為心靈解壓讀後感範文

認真品味一部名著後，想必你一定有很多值得分享的心得，需要好好地就所收穫的東西寫一篇讀後感了。你想知道讀後感怎麼寫嗎？下面是小編收集整理的為心靈解壓讀後感範文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

為心靈解壓讀後感1

作為一名教師，我們必須面對一羣知識水平不一、道德修養各異、個性差異巨大的學生，他們給我們帶來快樂，但也會給我們增加壓力。師生關係融洽與否，直接影響着我們的日常情緒，良好的師生關係令我們身心愉快，有助於提高學生的學習興趣，提高學生在情感、意志、道德諸方面的綜合素質，從而提高教學效果。師生關係的融洽是教學成功的前提，不和諧的師生關係會使事情向相反的方向發展。既然師生關係是我們無法迴避的一種關係，我們就要學會正確處理。讀了《為心靈解壓》後，我覺得要處理好師生關係，必須做到以下幾點：

一、學會尊重

高中生正在逐漸形成自己獨立的思想、思維方式和個性，已經具備了獨立的人格，他們對老師的眼光，老師的評價尤其敏感，尊重學生就意味着要真正把學生當人看，要尊重學生的人格，寬容和理解學生內心深處的思維方式和特殊行為，才能取得全體學生對你的信任。教師要用自己的真情與愛心去喚起學生美好的心靈，點燃學生心中的希望之火，激發學生的學習積極性和創新慾望。如果教師師無視這一切，高高在上，學生肯定會嘗試抗爭，贏了，他便暗自得意，輸了，就此埋下抗拒的種子，於日後伺機再較量，所以，我們要掌握學生的這種心理，學生犯了錯，儘量私下處理，找個機會象好朋友一樣找他談心，讓他有發言的機會，冷靜下來審視自己，這樣才直達他的內心，真正起到教育的作用，許多學生都會感激老師給他的這點面子，學生們得到應有的尊重，都會自覺地去改正錯誤，自覺地去學習，在這種和諧的氣氛下，彼此都會相處愉快。

二、學會放手

教師和學生的關係有時候就像抓沙子一樣，抓的越緊就會失去的越多，該放手時就要放手。蘇霍姆林斯基説過：“喚起人實行自我教育，乃是一種真正的教育。”作為教師要學會放手讓學生在嘗試中學會自我教育。充分相信學生，給學生更多的時間和空間，更多的自主權，讓學生在觀察、思考、發現、創造中體驗學習和生活的樂趣。放手也是一種信任，學會放手，還學生一片自由的天空，讓學生有試飛的空間和機會，才能練就強勁的翅膀，去搏擊長空。放手也是尊重學生的體現，讓學生有健康與開放的心態、團結合作的胸襟。敢於放手，就是給學生更多的機會和責任，是對學生髮展潛能的信任。敢於放手，才能真正贏得學生的信任和尊重，才是真正的教育。

三、公正對待

教師對學生不同的期待將會被學生內化為自我期待，並直接影響學生的成長與發展。教師的不公正會影響班級正常的人際關係，最終影響學生的`發展。所以作為教師，要儘可能地公正對待每一位學生，這也是老師最起碼的職業道德。可以從以下方面做起，來改變自己的偏見：第一、平等對待，不要把自己放在高於學生的位置與學生對話，要把自己想象成學生，多體會學生的感受，多換位思考。第二、深入瞭解，主動與學生多接觸，多交流，真正懂得學生的所思所想。第三、自我檢控，多反思自己的思維過程，有意識地控制自己的偏見行為，這樣才能準確地解釋學生的行為，公正地對待學生。第四、提高理論修養水平，教師要不斷滴加強學習，自覺提高理論修養，更新自己的觀念，懂得學會身心的發展規律，全面、客觀、公正地對待學生。

四、學會傾聽

傾聽能夠創造一種安全、温暖的氣氛，是學生能夠更加開放自己的內心，更加坦率地表達自己真實的想法。傾聽是人際關係的一種姿態，能自然而然贏得尊敬和愛戴。傾聽能使教師更多地瞭解學生，有助於學生對教師產生信任和親切感。傾聽也是交流的第一技巧，有助於教師在工作和生活中取得成功。如何做好傾聽要遵守五“心”級傾聽原則，即：誠心、專心、用心、耐心、應心。

五、提升魅力

教師自身的綜合素質是影響他在學生心目中威信的重要因素，也就是大家常説的個人魅力問題，教師的知識廣博與否，專業基本功紮實與否，談吐風度優秀與否，等等，都是影響師生關係的重要元素。學生的眼睛是雪亮的，高中生正是需要偶像崇拜，需要良師益友的時候，如果你行，他們會服你、敬你，進而聽你的，師生關係就會融洽，反之，則不利於處理師生關係。因而教師要深入鑽研教育教學理論，提升專業素養，形成獨到的良好的教學風格，以自己的`智慧化解師生衝突，營造良好的氛圍。

為心靈解壓讀後感2

適當的心理壓力是工作的動力，但壓力太大卻會給工作帶來不好的影響。如果心理壓力大，就會產生不良情緒或心理問題。心情不好，就會不自覺地將低落、暴躁等情緒帶進課堂，這樣教師在課堂上就很難耐心地與學生交流，有良好的情緒帶動和感染學生愉快地學習，課堂效果可想而知。作為一名教師，承擔的是傳授知識和教育的雙重任務，面對各方面存在很多差異的個體，要想取得好的教育教學效果，就要學會正確地為自己的心靈解壓，這樣才能保證能心情愉快地走進課堂，才會和學生和諧相處，提高教學效果。本書從“心理調節”、“師生關係”、“家庭關係”和“事業成就”四大方面結合典型的案例進行了問題解析，讓我從中學到了很多。

一、正確認識自己，為心靈解壓

要認識到自己只是個普通人，而不是神。教師工作競爭激烈，承擔着多種特殊的社會角色，事業、家庭、以及家長、社會對教師的高期望值，這很容易使教師身心疲憊，容易產生心理問題，傅教授指出：“既然壓力無法迴避，我們就必須直面壓力，學會與壓力和諧共處。”遇到問題要學會化解，調節自己的情緒，通過放鬆、注意力轉移、自我暗示等方式對自己的情緒進行調節，避免將消極的情緒帶入工作中，帶入課堂中，影響師生關係，影響工作效率。積極面對各種問題，學學傅教授建議教師的那樣：不要事事操心、不要更拼命，而要更有效、允許本該做完的事推遲完成、不要總是心存愧疚……我們要學會給自己的心靈解壓，從情感上、生活習慣上改變自己，遠離心理疾病，這樣才能讓自己幸福地教，讓學生快樂地學，工作才會更有成效。

二、公正對待每一位學生

教師對學生的態度直接影響着學生的發展，教師要儘可能地公正對待每一位學生。每個人都會有優缺點，每當我指出女兒的缺點時，她就會説：世界上有十全十美的人嗎？的確，每個人都是獨立的個體，都會存在這種或那種的差異，優生身上有缺點，學困生身上也有優點。每個學生的身上都有閃光點，用表揚來激發他們的上進心，他們就會自覺主動地不斷努力，從而各盡其長，擁有自信。對每個學生一視同仁，對每個學生的成長都是十分重視的，如果心中的天平傾向於所謂的好學生，就會使我們無法公平地對待每位學生，特別是那些學困生。我們更應該尊重和保護他們，由於學習基礎較差，或接受能力慢、反應慢，對學習缺乏一定的信心，如果再受到老師的冷淡、批評甚至嘲諷，就會更差。作為教師要有一雙善於發現學生身上優點的眼睛，要善於發現學生的閃光點，及時進行肯定和鼓勵，給學生創造獲得自信的機會，使學生充分感受到老師是對自己的關心、尊重和信任，讓學生看到自己的進步，認識自身的價值，品嚐學習成功的喜悦，在每個學生在原有基礎上能不斷進步，不斷髮展。

三、相信學生，該放手時就要放手

教師和學生的關係有時候就像抓沙子一樣，抓的越緊就會失去的越多。在教學過程中，如果教師始終把學習的主動權抓在手中，不敢放手讓學生去自學、去實踐，生怕放開手他們就學不會、做不好，這會使學生喪失學習的積極性。其實學習如同孩子學走路一樣，開始扶着東西走，慢慢地鬆開手自己蹣跚而行，過了一段時間，自己掌握了平衡，就能夠獨立行走了。教學也應該這樣——放開手，他們才能更快地學會走路，才能走得更好。放手是一種信任，放手，給學生一片自由的天空，讓他們有試飛的空間和機會，這樣才能練就強勁的翅膀，去搏擊長空。放手，就是給學生更多的機會和責任，讓他們在體驗中得到列多的發展。

四、放鬆情緒，減輕壓力感

要學會處理好各種關係，包括處理好人與社會的關係，只能是個人適應社會，而不是社會適應個人。處理好與本職工作的關係。處理好人與人的關係。要容人之短，學人之長，善待他人就是善待自己。處理好師生的緊張關係。有關專家建議，消除師生緊張關係的三劑良方：一要允許學生申訴；二要寬容學生的錯誤，三要充滿耐心。工作之餘，積極參加有益身心的文體活動，努力建立和諧的人際關係，這樣既可以緩解壓力，也可提高心理承受能力。

要學會合理宣泄。對親近和信任的朋友或親人傾訴，或建立和經營自己的博客，再如逛街，買些自己喜歡的東西等等。交幾個摯友，有空時和她們推心置腹坦誠交流，和朋友交流互助，傾訴委屈，分享快樂，避免過於封閉而導致心胸狹窄。

要培養自己的愛好。健康的業餘愛好可以調節身心，緩解心理壓力。我們可以走出户外，散步、打球，在運動中增強體持，放鬆心情；可以和家人一起走進大自然……保持良好的心態，讓自己幸福地生活、快樂地工作，同時潛移默化地影響着學生，在平凡的工作中感受教師的職業幸福。

為心靈解壓讀後感3

所周知適當的心理壓力是工作的動力，但壓力太大卻會給工作帶來負面的影響，有時甚至釀成嚴重的後果。在眾多行業中，教師的心理壓力較重，因為教育對象是一個個鮮活的個體，不同於工廠裏的機器零件。俗話説“百人百性”，現在的學生多是獨生子女，父母的寵愛造成了他們怕吃苦，個性執拗，愛聽好話、遇事容易走極端。這些給教師的工作增加了一定的難度，再加上社會的飛速發展，教育系統競爭上崗、實行聘任制，對教師提出了更高要求；家長對教師的期望值也越來越高，使不少教師長期心理緊張，成為職業心理疾病高發人羣。

教師心理壓力大，進而產生不良情緒或心理問題，心情不好，會不自覺地將悲觀、抑鬱、暴躁等情緒帶進課堂，這時就很難耐心地與學生交流。沉重的心理壓力也損害了教師的身心健康，降低免疫力，使人體處於亞健康狀態，容易誘發各類疾玻教師的心理問題還會對家庭產生不良影響：心情不好時，對學生還要面帶笑容，而一回到家裏就好像變了一個人，脾氣暴躁，沒有耐心。

為了讓我們更好的認識壓力來源，並解決心理壓力，學校讓我們閲讀了《為心靈解壓》一書，通過閲讀我瞭解到教師心理壓力的自我緩解可從以下方面着手進行：

一、調整認知，找準壓力源

教師本人作為心理壓力源有三個方面：

1、教師對自身能力、水平認識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經常導致活動失敗而引發心理壓力。

2、教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力。

3、教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

二、放鬆情緒，減輕壓力感

教師在緊張的學習工作之餘，利用學校體育場地、設施的便利條件，經常進行體育運動不僅必要，而且可能。開展豐富多彩的業餘活動可以調節教師緊張的生活節奏，使情緒得到鬆弛，減輕心理上的壓力感。同時，又能陶冶性情，使人心胸開朗，增強心理承受能力。

三、磨練意志，增強抗壓性

教師要堅信自己決定的合理性，並保持充沛精力，克服各種不符合目的的內外部困難和干擾，不屈不撓地為實現目的而奮鬥，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動遙同時，教師要注意培養自己的自制性，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。