在平時的學習、工作或生活中，大家對作文都再熟悉不過了吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編整理的冬季長跑的作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
冬季長跑的作文 篇1
冬天又到了，不堪回首的往事——冬季長跑，開始了。每次跑完後，總是累得滿頭是汗。同學和同學之間也頗有怨氣，但不跑也不行，只能咬牙堅持。但俗話説“一份耕耘一封收穫。”我還是願意相信當我們認真投入之後，我們會看到我們的同學在開始粗喘的長跑裏漸漸變得運氣自如，我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。
冬季長跑可提高呼吸系統和心血管系統的功能得到加強，加大肺活量，並且有利於防病治病。每天這麼跑幾圈，雖説很累，但以讓你在中考體育測試中可如虎添翼，如果現在你懈怠它，那它將來也會懈怠你，到時候則悔之晚矣。
除此之外冬季長跑有利於心情舒暢、精神愉快。據醫學專家介紹，這種輕鬆愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。長期進行冬季長跑會讓現階段者處於青春期的同學受益匪淺。
在當今學生普遍運動不足、身體素質日趨下降的情況下，冬季長跑無疑加強了同學們強身健體的意識，更為整日忙碌學習的同學們提供了一個參加體育鍛煉的絕好機會。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛鍊的同學起到督促作用，久而久之，就能養成愛運動的習慣。
眾所周知，青少年時期的體質將決定我們今後一生的身體狀況。也許誰都無法預測參加長跑會對我們今後的人生產生什麼樣的影響，但只要堅持下去，當運動成為生活的一種習慣之時，我們的人生會因這樣的習慣而現出不一樣的風采。習慣的力量是巨大的。“冬練三九”這句諺語，是我國勞動人民在長期鍛鍊實踐中總結出來的寶貴經驗，鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛鍊，以提高健康水平和運動成績。陽光體育，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養的是我們精彩的未來。陽光體育，收穫陽光人生。
冬季長跑的作文 篇2
老師們，同學們，大家好，我們是來自初一九班的張影和李雨亭，今天我演講的題目是“冬季長跑好處多”。
俗話説“冬訓吃一年”，這是體育業內人非常重視的訓練階段。在民間利用寒冷的冬天進行長跑活動更是人們喜聞樂見的體育項目。為了讓同學們更多的掌握長跑的知識，更好的參加長跑運動，我們在此向同學們介紹冬季長跑的有關知識。
通過長跑可以調節神經中樞的興奮與抑制合理的交替轉換，避免神經思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞，提高學習效益，提高記憶力；在低温下長跑可以刺激、激活肌體的保護性反應，調節大腦體温中樞的功能；長跑還可以促進血液循環，加速腦部的血量，供給大腦更多的氧和營養物質，使大腦清醒，思維能力敏捷，神經系統功能的改善，可以提高和完善對各器官、系統的控制和調節能力。
長跑運動可以增強心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細胞提高人體的免疫功能。在長跑運動時由於需求氧的量成倍增多，呼吸次數及深度也隨之增加，經常進行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。
人體的運動系統是由骨骼、關節、肌肉組成，經常參加長跑運動，提高關節的靈活性；有效的提高肌肉的力量和耐力。
冬季長跑可以重新塑造完美體形、體態長跑屬於有氧代謝運動，在運動中需要大量的氧和營養物質來供給人體運動的需要，在運動中多餘的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達到重新塑造體形的效果。
在冬季長跑中由於受到季節温度和環境的影響會遇到很多的困難，如天氣寒冷，空氣乾燥都是對人在跑步時形成的自然困難因素，在這樣的環境中鍛鍊一方面在鍛鍊體質，另一方面也是對人的意志品質的鍛鍊。
冬季長跑是一項鍛鍊身體的好運動，我們只有採用科學的方法進行鍛鍊，才能得到良好的鍛鍊效果。希望廣大同學積極行動起來，投身到冬季長跑活動中來。
我的演講到此結束，謝謝大家！
冬季長跑的作文 篇3
太陽從東邊升起你，白雲在天上飄，長跑活動還是照常進行。
隨着體育老師的哨聲，我們像離線的箭“飛”了出去，全操場唯一跟着同學跑的班主任——我們的譚老師（我們經常引以為豪）在我們的旁邊叫排頭跑慢點。喇叭裏又在表揚着我們班沒有掉隊並且很整齊。世上沒有完美的東西，總有一顆老鼠屎毀了一鍋粥，我們班的“刺蝟開始和前面的同學拉開了距離，老師提醒他趕緊跟上對齊，可他卻捂着肚子説岔氣了要休息，但被老師回絕了。神奇的是他居然沒有再扯其他的，而是繼續儘量對齊跟着跑步。
這件事讓我體會到了班集體的團結，也讓我們明白了一個古老而用不腐爛的道理——團結就是力量！
冬季長跑的作文 篇4
跑步，可以強健體魄;跑步，可以鍛鍊身體;跑步，可以增強意志……總之，跑步對人益處很大，冬季長跑對我們的益處更大，下面我就來説説我的感受吧!
在冬天，天氣寒冷，人們不愛運動，因此會生病，所以學校組織了在冬天長跑的活動，這對我來説是個考驗，我從小就跑不動，體質很差，這次長跑對我有沒有幫助呢?
開跑第一天，剛跑了操場的四分之一，我就開始氣喘吁吁，腳步慢了一些;跑了四分之二時，我已經上氣不接下氣，甚至想放棄!但一想到那天校長對我們説的“要堅持不懈”，我就又調整氣息，接着跑了下去;跑到四分之三時，我感覺頭重腳輕，骨頭像散了架似的，大汗淋淋;最後，我憑着堅強的意志，跑完了全程。回到班裏，我像一堆漿糊似的趴在了課桌上，雖然很累，但渾身卻又感覺很有力，像是充滿了能量，感覺很舒服，並且很高興：因為我堅持跑完了全程!
第二天，長跑時我卻格外輕鬆，基本不費力的跑完了全程的四分之二，但跑的還是氣喘吁吁;第三天，我又可以輕鬆跑完比四分之二多一點點的'路程了;第四天，我可以完整的跑完操場的四分之三;第五天，就離輕鬆跑完全稱差一點了……這期間，我感覺我腿部力量逐漸增強，做事似乎也可以一氣做到底了，這，都是長跑訓練出來的。
直到今天，我已經可以輕鬆跑完一圈操場，甚至還綽綽有餘呢!最近，我也很少生病，體質也漸漸增強，身體倍兒棒!
冬季長跑對我們益處真的很棒，在此，我呼籲大家：天天鍛鍊，強健體魄，從我做起!
冬季長跑的作文 篇5
12月18日下午第二節下課，雖然天氣十分寒冷，但是這嚴寒絲毫凍不住同學們的火一樣熱的心情，整個校園充滿了歡呼聲、加油聲、吶喊聲、喝彩聲……這是要幹什麼呢?啊，原來是我們學校正在舉行“陽光體育冬季長跑比賽”呀!
其中，最讓人難忘的就是男子600米賽跑了。比賽開始前，大家焦急地等着。心中想着：我們班的運動員會不會跑出好成績呀?臉上一副緊張的神情。我們班的三名運動員也提着心，就像戰爭時的情報傳遞員要去請援兵時的心情一樣，不知道自己能否完成“任務”。
就在這時，裁判讓運動員們上跑道了。我們大家的心都提到了嗓子眼，注視着我們班的運動員。只聽“砰”的一聲響，運動員們一陣風似的衝了出去，我們連忙喊：“宰雍翔，加油——!”宰雍翔聽到我們喊加油，跑得更快了，超過了好幾名選手，距離第一名一步之遙，他一用力，步子加大，馬上就後來居上。但是就在第一圈快結束的時候，宰雍翔被第二名給甩開了!我們大家都情不自禁地歎了口氣，但是，我們給我們班的運動員加油的聲音還是那麼響亮。第二圈結束了，宰雍翔和第一名的差距越拉越大，但我們依舊大聲地喊：“加油!加油!”後面的李俊辰將第四名甩出很遠，我們這才高興起來。進入50米衝刺階段，四四班的選手率先衝過終點，接着，我們班的宰雍翔也拍馬趕到，李俊辰緊隨其後，身體不適的孔維磊也以倒數第三的成績跑過終點。
這次長跑比賽我們班能取得好成績，和平時的努力是分不開的。凡事只要努力，就一定會有收穫!
冬季長跑的作文 篇6
我還記得，在第一次長跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長跑的時候，遇到同樣的問題，我們能很輕鬆地解決，把長跑順利的進行下去了。
長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
長跑有利於防病治病，健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有着良好的預防作用。
長跑有利於心情舒暢、精神愉快，這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕鬆愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。
長跑鍛鍊對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛鍊的人起到促進作用，從而使人他們嚐到健身長跑鍛鍊的好處。
其實人生跟跑步一樣，從孃胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長跑的時候我們可能都有過這樣的感受，有時候在跑到半程或定路程時，會出現呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個時候稍稍堅持下，後面的路程會越跑越輕鬆，跟玩兒似的，反之如果心裏稍有猶豫，立馬就會覺得呼吸困難，連往前挪小步都難。
生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會感到輕鬆，彷彿世界因你而存在，充滿陽光;解決不了，你會覺得這世道是那麼不公，好像所有的磨難都屬於你，你就像釘在十字架上的耶穌。
有人人跑步總會給自己定些計劃今天跑多少，這個星期跑幾次、這個月要達到什麼樣的效果，循序漸進、不急不躁，之後達到的效果總是要比預期的好。有些人在給自己定了豪情萬丈的計劃之後，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個星期事多下個星期再跑吧，到了下個星期又給自己找很多理由。他那豪情萬丈的計劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來只能跑三千，可偏要跑一萬，等跑下來，人也累得半死。如果沒有跑完，又會埋怨自己體質不好、缺鈣，卻不去找問題的根本。
生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個人每天都有很多事要做，但事情總有個輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠是個事;有計劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個事。
真希望下一年我還能在良鄉三小和我們全班同學一起再跑上三圈，踏着整齊的步伐，喊着響亮的口號。可惜沒機會了，很快我就要小學畢業了，不可能在良鄉三小和我們全班同學一起再跑上三圈，踏着整齊的步伐，喊着響亮的口號，享受這美好的童年!
冬季長跑的作文 篇7
20--年12月31日，今年的最後一天，我們學校舉行了一次冬季長跑比賽。
不參加比賽的我懷着悠然自在的心情隨同大家一起來到了操場。天空藍藍的，偶爾有些地方是魚肚白，那是太陽的功勞。抬起頭來看，冬天的太陽光也刺眼極了。把手放在陽光裏遮住它，投下的陰影裏，有一些小彩虹，像一個個活潑的小精靈，美麗極了。操場邊的綠樹看見我們來到它身邊，激動起來了，把自己最翠綠的葉片展現在我們面前。
時間不允許我再優哉遊哉了，很快的，分年級進行的長跑比賽就輪到了我們五年級了。我們年級的各個“楊門女將”上了場。“砰!”指令槍一響，我們的`“楊門女將”就如流星一樣劃了出去。觀眾們全都大喊：“加油!加油!”可是這次可是“馬拉松”長跑哦，要1400米呢!跑着跑着，速度的差距就出現了，快的速度與慢的速度這兩個極端數據已經相差了一大半圈了。
跑第一個的臉上是激動、高興，但也有一些疲憊寫在了臉上。眼看着第二個人就要追上來了，跑第一的人臉上的激動、喜悦全部一掃而光，隨後而來的是一臉的驚慌。她的同學全都是一臉焦急，站起來大喊：“---，快一點呀!後面的人馬上就要追上來了!加油!加油，---!跑快點!……”同學們不斷地給她打氣，她又全力以赴起來，終於把第二個人遠遠地甩在了後面。
“哎呀!”有人叫道。原來，剛剛跑最後一名的人怎麼第二名了呀?剛才都在關注第一了，這個人什麼時候“後來居上”的都不知道。難道一、二、三圈時她在積蓄力量?真是真人不露相啊!“套圈!“突然何梓安在旁邊喊了一聲，大家似乎恍然大悟了起來。我想她少跑了200米也落在了第一名的後面，她心裏肯定很不好受。我朝她臉上望去，一片汗淋淋的，看起來十分失望、自卑，似乎還有一點懊悔。
很快，大家都不關注她了，因為第一名開始衝刺了!十米、九米、八米、七米、六米、五米、四米、三米、二米、一米、到了!第一名衝過了終點線。“噢~”觀眾們都大喊，不過有的是激動，有的是失望。
接着，二、三、四名和更多的運動員們衝過了終點線，都來不及看她們或激動或平靜甚或是失望和懊惱的表情了，因為她們一到就撲到了一堆衣服上，只能聽見她們粗重的喘氣聲。
接着是男生們，她們比我們“巾幗英雄”可遜色了點哦，不過有情可原，因為他們是1600米，又增加了200米呢。面對1600米的可怕距離，長跑健將們也都是拼足了勁，力爭金牌。
冬季長跑比賽鍛鍊了我們的毅力，也讓我們一飽了運動健將的風采，我十分喜歡冬季長跑比賽。
冬季長跑的作文 篇8
12月16日，我校舉辦了九年級首屆冬季越野賽，聽到這個消息後，我們每個人都興奮不已，想要快點投入這場競賽。
下午1點55分，大家在房老師的帶領下，整齊地前往比賽場地。到了場地後，大家進行了短暫的休息調整，看着同學們認真做準備活動的身影，我充分感覺到了他們的認真與自信。
一開始的女生比賽一段時間後就接近尾聲了，看着一個又一個女生的迴歸，我的心中不免對他們充滿敬佩之意，誰説女子不如男，女生也能很好地詮釋什麼是超強的毅力和堅持不懈的精神。
女生比賽的結束換來的，是男生比賽的開始。剛才還作為觀眾的我們，瞬間就變成了運動員。我的心中不免有些小緊張，但是有了身邊同學和家長的加油，我又好像剛加滿油的汽車，正準備在賽場上奔馳。隨着體育老師的一聲令下，全體男生都好像離弦的箭一般，嗖的一下就都奔了出去，前一圈我緊緊地跟在大約十名同學的後面，我們都堅持去跑誰也不讓誰。第二圈到了，時間好像過得很慢，我便有種度秒如年的感覺，小腹便有些隱隱作痛，我的速度也便降了下來，看着同學們不斷遠去的身影，我的心也是焦慮，但是身體的不適和呼吸的不暢就好似一把枷鎖，牢牢地把我捆住，使我無法脱身。就在這時，我的身邊傳來一陣同學們的鼓勵聲。這又好像是一把鑰匙打開了我身上的鎖，讓我又重新充滿動力。這時的我便在心裏默數，我超過的人(由於舊傷復發所以拉下了很多)“1…2、3……4、5、6、7……”這也成為了我前進的動力，終於快到終點了，但我也已是筋疲力盡，正當我打算放棄衝刺的時候，老爸突然從後側衝出來，不斷地激勵我，使我又充滿了力量奔向終點。
這次冬季越野賽雖然我沒有獲得多麼優異的成績，但是在這個過程中，我磨練了自己的意志，挑戰了自己的極限，並將把這種堅持不懈，挑戰自己，敢於突破的精神運用到學習上。
時光如流水，不能重來，那些激動人心的場面雖然已經過去，但他們所帶來的體會，會永遠留在我的心裏。
冬季長跑的作文 篇9
冬天了，長跑啦！
在動感的歌曲中腳步齊飛，在歡快的節奏聲中還伴着齊刷刷的腳步聲，為邊首歌另添色彩，讓這首歌變得更加好聽，悦耳。
現在長跑已經接近三個星期了。第一個星期，跑起來感覺得累，晚上回家後肌肉痠痛，叫苦不迭。第二個星期就感覺不太累了，腿也沒那麼疼了。現在跑起來很輕鬆，腿一點也不疼了，跑一跑就好受多了，要是不跑步，渾身都不舒服。
跑步有許多好處。
跑步可以增大肺活量、排汗。最重要的是它還可以讓人心情愉悦。心情愉悦中，人就神情氣爽，不僅對學習有幫助，人心情好，對身體也有益處。
俗話説得好：“生命在於運動，人生貴在堅持。”這幾千米堅持下來，中間不休息，聽起來不易，實則卻容易得很。只要心裏有堅持下去的信念，就一定能做到。
身體是生命的本錢，學業習是生命的價值，運動是身體的必需。
運動讓生命記花開得更加美麗、強健、長久、有價值。
冬季長跑的作文 篇10
最近幾天，全校同學開始參加冬季長跑。同學們有的喜笑顏開，有的愁眉苦臉，特別是那些胖的同學，加油啦！
長跑的第一天，同學們似乎都做好了準備，躍躍欲試。同學們跑步可帶勁了！瞧，這位同學跑得汗流浹背，上氣不接下氣；那位同學揮汗如雨，時不時停下來喘口氣；而這位則是一身輕，跑起步來可謂是身輕如燕……
我呢，跑得斷斷續續，那汗則在身上散不開。我一會擦擦頭上的汗，一會停下喘喘氣。我現在真的體會到“汗流浹背”的意思了！我跑着跑着，感覺自己越跑越慢，氣越喘越急，汗越跑越多，腳步也越跑越沉重。我現在後悔自己平常不經常跑步鍛鍊了，要是平常多鍛鍊的話，想必現在跑步也不會那麼費力了！
終於，廣播喊“停”了，同學們一陣歡呼，我也有一種如釋重負的感覺。不過，説也怪，剛才還僵硬、冰冷的身子，被這麼一跑給跑暖和了！這幾天，跑完之後，我每每都會想：長跑不僅能暖和人的身體，更能磨鍊人的意志。我一定會堅持下去的！
文萃咖
