命好不如習慣好！
警覺是智能的開端！
沒有好習慣，很難；沒有壞習慣，很難。（遊伯龍）
習慣領域（HD：HabituaDomains）是指我們腦海理所有的記憶、觀念、想法、思考模式和行為模式的綜合，相當於我們的人性軟件。
如果我們仔細分析古今中外所有功成名就者，我們可以發現，絕大多數的者都具有樂觀、積極、光明等良好習慣；相反的，大部分無法或無法守成者，則常常是因為有了不好習慣而不自知所造成的。
你可曾想過走路是多了不起嗎？或者是可以看見這美麗的世界是多了不起嗎？也許你從未想過，因為這些能力是大部分的人都擁有的，所以我們常常忽略了擁有這些是多麼的可貴。
事實上，這些都是無價之寶，它讓我們感到方便，更因有了它們，我們可以感受到的人、事、物，縱然有人以千金向你買，你也不肯賣的。
你曾經體會到青春、活力、生命的可貴嗎？除非曾經面對失去它們的威脅，或者已經失去了它們，否則我們很少會去注意和警覺到生命時光的寶貴。如果我們能警覺到我們所擁有的無價生命時光，便不會去浪費生命、虛度生命。
根據腦科學家和學家的研究，透過神經突觸和腦激素（neuratransmitters），由於生化與電的作用，大腦細胞便可以傳遞訊息。腦細胞有時會亮，有時會暗。腦細胞的明、暗變化在三度空間裏形成網狀，稱為電網（circuitpatterns）。由電網的快速變化，大腦就可以處理訊息。每一個電網變化，就相對應我們的一個想法或行為。
目前科學家可用精密的掃瞄儀器證明，當人們有不同的想法和行為時（如想起甜食、女友、漂亮的花等），大腦就會有不同的電網變化。
每一個行為和思想，在腦中都有相對應的電網變化；反過來，每一個電網變化時，皆有我們相對應的行為和思想。
我們的想法、概念和訊息是用腦細胞明暗的電網變化來表示的。使用越多，電網越多、越強，也越容易被取出來解決問題。
那些強而有力的電網，經常在不知不覺中跑出來為我們處理問題。除非我們能夠警覺，否則我們在不知不覺中，便會被那些潛藏在腦海中強有力的電網所控制，讓它們為我們做決定，而成為我們行為的主人。
只要電網強而有力，它就會不知不覺的佔有我們的注意力，因而影響我們的個性、行為和。若我們常心存光明和善念，自然地，就趨向光明和善良；反之，如果我們常心存陰暗和惡念，就會朝往陰暗和惡命。
習慣領域的四個概念：
1、潛在領域：腦海裏所有可能產生的念頭和思路。
2、實際領域：此時此刻佔有我們注意力的念頭和思路。
3、可發概率：每個電網實際佔有我們注意力的概率。
4、可達領域：由實際領域的運作而引發的一些念頭和思路。
如果我們能警覺實際領域停滯在哪裏，就能靈活地、智能地轉化它，伸展至更為寬廣的可達領域。所以説：「警覺是智能的開端！」
以人類共有的核心電網來審視，人類的行為可以歸納為八大通性：
1、同類互比：相互比較是人的天性，要將其昇華為「見賢思齊」。
2、印象概推：我們常由人的外表、程度、背景來判斷他的好壞，那是以偏蓋全的感知方法。
3、投射效應：我們常常透過自己的喜好、經驗等將我們的特性投射給別人。
4、近而親：人們之間住得近的，要比那些住得遠的，更有可能成為好友。
5、相互回報：人有一種傾向，那些他自認為他的人，討厭那些他自認為討厭他的人。
6、相似相親：就是物以類聚。
7、替罪羊行為：這是一種短視的、不理智的、不負的行為，也是無能力的表現。
8、擴散：就是風險和分攤的，可以降低壓力和增加勇氣。
人們用積極求解或退卻合理化來降低壓力。當我們有信心時，常用積極求解，如此壓力就轉化為動力，向目標邁進。反過來，如果沒有信心，我們常會用退卻合理化，此時壓力就消失，但動力也沒有了。
因此，如果沒有目標，很難產生壓力；沒有達到目標的信心，很容易用退卻合理化。如此一來，壓力是降低了，但生命的動力也隨之消失。
如果我們能夠在任何點，針對任何人、事、物，立刻取出有效的電網，解除自己和別人的痛苦跟壓力，當我們的習慣領域達到這種境界時，稱之為理想習慣領域。
這樣的理想境界，本身聽來有點玄妙，其實只要我們有效地訓練自己的HD，便可漸漸接近這樣的境界。
一個理想的HD，它的潛在領域既深且廣，能認同所有的人、事、物，又能幫助我們瞭解宇宙萬物；同時它的實際領域具有無限的彈性，能夠立刻取出有效的電網，解除自己及別人乃至宇宙萬物的痛苦和壓力。這樣的HD含有下列通性：
博愛：愛所有的人及宇宙萬物。
吸收性：接受、吸收所有到來的觀念、思想。
沒偏見：沒有對錯是非的偏見。
自由：脱離自我的，實行忘我及沒有假設下的自由思考。
豐富：能瞭解、欣賞並認同宇宙萬物。
我們要如何做才能邁向理想的習慣領域？我將有效好用的方法整理成三大工具箱；每一工具箱有七至九個電網，每個電網能讓我們的HD更廣大豐盛，並使實際領域更具彈性，能更有效、更快速取出有力的電網，解除自己或別人的痛苦和壓力。
第一個工具箱是七個自我不斷的信念，簡稱為光明。
第二個工具箱是八個擴展習慣領域的基本方法。
第三個工具箱是九個獲取深度智能的基本方法。
要將這三大工具箱落實於日常生活及實踐，便能邁向理想的HD.
電網就像計算機程序，本身沒有對或錯，但當佔有你的注意力時，它就會產生威力出來。同時，你不怕用它，你愈用它，他便愈強愈有力量，而愈能幫助你邁向理想的HD.
HD的修行如武功修練，第一個工具箱類似基本的內功，第二、三個工具箱則類似基本的外功。武功要上等須內外雙修，HD也須內外雙修才能上等。
第一個工具箱：七個光明：
1、人人都是無價之寶，你是我也是佛或上帝的化身。
2、所有發生的事情都有原因，其中一個主因是幫助我們。
3、清楚而富挑戰性的目標是生命泉源，信心和全力地「知行」是達到目標的不二法門。
4、我是自己生命世界的主人，我對一切發生的事情負責。
5、我的工作是我的使命，也是樂園，我有熱情、信心去完成。
6、生命時光最寶貴，我要百分之百地享用，並奉獻現在到死的生命。
7、處處存欣賞感激，也不忘回饋、奉獻和佈施。
生命是寶貴的，生命不一定會一帆風順，但無論在什麼情況下，以積極樂觀的去面對生活，享受生活，並奉獻從現在起直到死前的生命，這樣的就一定會而有成就。
這個世界充滿着的萬物，如小花、小鳥、魚、狗、貓、人，只要打開欣賞的心窗，我們就看到花草美麗的`圖案、以及各種生物的可愛之處。
第二個工具箱：八個擴展習慣領域的基本方法。
1、虛心地積極學習（拋開原有的成見，積極學習新知。）
2、升高察思（增加覺察力，高瞻才能遠矚。）
3、事物的聯想（由聯想找出彼此的共同關係或不同之處。）
4、有關的參數（把問題的參數，例如重量或體積，變大或縮小。）
5、環境（例如搬家、旅遊、讀不同的書、做不同的工作。）
6、腦力激盪（由集思廣益來解決問題，合幾個瞎子可以摸出象。）
7、以退為進（暫時退出問題，離開目前的實際領域。）
8、靜坐禱告（由冥想狀態獲得靈感或領悟。）
第三個工具箱：九個獲取深度智能的基本方法。
1、低深原理（放下，降低壓力，保持謙卑的，使許多較弱的電網有受到我們注意的機會。）
2、交換原理（有時候要把有關的假設、前提或可能的後果拿掉、或換上去、或合併起來，才會產生千變萬化的假設和看法。）
3、對立與互補原理（正與負、實與虛、苦與樂、生與死等，都是對立而互補的。它們是對立的兩極，卻又相互為用。）
4、循環進化原理（萬物皆有出生、、成熟、死亡、迴歸自然的定律。）
5、內部聯繫原理（想要有良好的人際關係，就要以同理心，將心比心地來建立強有力的聯繫管道。）
6、便與化的原理（當事物的參數達到極端時，就會變化。制度或理論若不能解決問題時，就會變化。正是窮則變，變則通。））
7、矛盾原理（逆向思考，常可分析判斷一件事物的正確性，而做適當的修正。）
8、痕與裂的原理（裂痕是所有建築物的弱點，要想破壞建築物，在裂痕處施力即可。相反的，要維持那建築物，就要把裂痕補好、加強。）
9、空無原理（我們的習慣領域之外並非空無，要把自己的習慣領域放空，讓他人乃至宇宙萬物的習慣領域都能跑進我們的領域內，使我們的習慣領域得到擴展。）
當我們能夠認識、瞭解HD時，就能開始警覺它的運作。透過三個工具箱的學習、應用、享受及分享，HD就會繼續不斷地、昇華，使我門能邁向理想的HD，創造更多效率、喜悦和智能。
文萃咖
