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初學太極劍的心得體會_心得體會

欄目: 心得體會 / 發佈於: / 人氣:5.78K

我們心裏有一些收穫後,可以記錄在心得體會中,它可以幫助我們瞭解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。一起來學習心得體會是如何寫的吧,下面是小編為大家收集的初學太極劍的心得體會_心得體會,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。

初學太極劍的心得體會_心得體會

初學太極劍的心得體會_心得體會1

在上學期學習太極拳的基礎上,本學期學習了太極劍,有了上學期的基礎,這個學習的學習領悟更深一步,對於太極的一招一式都能較好地掌握。“太極”是中國哲學中的一個術語,指派生萬物的本源。太極拳,是以太極之理立論的一種拳術。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳於河南温縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理,規範拳技。

太極劍是太極拳運動的一個重要內容,它兼有太極拳和劍術兩種風格特點,一方面它要象太極拳一樣,表現出輕靈柔和,綿綿不斷,重意不重力,同時還要表現出優美瀟灑,劍法清楚,形神兼備的劍術演練風格。

太極劍要求劍法清楚,勁力順達,力點準確,身劍協調,方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理,做動作要明白劍法和劍法之間的區別。初學太極劍的人,容易混淆。此外,太極劍與一般劍不同,動作既細膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩,既有技擊、健身的價值又有欣賞價值,談談我的體會,總的來説,一句話,就是在演練太極劍的過程中,要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求,具體在演練中要分初級階段和提高階段。學習太極劍一學期以來,學習到了剌劍方法(四手指握劍護手上,食指貼住劍頂,劍背貼在臂後,豎直向上,劍刃不可注入身體,不能碰到身體,應安全的背在身後)、點劍等招式。剛開始學動作有點難學,但多練習後便能熟練掌握。

當今人們越來越重視身體健康,由於太極的養生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素,深受國人的喜愛。同時,又作為中國傳統文化的精粹,為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此,依據喜愛、參與此項運動的人數和其廣泛的影響力。太極的`健身作用已經被長期的大量實踐所驗證,也有很多體育工作者、醫學家、科學家進行了原理性研究。從傳統的養生、中醫學和現代醫學等方面都得到論證。

通過太極文化的薰修可以獲得太極智慧:文字智慧——太極拳經典論述、太極理論、周易、《大學》、《中庸》、《論語》、《道德經》、《心經》、《壇經》等經典,都是文字智慧的體現。管理智慧——太極文化的管理智慧,是身心的自主管理和團隊的和諧管理。功夫智慧——太極功夫是最難以描述的境界了。總而言之,獲得太極智慧可幫助我們更好的把握宇宙自然規律,從而實現人人、物物、事事為一太極的境界。

初學太極劍的心得體會_心得體會2

這段時間我迷上了練劍。村裏自去年九月起就開始組織村民學習太極拳、太極扇,由於自己對此不太感興趣,多次好朋友叫我一起去學習,我總是以忙為藉口拒絕了。

後來當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時候,我也很羨慕,後悔當初沒有和她們一起學習。

上週一天晚上我到廣場跳舞,又看到她們在練習太極劍和太極拳,我看的入了迷,問她們學了多長時間,她們説剛開始才學了七節,並且熱情的給我講怎樣動作要領,一位七十多歲的老太太拉住我的手説:“你練習吧,你學的快,一定會學的很好,如果你不嫌棄,前邊的幾節我給你學會。”老人家的一席話,讓我很感動。她都這麼大年紀了,還能這麼認真的去做一件事情,何況我呢?

我爽快的回答:“好!我開始學習。”接着的時間裏,每天早上,我都是六點十分準時起牀,梳洗完畢,搞完衞生,六點半準時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘,我立即騎車回學校上課。時間抓的很緊。

每天早上她們都是先練習兩邊太極拳,兩遍太極扇,這時我就在她們後面比比劃劃的模仿,有時候我感覺很好笑,人家已經轉過來身了,我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,感覺真的是一個班級的學困生了!

我虛心認真的跟着她們練習着,因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方,只要前兩種學會了,太極劍很好學的。但是由於我沒學過基礎太差,學起來很吃力,我想要是老師講的時候我在場,我一定會學的很好。可是......

不想那麼多了,想做成功一件事那就必須有恆心,堅持就是勝利!

我看到幾位老人手裏拿着翻饃劈兒在那裏比比劃劃,(劍很貴,150元一把,有的捨不得錢買,有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手,我就用別人的劍蕭練習)她們的精神我很感動,經過一個星期的練習,我基本上掌握了老師學過的七個劍法的技巧,下次老師來教的時候我一定親臨現場學習,一定要堅持把太極劍學好。再找時間把太極拳和太極扇都學會,我心裏這樣想。

我想,人為什麼到老了的時候才想起鍛鍊身體了呢?為什麼年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話,還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!

初學太極劍的心得體會_心得體會3

初學別想那麼多,練熟就是好的,越熟越好。自己注意儘量少用拙力,少下低架,少獨立,少跳躍,意識放鬆最重要,苦大仇深是練不出來的。

鬆者,貫通。人在正常站立時可以讓大部分關節保持鬆弛,因此可以貫通力。但是一旦走拳架,或者推手或者臨敵,一方面由於緊張,一方面由於僵硬,關節無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了,肘抬了,原有的槓桿打破,省力變成費力。腰也是如此,不貫通,轉動範圍就小。這就是不鬆。

沉,一方面是重心,一方面是支點。把重心練下去,人就不漂了,腳下有根了,就沉了。太極是近身的格鬥,經常要轉換重心,重心低自然轉換起來方便。

鬆沉可以用纏絲功來找感覺,主要還是靠混元樁來練。

剌劍方法:

四手指握劍護手上,食指貼住劍頂,劍背貼在臂後,豎直向上,劍刃不可注入身體,不能碰到身體,應安全的背在身後。

劍指:食指中指併攏伸直,其它三指捏在掌心,劍指也稱劍訣,武術用這個手形,與道家劍訣有關。

1、點劍,伸背提腕,用劍的前刃去攻擊,像鳥一個奔啄;

2、獨立反刺,把劍拉回轉身挑劍,劍尖由後向前攻擊;

3、僕步橫掃,由後向前倫擺;

4、獨立倫劈,倫擺一圈,從上向下砍斷,身體略向前傾,胳膊和劍在一條直線;

5、虛步下截,讓開對方進攻,退步擺下截切斷,成虛步,立腰轉頭,防中有攻;

6、獨立上刺,攻擊對方的頭部;

7、弓步帶劍,由前向後拉一刀;

8、跳步平刺,沉劍落腳向前送劍,再跳步刺,太極劍跳步要柔和有一個緩衝,不要同長拳等快拳一樣向前很高很遠的重跳;

9、虛步撩劍,反手由下向前向上撩,可以外旋下刃向上,也可內旋撩,以臂頂劍左撩,臂帶手,手帶劍,繞劍時要注意轉腰;

10、弓步攬劍,由下向前的阻攔;

11、進步反刺,劍尖向下向後轉腰雙腿交叉做盤,高歇步雙臂展開,向後立劍直刺;

12、獨立平託,翻手舉劍,叉步一繞,腳掌為軸,提腿獨立上託;

13、弓步掛劈,防守劍法,勾開對方、破壞對方的攻腿招術;

14、虛步掄劈,轉身向右向後掄擺再向前劈,連續前進成虛步;

15、撤步反擊,向斜後方退步合劍,轉腰弓腿兩手打開擊劍,力量像甩鞭捎一樣,甩在箭頭上;

16、旋轉平抹,腿擺、扣、轉從左向右拉一刀,從右向左拉刀,旋轉抹;