關於愛牙日的手抄報

導語：在這次的美術創作的過程中，我們學習了愛牙護牙的知識。這可是我們第一次畫手抄報哦，現在和大家分享一下我們的創作過程和作品！

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口腔保健的幾種方法

潔牙固齒是牙齒保健的關健。牙病不僅靠治療，更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙，飯後漱口等眾所周知的`方法外，還有其他一些行之有效的自我保健措施。現介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。

叩齒方法:

先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易鬆動和脱落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

鼓漱方法:

咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下嚥，初時可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛鍊四周肌肉，兩腮飽滿。

運舌方法:

用舌頭在口腔裏、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口嚥下。運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有 助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

正確咀嚼:

咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

糾正不良習慣:

有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴脣等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列不齊應儘早矯正。

常飲茶水:

茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。

食譜廣營養好:

牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

防止外傷:

不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。