一天即將完結，相信你一定有很多值得分享的經驗，需要進行好好的總結並且記錄在日記裏了。如何把日記做到重點突出呢？下面是小編整理的健康飲食日記300字，歡迎大家分享。
小學生健康飲食應該少吃什麼呢?
第一點：油炸類食品。油炸類食品第一點：裏面存在着致癌不少物質;二：油炸類食品不容易消化，就會在我們的體內行走得慢，有害物質就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!
第二點：醃製類食品。醃製類食品裏面有着許許多多的鹽，吃多了能致癌!
第三點：罐頭類食品。罐頭類食品的保質期都很長，所以裏面的防腐劑一定很多，防腐劑對人類的危害很大!
第四點：速食膨脹類食品。膨化類食品裏面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會危害到我們的健康!
我這裏有着幾樣有很高的營養的食物，分別是：番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……
食品安全關係到我們的健康，我們要保護好自己!
生活中的學問可真多呀!
有一天，我放學回家，一進門就看見桌子上放着一盤香蕉。“餓死我了。”説着我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過來説：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結石。”哦，原來如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問：“吃蘋果有什麼用?”姥姥説：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因為積食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會好了。”結果我連着吃了兩個蘋果，下午感冒就減輕了。
去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺得核桃有點苦澀，總不愛吃，這時候姥姥説：“核桃含有許多大腦需要的營養成分，吃核桃能補腦子，使人變得聰明起來。”那以後我可要多吃核桃了。
生活中的學問還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學問等着我們去發現呢!
這次我們看了一部關於消化系統和飲食問題的影片，影片敍述飲食習慣與我們的腸胃健康是有很大關聯的。如果你的`飲食習慣屬於暴飲暴食型，你的腸胃容易因長期消化不良而出問題的;相反的，你的飲食習慣若是十分良好，餐餐細嚼慢嚥，你的腸胃就能保持健康。
怎麼分辨飲食習慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物，一樣也不能少，而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能嚥下去;而不良的飲食習慣就是隻吃肉，不吃青菜與蔬果，或是暴飲暴食，還未咀嚼完食物就嚥下去了!
我覺得這部影片有很大的學習價值，除了教導我們要養成正確的飲食習慣，讓我獲得許多醫學知識;也教導我們許多環保概念，因為多“吃蔬菜，少吃肉”可以為地球多做環保，讓後代子孫有一個乾淨的地球。
大家好，今天我演講的題目是——如何才可以營養均衡。食物我們並不陌生，但有些人只喜歡吃一種食物，那是不對的，我們要嘗試吃一些其它的東西，但必須是有營養的。
最近我發現一些同學喜歡吃一些沒有營養的東西，如薯片、辣條、含色素的糖等，這些東西只會讓我們越來越不健康，甚至是生病，小賣部裏的食品我們不能吃，因為那些食品大多數是沒有食品合格證的，糖果裏的色素也是沒有正規渠道上買賣的。雖然這些很好吃，但對身體沒有一點好處。我們可以吃一些果蔬肉類，這些是從正規渠道上買的，可以放心食用。
但是有些東西不能多吃，像肉類。人們肉吃多了就會變胖。或者消化不良，只吃蔬菜會營養不良。所以可以蔬菜與其它東西配着吃，這樣也可以讓我們長高長壯，每天精神十足。
我的演講完畢，謝謝大家。
健康，才能長命富貴;健康，才能壽比南山;健康，才能生活得更快樂。可怎樣才能健康呢?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計劃去執行，保證能健健康康。
爸爸媽媽兩人都比較胖，可以用“超標”來形容，再加上他倆都有高血壓，所以我給他們擬定了一個健康計劃，並監督他們去落實。每天早晨跑步，路程要一點點增加;飲食要注意，不能太油，要清淡。無聊時，不準打牌，可以去學習健身操和廣場舞;晚上，做做仰卧起坐。尤其不準喝酒、吸煙，可以喝喝銀杏茶，這樣對降壓有好處。
經過我的“軍事特種訓練”，他們身體變好了，瘦了許多，血壓也降低了。
人在世上就是為了生活，想要生活得更好，就必須讓身體健健康康，想要健健康康就必須養成良好的習慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運動。這樣才能保證身體棒棒的。
今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。
黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨特的味道，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。
今天和昨天不一樣，分飯老師第一個叫了我，不過我還是迅速地站了隊。
盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎嚥，一陣風捲殘雲過後，飯盒被我“清理”得乾乾淨淨。
正當我收拾飯盒時，我的一個朋友拿着飯盒進了教室。他走到我面前説：“你看!我的飯盒多幹淨!”我一看，的確很乾淨。於是，我驚訝地説：“你是怎麼……”“Stop!Stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原來是這樣。”我點了點頭，明白了其中的“奧祕”。不過我認為學校的飯那麼好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費了!
我感覺，學校做的飯比家裏做的要好吃一倍!
我們必須懂得怎麼好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。
我們常常都為自己的喜愛，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道，吃這種食物會讓我們得癌症，也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質和碳水化合物。我們別擔心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃麪，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營養均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。
最後的警告就是有些年輕人，怕長胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對的行為。飲食要規律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時進行一日三餐，保持我們的營養均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。
文萃咖
