一、活動準備：
1、閲讀有關運動員的故事，體育鍛煉的格言等書籍。
2、收集有關體育鍛煉的故事、小品等。
3、準備體育運動的項目圖片等。
二、活動目的：
通過本次活動，幫助學生瞭解堅持體育鍛煉的重要性，使學生認識到體育鍛煉提高人的體質，激發學生熱愛體育鍛煉的興趣。
三、 活動程序：
主持人甲：每天鍛鍊一小時，增強體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動，我健康，我快樂
主持人乙：大家起立唱《健康歌》
主持人甲：少年強則國強，少年富則國富，為了讓祖國的明天更強盛，如今的中國已是一個體育強國，亞運會、奧運會，我中華健兒摘金奪銀，譜寫了一個又一個輝煌的篇章。我們熟悉的亞洲飛人劉翔就是經過千百次的磨練才一舉成名的，憑藉不懈的努力劉翔終於成了中國乃至亞洲人的驕傲，這就是體育的魅力。
主持人乙：是的，體育走進了千家萬户，全民健身的隊伍日益壯大，想必同學們也掌握了不少體育知識，現在我們來舉行一場體育知識大比拼。
(一)選擇題
1， 100米跑裁判口令為
A各就各位——跑 B預備——跑 C 各就各位——預備——跑
2，以下屬於長跑的項目是
A.800米 B200米 C. 400米 D.1500米及以上
2，北京奧運會的`主題口號是______.
A.綠色奧運 科技奧運 人文奧運 B.新北京 新奧運
C.同一個世界 同一個夢想 D.和平 友誼 發展
,3，在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是
A. 巴爾特 B 姚明 C 劉翔 D.姚夏
主持人甲：1，奧運會幾年舉行一次
A.每4年舉行一次 B每5年舉行一次
C.每6年舉行一次 D.每8年舉行一次
4，姚明的身高是多少米
A. 2.28米 B 2.39米 C. 2.26米 D.3.26米
主持人乙：1，北京奧運會吉祥物魚、大熊貓、奧林匹克聖火、藏羚羊以及沙燕風箏等造型分別代表 答 ：“貝貝”、“晶晶”、“歡歡”、“迎迎”和“妮妮”
5，奧林匹克五環旗的從左至右為顏色是
A. 天藍、黑、黃、綠、紅五色 B天藍、黑、綠、黃、紅五色
C.黃、黑、天藍、綠、紅五色 D. 天藍、黃、黑、綠、紅五色
(二)回答問題。
1，那什麼時候鍛鍊是最佳的呢
答：傍晚(下午3點到7點)鍛鍊效果比較好。因為現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峯。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00;心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。
2，誰能説説怎麼鍛鍊呢
答：羽毛球，自行車，跳繩，跑步等等都是鍛鍊的種類。
主持人乙：
3，不鍛鍊會怎麼樣呢
答：變肥胖，體力等素質低，
4，體育鍛煉有哪些好處
答：首先，可以改善呼吸系統的功能
體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和。
其次，可以提高消化系統的功能，體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾……
再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
(三)體育鍛煉好處的格言有哪些
A鐵不煉不成鋼，人不鍛鍊不健康。，
B, 發展體育運動，增強人民體質——毛澤東
C, 生命在於運動。——伏爾泰
D, 靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾
主持人乙：
(四)互動題，四個組選一位代表，每組交錯表演體育項目的行為動作(一個畫面)--------“你做我猜”
(跑步，標槍，鉛球，游泳，足球，跳遠，接力賽等等)
(五)附加題
小明今年十二歲了，小明的下列做法中哪種是法律不允許的
A. 小明把爸爸的一台筆記本電腦送給了特別要好的朋友亮亮
B. 小明把一本自己喜歡的童話書送給了自己的同桌張麗麗
C. 小明自己從超市裏買了一個足球回家
主持人乙：下列説法中，正確的是哪項
A. 任何經營場所不得向未成年人出售煙酒
B. 營業性歌舞廳可以向未成年人出售煙酒
C. 只要有正式營業執照的商店，就可以向未成年人出售煙酒
D.任何經營場所可以向未成年人出售煙酒
主持人甲，下列行為符合交通規則的是哪一項
A.和父母在機動車道上散步 B.為走近路鑽過馬路上的行人護欄
C.10歲的小明騎自行車上學 D.小紅自己走過街天橋
主持人乙：在公車上看到小偷正要偷東西，錯誤的做法是
A.見義勇為，和小偷搏鬥 B.大聲地叫“抓小偷”
C.悄悄當作沒看見 D.動動腦子巧妙提醒那個正被偷的阿姨注意自己的錢包
四、班主任講話。班會活動搞得好，祝賀大家。老師從你們的班會中也學到了很多關於體育鍛煉很有用的知識。希望大家熱愛鍛鍊，科學鍛鍊，真正能夠與強壯體質交上朋友。記住一句話“生命在於運動”
五、宣佈主題班會結束
文萃咖
