[摘要]田徑運動是所有運動項目之母，在普通高校體育活動中佔據着不可動搖的地位。本文運用文獻資料法，並結合多年的工作經驗，探討了如何抓好普通高校業餘田徑訓練工作，提出了相應的建議與對策。
[關鍵詞]普通高校 業餘田徑訓練 體育教師
田徑是體育運動最為基礎的一項運動，田徑項目業餘訓練是學校體育的有機組成部分，對學校體育教學工作起着相輔相成的作用，與貫徹黨的德智體全面發展的教育方針緊密相連。實踐證明，田徑項目業餘訓練的良性運行，能促進學校羣眾性體育工作的開展，能吸引更多的學生加人到體育活動中來，可為學生提供更多的活動方式，掌握更多運動健身的方法，並逐步養成終身體育的良好習慣。由此可見，普通高校搞好田徑項目的業餘訓練具有極其重要意義。
一、提高體育教師業務水平
體育教師是田徑運動隊訓練工作的直接執行者和組織者，田徑隊優異的運動成績的創造，離不開優秀的體育教師的辛勤工作，教師自身的業務水平將直接決定着田徑運動隊的成績優劣。
1.體育教師要加強自身知識體系的更新，善於學習和知識儲備。體育教師的業務水平能力除了自身在大學學習的一些相關課程以外，工作以後更要將理論聯繫實際去鑽研在教學和訓練中的難題，善於總結自己的訓練優秀經驗，並要抱有“活到老，學到老”的終身學習思想，及時更新自己的理論知識庫，提高自己的業務知識和能力。
2.加強體育教師科研能力的培養，做個科研型體育教師。體育教師的體育科研能力主要是指他們善於發現問題和提出問題的能力、總結工作的創新能力、實踐的動手能力、組織能力與公關能力等。上述能力在個人有意識地不斷學習中培養；在工作實踐中總結和親自動手中鍛鍊；在組織羣眾活動中不斷提高。這個就要求我們體育教師，不但具有較高的理論知識外，而且還能及時與實踐相聯繫，使理論指導實踐，實踐完善理論，能不斷髮現、解決問題。體育教師在從事體育訓練的過程中，肯定遇到一些問題，這個就要求我們去分析問題，通過研究方法來解決這些問題。體育教師科研水平越高，滲透到訓練中去的科研成果越多，運動員的成績提高的就越快。教師在堅持以訓練為主的同時應該從事相關的理論研究，“訓練”與“科研”結合在一起，可以更自覺地鑽研理論，及時掌握訓練信息，不斷豐富學識，不斷提高訓練的能力和教育教學水平。
3.具備團結協作精神。對於業餘訓練來説，在諸多因素中，最重要的是人的因素，是能夠承擔田徑項目業餘訓練的體育教師。教師是指導業餘訓練的核心，在合理科學分工的基礎上，應提倡“一盤棋”的協作精神，要充分利用體育教師的人力資源，不斷提高訓練指導質量；學校應對那些工作能力和責任心強又取得了顯著訓練成績的教師，在物質上和精神上予以適當地獎勵。
4.教育相關部門、體育局或學校方面應加強體育教師建設。制定“體育師資隊伍建設方案”，採用繼續進修、集體學習交流，校體育組內以老帶新、相互促進，加強教研、教改、科研等活動推行等措施以加強師資隊伍建設。
5.各校體育教師要熱愛自己的工作，對校業餘訓練工作的重要性要有足夠的認識，明確了本職工作，樹立強烈的責任心，要有吃苦奉獻精神。關心運動員的身體情況，對女運動員的身體情況尤其要注意，關心運動員的學習，幫助運動員協調好學習與訓練之間的問題，有全心全意為訓練服務的思想。
二、充分發揮隊員在業餘訓練中的主體作用
1.發揮訓練中的羣體效應與尖子的作用。按運動項目進行分組以後，同一訓練小組之內的隊員在水平上是會參差不齊的，每個隊員都會有自已的.長短處，也會有自己的不足。一定要通過分析既看到別人的長處，也看到自己的短處，使每個隊員實事求是地確立自己的訓練目標，教練員在每一次訓練課中應根據每個隊員的不同情況提出不同的訓練要求。為了在訓練過程充分發揮榜樣的作用，要培養和樹立“尖子”運動員，使“尖子”運動員成為全隊的“帶頭羊”，成為全隊技術和良好作風的榜樣。
2.加強比賽模式與自信心的訓練不少參加訓練的隊員，開始階段訓練成績都比較容易提高，當訓練水平提高到一定程度之後，專項成績往往因經驗的缺乏或者是自信心的不足等，成績的提高就會變得緩慢，甚至停滯不前，而且在比賽中常常容易造成直接的技術錯誤。所以在訓練過程中引進比賽模式和進行提高自信心的訓練，是必不可少的一環。
三、增強訓練方法科學性，提高訓練質量
1.合理制定訓練計劃。合理的訓練計劃可以提高訓練的質量和運動員訓練水平。田徑課餘訓練計劃是保證訓練順利進行的重要環節，它可保證訓有目標、有組織、有步驟的進行。體育教師在實施訓練之前，必須根據校田徑運動場地設施情況、選手實際能力狀況、區體育部門的體育工作安排和未來階段武漢天氣影響等因素，制定好完整的訓練計劃，包括多年的、階段的、周以及課時訓練計劃以保證訓練系統地，有步驟地實施，以保證訓練的質量。
2.掌握教科書上的訓練原則，注意個體特點，切忌死搬硬套。訓練中必須遵循一些基本的訓練原則，運動訓練的原則主要有：一般訓練與專項訓練相結合的原則，不間斷性原則，週期性原則，合理安排運動負荷原則，區別對待原則，動機激勵原則，直觀教學原則。訓練中應該遵守這些原則，但是必須做到“以運動員為本”，從他們的具體情況出發，進行訓練改革和創新，任何脱離運動員實際和死搬硬套的做法都會受到懲罰，例如劉翔的訓練內容、方法、手段就不一定完全適合你的運動員。
3.結合專項優選訓練手段，可以最大限度地提高訓練效率。學生本身學習任務重，學習時間緊張，為了能夠在最短時間內取得很好的訓練效益，我們體育教師可以做好以下三個方面：第一，深入研究本專項的技術特點、供能特點，真正把握專項的本質，在選擇訓練手段時，要做到實用、集中、有效，不搞“花架子”；以鉛球投擲技術為例，後滑步技術是教練員狠抓的一個動作環節，往往教練員上來就是練習滑步技術，但對初中的運動員來説，那是一項艱鉅的任務，實際上，鉛球運動員最重要的任務是練好最佳出手姿勢，因為滑步所產生的動量對最終投擲成績的貢獻只佔10%-15%。因此，訓練鉛球投擲技術必須從出手動作開始練習，接下來是側身滑步，最後才是後滑步。第二，查閲和蒐集國內外資料，及時瞭解專項的發展趨勢、動態和最新訓練成果，在此基礎上，結合運動員的實際，定身量做地設計和優選訓練手段。第三，在訓練中要以比賽的強度或超過比賽的強度完成練習。例如孫海平指導，根據跨欄的技術要求，為劉翔量身定做了一套抗阻練習，每一個手段都是為了改進專項某一環節的技術，提高某一環節的能力而設計的，練習的強度達到或超過了比賽的要求。
參考文獻：
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