《愛上雙人舞》讀後感

《愛上雙人舞》讀後感1

最近讀了李中瑩老師的《愛上雙人舞》，它的真實、貼近生活以及在生活中曾經遇到的或者正在發生的大大小小事情，讓你在迷霧中一點一點的走出來，使我一開始便被此書吸引，相信自己今後還會不時的拿出來多讀幾遍。

1.自信、自愛和自尊

自信是信賴自己的能力，也就是那種能夠帶給一個人正面價值的能力。任何能帶給自己很多價值的東西，自己都會愛護它。對它有了愛護之心，才會尊重它存在。所以先有足夠的自信，才能夠建立足夠的自愛和自尊。

擁有足夠自信，就會感恩自己擁有的一切，同時也認為這一切自己是值得擁有的，並且相信自己還會擁有的更多，當然前提是感恩。那麼在生活中就不會總是要對方來證明“他是愛自己的”這種現象。比如很多女子在生日、結婚紀念日等等自認為特殊的日子，就希望能收到特別的禮物，以此來證明對方是愛自己的。其實這就是不自信的表現，內心有極大的不安全因素，潛意識裏認為自己不值得得到對方的愛。

2.託付心理

從古代的“三從四德”到現在爸爸媽媽常對女婿説的“我把女人交給你啦，你一定要給她幸福”，就是一種託付心理，相信現在絕大多數女子的價值觀也是如此的，結婚以後便是把自己的終身幸福都託付給了對方。有了這種心理，就感覺我是屬於你的，你要為我負責，你的責任是給我幸福快樂，我的責任是等你給我這些，因為結婚後有了孩子，你會越來越難做到，老人、孩子、工作等等壓的你踹不過氣來，而我只是不斷的抱怨，也因為事情無法改善而感到無力。這時女性往往因此而完全停頓下來，再沒有成長提升，雙方的差距也就越來越大了。那麼這一切的起源就是託付心理所造成的。

正確的心態：我有足夠的能力照顧自己的人生，你也有足夠的能力照顧自己的人生，而兩人在一起的時候，更能增添額外的火花，產生一些獨自一人不能獲得的成功快樂。

3.與對方討論內心的感覺

看到這裏，其實自己很受感觸，之前遇到事的時候，我總是喜歡沉默，認為傳遞負面情緒給對方是不好的，也認為我即使不説，他應該也要明白我心理的想法，而丈夫總是會説，“你是怎麼想的不説出來我怎麼會知道呢”，每個人對一件事的看法都會不一樣，我總是保留自己的看法，但是在心理卻不認同對方的看法，可想而知，事情只會越來越糟。

“請你把情緒帶回家吧！”看到這句話時，真心説出了我內心深處的想法，我們準備同甘共苦、白頭到老，所以我願意分享或分擔你的情緒感受，因為我知道當自己有情緒的時候，亦希望你來分擔。

感恩自己有緣讀到此書，相信通過自己的不斷學習和努力，自己的人生“舞伴”會越來越幸福，他的幸福也是我人生最大的幸福！

《愛上雙人舞》讀後感2

成功的婚姻就像是配合默契的雙人舞

看了這本書也算是讓我對愛情有了正確的理解和答案了。眼前豁然間像開了一扇門，門裏面是開放的心態與現實積極的人生境界，還有對祖先力量與自然法則的真正遵從。書中講三贏狀態成了我們做人行事的準則，是自我澄清後的敏鋭的感覺和獨特的視角，我感覺得到自己的昇華與成長，我感覺到自己的人生的改變。我就像破筍的竹，脱下了一層舊衣，達到了一個新的高度，更主要的是我對生活的理解及對自我的突破，對生命的愛與力量的傳承。我變得謙恭，變得平和，同時更加自信而有力。

讀這本書讓我理解，“愛”只給你為某人做一些事的動力，並沒有給你控制那個人的權力。你想對某人好，或為某人做一些事，不會使你擁有那個人，因為沒有一個人可以“擁有”另一個人。 一個人不能控制另一個人，也不能改變另一個人。每個人可以改變的只有自己。也許這份改變能誘使對方做出改變。當對方與你的看法一致，並做出一些符合你意願的事情時，你很容易產生對方已受到自己的控制的錯覺。正如，你開車行駛在路上，跟在你後面的車並不是受到你的控制而跟着你，他們只不過是碰巧也需要走這條路而已。

因為愛他，也許就以為有權利去要求他的思想和行為必須遵從我的意願。這樣便是把愛當做一個控制別人的工具了。於是，當初期使人迷亂的激情過後，我們便想逃離這份控制——那並不是不再愛彼此，只不過是不要那種受制的感覺而已。

愛情原本是多麼美好浪漫的事，可好像永遠都經不起時間的洗禮，不敢戀愛也是在逃避以後要面對的痛苦，讀完這本書真正讓我懂得如何把握好一個好的愛情，一個幸福的家庭，有了對家庭正確的認識，相信幸福就在不遠處。

看了這本書後，我才知道自己的問題在哪裏？所有的問題都來自我自己的心理，一個人的心理健康與否，決定了他本人能否有成功快樂的人生，也決定他對社會和國家有沒有貢獻。科學技術的不斷進步，使人類的物質生活越來越豐盛，在所有的事物上，都有很多的選擇。這些選擇使我們產生大量的心理壓力，如“我該怎樣選擇”等等。這樣使得我們越來越不注意自己內心的感覺和真正需要，越來越不注意自己與別人的關係狀況，以及別人的感受，因而人與人之間越來越疏遠。加上做生意的我，全心在生意上，不自覺的把很多的經歷和時間都給了事業，忽略了家庭的溝通，加上我對情感的不會處理，過於理性的思維往往不知道彼此到底要的是什麼，過於相似的個性經常由理性的話激起彼此的逆反心理，小問題的積壓導致我現在的結果，雖然是一次失敗的經歷，不過卻讓我懂得更過，也通過這個課程這本書瞭解了什麼是愛情，什麼是家庭，説一句很俗的話，如果上天還給我一次機會，我會很努力的把握，讓幸福永在身邊……

《愛上雙人舞》讀後感3

掩上書的時候，我想，在這個相遇太多、誘惑太多，而對愛情寄望很高又很容易失望的時代，這本書值得所有真心期望擁有一份堅實的愛的人閲讀。——題記

看完了老師推薦的《找到意想不到的自己》和《愛上雙人舞》這兩本書，我感覺得到自己就像破筍的竹，脱下了一層舊衣，達到了一個新的高度，感覺自己在昇華在成長，變得平和，自信和有力，當然過去的遺憾不可避免，但是能從過去的經歷中吸取到了經驗，汲取了成長的養分，便已經是最大的收穫。

先談談讀完《愛上雙人舞》的感受。最大的'感受是讓我在戀愛這份親密關係中得到了成長。

首先，關於情緒的有效管理。以前自己也意識到了情緒管理的重要性，但是效果很低，還是動不動就強迫對方和自己接觸，一旦對方不答應就藉助於其他的極端手段：比如説要和別人結婚，和別人去約會……之前我從來沒有意識到這是一種傷害對方的行為，也沒有意識到是在強迫對方，沒有關注對方的感受，而只顧自己的感受。看了這本書中所闡述的引起情緒的觀點：決定情緒的是自己的內心，而自己的內心是由信念、價值觀、規條決定的。因此，若想事情帶給自己的情緒改善，必須先改變自己對事情的一套信念、價值觀和規條。而這正是我要改變的最致命的缺點。我還學會了“逐步抽離法”，比如，對於他不願意複合，我在過去做了很多錯事這樣的負面情緒，我可以感覺得到這份情緒在身體裏有多大，並且從情緒的我中抽離出來對她説：“謝謝你常常照顧我。你是負責情緒的，而我是負責想辦法的。當你把情緒全收回去，我會想出更好的辦法。也許你想用這份情緒來提醒我，這件事情很重要，叫我想想辦法，做一些事。我已經知道了，我一定會想辦法，無需這份提醒。請你把情緒收回去，我需要你的合作，可以嗎？”一般這樣説了之後，我內心突然變得強大，把焦點放在想辦法和做事情上面，就算偶爾還會有點低落，我會繼續想，不管怎麼樣，過去的那段經歷讓我看到了我在戀愛中欠缺的能力和做的錯誤的地方，我將引以為戒，把能夠讓未來變得更好的價值意義充分吸收消化學習，讓自己在戀愛中成長起來。

其次，對於問題的清醒認識。在健康的心理的概念中，我比照了一下自己，發現自己基本都是健康的，除了三點：一是能夠改變妨礙自己成長的信念。二是明白情緒其實是來自本人的信念系統。三是有效表達自己的意思。結婚對象的三大致命缺點是：不肯改變；託付心態；不願分享內心感受。而在戀愛中我最致命的缺點正是不肯改變。因為我覺得自己願意把自己完完全全“交給”對方，對對方完全的忠貞和愛，所以我以前有個很固執的想法就是“你愛我你就必須接受我現在的樣子，如果你不能接受，而是要我改變，那你就是不愛我了”。正是因為這樣，引起了很多的矛盾和衝突，讓我情緒有了很大波動，又不知道該怎麼表達，於是訴諸其他的東西，讓情況越來越糟糕，直至陷入深淵。他之前跟我説了好幾遍：“我們互相都改改，好好相處，處得好，就結婚。”可我一直固執地認為他這是不愛我，如果愛我就會包容我的一切，就會馬上和我結婚，就不會這麼説我了，我是多麼的愚蠢啊！

最後，對於改變的正確途徑。這本書裏面講到的很多錯誤做法我都有犯過，必須要改變自己的信念系統。信念系統包括信念，價值觀和規條。信念就是認為世上的事情應該是怎樣的。價值觀是指自己在事件中在乎的是什麼，即什麼是最重要的、想得到什麼……等。規條就是事情該怎樣做。我想我以前的一些錯誤信念系統嚴重影響了我們的關係。比如，我認為愛一個人就要接受他本來的樣子，不然就是不愛。比如，我覺得性行為必須發生在結婚以後，如果發生了必須要結婚，如果發生了關係他就要對我很好，他對我好就必須要捨得為我花錢花時間，他認定我就應該帶我去見見朋友，兩個人之間必須彼此坦白，包括前任的一切……等等。殊不知，正是這些固執的信念系統引發了我的情緒，讓我變得像一頭失控的野獸，聽不得他的一點意見，總覺得是他的錯，因為他説的話，做的事才讓我情緒失控，其實正是因為我的讓他不舒服的做法才讓他説了那些話做了那些事，我總是因果顛倒，把責任推卸給他，認為都是他的錯，是因為他不愛我，他不認定我，才讓我這樣的。其實正是我的種種不好的表現，才讓他離我越來越遠。

因此對於這本書中提出的一些箴言，我會時不時地去重讀，讓那些正確的觀念和做法內化於心外化於行。讓我自己有一個全新的自己，一個可以成熟應對感情關係的自己，一個可以用最恰當的方法去懂一個人愛一個人的自己。

《愛上雙人舞》讀後感4

還沒拿到這本書的時候，就聽忠義説他體會很深，只看了30頁左右就有很多感受，這讓我充滿了期待，當拿到這本書第一眼就看到作者的照片，感覺這是一個很温和，很正直的人。同時從他的氣質上還能夠感覺到他是一個很幸福的人，對書的內容就更加期待了。

只是看到了推薦序的第一篇就對裏面的一句話有很大的贊同感，“你絕對找不到一對能夠真正徹底‘完全坦白’的夫妻，因為就算他們願意，事實上也很難做到”對照我的生活，真是是這樣的，雖然我們彼此深愛着對方，但是我們都知道我們同時又有很多自己的祕密，不過這些祕密並不會對我們的愛情，家庭造成負面影響，因為當愛情真的生根發芽，長成大樹的時候，我們有着一顆彼此信任的心在支持着我們。

看書的時間很短，只是看了着幾頁，但是我已經深深的感覺到這本書能量的強大，裏面有太多的話在我心裏產生了共鳴，都是我曾經有過的想法和感覺。“沒有一個人可以‘擁有’另一個人；一個人不能控制另一個人，也不能改變另一個人。每個人可以改變的只有他自己；你很容易產生對方已受到自己控制的錯覺；你後面的車並不受到你的控制而跟着你，他們只不過是碰巧也需要走這條路而已。”同結婚那幾年，真的是看不慣我老婆身上的一些東西，或是行為，或是説話方式，總是想辦法去改變她，到最後發現完全是錯誤的，這樣只會讓她痛苦，我也痛苦，當我從她的角度去感受她的時候，之前的那些看不慣，慢慢的也就接受了，甚至發現那些看不慣的地方竟然是一種優點，而我反而要去對照自己，改變自己的習慣了。

想早點讀完此書，相信會帶給我更多的收穫。

《愛上雙人舞》讀後感5

生命中不能承受之重——愛的窒息，＜＜愛上雙人舞＞＞是一本好書，一本如何處理家庭夫妻關係的好書。她為我們補上了如何處理家庭關係的一課，這是到現在為止大部分家庭缺失而急於面對和調整的關係法則的一本好書。也是一本充滿智慧和洞察力的書，我有興讀過這本書！

她首先教會我什麼是愛，愛是什麼，愛不是什麼……

愛是付出，是自願去為他（她）做一些事。而不是我為你做事，你就要感謝我或報答我，愛是心甘情願的付出，是不求回報的付出。愛不是要求對方和控制對方。不是因為我愛你，所以你必須愛我，不是因為我愛你，你就要聽我的，按我的意志去做事，更不是我愛你，你就必須有義務照顧我使我幸福。好多的時候，我們的愛是有要求的，我們的愛是想去控制別人，最終我們的愛是傷害，傷害別人也傷害自己，

這本書為現代家庭開出了婚姻五大致命傷：堅持“我是對的”、託付心態、不願討論自己和對方的內心感受、維持“蘋果皮”式的和諧、不知如何處理衝突。並提出瞭如“太空時間”等的解決方法，實用且真實。並總結出婚姻常見的8大問題，都透過現象挖掘事情的本質，並提出了處理問題 的技巧和方法。

感謝這本書。她使我清晰以後如何處理家庭關係，使我們的家庭充滿愛和幸福。也祝願所有的家庭都能幸福美滿！

《愛上雙人舞》讀後感6

剛剛讀完《愛上雙人舞》，心中深有感觸。這本書的作者是李中瑩，他被譽為“華人世界國際級NLP大師”。他希望這本書能夠幫助人們懂得為自己做點事，在感情生活上獲得更大的成功和快樂。這本書中介紹了一些真實有效的概念和技巧，旨在幫助和指導人們能夠實實在在並主動地為自己、為自己的感情生活、更為自己在乎的人做得更好。

一男一女組成一個家庭，然後有了孩子，夫妻之間、父母和孩子之間，如何相親相愛，這是關係到每個人幸福與否的大問題，李中瑩老師的這本書正是一把為我們開啟幸福生活之門的鑰匙。

從這本書中，我學習到夫妻之間要想擁有幸福美滿的婚姻生活，不斷地提升兩人之間的溝通和關係非常重要，而且也要講究一些溝通的方法和技巧，比如在什麼時候溝通比較好，不要選在雙方中任何一方有情緒的時候溝通，而是要在兩人都心情好時，環境是寧靜、舒適的，主要是要有和諧的氣氛，這樣溝通起來也比較有效果。再比如溝通時的表達方式也有一些技巧，假如對方説的和自己的立場不符，不要直接講出對對方不滿意的地方，而是要先設計幾條“跟”的句子，每一條都要對方有“是的”的迴應，()之後再説出自已的看法，這樣對方特別容易接受自已的看法。當然，溝通的前提最重要的兩點是：第一，雙方都要有溝通的誠意；第二，雙方都要平等的對待對方。另外，從本書中，我還學到了一些處理情緒的技巧，包括當自己有情緒的時候和當別人有情緒的時候，這兩種情況下怎麼處理。此外，還有，從中學到夫妻之間可以建立一些問題衝突的討論處理模式等，以便能很好的解決問題和衝突。夫妻之間建立一些共同的目標和未來遠景，建立一些“黃金時間”“太空時間”來優化兩人之間的關係。

《愛上雙人舞》讀後感7

暑假裏，經同樣做教師的老同學推薦，我有幸拜讀了香港心理學方面作家兼心理輔導師的李中瑩老師的作品《愛上雙人舞》，從中受益匪淺。

《愛上雙人舞》是一本關於戀愛、婚姻、家庭方面的心理方面的書，書中介紹了一些如何解決這三方面問題的實例和實用技巧。讀了此書，我找到了如何建立和諧的婚姻和家庭的具體方法。同時，也理解了在教育工作中遇到的問題，也瞭解了為什麼生活中離婚家庭的學生容易出問題和較難教育，這和學生的從小成長環境和家庭教育有關，學生身上的問題不是一天形成的。

一個人的心理健康與否，決定了他本人能否有成功快樂的人生，也決定他對社會和國家有沒有貢獻。所以，從小培養孩子健康的心理，顯得非常重要。但是，在現實生活中，有很多父母並沒有認識到這一點。他們認為最重要的是努力賺錢、賺很多錢，把金錢留給自己的孩子，正是這些想法使孩子不能真正的成長，致使孩子只知道花錢，不知道賺錢的辛苦和不易。因此，所有的問題都不是孩子本身的問題，而是家長的問題。

人需要成長。而現在的人，往往生理上已經成熟，心理卻仍在孩童階段，沒有真正地成長成熟。那些心理未曾充分成長的人，如果做了父母，難以用成熟的方式教育孩子，這樣，孩子便更難有充分的成長。成長與未曾成長的主要區別在於：成長了的人能夠照顧自己、照顧別人；而未曾成長的人則需要別人的照顧。成長是一個過程，在這個過程中，孩子需要培養出獨立的思考、決策能力，養成良好的行為習慣，積累成長的經驗，這其中既包括成功的經驗，也包括失敗的經驗。

《愛上雙人舞》讀後感8

從這本書裏我提升了心靈的境界，增長着經營婚姻。家庭關係的能力，我的家日益成為瓢潑一天的船隻歸來時的温馨安全的港灣，還成為船員重新得力再次揚帆揚帆出海的加油站。

“婚姻不能真正消滅孤獨，但他並非沒有用處——他可以用煩惱來代替孤獨。”今天變遷社會中的戀愛婚姻關係，的確是問題多多，危機重重。

《愛上雙人舞》一書便成為“及時雨”。

《愛上雙人舞》一書輕鬆有趣，貼近生活易學好運特色依然明顯。此外，書中學問新的超越也令人耳目一新。首先本書體現了鮮明的時代性；其次新近發生的有關戀愛婚姻的正。反實例的剖析，令本書具備更好的説服力：再有，書中提出的眾多實用技巧，基於建構主義理倫。情緒智力裏倫。以現象學為哲學背景的家庭系統排列裏倫等的支持，使本書體現着實踐和理論的嶄新融合，其內容的豐富使我的觀念得到全方位的衝擊。

這本書為我們在漫長人生路上尋求真愛。引接幸福指明瞭方向 。 愛只給你為他人做一些事的動力，並沒有給你控制那個人的權力。

《愛上雙人舞》讀後感9

在李中瑩老師關於人生成功快樂的學問培訓中，我是受益者。從他創設的充滿人文關懷和重在體驗獲得的課堂上，我提升着心靈的境界，增長着經營婚姻、家庭關係的能力。我們的家日益成為漂泊一天的船隻歸來時的温馨安全的港灣，還成為船員重新得力再次揚帆出海的加油站。

拜讀老師的新著《愛上雙人舞》，猶如又一次走進那時而讓人深思、時而使人茅塞頓開；時而令人會心一笑、時而教人感動流淚的課堂。又一次於老師的輕鬆平易的訴説中分享着關於人生的智慧、關於幸福的真諦。

有位機智幽默的作家説到：“保持婚姻美滿就像跑一場漫長的馬拉松—當終於到達終點時，你已疲憊得不想慶祝了。”又調侃道：“婚姻不能真正消滅孤獨，但它並非沒有用處一它可以用煩惱來代替孤獨。”今天變遷社會中的戀愛婚姻關係，的確已是問題多多，危機重重。《愛上雙人舞》一書便成為“及時雨”。

一如李老師以往著書的風格，本書的輕鬆有趣、貼近生活、易學好用特色依然明顯。此外，書中學問新的超越也令人耳目一新。首先，資訊信息的新使本書體現鮮明的時代性；其次，新近發生的有關戀愛婚姻的正、反實例的剖析，令本書具備更強的説服力；再有，書中提出的眾多實用技巧，基於建構主義理論、情緒智力理論、以現象學為哲學背景的家庭系統排列理論等的支持，使本書展示着實踐和理論的嶄新的融合，其內容的豐富使讀者的觀念得到全方位的衝擊。

感謝這部凝聚李老師人生的豐富經驗和智慧力量的著作，它為我們在漫長人生路上尋求真愛、迎接幸福指明瞭方向。

《愛上雙人舞》讀後感10

當我拿到這本書時，看到封面的字就知道有是一本好書，由於工作原因現在還未讀完，但我看到博客上的同學們的感想，我也忍不住想説上一説。

我——一個在家裏，大男人。現在看來，太有點自以為是，什麼都是我，按我的辦，我是對的，你們都是我的，我是為你們好，你就應該怎麼怎麼。這是行不通的！！！愛情，婚姻，家庭包括人際都是“雙人舞”。無論什麼事或人，都要保持一顆三贏心，才能提升一個新的高度，只有謙恭，平和。不要老是想控制人才行。

此書更是一本教我們如何去處理各種關係的工具書，是拿來就能用的，很現實的，從家庭到愛情到婚姻，從孩子到愛人到老人，方方面面教我們去引道創造美滿的人生，是一本充滿了智慧和洞察力的書，中間的好多事，都是日常生活困惑或是束手無策，卻又無法説的，一讀此書，恍然大悟，使自己明白了好多道理和解決的方式，

感謝此書，更感謝讓讀此書的，此書凝聚了許許多多人生的經驗和智慧，為我們指明瞭在人生路上怎樣尋找幸福的人生。