帶有減肥作用，來，爸爸，您可以吃海帶。”立刻，他便開始大口大口地吃起來，並趁機順手牽“肉”，把一塊肥肉送進了嘴裏，等我發現時已經晚了。哎，薑還是老的辣呀！
第三場：後悔不已
第三天，媽媽好像要和我配合，考驗爸爸的意志，專門上他愛吃的回鍋肉。老爸吃飯時，趁我不注意又故技重演，順手夾了一大塊油亮亮的肉，得意揚揚地吃着。
見他吃得津津有味，我便挑了一塊特大的回鍋肉放進老爸碗裏：“來，爸爸，您多吃點！”老爸愣住了，吃驚地張大嘴巴望着我，吃了一半的肉掛在嘴邊。我忍住笑説道：“沒關係，爸爸，您多吃點！只要喜歡吃就多吃點，反正醫生又不知道您聽他的話沒有。”聽我這樣説，爸爸恍然大悟，忙將嘴裏的肉吐了出來，碗裏的肉也夾給了我。怎麼樣，我這招“欲擒故縱”用得不錯吧？
糟了，老爸要下班了，他的減肥故事就講到這裏。欲知更多，請到攝影棚來看吧。地址：城市花園六幢(我家)。快來喲，這兒有許多關於老爸的幽默故事等着你呢！
“83 .5公斤！是的！”爸爸站在秤上，一邊擺出一個強大的男神的姿勢，一邊興奮地大叫。你知道嗎？幾個月前，他是一個體重超過200公斤的大胖子。成功減掉了30多公斤。不吃藥，不打針，爸爸的祕密是什麼？
我仍然記得第二天早上，當我父親宣佈他要減肥時，他起得很早。兩個多小時後，我父親回來了。他全身濕透，頭髮看起來像剛洗過一樣。汗水順着他的臉頰流下。他脱下汗濕的t恤，舉起手機，自豪地説，“成功消耗了600卡路里！”明天繼續！“
我真的沒有説，從那天起，我再也沒有看到爸爸躺在沙發上或者邊看電視邊吃零食。他每天跑10，000多步，在朋友圈子裏遙遙領先。
一天晚上，正當爸爸要出門的時候，遠處傳來了微弱的雷聲。媽媽建議爸爸:“不要出去，不知道哪裏下雨，如果你淋濕了怎麼辦？”“怎麼能僅僅因為下雨就阻止我減肥呢？”然後戴上耳機，開門出去跑步。
堅持一段時間後，爸爸每天晚上睡覺前都會給自己“獎勵”10個俯卧撐。
除了鍛鍊，爸爸還非常注意飲食。他每天早上喝一杯牛奶。中午，原來滿滿一碗的米飯被換成了半碗。晚上，只吃西紅柿和黃瓜。我最喜歡的巧克力和薯片也被放棄了。
有一天，當一個客人來到家裏，奶奶做了最好的紅燒豬肉。棕色的瘦肉下面是嫩黃色的脂肪，下面是紅白色的皮膚。爸爸一片也沒吃，其他人建議他“吃一片，吃一片，然後減肥”。”爸爸堅決拒絕。
看着父親快樂的樣子，我衝過去緊緊擁抱了他一下。
我的爸爸是個中年人，矮矮的個子，胖胖的肚子像個圓圓的大西瓜，在以前就患上了糖尿病，還是個“三高”的人，前幾天，我們一家人陪他去了醫院，醫生説他要多鍛鍊，於是，我就擔負起了“監督員”這個艱鉅的任務。
爸爸愛睡懶覺，總是在8`9點才起牀，我和老媽一合計，這睡覺容易長膘啊，於是，我決定，第2天6點叫他。
第2天，我刻意起的很早，5點半就起來了，等我洗漱完畢，剛好6點，我就搖了搖老爸的身子，説：“喂，起牀了。”我的爸爸揉了揉朦朧的睡眼，拿起手機看了看，説；“這才幾點啊？我睡覺了。”説完又倒了下去。我不由得一陣無奈，只好又把他叫醒：“你還想不想減肥了？”老爸這才反應過來，對着我點頭哈腰的説：“對不起，對不起。”害的我又是一陣無奈。6點半，老爸洗漱完畢，該去跑步了，老爸一副英勇就義的表情，嘴裏還喊着：“壯士蕭蕭一去不復返。”什麼的，害的我又是一陣無奈。在我的監督下，老爸終於開始跑了，可是，老爸在我的督促下才跑了200米就説：“我跑不動了，我跑不動了。”還一屁股坐在了地上，我説：“嘿嘿，你不跑啊，可以，200個青蛙跳，5分鐘做完，ok？”老爸聽了，竟然裝作求饒的犯人，説；“大人饒命啊。”我説：“饒你的命可以，繼續跑，今天跑1千米，走2千米！”老爸聽了一臉苦相的又開始跑了起來。
跑完了，爸爸一臉疲憊的跟着我和媽媽去吃早飯，一進門他就喊；“老闆，一碗肥腸面，兩碗稀飯。”我説；“一碗肥腸面怎麼夠，老闆，來兩碗！”老爸喜笑顏開的説：“兒子，你也吃肥腸面啊。”我答了一聲：“恩”。等肥腸面上來了，放在我和老爸的面前，老爸正要吃，老媽把面端到了她自己的面前，説：“這不是你的，是我的。”老爸愣住了：“那我吃什麼？”
老媽説：“你的是稀飯，再重申一邊，早上我們吃肥腸面，你吃稀飯。”老爸用求助的眼神看着我，可我卻只是目光一個勁的盯着面，故意當做看不見他的目光，於是老爸只好乖乖的吃了稀飯。
在偉大的監督員（也就是我）的.嚴格監督下，一個月後，爸爸減了5斤，他也很感謝我這個監督員呢！
“83。5千克！耶！”老爸站在稱上激動地邊喊邊擺了一個大力男神的pose。你知道嗎？幾個月前，他還是個200多斤的大胖子呢。成功減掉30多斤。不吃藥，沒打針，老爸有什麼祕訣嗎？
還記得老爸宣佈要減肥的第二天早晨，他就早早地起牀了，兩個多小時後，老爸回來了，他身上已經全部濕透，頭髮像剛剛洗過一樣，汗珠順着臉頰不斷的滾落，他一邊脱下被汗水浸濕的T恤衫一邊舉起他的手機自豪地説：“成功消耗600大卡的熱量！明天繼續！”
真別説，從那天開始，再也沒有看到老爸躺在沙發上或一邊看電視一邊吃零食的身影了。每天他都會跑一萬多步，在朋友圈裏也是遙遙領先。
有一天晚上，老爸剛要出門，遠處就響起了隱隱的雷聲，老媽勸老爸：“別出去了吧，不知道哪兒下雨，淋濕了怎麼辦？”“怎麼能因為下雨就阻擋我減肥的步伐呢？”説完戴上耳機，開門就出去跑步了。
堅持一段時間後，老爸又“獎勵”自己每晚睡前10個俯卧撐。
除了鍛鍊，老爸還非常注意節食。他每天早上喝一杯牛奶。中午由原來的滿碗米飯也變成了半碗，晚上只吃西紅柿和黃瓜，最喜歡的巧克力、薯片也戒掉了。
有一天家裏來了客人，奶奶做了最拿手的紅燒肉，棕色的瘦肉下面是又嫩又黃的肥肉，最下面是火紅的美白肉皮。老爸一塊也不吃，別人都勸他“吃一塊吧，吃一塊吧，吃完再減肥。”老爸堅定地拒絕了。
看着在喜悦中的老爸，我撲上去給他一個大大的擁抱。
我的老爸可能由於工作應酬多的原因，這幾年來變得超級胖，不到1.75米的個子，76公斤的體重，加上一個大鍋蓋——肚子，鼓鼓囊囊的。夏天，他光着膀子坐在客廳裏看書的時候，我常常錯認為小彌勒佛來到了我家。
肥胖對身體不好，老媽就經常提醒他要減肥。老爸雖然在工作上挺有毅力的，但在減肥這件事上卻不能堅持下去，我和媽媽經常取笑他。有一天，老爸豪邁的聲音在我們耳邊響起：“我要減肥！”我聽到後，口水都快噴了出來，對爸爸説：“您要是能減下來，母豬都能上樹了。”媽媽也往爸爸頭上潑涼水，説：“你之前説過多少次要減肥，最後不都放棄了嗎？”爸爸向我們眨了一下小眼睛，拍着胸脯，不，拍着胸脯上的肥肉説：“咱們走着瞧，我要恢復到幾年前只有70公斤的標準身材。”
老爸制訂了他的魔鬼減肥計劃：每個週末早上6點鐘起牀，去小區後面的江邊跑6圈;下午游泳一個小時;晚上在家裏陽台上跳繩500下。飲食上也有規定：早上喝一碗白粥加一個煮雞蛋，中午吃白水煮雞胸肉、青菜湯和一碗米飯，晚上只吃一個蘋果。
這天週六，是計劃開始的第一天。清晨6點，我還在暖和的被窩裏睡覺時，老爸就下樓跑步去了。7點半左右，我剛起牀，爸爸回來了，只見他滿頭大汗，穿着一件還在往下滴汗的運動衣。他躺在沙發上，嘴裏喘着粗氣，看着我直咧嘴。我想：“真不知道他能堅持多久？”
中午，媽媽做了爸爸最喜歡吃的肉餅。但是，老爸還是按計劃吃了一碗米飯，雞胸肉和一碗青菜湯。爸爸説：“要想減肥必須少吃！”我還真有點不相信自己的眼睛，這還是平時狼吞虎嚥的爸爸嗎，美食麪前都不動搖了？
下午三點半左右，爸爸拉着我一起去游泳。只見他躍進水中，立馬遊了起來。一會兒蛙泳，一會兒自由泳，一會兒蝶泳，堅持游完1000多米呢！上岸後，爸爸已經精疲力盡了。看到他那個樣子，我還真有點心疼，勸他算了。爸爸卻很認真地對我説：“減肥是要有恆心的，你還是鼓勵我，替我加加油吧！”
就這樣日復一日，兩個月飛逝而去。老爸的減肥計劃熱火朝天地繼續着，看得出他每天都非常開心，絲毫感覺不出訓練的壓力。
又一個減肥日的早上，爸爸正像往常一樣準備跑步，忽然，他驚喜地對我和媽媽説：“你們看！我竟然能穿上6年前買的運動褲了！”我連忙説：“恭喜，恭喜！看來母豬是有可能上樹的嘛。”老爸露出了會心的笑容，説：“只要堅持不懈，就會達到目標！”爸爸出門了，我望着他不再肥膩的背影由衷地為他點贊。
看到這個題目，大家一定會問：“救生圈”――老爸？難道你爸在水上游泳？肚子上放個人還不會沉下去？不是的，是因為他的肚子太大了，肚子上的肉一圈一圈的，所以江湖人稱“救生圈”。
就在前一陣，我爸上秤一稱，就“啊”的一聲叫了起來，我們連忙跑到客廳，發現是爸爸又重了十斤。他轉過身來堅定地對我説：“乖女兒，你要幫我減肥。”
“什麼？你要減肥，你都對我説了十遍了，你要不不練，要不跑着跑着吃起東西來了，你能堅持住嗎？”
“能！乖女兒，你還不相信我呀？”
“對不起，你每次都是這麼説的。”我一臉無奈地説。
“相信我好吧，最後一次！”爸爸堅定地説。
我看爸爸轉過身去，把口袋裏的錢都掏了出來，我一看足足有四五百元，他把錢放到了媽媽的手裏，給自己留了30元，説：“這是我的零花錢，其它的你們拿去吧！”沒想到老爸把錢都給了老媽，看來這回爸爸是動真格的了。
在我的監督下，爸爸堅持天天跑步，不吃肉，嚴格控制飲食。經過一個月的努力，爸爸瘦下來了五斤。這可把爸爸樂壞了。為了慶祝，爸爸的朋友請我們全家去吃飯。我們一到飯店，爸爸就大口大口地吃了起來，我一看全是肉，心想這下完了。回到家，爸爸上秤一稱——長了三斤。
哎！看來爸爸又要減肥了，老爸什麼時候才能瘦下來呀……
人到中年的老爸身材漸漸發福了，原來瘦削的臉也變成了胖胖的球形，肚子更是變成了圓鼓鼓的啤酒肚。
老爸不止一次指着當年的結婚照對着我和媽媽説：當年我可是風流瀟灑氣質佳的帥小夥，連校花都給我暗送秋波呢！“是，是，是，校門口賣豆腐花的都給你送秋天的大菠菜。”我和媽媽毫不猶豫的借用本山大叔的話來“打擊”他。這次爸爸沒有和我們一起嬉鬧而是思考了一會兒，然後拍拍手像是決定了什麼，説道；“從今天起，我要下決心減肥啦！”我和媽媽不以為然 。
第二天早晨，爸爸按照減肥方案開始下樓跑步，可是一回到家，早餐足足吃了平時的一倍多。
中午，爸爸説：“我不吃了！我不吃了！”但飯菜剛放上桌子，爸爸就忍不住風捲殘雲般的吃了好多東西。
晚上，爸爸看《星光大道》，節目中有一個漂亮的阿姨表演肚皮舞，不知聽誰説的可以減肥，於是他也照模照樣地跳起來。誰知‘肚子沒動起來，樣子卻像是狗熊一般張牙舞爪，不用説，又失敗了唄！
看了看緊箍在水桶腰上的褲子，老爸連聲歎氣；“這肉長得快，怎麼減起來這麼難呀！”老媽聽見了對老爸説：“減肥要‘邁開腿，管住嘴’，你這腿是邁開了，可是沒有管住嘴，吃得倒更多了，還想減肥呢，沒增肥就不錯了！”
於是，老爸歎了口氣説：“減肥可真是人生一大難事呀，看來我是擺脱不了這球形身材了！”我和老媽看着他一臉的窘像，忍不住大笑起來。
文萃咖
