論文摘要：研究生是我國學術人才的後備力量，他們擔負着發展科學和傳承文化的重任。幸福、愉悦的心理有利於研究生的健康發展。從研究生幸福感的內涵、現狀、幸福感降低的原因以及幸福感提升策略等方面進行了探討，為提高研究生的幸福感提供理論上的指導和借鑑。
論文關鍵詞：導師制；研究生；幸福感；發展策略
一、研究生幸福感的內涵及現狀
研究生是我國學術人才的後備力量，擔負着發展科學和傳承文化的重任，研究生的健康發展對我國現代化建設具有重要的意義。研究生只有保持幸福、愉悦的心理才能不斷提升自身的學術水平，為以後的研究和工作打下良好的基礎。
當前我國對研究生的培養實行導師制，導師在日常生活中除了對研究生進行學術指導外，也會對研究生的日常生活、情感、人生理想、素質發展等產生影響。但導師與研究生關係的和諧度卻並不盡如人意。2006年以來教育部推動實施了研究生培養機制改革，其核心是建立以科學研究為主導的導師負責制和資助制，更引起了不少人對研究生與導師關係進一步異化的擔憂。導師與研究生關係的異化會造成研究生心理上的負擔，進而導致研究生幸福感的降低。
研究生幸福感狀況如何？從有關的實例和調查可以窺見一斑。 上海大學研究生工作黨委曾發佈過一個調查報告，報告對該校2004級碩士研究生的經濟來源、學習狀況、壓力來源、自我滿意度、自我認同感等焦點問題進行了調研。只有6．9％的碩士研究生感到非常幸福，45．8％的碩士研究生認為有點幸福，18．7％的碩士研究生認為有點痛苦，基本沒有幸福感可言。
從以上資料中可以看出很多研究生幸福感很低，甚至有的學校近一半的研究生對自己的生活狀態感到不滿意。因此，加強對研究生的心理分析、提高在校研究生的幸福感迫在眉睫。
二、研究生幸福感的研究回顧
我國對於研究生幸福感的研究在當前還處於起步階段，專家學者對研究生羣體的生活狀態的關注還沒有引起足夠的重視。
以“萬方數據庫”的文獻為例，論述“研究生幸福感”的文章僅95篇，除去其中僅與一項指標有關的部分，僅有39篇有效論文。這些文章多以“點論述”為主，大致可以分為三類。
第一，以影響因素或指標論述為主，比如幸福指數、自尊、主觀感覺、社會支持等。這類文章有《研究生幸福感指數調查》、《研究生主觀幸福感的特點及其與自尊的關係》、《碩士生學習生活主觀幸福感的測量及影響因素》、《碩士研究生社會支持與主觀幸福感的相關研究》等。
第二類，以地域或學校為依託，探討一個核心地區的研究生幸福感，如：《湖南省碩士研究生主觀幸福感調查》、《西安地區碩士研究生應付方式、社會支持對其主觀幸福感影響的研究》、《清華大學研究生壓力和主觀幸福感調查報告》等。
第三類，以學科專業或者性別分類探討，如：《醫學碩士研究生總體幸福感與自我和諧、人格特質的相關研究》、《師範研究生自我和諧與心理幸福感的關係》、《軍校研究生主觀幸福感和人格特徵的關係研究》、《女研究生主觀幸福感與人格特徵的相關研究》、《關於女研究生主觀幸福感現狀的實證研究》等。
從以上文章可以看出，對研究生幸福感的研究大部分針對於某一方面，具體論述的多，綜合論述的少；大部分研究缺乏一定的理論深度。因此，從現實的角度全面探討研究生幸福感降低的原因和提升策略具有重要意義。
三、研究生幸福感下降的原因分析
1.學習壓力增大
隨着研究生招生制度的不斷完善，各研究生教學單位對研究生的教學要求提出了很高的標準，研究生在論文發表、畢業設計、導師助研等各個方面面臨的壓力越來越大。大部分研究生尤其是理工類學生的助研時間增多，自由選擇的權利被導師剝奪，失去學習的動力和成就感。導師負責制在一定程度上導致了師生關係的異化，研究生學習者角色被弱化，成為了導師的廉價勞動力，這一點在理工科院校尤為嚴重。
2.就業壓力加劇
社會是檢驗研究生價值的最終環境，所以每一個在校的研究生都面臨着這樣的問題：以後如何就業？隨着擴招以來畢業生數量的增多，大學本科生失業率逐年增高，研究生的就業形勢也不容樂觀。很多研究生在就業時不得不降格以求，甚至無業可就。而且研究生比本科生年齡偏大，就業選擇機會減少，就業心理上的不平衡感增加。
3.經濟壓力凸顯
研究生普遍年齡偏大，自立意識增強，但獎、助學金不能滿足全部支出。而平時由於時間限制和學業壓力，沒有足夠的時間和機會去賺取一定數量的生活經費；研究生要增強自己的社會實踐能力，增加對社會的瞭解，也必須到社會中去體驗並且認知，這需要必要的資金支持；研究生在校期間戀愛、人際交往也要耗費一定的金錢。所以隨着經濟的發展，校園內研究生的經濟壓力也凸顯出來。
4.情感、心理問題突出 5.社會轉型的負面影響
隨着物質條件的極大豐富以及社會貧富兩極分化的逐步顯現，研究生不可避免地受到一些不健康思想的影響。拜金主義、享樂主義在大學校園裏氾濫成災。現實生活的巨大壓力與社會上燈紅酒綠、紙醉金迷的現象相比產生的心理落差不斷減弱研究生奮鬥的精神和艱苦樸素的作風。這是當代社會生活的一個縮影，必然會對研究生的心理產生不健康的影響。當殘酷的現實與對優越生活的追求產生激烈的心理碰撞時，很多研究生就會感覺悲觀厭世，找不到生活的出路。 "
四、導師提升研究生幸福感的.作用和措施
導師是研究生最重要的學術和生活指導者，雖然隨着社會的不斷進步，研究生的選擇餘地已經擴大，但導師依然是他們在大學校園裏重要的身份標誌。導師的地位、學識、素養都會對他們產生影響。一個優秀的研究生導師不僅僅要在學術上對學生負責，更要關注學生的情感和心理。只有這樣師生關係才會和諧。
1.關注研究生的情感體驗
研究生年齡偏大，戀愛心理和自立意識很強。但由於心理素質不完全成熟，對於人生的感悟沒有達到應有的水平，往往會出現各種各樣的感情問題。失戀、單身、自卑、閉塞等不和諧、不健康的事件和心理體驗很容易會導致極端事件的發生。
導師要切實關注研究生的情感和心理，設身處地地理解研究生面對失敗事件時的情感體驗，不要不屑一顧或者動輒訓斥。因為一般的研究生導師都是副教授或者教授，大多在一定的領域內有所成就，所以很容易忽視研究生的一些情感或心理問題，認為他們幼稚、愚蠢。這樣的態度會加重研究生的心理負擔。
2.對研究生要因材施教
隨着對研究生期望水平的增大，一部分導師在對研究生進行培養的過程中提出了很多過高的要求，過分看重學術論文的發表，並以此來判斷學生是否優秀，導致研究生負擔加重。論文發表確實可以判斷一個研究生研究水平的高低，但並不能決定研究生的優秀程度。因為判斷一個人要從多方面考慮，心理素質、道德也很重要。
有些理工科大學的研究生導師帶的學生過多，無暇顧及到每個學生的具體水平，因此一般對他們統一要求。這樣雖然可以節省時間，但對於研究生個體的成長和發展並不是好事。因此一個負責任的導師應該關注每個學生的學業水平和性格特點，對他們的學業規劃提出不同的要求，只有這樣才有利於學生的發展，創造和諧多彩的研究生學習文化。
3.開拓研究生素質
作為研究生導師，增進所指導研究生各方面的素質以及他們面對社會時的自信與能力很有必要。導師要注意對研究生學術以外的各種能力的發展進行必要的指導和引領。因為我們培養的不僅僅只是學術優秀的人才，其他各個方面的素質也很重要，甚至可能會超過學術成為判斷一個研究生是否合格的條件。2009年11月，北京理工大學校將“高遠的理想、精深的學術、強健的體魄、恬美的心境”作為學校的育人目標，明確了學術只是人才培養的一個方面。因此研究生導師也應該把研究生的發展目標制定得更加科學化。
4.建立亦師亦友的新型師生關係
中國傳統的師生關係講究“師道尊嚴”、“師為上、生為下”，教師是主體，學生被視為客體。雖然經過了新中國成立後的幾次教育改革，但教師的主體地位依然沒有改變，學生依然是被管理者，沒有充分的發言權和自主權。導師要想促使學生充分的發展，就應該給學生充分的信任與尊重，與學生建立一種亦師亦友的和諧關係。學術上對學生進行指導，相互促進；生活上對學生要有足夠的關心。
五、研究生如何促進自身幸福感提升
1.“出世”與“入世”相結合
由於學業負擔重，很多研究生都沒有時間和精力外出，當代研究生越來越傾向於過一種深居簡出的“宅生活”。研究任務很重的理工科研究生往往也被迫一天到頭地呆在實驗室裏，過着一種近乎“出世”的生活。雖然即使不外出，憑藉着迅速便捷的網絡條件，研究生也能迅速瞭解社會的變化和最新的學術信息，但長期維持這樣的生活狀態會造成研究生社會實踐能力的弱化。一旦不得不接觸真實的世界，就會感覺無所適從，無力感和挫敗感隨即產生。
為了開闊自己的視野，瞭解不斷變化的世界，感性地認識社會環境，豐富自己的精神，加強自己適應社會的能力，研究生應該適當地增加外出參與社會生活的機會，從“出世”到“入世”，走入真實的社會生活。瞭解真實世界裏痛苦和歡樂，感受生活的美好，才不至於使自己的精神世界日益空虛和乾涸。
2.正確地定位自身
很多研究生感到苦悶和無力感，是因為對自身的定位過高，在學業、感情、經濟上有脱離實際的目標。雖然有理想能提高自我的奮鬥意識，但如果理想與現實的差距過大就會使自己在面對不如意的現實時產生強烈的挫敗感和無力感，如果沒有正常的心理疏導途徑和對自身能力的重新解讀，久而久之就會產生心理疾病。因此作為研究生，應該正確認識自己，不要在學業、經濟、情感等方面抱有過高的要求，要腳踏實地、實事求是。
3.關注自我心理髮展變化
很多研究生在心理上有問題時不願意傾訴或接受心理疏導，而是急於掩蓋。這其中有社會因素的影響，因為社會上很多人對於心理問題和精神病問題還區分不清，以為有心理問題很可怕，在一定程度上導致研究生對於心理問題的恐懼。但這種現象出現的主要原因還是研究生對心理問題的性質沒有明確把握。生活中出現的一些挫折和無奈並非所有人都能平和的面對，一旦出現了很激烈的、難以接受的心理變化，人就會產生一些過激的行為，進而引發極端事件。因此，研究生在平時的學習和生活中要時刻關心自己的心態，及時尋找不滿情緒的宣泄渠道，保持心理狀態的平和、愉快。
4.重視與導師的關係發展
導師是研究生生涯最主要的指導者，處理好與導師的關係是研究生在學習生涯中一個很重要的事務。很多研究生之所以出現各種各樣的問題就是因為在與導師的聯繫和溝通上出現了矛盾。在導師負責制下，導師在很大程度上能決定研究生在學業或者是其他活動上的選擇。因此，瞭解導師的學術水平、道德素養以及性格特點是每個研究生必要的工作。在此基礎上加強與導師的溝通，爭取導師對自己的理解，能有助於自己更好的發展。
六、結語
幸福是人類永恆的追求，當前研究生身上出現的各類問題反映出研究生的幸福感存在嚴重的缺失。加強對這類問題的研究、找出解決的辦法能更好地促進研究生的健康發展，實現研究生教育的目標。當然，增進研究生的幸福感僅僅靠學校的導師和學生的自身調整是遠遠不夠的，造成研究生壓力加劇的很多因素存在於社會大環境之中。因此，引導社會對研究生生活狀態的真實瞭解及加強社會對於研究生羣體的關心同樣十分必要。
文萃咖
