尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！我是八年級的李好。今天國旗下講話的內容是——合理安排時間。
同學們，時間老人對於我們每個人都是公平的，一天24小時，誰也不多一分鐘，誰也不少一秒鐘，可是你有好好地利用它們，讓它們發揮出最大的效益嗎？我們又應該如何合理安排一天的學習與生活呢？下面我來給大家説一説我的建議：
1、保證睡眠，早睡早起
對少年兒童來説，養成按時睡覺，早睡早起的習慣，才能保證有足夠的精神參與到學習生活中，處於小學階段的`學生，睡眠時間必須保證8到10個小時，而且中午午休對我們的身體健康更加有益。
2、按時到校，認真晨讀。
早上是我們記憶力最強的時間，這時讀書能起到事半功倍的效果。從週一到週五，每天的晨讀時間學校都有安排，你應該在這段時間裏抓緊每一分每一秒去讀書。希望以後同學們早晨進教室後，都能自覺主動地馬上拿起書去朗讀。
3、全力投入課堂學習。
每一節課的45分鐘，大家都要認真對待，因為聽講的質量直接影響着學習成績。看看你的周圍，學習成績優異的同學，我敢肯定他們都能做到認真聽講、善於思考，並能積極發言。那麼，從今天開始，就請同學們全身心地投入到每一堂課，我相信你一定會驚喜地看到一個不一樣的自己。
4、課餘時間，勞逸結合。
在緊張的學習之後，我們也一定要抓緊時間放鬆大腦，適當休息。在學校，我們可以和同學聊聊天，望望遠處的綠色植物，舒緩眼睛，也可以拿起自己喜歡的書，讀一讀。但一定要避免追逐打鬧，因為追逐打鬧會使大腦處於一種高度興奮狀態，而這種狀態會使上節課學習的東西很快被抹去，很快被忘掉。
同學們，我們還有大部分的課餘時間是在家中度過的。這段時間我們可以做些什麼呢？用一小時左右的時間高質量地完成作業，複習整理當天學習的內容，並預習新課。然後，可以去鍛鍊身體，或者幫父母做些力所能及的家務。還有一項非做不可的事，那就是閲讀課外書籍。那些胡亂寫完作業就覺得萬事大吉的同學，他們就是在浪費時間，因為他們沒有什麼收穫。
同學們，時間一去不復返，我希望大家能夠為自己制定一張時間安排表，認真對待每一分鐘，合理安排每一天，持之以恆，我相信，時間一定會給你一個驚喜，你的生活一定會因此變得更加充實而美好！
謝謝大家，我的演講到此結束。
文萃咖
