思想食譜有三個部分。
第一部分，你目前基本的目標——概要描述當前對你來説很有意義的目標。
第二部分，記下你正在發展的品質——5種你最想培養的品質，擁有了他們才能成我自己希望成的那種人。
第三部分，每天至少行動、行為，通過這種行動你可以克服惰性，開始。這些並非僅僅是你應該達到的目標，而是是你養成渴望的品質的行為名細表。
每天不
我知道如果我發展了已經選擇的品質，我就會開始成為我希望的那種人，實現自己的目標。這種做法和很多人採取的方式相反，他們都是集中到單一的目標。只要你歸納出你自己到底想要成為哪一種人，然後分析那種人將會達到的目標——那麼你就會成為那種人——這些目標會一副產品的形式被實現。
這裏是在我的卡片上最低的日常行為。在我的這一條上，我寫到：“每天不，每天閲讀一本書中的一頁。”我每日最低行為目標是我了讓自己總能看到新的信息，而不是想一口吃成個胖子，所以我選擇了基本平裝書，以便可以撕幾頁隨身攜帶，確保完成閲讀目標。過一段，我的自覺性越來越強，在閲讀方面我提高了目標，從每天閲讀一本書中的一頁開始，我發展到可以每天閲讀數頁，最後達到原來閲讀量的10倍。
思想食譜
我目前的目標：我正在發展的5個品質：
1、更具觀察力：注意到更多的東西，從每項現存的資源學到東西
2、：協調、敏捷的身體
3、慷慨的：經常讚揚別人，與人為善
4、樂觀：總是尋找到出路和解決問題的可能性
5、朝氣蓬勃：提升自己的`專業能力和人格上的水準
至少每天都要採取的行動
思想：讀一頁書
身體：穿上旅行鞋，走出家門，走到街上
精神：為自己的所的，感謝生活
情感：笑一消
：給自己所關心的寫封信或打個電話
：用10分鐘認真傾聽以一為成員的講話
：學習一個對我有益處的觀念
理財：堅持認真記錄財務收支
請注意，我把自己每日的要求和舍定得這麼小，不可能完成。他足以使我克服惰性。
你未來的種子存在於你自身，邊佈於你的四周。種子唯一的使命就是生根發芽，壯大，枝繁葉茂。他們沉睡於你的體內，而現在，的季節來到了。
文萃咖
