《破解幸福密碼》讀後感650字

讀完一本經典名著以後，從中我們可以吸收新的思想，何不靜下心來寫寫讀後感呢？現在你是否對讀後感一籌莫展呢？以下是小編整理的《破解幸福密碼》讀後感650字，希望能夠幫助到大家。

《破解幸福密碼》讀後感650字篇1

《破解幸福密碼》是畢淑敏老師的一本關於幸福的書。全書共六章，分別是《有意義的快樂就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《從自卑走向幸福》《封印悲傷，再建自我》《適當應激，緩解焦慮》《幸福不是奢侈品》。在書中，畢淑敏老師從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例，為我們詳細解答如何破解自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。書中還講述了許多人遭遇過的心靈痛苦，以及許多人正在經歷着的現實痛苦。

在當代社會，物質條件好了，卻有許多人覺得不幸福(和好友閒聊時，常聽到一些歎息：“越過越沒勁，一點兒幸福感都沒有”、“幸福離我越來越遠了”等）。那麼，幸福究竟是什麼？我們要如何才能得到幸福？畢淑敏老師認為，幸福首先是一種情緒，也就是我們常説的，幸福是一種感覺。其次，幸福不是電光石火般的短暫之旅，而是要持續相當長的時間甚至一生。生命中温暖的瞬間、美妙的時刻，那種在我們心中可以久久去體味的真情，就是幸福最樸素的東西。所以，她特別強調：“一個人如果心理不健康，他是無法體會到幸福的。”這不禁使我想到了現實生活中的一些人。有一種人，他們放縱自己的生理本能，享受模擬幸福而成癮，如購物癮、結婚癮、攀比癮、網絡癮、吸毒癮等，但這個本能很快會枯竭，最後遭遇更大的困苦。還有一種人，貪多多的錢就認為獲取了幸福，自然最後就毀滅了自己。而也有一種人，他們在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他們的幸福是持久的，甚至是一生的！

所以，“有一個良好的社會支持網絡，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機”。當我們因為家庭瑣事欲罷不能深感滄桑之時，當我們遭遇挫折淚如雨下之時，是身邊的親人、朋友，他們為我們擺脱煎熬的依靠，成為我們傾訴和依靠的臂膀——這就是我們幸福的最大源泉！

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幸福從生理學角度來講，其根源是釋放荷爾蒙的那一刻。有專家研究，當機體有傷痛刺激時，內啡肽被釋放出來以對抗疼痛。在內啡肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悦的狀態，免疫系統實力得以強化，並能順利入夢，消除失眠症。內啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。內啡肽這一強大的內分泌系統，就是我們得以感知幸福的物質基礎。

一個老農，辛辛苦苦在地裏耕耘一年，收穫的時候，看着麥浪翻滾的田野，臉上露出了燦爛的微笑，這時候，他的血液裏荷爾蒙一定是在一個很高的水平值上。如果一個年輕學子，經過12年寒窗苦讀，終於考上自己理想的大學，在接到錄取通知書的時候，這一刻，他血液裏的荷爾蒙值也一定是很高的。這就是幸福時刻。它來之不易。如果沒有老農一年來風霜雨雪中的辛勤勞動，就沒有豐收的喜悦。所以，這是他的汗水換來的。如果沒有學子的不懈努力，那麼他絕不會等到那幸福時刻。

所以，我們體內的內荷爾蒙，是體力和精神雙重努力的結果。它帶給我們的歡愉，寶貴而稀少。

聯繫教學實際，如何讓學生有真正體驗快樂的時刻呢？教師必須讓學生通過親身經歷，使他們獲得成功的體驗。比如説，我們班創作的一種《慧本》。做的過程中很辛苦。一篇篇的謄抄，一次次的美化，還要製作扉頁和目錄，最後設計封面，裝訂成冊。當學生手捧新出爐的《慧本》時，臉上漾起了幸福的笑容。此刻，我相信，學生的血液裏荷爾蒙一定是洶湧澎湃的。

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看這本書時，每每看到至真至情之處，我就淚流滿面，我想大概是書中講述太有道理了，書中指出：忽視身體的語言，微妙創造了自己的疾病。並且還複述了路易斯海給出了身體語言的小詞典。那時我正感到喉嚨不適，對照一下看了看。看完這部分的內容我竟然感冒了，是不是我自己有意在排毒呀？

那什麼叫幸福？

作為一位資深的心理學醫生，作者畢淑敏告訴我們，幸福感來源於目標感，所謂有意義的`快樂便是幸福。畢淑敏説，“人是一種奇怪的動物，他一定要為生活找點意義。生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點意義。生活本身並不幸福，所以我們要幸福地生活。”

很多新穎的觀點首次出現在《破解幸福密碼》裏。在書中，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例，為我們詳細解答如何破解自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡、恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。

書中最主要從這三個方面開始闡述幸福的：要出自卑走向幸福……封印悲傷，再建自我……適當應急，緩解焦慮……

書中指出：“哀傷不必強求消失，只是成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠存放在記憶的衣櫥裏，一打開櫃門就散落一地。要把它打包，放在記憶的深處。心裏的安靜，也要漸次完成，不必急。”哀傷也要釋放出來。

在全書，我深有感受的是這一句：“有一個良好的社會支持網絡，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機。”願拿到這本書的人能細讀、細品、細悟，生命的律動，生活的節奏，也許會因此而不同。

人生多麼不容易。所以，抓住生活裏每時每刻的幸福，享受生活，接受自己，快樂伴隨！這本書很平易近人，娓娓道來，並不覺得説教！我覺得有收益。幸福，原來真的可以調試。“幸福有盲點，失去過的人才知其可貴”“找到新模式，覆蓋內心深處的自卑”“哀傷不必強求消失，讓其成為歷史的一部分”。

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幸福，是一扇上了密碼鎖的大門。有些人窮其一生沒明白究竟該如何解開密碼，而有些人則很淡然地就開啟了幸福之門。幸福有時很簡單，簡單到一句問候。幸福有時又很淡然，淡然到渴時的一杯白開水。那麼，幸福到底是什麼呢？讓我們一起追隨畢淑敏老師談不丹之旅的腳步共同感受幸福的真正含義。

“不丹”，梵語譯為“西藏的邊陲”。它還有着許多詩情畫意的名字，如“雲中之國”、“森林之國”、“花卉之國”等。從這些帶有着神祕美好而令人嚮往的色彩的稱呼中，我們似乎能感受到不丹是一個崇尚自然淳樸寧靜的幸福國度。的確，不丹就是世界上幸福指數最高的國家，以國民幸福總值來衡量生活質量的國家。它宛若是一個陶淵明筆下的世外桃園，坐落在中國和印度之間的喜馬拉雅山脈東段南坡上。在那裏，到處都是碧水藍天、人與自然和諧的景象。説到自然，不禁想起了老子的“道法自然”。正所謂順應自然，乃人道也。不丹國家的人民就非常地崇尚自然，順應自然，尊重自然，與自然平等和諧相處。我想，這就是不丹王國幸福指數最高的原因之一。正如老子所言“人法地，地法天，天法自然”。惟其萬物和諧，方可產生幸福感。

所以説，幸福來源於自然，而歸於自然。幸福是一種淡然，淡泊名利故無憂；幸福是一種心靜，心靜泰然故無慮；幸福還是一種自然，自然之源而源於自然。幸福就是讓我們的心靈得以返樸歸真，感受自然的美好，順應自然而不改造自然，親臨自然而不破壞自然，尊重自然而不違背自然，人與自然和諧的一種境界。

當我們真正理解自然含義的時候，我們便感悟到了幸福、擁有了幸福。或許，這就是破解幸福密碼的密鑰。

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閒暇時，我有幸拜讀了畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，使我對幸福有了新的認識。

本書主要是圍繞心理學來展開進行的，幾乎所有人都會在某個場合提到心理學，比如説：某個平時技能不錯的員工去參加技術比武，結果卻輸給比自己技能差的員工，我們會説：“他心理素質不行。”再比如説：平時很能説的員工去參加面試卻支支吾吾，我們會説：“他太緊張了。”這還是心理問題。

人的積極與消極也是心理的一種外在表現。積極或消極，全看他心理是否健康，心理不健康的人看問題容易鑽牛角尖，並且不接納他人的意見，認為別人反饋意見是攻擊、是別有用心、是雞蛋裏挑骨頭，而心理健康的人遇到類似的情況就會勇敢的接受，並在以後的工作中吸取教訓，避免類似的錯誤發生，這樣的人在其整個人生體驗的外在表現上是幸福的。

什麼是幸福？有人説幸福是個人感覺，有人説幸福是物質的滿足，有人説幸福就是沒有痛苦、沒有挫折。其實，真正幸福的人，即便在經歷痛苦的時候內心也是樂觀向上的，因為他們明白這些痛苦的意義，甚至可以説：痛苦也是幸福的一部分。

記得剛學電焊時很痛苦，整天拿着手錘、鏨子、砂輪機給師傅們清渣打磨，搞得灰頭土臉。趁師傅喝水休息時我找來廢鐵板自己練習，脾氣好點的師傅過去給指點指點，脾氣不好的師傅過去説：一邊去，瞎焊啥！但是當我保持好的心態，不斷地去努力嘗試，最終得到師傅們的認可：焊縫成型不錯啊！那一刻我充滿了自豪與幸福。同樣的事情，如果那時候我沒有調整好心態，活又髒又累，師傅又沒個好話，要麼不幹了，要麼消極對待敷衍了事，那麼走到哪裏我都學不會電焊。

其實，只要我們有一個健康的心理狀態，敢於面對生活中的困難，相信我們都可以去大膽地擁抱幸福。