活動目標：
1、瞭解上體育課時衣着上的注意事項。
2、瞭解體育活動時的.注意事項。
活動過程：
（一）上體育課時衣着上的注意事項：
上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如單雙槓、鉛球……所以為了安全，上課時衣着有一定的講究。
（1）上衣、褲子口袋裏不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖鋭鋒利的物品。
（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
（3）頭上不要戴各種髮卡。
（4）儘量不要戴眼鏡。
（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
（6）衣服要寬鬆合體，最好不穿鈕釦多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿着運動服。
（二）活動應注意事項：
（1） 劇烈活動後半小時左右才可以吃飯，飯後一小時才可以做劇烈活動。
（2） 由於活動時出汗多，所以需要補充水，但喝水時一定要注意量少次數多，不能一次喝水過多，最好喝淡鹽開水。
（3） 劇烈活動後不能馬上停下來。要做放鬆整理運動。
（4） 劇烈活動後不能馬上進行冷水浴或游泳。
（5）惡劣天氣（大風、霧天、氣温過高或過低）不宜活動。
（三）活動小結：
體育活動要量力而行，安全第一，適時適度進行。
文萃咖
