人體之氣對於人體來講，除去構成人體，維持人的生命之外，還有十分重要的作用，大致可歸納為五種生理功能。
1.推動作用 氣是活力很強的精微物質，它對人體的推動作用表現在：激發各臟腑、經絡等組織器官的生理活動;促進人體生長髮育;促進血的生成，推動血的運行;促進津液的生成、輸布和排泄。
2.温煦作用 人體的熱量來源於氣。人的體温是靠氣的温煦作用來維持的。人的臟腑、經絡也必須在氣的温煦作用下才能進行正常的生理活動。血和津液等
解讀氣的'五大作用
體液也要依靠氣的温煦作用進行正常的循環。這正是“血得温而行，得寒則凝。”如果氣的温煦作用失常，就會出現喜暖畏寒、四肢不温、體温偏低，血和津液運行遲緩引起的血凝和水液代謝停滯，水腫、痰飲等。人在練氣功後由於陽氣足，就會比常人更不懼寒，顯得比一般人能量大、熱量高。
3.氣的防禦作用 氣的防禦作用主要體現在護衞人的肌表，防禦外的入侵。《素問·評熱病論》説：“邪之所湊，其氣必虛”，是指人在氣虛時由於衞氣不足，人的抗病能力、免疫能力都會降低，邪氣就會侵入人體。如果人體氣的防禦作用較強，這時“正氣存內，邪不可幹”。練氣功的人由於衞氣足，對外邪防禦作用強，對於風、寒、暑、濕、燥、火、疫癘等外邪有抵抗力，有免疫力，因此不易受邪患病。
4.固攝作用 氣的固攝作用主要是氣對血、津液等液體物質具有控制作用，防止過多分泌或無故流失。如果氣虛，氣之固攝作用失職，就可能產生各種液體外溢和流失。
5.氣化作用 氣化是指通過氣的運動而產生的精、氣、血、津液的新陳代謝及相互轉化。氣化作用將人攝入的飲食物轉化為水谷之精氣，然後又分化生成氣、血、精、津液等。
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