陽光體育

陽光體育1

我們的學校既雄偉又整潔，是一個大家庭。

我們的學校在下午的第三節課或第四節課安排了陽光體育活動，內容豐富，常見的有滾輪胎、跳長繩、接力跑、陽光夥伴等等。用黃校長的話來説就是“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

有一次，陽光體育又開始了，我們站在操場上，體育老師宣佈這一週的活動項目是“跳袋袋鼠”。頓時人羣開始發出聲音。議論聲、驚訝聲、奇怪聲，通通從人羣中傳了出來，體育老師接着説了遊戲規則：一個同學站在一個袋子裏往前跳，跳到對面，另一個同學再跳回來。“噢——”我們恍然大悟。

比賽開始了，別看很簡單，其實難度是非常大的。在跳的過程中，雙手必須拉着袋子邊緣，否則就會摔倒。如果跳得過遠，也會跌倒，於是班裏有些同學就想用一隻手拉着袋子前面的邊緣跳，雖然跳的距離和速度都大大提高了，可是樣子卻非常滑稽，比如像宋晨陽，他十分賣力地跳着，樣子卻像一個行人一邊跳着，一邊拉着行李，惹得不少同學笑起來。

還有一次，“木板過河”，即一人用三塊木板，一步一步過河，只能踩在木板，不能踩塑膠跑道，否則就會被淹死，待在原地等別人來救。玩這個遊戲許多人都腰痠背痛，我也不例外。

陽光體育活動真是太有趣了！

陽光體育2

今天，晴空萬里，陽光明媚，同學們懷着無比高興，無比激動的心情，興致勃勃地來到了撒滿陽光的廣場，因為我們四年級要進行一次達標測試比賽。

來到廣場後，同學們都議論紛紛，想：“我們今天會拿第一嗎？今天的比賽我們會緊張嗎？比賽時，我們會遇到困難嗎？”等等一些和比賽有關的問題掛在了同學們嘴邊，卻被老師聽到了，老師告訴我們：“這些問題，將會出現在我們下面的賽場上，得到答案。”

不一會兒，比賽開始了，先由男女同學進行短跳繩比賽，沒想到我們班的王芳雖然跳了181個，這三位數，傳到了同學們耳邊，我們的臉上露出了滿意的笑容，也為王芳的“牛”，而感驕傲。接下來是接力棒比賽，先由男同學開始，男同學在寨場上奮鬥，我們在一旁為他們“加油”，在最後的那一瞬間我看到他們為成功流下了辛苦的汗水，比賽結束後，男同學得了第二名。我想：我們女同學也不能如此軟弱，一定要超過第二名，比賽結束後，哪知道我們得了第三名。最後是男女同學跳大繩比賽，大家説：“我們再也不能為班級丟臉，要為班級爭光，我們要團結起來，共同合作”，在跳大繩過程中，我看到了兩們甩繩的同學不遺餘力的為我們甩起了沉重的大繩，可比賽還是打敗了我們獲得成功的那一步，我們又失敗了。這時，同學們臉上又出現了一絲悲傷。

我們垂頭喪氣的回到教室後，老師心平氣和地告訴我們“同學們，不要灰心，失敗是成功之母，沒有失敗，就不會有成功。”其次，我也知道了雖然我們沒有成功，但是我們已經努力了，下次我們還會再接再勵，因為“團結就是力量”。

陽光體育3

今天，我們三年級的全體同學來到了西湖區科技學校，參加手工製作活動，大家興奮極了。

首先是製作航模。一位年輕的老師站在講台上，邊做邊介紹：做航模要從尾到頭做，先拿出木棍做機身，接着做尾部，然後插上翅膀，最後做頭部，再用皮筋把頭尾兩頭的鈎子鈎住，這樣就做好了一個航模。大家按照老師教的方法，拿起材料認真地做起來。用了十幾分鍾，我終於做好了，一看同學們也都做好了。我們帶着做好的航模來到操場，一起放飛。沒想到自己製作的航模像飛機那樣飛了起來，心裏真高興啊！

接着，我們又做了百變氣球。老師拿着手裏的材料説，只要吹好了氣，打好了結，想做什麼樣的都可以。老師先給我們示範，變戲法似的，一會就做了帽子、板凳狗和山羊。接着要我們照着樣子做，還宣佈做得好的獎勵一個氣球，但每樣只限五個人。大家趕緊動手，拼命地做。結果，全班同學幾乎都做了帽子，做板凳狗的只有三個人，做山羊的沒有一個人。我也只做了帽子，因為山羊非常難做，帽子卻很容易做。走的時候，老師送給我們每人一個打氣筒，回家以後還可以自己動手製作。

這次活動，我學到了知識，學會了動手製作，真是一次非常有意義的活動。

陽光體育4

今天，天空下着小雨，但是我們的運動會還是如期舉行了。可喜的是，準備入場式的時候，雨卻停了，燦爛的陽光張開笑臉喜迎我們盛大的開幕式。開幕式上我們每個班都有不同的風格，絢麗多彩。只見我們班的同學穿着鮮豔的紅色T恤衫，下面穿着白色運動褲，白襪子和白球鞋，非常醒目。每個人都神彩飛揚，跟着音樂的節奏，踏着整齊的步伐走向主席台，一到主席台，有些同學就揮起了手中的五星紅旗，還響亮地喊起了口號：陽光體育，陽光運動！我運動，我健康！頓時，我感覺到自己像是在參加奧運會一樣，特別興奮。我真誠祝願參加比賽的每個同學都能賽出好成績。

鏡頭1：100米跑步

100米跑步快開始了，我好緊張，覺得頭上都出汗了。時間快到了，可是天不作美——下雨了，我們手忙腳亂地將所有東西塞進書包，然後背上書包穿上雨衣，走到週一諾爸爸所在的交警大隊避雨，雨很快停了，我們出來呼吸新鮮空氣，激烈的比賽又開始了。

鏡頭2：接力賽

盼望已久的接力賽終於來到，輪到我們班了，我們班的每一個同學都奮力地跑着，總希望能得到第一名，但還是沒得到第一，我有點灰心，但我又想到失敗是成功之母這句話，便慢慢開心起來了。

陽光體育5

記得那天是星期四，是我們學校的校運會開始的日子。我是運動員，心情無比激動，同時也格外緊張。我參加了兩項項目，男子100米和200米。

離我進場比賽還有一段時間，我想，我得養精蓄鋭，好好休息，以保證比賽時身體的最佳狀態。我靜靜地坐在操場上，淋浴着秋天的陽光，深深地呼吸着秋天特有的氣息，仰望天空，看着那蔚藍蔚藍的天空，編織着自己勝利的夢想……

“請參加男子200米的運動員到場報到準備。”我跟着領隊老師精神抖擻的來到起跑處，集中精神地準備着。“砰”發令槍一響，我們像脱韁的駿馬，直奔終點。我更加一馬當先地衝跑在最前面。可是，我跑了一會兒，就覺得雙腿發軟，很沉重，而且口很乾，氣不足，剛開始的那股衝勁鬆懈了下來。這一鬆勁，我就被對手甩在最後面了。情況不容我這樣，我咬緊牙關，奮起直追，終於追過了二（3）班的那位同學。這時，我已經氣喘吁吁，汗流頰背了，腿好像不聽使喚，總是邁不開步子。唉！還是放棄吧！“丁維本加油！丁維本加油！”耳邊響起我們班的同學鼓勵我的聲音，頓時，不知從那裏冒來的一鼓力量，使我像離弦的箭，飛跑上去。最後，我取得了第三名。

參加運動會讓我明白了：比賽不僅是比速度、比技能、比水平，更重要的是比意志、比心理素質，通過比賽可以磨鍊人的意志、提高人的心理素質。

友誼第一，比賽第二。陽光體育，伴隨我成長。

陽光體育6

這個星期，我們學校舉行“陽光體育”長跑活動的啟動儀式，吳校長走上升旗台，“砰”的一聲，隨着吳校長髮令槍的槍聲，活動正式開始。

每個班級都排成了一個方陣，隨着音樂慢跑起來，我們班緊跟在四（1）班後面，遠遠望去，整個操場上猶如盤着一條長長的龍，在慢慢地遊動着，每個班級都是長龍的一部分，一個挨着一個。第一圈跑下來，我感覺很輕鬆，同學們也都很輕鬆，等到第二圈的時候，我已經開始有點累了，漸漸的，雙腿不聽使喚了，氣也喘不過來了。跑到第三圈的時候，已經累得精疲力竭了，好想停下來休息呀。我看看身邊的同學們，也和我差不多的狀況，但是並沒有人放棄，許老師也在陪着我們一起跑呢!我想我也一定能堅持跑完全程的。終於到終點了，大夥兒已經是滿頭大汗了，冬日的陽光照在身上，暖洋洋的，雖然嘴上喊着很累，但是心裏卻很興奮。

“生命在於運動”，運動能增強我們的體質，讓我們的身體更健康，讓我們的精力更充沛，就能更好地投入學習，所以，我們一定要每天堅持運動。

“勵志，從長跑開始”，我相信用不了多久，我們一定會很輕鬆地跑完全程的。

陽光體育7

體育是什麼？大到世界矚目的奧運會，小到我們身邊的方方面面。可是如果你問我陽光體育是什麼？説實話，我還真答不出來。直到學校開展了一次陽光體育活動，我才明白了它的真正含義……

“每天長跑一分鐘，幸福生活一輩子！”我們學校倡導我們要多鍛鍊身體。今天，陽光體育長跑活動在我校的大操場上又一次拉開了帷幕。

做完廣播體操《希望風帆》，每個班級繞着兩根人柱開始進行長跑鍛鍊。我們班的同學排着整齊的隊伍，沿着白線跨開了步子。“一二一！一二一！”伴隨着整齊的口號和運動音樂，同學們越跑越起勁，彷彿跑了步就能把所有的煩惱都拋到九霄雲外一樣。雖然人人臉上都灑滿了汗珠，但我們絲毫沒有表現出疲倦勞累的樣子，反而還洋溢着愉悦的笑容。當然，我也樂在其中。在跑步過程中，我心想：看來，長跑活動不但能緩解疲勞，而且能放鬆心情，真是一舉兩得呀！

另外，我校早晨還安排各班輪流在操場上自由活動。操場上人流如潮。時不時撞上一兩個人，匆匆忙忙説聲對不起便跑遠了……有的玩“打野鴨”的遊戲，獵人動作敏捷，野鴨逃脱迅速；有的踢毽子，“高手”一下能踢幾十個呢！有的玩投籃，投得有高又準，我忍不住也拍手叫好……大家開心得又蹦又跳。

陽光體育活動，為同學們增添了無窮的樂趣，鍛鍊了同學們的身體，增強了同學們的體質。開闢了同學們的體育運動之路。我喜愛這樣的'陽光體育活動，希望以後學校能多多開展這類活動，為我們將來的校園生活更增一份樂趣。

陽光體育8

體育就是生命的源泉，也是我們的動力。我最喜歡的體育運動就是打籃球、踢足球，每當上體育課，我們就情不自禁地歡呼起來，歡呼上體育課時的快樂。而體育課，也成為了我們青睞的科目。

又到了體育課的時間，我們做好體操，便跑去打籃球了。我們打的是全場，肖清華抱着球從場的那邊一個箭步跑了過來，我們立刻採取“人海戰術”，團團圍住他。我們雖然成功地圍住了他，但球一個“哐當”進了，“一隊肖清華進球，得兩分，現在8比6！”林煦喊道。隊長賀惟盛接住了潘振輝的傳球，衝到了敵方的場地，一個兩步半，“哐當”，“球又進了！”林煦又喊道。這僅僅是我們打籃球是的生動一幕，籃球比賽時就更激烈了。到處都是同一個聲音。“加油，努力！加油，努力！”籃球傳過來又傳過去，選手們個個滿頭大汗，他們卻好像感覺不到一樣，沒有一個人在冷言冷語，全場的同學們都為他們緊張着。這就是因為我們對打籃球的熱情，在比賽時才會這麼投入狀態。

假如生活沒有體育，那麼我們又怎麼生活呢？虛度年華？無聊的過日子？所以，讓我們熱愛體育，讓童年快樂起來，讓我們快樂地運動起來吧！

陽光體育9

呼吸着新鮮的空氣，沐浴着燦爛的陽光，伴隨着歡樂的笑聲，我們都在積極的鍛鍊。

還記得上週一，我們剛做完課間操，就聽見朱老師在廣播裏播報：“同學們，注意了，明天我們要舉行‘陽光體育’啟動儀式，以後我們就要開始跑步了，每天路程800米！”“啊!不會吧？”我們都不約而同地抱怨起來。我一聽，嚇的臉都綠了。“Oh,my god!”我這個‘矮冬瓜’平時跑兩圈就上氣不接下氣了，還要跑4圈，沒搞錯吧！……終於捱到了放學，我突發奇想：800米，我能堅持嗎？何不放學時就試一下呢!學校到家差不多800米，這不正好嗎！於是，我放學後就開始了行動。

“一二一，一二一。”我為自己喊着口號。才跑了一半，我就已經暈頭轉向了，分不清東西南北了。我坐在一塊石頭上，大口大口地喘着粗氣，歇了好長一段時間才接着跑完了餘下的路程。回到家，我又開始了體能訓練，俯卧撐、仰卧起坐……媽媽嘲笑我：“平時不燒香，臨時抱佛腳。”

第二天，跑步時我的腳就像灌了鉛一般，但是我並沒有當“逃兵”，而是堅持跑完了800米。我們每個同學都堅持了下來，因為我們的堅持，老師還大大的表揚了我們一番。

不知不覺中，我們已經堅持了兩個星期的“陽光體育”運動。教室裏，再也聽不到抱怨聲，操場上，也看不到中途退場的同學。

每到陽光體育時間，校園裏便洋溢起運動的歡騰。你看，那是一個個活潑矯健的身姿，你聽，那是一陣陣歡快而富有節奏的腳步聲。

我運動我快樂；我快樂我運動……

陽光體育10

去年，我們學校開展了一次有趣的運動會。

比賽的項目有很多：跳繩、踢毽子、400米跑、接力跑、100米賽跑……我報的項目是踢毽子和女子接力跑。 運動會還沒開始的時候，操場上十分熱鬧，大家都期待運動會早一點開始。“同學們，現在運動會正式開始！”校長宣佈道，“第一個項目是踢毽子，請參賽的同學準備好，準備進場！”

比賽踢毽子的時候我的心像端了一隻小兔子似的，怦怦直跳。老師一下令，我就快速的跳起來“一、二、三、四……”“停！”老師喊道。我只踢了58下，方馨第一，她踢了68下。

老師把一、二、三名的名字報了出來，沒有我的，我十分傷心。正在這時候，（）一位六年級的大姐姐跑過來説：“小妹妹，你別灰心了，得不得名次並不重要，重要的是你參與了，志在參與嘛！再説你下午還有接力跑呢，下午在努力也可以啊！”我聽了，點了點頭，破涕為笑。

下午，女子接力賽開始了，我們班的啦啦隊在旁邊為我們加油。我們班的“飛毛腿”鄧藝林像劍離了玄一樣飛了出去，她跑的真快啊，不一會兒就把其他班的同學甩在了後邊。經過我們大家齊心協力，獲得了年級第三名，我們大家高興的歡呼起來。

自從我聽到大姐姐那句意味深涵的話以後，我就明白了，比賽並不是那麼重要，重要的是重在參與。

陽光體育11

這個星期四，是陽光體育活動中打乒乓球的日子，其中有一件事令我難忘。

這是一個晴朗的下午，太陽在天上笑，小鳥在枝頭上歌唱，蜜蜂在採蜜，我的心情也特別的好。

我們排好隊來到乒乓球桌前，我好興奮，因為我是第一個打乒乓球，拿起球拍，我狠狠得親了一下它，並説了一聲：“好好打啊，我的乖乖！”

球拍還真是爭氣，來去幾個回合，球飛來飛去，聽話極了。我非常謹慎，生怕有一點閃失。這時，旁邊的同學在小聲議論着什麼。“無非我打得時間長了點唄，又沒違反規則”。（誰輸了球誰下去，這是老師規定的）我不以為然，繼續打着球。忽然，後面有個人使勁推了我一下，我的球象箭一樣飛了出去，打了個“死”球，結果輸了。這時，我的心如同一把刀絞了一下，我恨不得狠狠地揍他一頓......

這件事讓我很生氣，一直想不通，回到家裏我把這件事告訴了媽媽，媽媽笑了笑説：“這很簡單啊，陽光體育活動主要是幹什麼的？”“是呀！陽光體育活動主要是鍛鍊身體的，比賽只不過一種形式。一課只有30分鐘，班上有45個同學，象我這樣打下去，有的同學不是玩不成了嗎？雖然那位推我的同學表達方式不對，但我為什麼不能寬容一些呢？如果我們的同學都寬容一點，我們的學校將會更加美好！”

這一次的陽光體育活動讓我永生難忘！

陽光體育12

星期四上午的體育課到了，全班同學都帶着跳繩既緊張又期待地去集合地點參加一分鐘跳繩比賽。

比賽開始了，看着前面的同學都跳了100多下，而且快輪到我這一排了，我的心裏異常緊張，真象十五隻吊桶——七上八下的，手心直冒出汗，心都快要跳出來了。不一會兒，輪到我這排了。我緊張地上了賽場，不料，我一上場，台下的同學就異口同聲地喊：“子銘加油！你一定是最棒的！”“子銘，你一定可以取得第一名的，加油！”這喊聲好象給我打了強心劑，給了我信心，給了我鼓舞，我不再緊張了，就想取好成績。隨着體育老師哨子吹響，我的繩子好象知道我的心意似的，“呼呼”地越甩越快，就象上了發條的時鐘一樣轉個不停，想停也停不下來。一分鐘到了，體育老師再次吹響了哨子，跳繩象聽到了命令似的，停了下來。有個同學笑嘻嘻地問我：“你知道跳了幾下嗎？”我迫不急待地答道：“不知道，快告訴我吧，有幾下？”他興奮地大聲説：“一百八十二下，全班第一名呢！”我聽了，高興得一嘣三尺高，簡直不敢相信自己的耳朵。告訴你吧，那天我都笑得合不攏嘴。

還有一次，體育老師讓我們打羽毛球比賽，我採用多種打法，聲東擊西，一會兒打長球，一會兒挑個短球，一會兒打左角球，一會兒打右角球……變化多端 ，就這樣憑藉着超人的戰術擊敗了班上的同學，又取得了一個全班第一的好成績。

打乒乓球、籃球也都是我的最愛，我喜歡體育，愛好體育，它給我快樂，給我健康，給我聰明。

陽光體育，放飛我們陽光般的心靈，譜寫着一曲七彩的陽光旋律！

陽光體育13

冬天如約而至的來了，校園裏又熱起了“體育風”，其中最“熱門”的就是“跑步”。你看學校又舉行了一次“冬季長跑比賽”，每次早晨操場上總少不了跑步的人，其他班級的人都練得熱火朝天，當然我們班也不例外，他們個個精神抖擻，躍躍欲試。

比賽開始了，大家紛紛來到操場上，把操場圍得水泄不通。我們班的四名運動員都紛紛在操場上做起了熱身運動，一會兒壓腿，一會兒彎腰，一會兒踢腿，只聽裁判員的一聲：“運動員就位。”我們班的兩位大將袁各各和嶽灝宇上場了，他們站在各自的位置上做足了準備，可以説是萬事具備，只欠東風。突然，裁判員叫了一聲：‘‘準備。’’然後一聲哨響，‘‘開始！’’五年級所有男運動員們一聽到哨聲，就像一支支離弦的箭一樣，飛奔向前。一圈過去了，兩圈、三圈過去了，運動員們好像都累了，他們的速度越來越慢。快看！馬上要到終點了，我見了很是着急，心裏想道：袁各各、嶽灝宇，加油啊，超過他們！成敗在此一舉啊！最後他倆得了第三、第四名，雖然這個成績不是很好，但我相信他們是最棒的！

輪到女子組了，我們班的徐景婷和陸栩佳上場了。隨着一聲哨響，女子組比賽也開始了，她們兩由於個子小，沒有擠到前面去，跑了好半天才超前，但過了會又被落了下來。結果她們兩一個得了第七名，一個得了第九名。

雖然這次我們沒有獲得好成績，但我相信運動員們都盡力了，只要努力，我們就是最棒的！就像人們所説：陽光體育 精彩人生！努力不一定能成功，但不努力，就永遠也不會取得成功！

陽光體育14

健康是生命之本，而可以帶來健康的是運動。這個學期學校成立了“陽光體育俱樂部”，項目有很多：籃球、乒乓球、健美操、武術等。同學們可高興了，都踴躍報名參加。因為我的個子實在太小了，希望運動可以幫助我長高，擁有健美的身材，所以我毫不猶豫地選擇了健美操。

上第一節課的時候，看似非常簡單的動作，可卻把我累得夠嗆，因為我平時很少鍛鍊。課堂上看着同學們個個生龍活虎，快要泄氣的我，也被她們感染了，也越練越有勁了。雖然，有些同學總是出錯，可卻絲毫影響不了她們的熱情和對健美操的喜愛。幾節課下來，我慢慢地適應了這種訓練，越來越喜歡上健美操了。只要音樂一響，我就會隨着節奏一起舞動，越跳有勁，越跳越喜歡。我運動，我健康，我快樂。

每次下健美操課後，路過梯形台看到武術班的同學們在那有模有樣的操練，覺得可帶勁了，其實我也知道表面看似簡單的幾個動作，真正做起來，卻不是那麼容易。因為我聽到很多個同學説劈叉好難，腿好疼，但這卻絲毫不能削減同學們學習的熱情。是呀，作為二十一世紀的新少年，好的學習固然重要，可擁有健康的體魄更重要，要不然怎麼跟得上社會發展的步伐呢？

柯蒂斯説：“幸福的首要條件在於健康。”同學們，陽光體育，健康相隨，都來參加吧！讓我們真正成為一名德、智、體、美、勞全面發展的人才，這樣，才能接受生活給我們的挑戰。

陽光體育15

當明媚的陽光灑滿校園的時候，當洋溢着運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候。看！大課間活動開始了！我們全體同學隨着輕快的音樂節拍，整齊地邁起步子，臉上洋溢着燦爛向操場奔去，跳皮筋。

跳皮筋分5級，越往後越難。我們心裏是非常認真地對待這個遊戲哦！像考試一樣，還給它分級呢，想不到吧？其實我們就算是玩兒也是很投入的。跳皮筋裏面有許多名詞非常有趣兒，而且我也感覺這些名詞非常恰當，再也找不出第二個詞句來代替它了。比如：小燈籠、紅蜻蜓、番石榴、滑雪橇、月亮等。這些都是我們幾個好姐妹創造出來的哦！

而我們最喜歡的的一個花式就是滑雪橇和小燈籠啦！滑雪橇是先跳進皮筋裏，然後一隻腳放在外面，又放在裏面，然後用腳跺兩下地面，然後跑到另一根皮筋旁邊，做同一動作，去了六下，就跳到皮筋的外面，用其中的一隻腳鈎住一根皮筋，再用兩隻腳踩在上面，然後轉身一跳，把皮筋放掉，再跳到皮筋的另一邊。還有一個花式就是小燈籠了，這個花式可是我創造的，它是這樣跳的先跳進皮筋裏，接着把你的左腳踩到皮筋上踩兩下，再用右腳做同樣的動作，往後踩兩下，最後在跳出來，小燈籠這個花式就完成了。瞧！我們的跳皮筋花式是不是很有趣啊!

一根根跳皮筋，伴隨着我們五彩繽紛的童年，也回憶着我們的歡聲笑語！是我們快樂的生活中不可缺少的調味劑，我喜歡你，跳皮筋！