中學生提高成績的學習方法

學習方法是通過學習實踐總結出的快速掌握知識的方法。因其與學習掌握知識的效率有關，越來越受到人們的重視。那麼，學習的方法您都瞭解清楚了嗎?下面就讓小編帶你去看看中學生提高成績的學習方法吧，希望能幫助到大家!

一、排除干擾，專注學習

我們都學過《小貓釣魚》故事，知道無論做什麼事情，都需要專心致志，一心一意。但是，真正能做到這一點的又有多少人呢？

學習本身是一種漫長而艱苦的活動，得過且過、三心二意是根本學不好的。尤其現在，高考競爭如此激烈，容不得你有半點懈怠。你只有最大限度地投入自己的精力，高度專注地完成好每天、每節課的學習任務，才有可能最終獲得學習的成功，實現你的核心目標。

然而，在現實生活中，分散我們注意力的事太多了，大到國家、世界大事，小到雞毛蒜皮的生活瑣事，都會不同程度是讓我們分心。正如美國心理學家威廉？詹姆斯説，每兩、三秒總有一個思想或念頭猛撞着我們意識的大門，把門搖的格格作響。由此看來，百分之百地投入學習是不可能的，儘管這一直是我們追求的境界。但我們可以通過一些方法，儘量減少對學習以外事情的關注，把我們的精力、熱情、能量最大限度地投入到學習上。

1、課前儘量預習。上課注意力不集中的主要原因，往往是因為自己的思維和老師的思維不合拍，你對老師要講述的內容沒有心理期待，或者是感到非常陌生，不能激發你進一步求知的興趣。如果你課前預習了，在你的頭腦中對要學習的內容已經形成初步印象，課堂上再聽老師講解，在你的心理上就能產生對所學內容的認同感。這就好比你第一次見一個人根本沒什麼印象，當你第二次再見的時候，就能形成較深的印象。同樣，經過預習是和知識點的第一次接觸，你對老師要講述的內容就會產生一種強烈的心理期待，總是想着他將如何處理這一知識點的？他為什麼這樣做？這一方法是不是最好的？這樣，你上課就很少瞌睡，不會頻繁地轉移注意力了。

2、課上限制注意力的轉移。有時即使在課前做了預習，上課時還是會不時地轉移注意力。特別是老師講自己比較熟悉的內容時更是如此。這種習慣會使你的聽課效率大打折扣。那麼該怎麼做呢？你可以試試以下幾個方法。

（1）保持正確的聽課姿勢。上課時，你不要趴在桌子上，不要總是佝僂着腰坐，更不要故意將凳子放倒，這些坐姿不僅不利於聽課，而且對身體也是有害的。正確的聽課姿勢是：挺腰拔背，雙肩下沉，雙手平放在桌上，儘量不要把頭放在肘上或託在雙手上，這樣很容易犯困。姿勢正確，你全身血脈才能暢通，才能為大腦提供充足的氧氣，你才可能有更高的聽課效率。

（2）保持桌面的清潔。課桌是你學習最為重要的工具，它見證着你的進步，承載着你的未來。如果在你的桌面上總是胡亂堆放着各科課本、練習冊、作業本、資料、雜誌、廢紙，看起來像個垃圾堆，那麼很難想象你能安安靜靜學習，認認真真聽課。

不管什麼時候，你要儘量保持桌面整潔、有序，把你的書、文具、報刊、資料、作業本分門別類，用完後再物歸原處，不要亂扔。你可以在課桌上貼一些自勵性提示語、名言警句作為座佑銘，但不要胡亂貼名星照、報紙和其他給人雜亂感覺的東西。如果你想把整個桌面貼住，你可以選擇比較淡雅的包裝紙，如淡藍、淡紫、淡綠等冷色調，不要選擇紅、黃、黑等暖色調或給人壓抑感的色調。另外，上課時絕對不要把報刊、雜誌等課外書放在你的書桌上，它們的誘惑絕對比課堂要大的多。一個整潔的桌面，可以給你一個寧靜的心靈，有助於你集中注意力，提高聽課效率。

（3）養成做課堂筆記的習慣。一個普通的老師，一堂普通的課，不可能像金庸的武俠小説那樣情節跌宕起伏，扣人心絃，所以任何一個學生也不可能保證45分鐘內百分之百地專注於聽課，總會有分心的時候。但如果你養成做課堂筆記的良好習慣，你就可以最大限度地將自己的注意力集中在課堂上。因為做筆記至少包括三個過程：認真聽講的`過程、分析選擇的過程和整理表述的過程。這三個過程無疑都會把你的注意力集中在課堂和老師的身上，對於提高學習效率、課堂質量和鞏固記憶有絕對好處。關於做課堂筆記的其它好處和方法，本書另有章節詳述。

3、準備好學習所需的一切用具。上課、上自習或者是去圖書館、在家裏上自習，在你坐下來之前，你要確定自己所需的書籍、文具、參考資料是否一切就緒，否則，在你的學習過程中，就會不時地發現直尺忘帶了、鋼筆沒水了、橡皮弄丟了？？。雖然這都是些小事，但對你對你學習的影響是很大的，因為你找這些東西需要花費時間，你原來的思路可能被打斷，你還可能由於其他誘惑而轉向別的事情，找不到還會產生急躁情緒，進而影響你下一步的學習。俗話説：有備無患。無論你打算在什麼地方學習，切記一定要把可能用到的書籍、文具都準備齊全，這樣可避免因找東西而導致的注意力分散。

4、不要理會周圍的噪音。無論是在教室，還是在家裏，都會有一些噪音，干擾你的思維。如果你特別在意

這些干擾，總是想它們干擾的我學不進去，那麼它們聽起來就會愈來愈響，對你的影響也就愈加嚴重。但是，在許多情況下，你無法選擇環境，所以只能改變自己。如果你心理上對你周圍的噪音不加理會，那麼你受它的影響就會小一些。陶淵明有句詩寫得很好：心遠地處偏。心境幽遠，則即使身居鬧市，也能在自己周圍營造一片寧靜。另外，你可以通過心理暗示，在一分鐘內進入學習狀態。當你身處一個鬧哄哄的環境中時，你可以不斷地對自己重複：“我現在要開始學習，周圍的任何人、任何事都和我無關。我內心寧靜，神情專注，為了早日實現核心目標，我可以抗拒任何干擾。”你需要一次又一次地重複，或者將這句話寫在紙上。特別重要的是，你要堅信自己一定能做到這一點，大約一分鐘後，你就可以安享一個相對安靜的學習環境了。

二、要有積極的學習態度，對未來充滿信心

積極的心態我們在很多地方都提到過，它是你獲得成功的基礎，是你力量的源泉。對於時間管理也是一樣的，你利用時間的效率如何，同樣也決定於你的心態。

首先是你對學習的心態。面對學習，你是把它看成一架通向未來的橋樑，還是一種不得不完成的苦役。如果是前者，你對於和學習有關的一切東西就會產生一種親切感，你會喜歡教室，喜歡圖書館，喜歡你的書籍和文具，進而你將充分利用這些資源，全力以赴地向自己的核心目標衝刺。如果是後者，你會討厭和學習有關的一切東西，覺得學習是一種負擔，教室是一個監獄，老師、家長是監視自己的獄卒，書籍、文具是懲罰自己的刑具，當然，你就不可能珍惜你的時間了。

其次是你對自己把握時間能力的認識。如果你一開始就覺得自己是一個自制力差的人，很不善於管理自己的時間，那麼無論你訂多麼完美的計劃，無論這個計劃在理論上是多麼科學有效，對你而言，它不過是廢紙一張，你的學習不會因此而有絲毫的起色，因為你一開始就不相信自己能夠成功。

如果你認為自己對時間有非常強的把控能力，能夠感覺到自己的每一分鐘都在戰鬥，都是在發揮自己的潛能，為自己的未來創造價值，那麼時間對你而言，就是一筆寶貴的財富，科學的計劃就是你競爭勝利的法寶。

你對時間的心態，直接影響你對時間的`利用效率。積極的心態可以最大限度地利用時間，將自己的能力發揮到極致。而消極的心態將限制你成功地管理自己的時間，你將因此而一事無成。好在積極的心態是可以通過訓練形成的，我們在第一章就講過積極心態的訓練方法。如果你自認為自己的心態還不夠積極，那麼請學習相關章節，儘快把這一課補上。

三、充分利用學習的高效時間

由於受生物鐘的控制，人在不同時段的學習能力和學習效果是有差異的，如果你能根據自己不同時段的學習能力安排不同的學習科目或學習內容，無疑會大大提高學習效率。雖然每個人的生物鐘節率不完全一樣，但也有一些共性：

就一週而言，週一作為一週的第一天，學習效率並不是很高。主要是由於星期天的放鬆還有一定的影響，所以注意力不集中，身體易疲勞。週二最好，學習效率最高。接近週末時，注意力又會分散，學習效率會下降。所以你可以將不太擅長或比較難掌握的科目安排在週二，這樣可提高你的學習效率。

就一日而言，學習效率以上午十時至下午三時最佳；若以起牀時間來説，起牀後二至三小時可謂精神最佳之時。在這一時段，你的記憶能力和分析能力最強，是學習的黃金時間，可以安排一些較難的科目。

四、合理安排自己的學習時間

關於學習，有這樣一個簡單的公式：

學習成果＝學習效率（方法）×學習時間

也就是説，學習成果取決於學習效率和學習時間兩個方面。學習效率是一個變率很大的要素，不同的人，學習效率是有差異，即使是同一個人，在不同心態和不同情緒的影響下，學習效率也是不一樣的。本書的最重要的任務就是指導你運用科學的學習方法，提高學習效率。但是，光有高效的學習效率還遠遠不夠，你還得學會合理安排自己的學習時間，只有這樣，才能得到最大的學習成果。

這裏所説的學習時間，主要是指除老師輔導以外的課餘時間，即可以自己安排的時間。就以你現在所在的學校為例，除了學校安排的上課、上自習，你計算一下，還能擠出多少可供自由支配的時間？一般來説，初中生可擠出時間約為一個半小時，高中生可擠出的時間約為兩個半小時以上。畢業班學生由於學習壓力更大，可能擠出更多一些時間。另外，休息日是完全屬於你自己的，你可以根據自身情況，合理安排自己的學習。你不要小看這些時間，本來，你和其他學生的智力水平不差上下，學習環境基本一致，但如果你能合理利用這些時間，你就會逐步和他們拉開差距，最終脱穎而出。