對於一個青春期少年來説,保持心理健康應該做到以下幾點:
(1)心理特徵與年齡相符合。青少年的認識、情感、意志等心理過程,以及個性特徵,要符合年齡增長的規律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚,也不同於成年人那樣成熟,而是表現出青少年所應有的特點,這是心理健康的基本條件。
(2)保持樂觀而穩定的情緒。樂觀而穩定的情緒有助於提高學習和工作效率。在困難和逆境中,保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的情緒是心理健康的重要標誌。
(3)熱愛學習。學習是青少年時期的主導活動,是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的,培養對學習的興趣,就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習,這樣,學習就不會成為負擔。不僅不會因此增加心理的壓力,而且有益於心理健康。
(4)建立良好的人際關係。在家庭、學校及各種環境中,要與父母、老師、同學保持融洽的關係。與人交往中,要平等待人,尊重和理解他人,樂於助人。要和同學建立正當的友誼,尋找自己的知心朋友。在家庭、學校和各種場合中,努力做一個受大家歡迎的人。
(5)自我調節,適應環境。對自己所處的環境不滿意或遇到不幸、挫折時,一些人往往會產生憂鬱、悲痛、焦慮等不良的情緒,失去心理平衡。這時應採取積極的態度,疏導情緒,調整自己對現實的'期待,使自己能夠面對現實,以最適當的態度適應環境和處理問題,增長自己的耐受力。
(6)接受自己的性身份。青春期少年要正確認識和對待自己的性身份,做符合自己性別身份的事,並對自己是男性或女性感到滿意,決不因為自己的性別而產生自卑感。只有自覺認識和正確對待自己的性身份,才能愉快接受自己的性身份,保持良好的心理狀態。這也是青春期少年心理健康的一個重要標誌。
健康的心理狀態是人們從事工作學習的重要條件,有健康的心態才會有自信的狀態;有健康的心態,才會在前進的路上不卑不亢,勇往直前。健康甚至會決定人生的發展方向和最終結果。健康,毫無疑問的是一種不可交易的財富