摘要：從中職體育教學中形成抗挫折心理教育的原因出發，對學生抗挫折能力培養的方法及途徑進行細緻的研究與分析，並有針對性地提出相關的對策與建議，旨在為中職體育教學如何加強學生抗挫折能力的培養提供必要的理論支撐與參考。
關鍵詞：體育教學 中職 抗挫能力 形成原因 提高策略
所謂挫折，是指人類個體在從事有目的的活動過程中，指向目標的行為受到阻礙或干擾，致使其動機與目標產生偏差、需要無法滿足時所產生的情緒狀態。而“挫折教育”就是要培養學生在經歷挫折後，能夠及時適應並有效調整，從而產生抗禦和解決挫折能力的過程，是提高學生心理素質水平的重要手段之一。相對於中職體育教學而言，如何在體育教學過程中有效地實施挫折教育，是中職體育教學工作面臨的一個全新的課題。
一、簡析中職學生挫折心理的形成原因
1.社會方面的原因
社會因素造成的學生心理挫折具有普遍性和長久性的特點，主要是指學生在學習過程中遇到的所有阻礙性問題。例如學習壓力、經濟壓力、社會倫理道德、學習環境適應能力等等。社會因素屬於人為因素，所以社會因素的誘發因素是多種多樣的，也是最常見、直觀的因素。社會因素從另一方面反映了學生心理意識。由此看見社會因素對學生心理影響的持續時間較長。
2.個體方面的原因
顧名思義，個體因素引起的挫折，其源頭是學生自身的原因，具有明瞭的主觀性。此類挫折的程度取決於學生自身的抱負、知識水平、隱忍力、社會經驗、生活閲歷、人生態度、價值觀念、心理承受力與認知水平。不難看出，個體因素引起的挫折因人而異，其表現形式與程度隨着學生自身的特徵差異不同。而且挫折影響程度隨着學生適應能力與心理承受能力的變化而發生變化。
3.人際關係方面的原因
在中職學校中，某些學生因其自身性格迥異，具有自私自負的心理，其心胸狹隘，缺乏一定的人際交往能力，導致他們處於相對孤立的環境中。長期以往，此類學生更易對學校、老師、其他學生產生牴觸情緒，更加影響與師生之間的關係，從而易產生挫折感。人際關係引發的挫折具有獨立性，其單單反映了學生心理相容能力較差，同時也是學生最易克服與修正的挫折。
二、培養中職學生的抗挫能力策略
1.對學生加強思想教育
作為教師，我們有責任、有義務讓學生培養正確的挫折觀。作為體育教師，我們可以利用課堂，通過體育活動對學生灌輸正確的挫折觀。首先讓學生在思想上有準備，遇到挫折不要害怕、退縮，學習中的'挫折，會給人以打擊帶來消極情緒體驗，但也能使人堅強、成熟。對學生講解人的一生之所以豐富多彩，是因為我們在學習生活中不斷地克服困難、戰勝挫折，這樣生活才有滋味。這樣會增強學生戰勝困難和挫折的勇氣和自信心。其次，還要發揮好榜樣的力量，多列舉一些學生感興趣的體育明星的故事，如姚明、郭晶晶等。通過講述他們成功背後的故事，讓學生們在具體形象的感染薰陶下，能加深對挫折的認識。同時也可以利用身邊同學的事例，讓學生們在榜樣的鼓舞下，能夠克服困難。
2.提供展示自我的平台
如：在籃球、足球等項目的練習中，在安全和規則的範圍內，讓學生自由地選擇能發揮自己個性特色的方式進行練習，使他們從中體驗成功帶來的快樂。讓學生在生理、心理和合作上全面發展，形成正確的三維健康觀。引導學生根據循循序漸進的原則，由簡單到複雜，由低級到高級層層遞進，逐步提高，讓學生自己選擇內容去嘗試，使他們在一次次的失敗中堅定信念，在成功中尋找喜悦。養成遇到困難、挫折時永不言敗的優良品質。
3.個性對待
學生之間存在個體差異和不同的興趣愛好，要求教師精心選擇多種教學內容讓學生選擇。如在跳高的教學中，根據學生的身體素質和性格差異，設置不同的高度，讓學生選擇適宜自己能跳過的高度跳越，而且跳高的姿勢不限。又如練習上肢力量、練習腰腹力量等，教師提供多種訓練上肢力量或腰腹力量的項目(方法)，讓學生從幾個項目中確定或選擇自己喜歡的練習項目進行練習，運動量由自己掌握。但是教師要人為地給學生設置一些難度，使學生在練習時克服困難，尋找勇氣，提高學生抗挫折能力。
當前，中職學生挫折心理問題的普遍性和嚴重性已不容忽視，但如何在體育教學中實施挫折教育將是體育教學的新課題。加強中職學生的挫折教育是德、智、體、美等素質教育的重要延伸，是時代發展的必然要求，因而必須高度重視。
參考文獻
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