雲南省九大高原湖泊（滇池，洱海，撫仙湖，程海，瀘沽湖，杞麓湖，異龍湖，星雲湖，陽宗海），我們羣已徒步七個，只剩下程海、瀘沽湖了，這次我們要徒步三湖：程海，瀘沽湖，邛海。
2016年7月29日，山野徒步羣在昭通火車站啟程，30日經昆明，徒步昆明馬街西側棋盤山森林公園。31日早晨到達永勝縣。在永勝客運站，羣友們放下揹包，跑七夕線上馬拉松。因為8月9日是七夕節，許多跑友都報名了七夕線上馬拉松，為中國傳統的七夕節留下一抹有意義的記憶。
一開始時是零星的小雨，不到一公里，雨大，密集起來，羣友們大多沒有帶傘，一個小時下來，頭髮、衣物都濕了，打開揹包，濕衣物簡單一換，就開始徒步程海鎮的興義村了。
這是我們徒步三湖的一個小插曲。
程海湖，俗稱“黑伍海”，位於雲南省麗江市永勝縣中部，距永勝縣45公里，水面海拔1503米，在熱帶大陸性氣候的控制下，正值八月的程海湖那個熱呀，背上隨時濕乎乎的，臉上總是被大滴大滴的汗水浸泡着。
快到興義村時，一個轉角處，程海湖一下子袒露在我們面前，遠遠的就可以看到程海湖了，碧藍的水，一下子清涼了羣友們，對下面的行程更是期待了。
第二天，我們按順時針環程海湖，先走東岸南行到程海鎮住宿。
程海湖邊，船、白雲、倒影真美，特別是海邊人家樣式各異，設計精巧別緻的農家小院，別墅點綴其中，顯示了這一帶農家富足、小康、悠閒自得的生活。
因為程海湖處於金沙江河谷地帶，所以，農户就在整潔、寬大的院子裏種着芭蕉、桂圓、橄欖、棗子、石榴等。看着各種各樣的水果掛滿枝頭，真讓羣友們豔羨——在自家的小院裏，在水果成熟的季節，隨手就可摘一顆桂圓，扯一個芭蕉下來吃，那新鮮，那多汁，是城市人無法享受到的。
程海湖是喜馬拉雅造山運動中形成的陷落湖，呈“南北走向”，是滇西第二大淡水湖，也是世界上天然生長螺旋藻的三大湖泊之一（世界上僅有三處生長這種藻類的水域：一是墨西哥的坦克斯可可湖，二是非洲的乍得湖，三是永勝縣的程海湖）。1992年以來，在程海湖建起了四個螺旋藻養殖廠，螺旋藻開發成了永勝縣最有特色的支柱產業，現在程海成了世人矚目的“藍色聚寶盆”。
富裕的程海人家，他們的小院，門楣上裝飾最多的幾個字是“家和萬事興”。程海，除了這裏的水產資源豐富，螺旋藻事業正引領潮流外，這裏的百姓更崇尚“人和”，這也是他們奔小康的精神內涵吧！
中午，程海湖邊我們未找到合適餐館，打過招呼，就進了湖邊的一個小院避日，吃自帶便餐，院子裏葉大，枝繁的橡皮樹擋住瞭如火驕陽，暑氣頓消，種着的桂圓，未見過的黑辣椒，讓整個小院好清涼。
這天，我們徒步東海岸25公里。
第二天，環程海湖西岸，程海湖西岸不像東岸潮濕，完全可以沿着岸邊走。
踩着大大小小的鵝卵石，放慢腳步走在程海湖邊；農家靜卧，享受着程海湖帶來的'那份寧靜；在程海湖放幾個魚竿，也是程海湖上悠閒的小景；還有羣友們留在湖邊的倒影，是程海湖彩色的畫……
徒步的優越性體現在此：找一個可以大喊的地方吼幾嗓子，濁氣全沒；變幻不同的姿態留個影，不急着飛轉車輪趕路。
據説，休漁期已過，明天漁民就要打漁了，他們在岸邊緊張地忙碌着，就地煮着豐盛的午餐，從他們身邊走過，他們熱情地招呼你吃飯，分享他們的美味，真不好意思，要不，在程海湖岸邊吃頓地地道道的漁家飯，應該別有風味吧。
程海，還未開發旅遊業，程海呈現給我們的是天然不飾雕琢的狀態，就一汪碧水靜泊在那裏，任你加進經歷、記憶、情感去創作、想象……
徒步程海湖西海岸，走了26公里，第二天。
瀘沽湖
8月3日，我們從永勝縣轉車到瀘沽湖。
瀘沽湖位於四川鹽源縣和雲南省寧蒗縣交界處，湖東為鹽源縣，湖西為寧蒗縣永寧鄉，它是我國第三深的淡水湖（第一長白山天池，二是撫仙湖），瀘沽湖是高原斷層溶蝕陷落形成的湖泊。
我們到達瀘沽湖時，瀘沽湖上空飄雨了。站在山樑上看瀘沽湖：羣山環抱，湖面霧氣升騰着，忽暗忽明，周圍的樹，時隱時現，綽綽影影，以這種情形初見瀘沽湖真好，無形中，瀘沽湖的神祕感更是潛滋暗長起來，那時升時降的雨霧如一團仙氣，提醒我們這是女兒國，這是瀘沽湖！
當晚在蒗放住宿，夜幕降臨，在潮濕，清涼的空氣中，我們漫步在寧靜的瀘沽湖畔。因為瀘沽湖湖面海拔2685米，又加上下過雨，因此，難得幾天炎熱之後的涼爽，清新。
遠處，各式各樣的客棧裏映出或強或暗的燈光，模模糊糊可看到遊客聚在一起晚餐、談天、娛樂的情景，不時傳來一陣喧鬧。
瀘沽湖不管時光如何荏苒，外界風雲如何變化，它依舊保留着它的摩梭文化。所以，暗夜中，我們也在強烈地感受到它固執的堅守，神祕的氣息，裊裊的瀰漫在瀘沽湖上，於是瀘沽湖是母性的。
夜深了，枕着瀘沽湖的安謐入睡，也枕着女兒國的母性入睡……
第二天，在瀘沽湖浸濕的晨光中醒來。這一天，我們走在瀘沽湖邊（環瀘沽湖南岸經三家村大落水西行10公里到永寧鄉），靠近它，親近它，看湖邊清晰可數的小石子；品讀新穎別緻的商店名字；若有興趣，可駐足瞭解一下眾多餐館外面養着的瀘沽湖的魚；還有在瀘沽湖這樣的水質才能成長的菠葉海菜花。
菠葉海菜花，開着白色的小花，漂浮在水面上，自然組成各種各樣的形狀，星星點點，姿影綽約，煞是好看，只是當地人稱“水性楊花”一個俗得不能再俗的名字。
第三天，我們走小路過濕地和海子要走到裏格。從獅子山（摩梭人又稱格姆女神山）下經過，等於換一個角度看獅子山的陡峭、高大，據説，登上獅子山可看瀘沽湖的全景。是的，它是瀘沽湖周邊最高的山峯（3747米），摩梭人把獅子山看着是女性的化身，每年農曆7月25日，要轉山祭拜。
走小路從永寧鄉走到裏格，我們也間接走進摩梭民居，過“八珠村”，摩梭人在採棠梨果，棠梨果紅彤彤的，摩梭人家給我們嘗一嘗，酸酸甜甜，生津止渴。當然我們不忘了走進當地特意保留下來的“摩梭母系家庭保護民居”，瞭解他們母系家庭，臨走時，她們還要我們吃花紅。
到裏格，下了一陣雨。
雨中的瀘沽湖，洇在一片煙雨中，在湖面嬉戲的船陸續回來了，但也有少量的一兩支船漂搖在雨霧中，撐起五顏六色的傘，遠遠望去，是一幅淡雅中不乏亮麗的畫……
雨中的瀘沽湖謐漓在煙雨中，靜默，安然。
我們一行人在湖邊觀賞瀘沽湖不夠，羣友們決定爬到山上去俯瞰瀘沽湖。
山上林子裏有道，但走的人不多，路窄，打着傘，在密林裏，剮來剮去不好走。由於瀘沽湖氣候濕潤，菌子多極了，隨處都是，又鮮又嫩。
站在山巔，因為雨大霧大，雨中的瀘沽湖，白茫茫的一片，山水隱逸。
瀘沽湖的人真好，在雨中划船的當地人，看到我們在密林中，以為我們迷路了，一直在遠處喊：“原路退回去，原路退回去！”
從林子裏下來，經小落水，在摩梭民族風情園裏，我們更多觸摸摩梭母系文化，瞭解摩梭馬幫，瞭解摩梭傳統的手工織布……
這一天，我們徒步完雲南瀘沽湖，進入四川瀘沽湖。
第四天，我們由瀘沽湖南岸轉入環瀘沽湖北岸。
徒步瀘沽湖，如果僅僅是轉水，視角太低，還須登山換一個角度、方位去領略瀘沽湖的美，於是，爬落瓦半島。
雨，下個不停，經村民指點，我們在林子中穿行。雨太大，揹着已淋濕顯沉重的包，拖着已打濕的腿，行走在山路上……
只是密林裏的山路比昨天的寬一些，山上菌子依舊多，木耳花開放着（昭通多半是六月開放）。
在女神灣（當地人稱趙家灣，也稱鳥覺灣，是瀘沽湖最優美的湖灣之一），在“好人”飯店裏，我們邊避雨，邊把雞肉，魚肉美美的填實了胃。
老闆趙興發，曾經潛入15米的水裏救起兩人，因此他的飯店得名“好人”小吃，他還義務資助貧困生上學。
趙興發的生意，在周圍幾家中好得出奇，大家都是衝着他的熱情，實在來的吧，很少有老闆會走到客人面前説多吃點，再去添。是的，他的土雞菌菇湯，松茸魚湯，最有名，臨走時，老闆與客人握手告別，不知情的還以為客人們都是他的朋友。
實在，義舉，這是他生意火爆的原因吧。
整天下雨，鳥覺灣的“一灣湛藍的湖光，一灣幽靜的叢林，一灣嶙峋的山石”“灣中的一片石灘，鋪着無數色澤金黃，紋理如畫的精美石片，堪與南京雨花石媲美”，我們是看不到了。
煙雨中，一隻只小船在雨中划着，等待該等的那個人，雨中的瀘沽湖別樣的美……
第五天，我們過走婚橋，環草海南岸完成整個瀘沽湖的徒步。
走婚橋是瀘沽湖上唯一的一座橋，是摩梭男女約會的地方，橋周圍有茂密的蘆葦，像一片草的海洋，所以，當地人稱“草海”。
走婚橋上，是瀘沽湖遊人較集中的地方，人們在橋上拍照，買小吃，買特產。
夏季的草海，綠草茵茵，不時有村民划船進草海割草給牛吃，但他們也懂得合理利用，而不是瘋狂索取……
瀘沽湖，同樣的一汪碧水，水草浸沒當中所見秀麗。
小船停泊盡顯幽遠的遐思。
停靠的小木排把遠方接送。
一碧萬頃是浩天一色的美。
有佳人著五彩霓裳徜徉在湖邊點染一池神韻。
8月8日，我們轉車到西昌，開始徒步邛海的里程。
邛海
邛海，位於被稱為中國月亮城、中國航天城和小春城的四川省涼山彝族自治州西昌市，古稱邛池，是四川省的第一大天然淡水湖，屬斷陷湖，至今約180萬年，也是四川省十大風景名勝區之一。
西昌邛海國家濕地公園，佔地超過2萬畝，是全國最大的城市濕地，中國濕地博物館也把邛海濕地定位為“中國最美養生棲居地”。
我們按順時針從邛海的北岸到東岸開始環湖，第二天，我們徒步邛海南岸西岸。
一進入邛海國家濕地公園，我們就驚詫它的美！印象最深的是霞光海岸和錦帶花梯，這裏有專修的自行車賽道。濕地裏種植着本土樹種如槐樹、皂角等；還有挺水植物，蘆葦、菖蒲；浮水植物，睡蓮、菱角；觀賞草類植物，比如大布尼狼尾草、新西蘭亞麻、五彩鳶尾等；大片大片組成一條條花帶把邛海濕地輕輕地環抱着。走在這花的海洋裏，草的世界中，飄雪般的蘆葦蕩中，真不想走，就想坐在花團錦簇中，享受清涼的海風，看蘆葦、青青草搖曳……
這時，明白了友人曾今勸誡自己説：西昌邛海的馬拉松值得一跑。是的，在這裏跑一個全程馬拉松，汗水着，也愜意着，享受着。
感謝西昌，投入巨資花四年分六期為我們呈現出一個花園般的城市濕地（一期觀鳥濕地，二期夢裏水鄉濕地，三期煙雨鷺洲濕地，四期西波鶴影濕地，五期尋夢花海濕地，六期夢迴田園濕地）。
六期完工後，使邛海國家濕地集生態恢復，觀光旅遊，科普教育為一體。
如果説在園林建造方面，蘇州園林是全國園林的標本，那麼邛海國家濕地也是全國濕地的典範，可不，一個個垃圾桶也是藝術的。
再比如，煙雨鷺洲的打造，最大特點“以水為主，以水為魂”，營造景點時，始終圍繞着邛海，取自然之態，而不是把它建造成面目全非的一塊塊補丁。
我們現在走在邛海邊上，可細細地感受邛海國家濕地的自然之景，就連步道的石板，都沒有像其他公園那樣鋪得嚴絲合縫，相反，邛海邊的步道，有意露出縫隙，讓草長出來，美觀，可親，可觸，心情極佳時，是不是我們如孩子樣小跳着走呢？
“雖為人做，宛如天開”，邛海國家濕地真正做到了。
“蘆蕩飛雪”“落日灑金”的十八景之一的景點也好，還是九橋中的鷺飛橋也好，我們走得太匆忙，那湖邊的棧道，漁民的採菱角……就想靜下來，好好觸摸這個城市，感悟它的文化，品味它的放鬆、自然、時尚……
邛海岸邊的彝族老奶奶，潔白的沙灘，觀海石上的小憩，金色的海菜花……都是邛海動人的一景，那個小女孩坐在吊牀裏，正在暢想明天的邛海定是鮮花簇擁着的吧……
如果説程海湖是天真，稚氣的處子；那瀘沽湖是閨中未嫁之女，披着神祕柔情的面紗；那邛海就是打扮入時，雍容華貴的仙子了……
文萃咖
