溺水安全知識黑板報

導語：關於溺水安全知識黑板報，萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救，下面由小編為您整理出的相關內容，一起來看看吧。

溺水安全知識黑板報資料：

溺水如何自救？溺水自救方法

一、不會游泳者的溺水自救方法

1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒；

2、冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸；

3、呼氣要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面，呼氣時人體比重為1.057，比水略重；

4、切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

二、會游泳者的`溺水自救方法

1、自己將身體抱成一團，浮上水面；

2、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救；

3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止；

4、一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處；

5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳；

6、如果是手指抽筋，可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除；

7、另外也容易遇到嗆水後慌張而引起溺水。游泳嗆水難免遇到，保持好身體重心，調整好動作即可避免；

8、疲勞、飢餓、緊張等都會引起人入水後不舒服或暈眩，發現前兆後需要立即上岸休息，補充糖分，如果突然，可向岸邊的求助人員或旁邊的游泳者求救。