《蛤蟆先生去看心理醫生》讀書筆記

當看完一本著作後，想必你有不少可以分享的東西，這時就有必須要寫一篇讀書筆記了！想必許多人都在為如何寫好讀書筆記而煩惱吧，下面是小編為大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀書筆記，歡迎閲讀與收藏。

故事概要：原本活潑開朗的蛤蟆先生突然變得情緒低落，整個人的狀態和以前都不一樣了，他的好朋友河鼠和鼴鼠在報紙上看到諮詢師蒼鷺的介紹，建議蛤蟆先生去和諮詢師蒼鷺交流試試。於是蛤蟆先生每週二上午去蒼鷺的諮詢室聊天，通過和蒼鷺的對話以及對話後的思考，蛤蟆先生漸漸探索自我、改變想法，脱離了抑鬱的情緒，重新振作起來，而且這時候的蛤蟆先生和抑鬱前的蛤蟆先生也大不一樣。

在蛤蟆先生和蒼鷺的諮詢溝通中，涉及了“兒童狀態”、“父母狀態”和“成人狀態”三個名詞。“兒童狀態”是指人對父母或其他人一直產生依賴情感，在面對、處理事務時運用自兒童時代形成的方式方法。兒童狀態還分為“自然型兒童狀態”和“適應型兒童狀態”，後者是在幼小兒童時期為了在強者父母手下生存而形成的一種狀態。處在“父母狀態”的人會經常性以強者、教育者的姿態對待他人，“挑剔型父母狀態”則會用指責、批評教育的方式，我覺得處在這種狀態的男性用現在流行詞來形容就是“爹味十足”；而“養育型父母”是用“我是為你好”的態度對待他人。“成人狀態”相較於前兩者來説，是指能控制情緒、運用思考能力、理智地待人接物。未發生這一切前的蛤蟆先生處在“適應型兒童狀態”中，因為他的父親一直以“挑剔型父母狀態”對待他,而他的父親去世後，蛤蟆先生的朋友獾（huan）也是處在“挑剔型父母狀態”的人,所以蛤蟆先生一直被這種愛挑刺、指責他人的人包圍。在接受了蒼鷺先生諮詢和幫助後的蛤蟆先生，理清自己的過往經歷和情緒，將自己調整到“成人狀態”，改變了從前對工作的看法，喚起了對朋友的關心和興趣。

蒼鷺在諮詢過程中通過詢問、引導蛤蟆先生思考、回顧過往經歷的方式，讓我聯想到Steve（史秀雄）在他的播客裏提及的課業故事。Steve説他有一門學科的考核不是考試，是交一份論文，論文主題很特別，要求學生回顧自己出生以後的經歷並將這些經歷寫成論文。我當時聽到這段的時候，就覺得很別緻，也產生了寫寫自己的人生經歷的想法，然後這也就是想法，至今沒有動筆。不過後來我會在發呆的間隙裏回憶回憶之前發生的一些事情，結合當下自己處理事情的態度或方式，發現過往種種經歷對我現在的影響是有跡可循的。弗洛伊德主張的`“原生家庭對人一生的影響”是真實的，但阿德勒提倡的“創造性自我即人可以有目的的生活，有機會選擇自己的生活方式”也是合理的。從蛤蟆先生的經歷中，讀者可以發現這兩個理論共存且不矛盾。

書的後半段提到“自證預言”，關於這個概念我在《溝通的藝術》這本書裏也看到過。什麼叫“自證預言”呢？蒼鷺舉的例子是：如果蛤蟆先生認為日子過得很糟糕，今天很難過，晚上喝了酒，大醉；第二天早上起來就會頭痛欲裂、全身不得勁，這一天會繼續覺得糟糕。如此往復下去，就會像最初“預言”一樣，日子真的很糟糕。細想之下，“自證預言”帶有一定的心理暗示，潛意識中想法和態度會間接影響到人的行為，這樣就彷佛冥冥之中命有定數一般，預言成真了。如此看來，雞湯文裏提倡的“每天清晨給自己一個微笑”、“對自己説你真棒”這些觀點，還真有一定的效果。

我特別喜歡閲讀過程中發現在讀的書裏內容和以往讀過的書、看過的文章、觀過的影視之間存在千絲萬縷的關聯。雖然有着種種聯繫是正常且合理的，但當我自己發現這些相似點後會收穫微妙的成就感和喜悦，有一種畫面感：在我的腦海裏，各種亂糟糟記住的東西慢悠悠、顫巍巍地伸出一根細線，鏈接在一起，接着知識地圖一點點的顯露出輪廓。這樣的發現也讓我之前因為“讀過書卻無法寫出滿意的讀後感”、“讀過書後記不住具體語句與內容”、或者“無法向他人介紹我讀過的書籍”這些情況，產生我讀了書卻什麼都無法獲得的焦慮感得到緩解。

《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書的人物設定是沿用英國作家肯尼斯格雷厄姆的童話書《柳林風聲》裏的人物，因為前者在書裏提及了蛤蟆先生一段偷車、入獄、逃獄等驚險刺激的經歷，可都是一筆帶過，於是這勾起了我的好奇心，準備之後閲讀《柳林風聲》一探究竟。巧的是，在新關注的公眾號裏有一篇文章中，作者曉雪引用了《柳林風聲》中的一段話：“文學、童話，在邏輯上都是寫的另一種生活。尤其是文學裏的童話，是鼓勵着人們不要只在真實的生活中來回徘徊，看盡瑣碎，那實在是很容易日漸狹小，日漸短淺，日漸猥瑣。”我很是喜歡，這不也是閲讀的妙處嗎？