第一課 人體與運動
教學目標
1、通過講解使學生正確認識自己的身體結構。
2、通過典型事例加深學生記憶，激發學生興趣。
教學重點：骨骼、關節的基本構造和功能；
教學難點：骨骼、關節、肌肉如何相互協調完成運動過程。
教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件
教學過程
一、導入：既然提到運動，那麼我們就需要研究一下人體的運動系統。通過提問人體的運動系統由哪幾部分構成引入本課。
[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]
二、授課：[總結學生的討論，教師結合多媒體講解]
（1）、認識骨骼和關節 [投影出示全身骨骼圖片]
提問學生人體骨骼由多少塊構成？（激發學生的求知慾）
通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。
介紹關節：球窩關節（肩關節）滑車關節（肘關節） 平面關節（脊椎）
自己動手並討論：我們身上哪些是球窩關節、哪些是滑車關節、哪些是微動關節。
（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]
肌肉分成三大類：骨骼肌（附着在骨骼上）
平滑肌（食道，胃壁）
心肌（心臟）具有律動性
重點講解骨骼肌：人體是很很複雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協調配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌（使骨骼產生運動的一塊或一組肌肉）對抗肌（在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定肌（瞭解）
中和肌（瞭解）
用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。
（3）骨骼、關節、肌肉和運動之間的關係[老師利用多媒體出示上臂結構解剖運動圖]
自己動手並討論：骨骼、關節、肌肉和運動的關係？
(4)小結：
A我們説心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次？並説説它的重要性！
B踢足球時骨骼、關節、肌肉和運動的關係？
第二課 體育與身體形態
教學目標：1、瞭解自己的身體形態，並對自己的身體形態進行簡單評價。2、瞭解體育鍛煉對身體形態的影響。3、掌握促進身體形態的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。
教學重點：體育鍛煉對身體形態的影響。
教學難點：
教學過程：
一、導入：參照形態練習中應注意的事項，合理地參加體育鍛煉。 首先引導同學們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現力與美的身體形態，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之後。
向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態。下面，我們一起來研究、瞭解身體形態。（繼續提起學生的興趣）
正確的身體形態：體態無時不存在於你的舉手投足之間，優雅的體態是人有教養，充滿自信的完美表達。美好的體態，使你氣質高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善於用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。
站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。
坐姿：腿保持基本站立的姿態，後腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝併攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿併攏。 行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往後垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。
蹲姿：屈膝，併攏，臀部向下， 上體保持正直。
下面我們學習有關《體育與身體形態》的知識
二、新授：
1、瞭解自已的身體形態
A. 身體形態的定義；身體形態：是身體的外部形狀和特徵。閲讀第四頁到第五頁的身體形態部分，。掌握克託萊指數的計算方法
B. 克託萊指數的定義和計算公式；克託萊指數＝體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學們在閲讀完之後,可以依據自已的實際情況求出自已的克託萊指數並和第五頁的有關全國均值進行對比。
C. 描述身體形態的指標：身高、體重、胸圍和坐高；
D.學生對身體形態發育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態進行討論和評價，並寫出兩條促進身體形態發展的鍛鍊方法。並在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。
2、掌握體育鍛煉對身體形態的影響
A.初中階段身體形態發育的特點：（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。
B. 體育鍛煉對身體形態發育影響的原因分析；經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環，增強身體對營養物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實發達有力。
3、初中生正處於發育階段，所以在形體練習中要注意
A.讓學生養成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協調、舒展、大方）
B. 使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習；
C.在練習中要變換體位，使形體均衡發展；注意養成正確身體姿勢和全面發展。
三、課堂小結：
1、什麼是身體形態？
2、你的身體形態和全國均值相比如何？3、為什麼體育鍛煉能促進身體形態的發展？4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面？
第三課 體育與機能發展
一、學生特點分析：
八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發展就很生疏了；為了使學生更好的鍛鍊身體，促進生長髮育和提高機能，學生需要了解身體機能發育的特點和為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以後的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。
二、教學內容分析；
人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，就必須瞭解影響人體運動能力的生理基礎和發展運動能力的`方法。1、什麼是身體機能；2、初中階段身體機能發育的特點；3、為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能；
4、發展身體機能應注意的事項。
三、教學目標：
1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。
2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發展
3、學會在發展身體機能中的注意事項。
四、教學重點、難點分析：
重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。
難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。
五、教學課時：2課時
六、教學過程：
導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎,而人體進行鍛鍊也是為了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。
(一)、什麼是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。
(二)、初中學生身體機能發育的特點：
教師介紹初中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨着年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。
1、初中學生的心跳隨着年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。
2、初中學生呼吸頻率隨着年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。
3、初中學生肺活量隨着年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。
4、初中學生血壓隨着年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。
把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）
（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。
（1）學生推薦2——3個同學的測試數據進行分析講解。
（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛鍊的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，説明體育鍛煉可以提高身體機能的發育水平。
（四）、為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能。
1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。
2、講解為什麼體育鍛煉能促進身體機能的發展？
（五）、發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例説明，教師小結）
1、選擇良好的鍛鍊環境，注意呼吸道衞生。
2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示範呼吸方法，讓學生進行練習）。
3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。
4.使學生學會控制運動時間和強度。
七、課堂練習：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）
1.請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。
2.從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。
3.描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）
4.在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？
5.發展身體機能的練習中最忌諱的是什麼？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）
八、作業安排：
1.你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？
2. 選擇適當的鍛鍊方法提高你的心肺功能。
九、附錄（教學資料及資源）：
十、自我問答：
通過學習學生哪些方面有提高？（1）掌握了科學鍛鍊身體的一些方法；（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。
第四課 發展你的體能
一：指導思想
堅持“健康第一”的指導思想，以學生髮展為本，注意對學生學習興趣的培養，改變以往教學中以教師教，學生被動接受為主的傳統教學模式，向學生自主學習、探究學習和小組合作學習的新穎學習方式轉變。真正做到“學中動”，“動中學”。
二：教材分析及處理
這是水平四學生學習的理論課，由於體育理論課在室內進行，教學內容又相對枯燥一點，因此在授課時可能影響到學生的學習興趣和學習積極性的培養，為了更好地對這一教材向學生進行傳授，我把本課放在室內籃球館進行教學，通過多媒體、教師講解、學生小組討論、小組回答及實踐操作等教學手段，充分調動學生學習的積極性，激發學生學習的興趣。
三：學情分析及處理
水平四的學生理解能力還不是很強，對於枯燥內容的學習難以維持學生學習的興趣，但是水平四的學生的學習氣氛比較濃厚，性格比較活潑，對於形象、直觀、生動的畫面容易接受，因此在傳授這一內容時，充分考慮到學生的特點，以直觀性、形象化、生動的立體化效果強的多媒體教學，吸引學生的學習注意力，更好完成教學。
四：教學內容
你的身體形態和體能發展
五：教學目標
1：學生能夠説出身體形態和體能的構成。
2：學生能夠正確地進行身體形態和體能的測量。
文萃咖
