中學體育第一節課教案（通用5篇）

作為一位無私奉獻的人民教師，編寫教案是必不可少的，教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編精心整理的中學體育第一節課教案（通用5篇），歡迎閲讀與收藏。

中學體育第一節課教案1

課型：體育理論課

教學目標：

1、懂得參與體育鍛煉對我們的生長髮育、健康、人際交往和相互協作等的影響；

2、過生活觀察、媒體信息、友伴交流等多渠道獲得體育鍛煉的價值和意義，瞭解一些鍛鍊方法，明白生命在於運動的道理，揭示體育鍛煉重在參與的本質；

3、激發學生參與體育的熱情和主動

開發體育資源的激情以及體驗創新帶來的樂趣。

教學重點：參與體育鍛煉的多種價值

教學難點：引導學生樹立正確的體育參與意識; 教學方法：講授法、討論法、自我評價法等

教學過程：

一、 導入新課

各位同學們：大家好

今天我在這裏給大家上一節體育課，不用説，我就猜到大家的心情：肯定不是高興，也不會是激動。因為平時在外面上體育課，可以看到藍藍的天空，碧綠的草地，盡情體驗到運動帶得我們的快樂。但是通過我觀察發現：也有極少數同學從來沒有體驗到運動的快樂，今天我想通過這次課告訴你們：體育鍛煉重在參與，我運動，我快樂！首先我們一起重温一下“全國億萬青少年學生陽光體育運動”：啟動儀式（4分鐘）插入視頻圖象。

二、 講授新課

1、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請同學們開動腦筋思考，然後談一談自己的想法，你認為會出現什麼樣的結果？為什麼會出現這樣的結果？ 想一想：（1）如果把小兔子、小鴿子從小關起來餵養而不讓他們運動，他們長

大後會出現怎樣的情況了？（結果是：長大後看起來發育很正常，但是打開籠子以後，兔子跑不了多遠，就會倒地，鴿子在空中飛了幾圈就掉下來了，解發現原來兔子死於心臟破裂，鴿子死於動脈撕裂）

（2）“運動剝奪”實驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內（20天）一直躺着，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規定，不同的是允許該組每天躺着時可以在專門的器械上鍛鍊4次。實驗結束時，第1組實驗者頭昏眼花，四肢乏力，心慌氣短，肌肉痠痛和不想吃飯。第2組依然有一定的活動能力，身體反映也沒有第1組那麼強烈。

2、在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。→得出生命在於運動。“life depends on sports”。這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。2、我國先秦時期《呂氏春秋》—“流水不腐，户樞不蠹，動也”

3、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。（遊戲） 今天我們雖然不能到户外沐浴陽光，我們同樣可以體驗到運動帶給我們的愉悦！（體育欣賞）請大家邊欣賞畫面，小組討論“體育鍛煉究竟有什麼好處？（討論時間2--3分鐘）

4、在學生回答的基礎上由教師總結得出參加體育鍛煉的好處：古今中外有很多名人對此問題有精闢的見解（展示幻燈片）既然體育運動有這麼多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養成鍛鍊的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。下面我想來測試下你們班的參與意識好嗎？測驗的時候要真實填寫答案，評分的時候也要客觀公正，無論在什麼時候都要做一個誠實的人，守信的人，大家做的到嗎？

三、瞭解自己參與體育體育的現狀，請如實回答下面的問題：

1、你 每週參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數為： A、 1次B、2次C、3次D、4次

2、你平時在課外還練習體育課上學習的內容嗎？ A、 從不B、很少C、較少D、經常

3、你平時在節假日參加體育活動嗎？A、 從不B、很少C、較少D、經常

4、如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？ A、 決不B、不太堅持C、比較堅持D、經常堅持

5、你經常代表班級參加學校的比賽嗎？ A、 從不B、很少C、較少D、經常

6、你經常和同學參加體育活動嗎？ A、 從不B、很少C、較多D、經常

7、你每週參加體育鍛煉的時間（不包括上體育課和做課間操）大約為多少小時？ A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5

8、與花在看電視、玩電子遊戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉是的時間多嗎？A、 最少B、較少C、較多D、很多

9、你平時在課餘時間閲讀有關體育的書報和雜誌嗎？ A、 從不B、很少C、有時讀D、經常

10、在學習任務比較重的複習考試階段，你還堅持參加體育活動嗎？A、 從不B、很少C、較少D、經常 評分標準：

評價參考標準：

（1）40—33分，説明你有很好的體育參與性；

（2）32—25分，説明你有較好的體育參與性：

（3）24—17分，説明你的體育參與性尚可；

（4）16—10分，説明你的體育參與性有待提高。

我們為他們具有的誠實品質鼓掌，但是希望你們今後多參加運動，還要有健康的體魄！

從剛才測驗反饋的情況看，我們這個班的體育參與意識還是相當不錯的。但是也還有一部分同學分數很低，不愛參加體育鍛煉，這些同學，我想可能是這樣一種心理：平時總覺得自己跑、跑不過別人，跳也不是別人的對手，長此下去就跟本不參加所有活動了，其實我們在猜想二中得到證實，你只要每天能參與運動，那怕量不大，但都能對你的肌體起到一定的作用。可能在生活中我們不能因為一時沒有參加體育鍛煉看到什麼不好的後果，但是在長期的實踐中我們可以看到，經常參加鍛鍊的人抵禦疾病的能力就比不愛參加鍛鍊的人好的多（（1）流行病發作時期：感冒，（2）身高。）通過自測，我們知道了自己的運動參與狀況，那麼我們可以根據自身的實際情況，積極的有針對性的創設一些實用的體育鍛煉方法嗎？（學生回答：）

四、我倡議所有同學積極參與到運動中來，運動使你健康！運動讓你快樂！運動會讓你時尚而美麗！你的生命因運動而更加精彩！讓我們動起來吧！《幸福拍手歌》會唱的同學可以一起來唱。

中學體育第一節課教案2

教學內容：

學習排球正面雙手墊球、快速跑練習

教學目標：

（1）讓學生了解正面雙手墊球的動作要領並能做出正面雙手墊球的正確動作。

（2）繼續學習快速跑的練習、掌握好途中跑的加速跑學習。

（3）在學習中要注意安全，積極參與練習與展示，在練習中相互學習、相互幫助、相互交流，共同探討，培養有良好的組織紀律性。

教學過程：

開始部分1~3，

教學常規：體育委員召集隊伍、教師查人數。

師生問好宣佈課的內容與目標。

安全方面要求、安排見習生

要求：認真聽課、積極回答問題。

組織：成四列橫隊站立。

準備活動：6~8，

徙手操練習8節4*8拍講解並示範徒手操的第一動作、後學生自己練習。

教師口令練習學生認真聽講、力求達到熱身的效果

基本內容：正面雙手墊球、快速跑練習

墊球的動作要領與示範、

教師：

(1)準備姿勢：正對來球成半蹲站立，兩腳可左右分開也可前後分開，重心適當靠前，兩肘自然彎曲並下垂，雙手位於腹前，兩眼注視來球

(2)手型：抱拳式，疊掌式

(3)擊球點：保持在腹部

(4)擊球部位：腕關節向上10釐米左右

(5)用力順序：插，夾，提，移，蹬，跟。

學生：認真觀看教師的示範建立動作表象練習過程：

1.準備姿勢和移動練習

要求：重心要底、動作迅速，四列橫隊。

學生：在教師的口令下集體做徒手原地動作。

2.徒手模仿墊球練習

重點;學生掌握擊球位置和移動墊球的動作要領，為正確掌握正面雙手墊球技術打下基礎

要求：身體重心要低，移動和擊球的動作要連貫

學生：

（1）方法：兩人一組，一個人持球於腹前，另一人做雙手正面墊球動作聽教師的口令開始練習。

（2）、方法;兩人一組，一球、一位墊球一位看動作和幫助撿球。

（3）、交換練習。

3，墊固定球練習

重點：體會正確的擊球點，手型手臂用力時肌肉感覺

要求：持球者保持球的高度適宜;觸球點，擊球部位，用力順序要正確.

方法：兩人一組進行墊球練習，墊球高度視具體情況而定。

4、鞏固提高練習：

教師：

（1）1鼓勵學生展示並進行自評與互評。

2通過反饋組織學生再練習，採用比賽的方法看誰墊球最多

學生：

1認真觀摩同學的表演展示

2積極參與展示，且對自己與同伴作出正確的評價。

5、快速跑練習：（遊戲迎面接力跑）的圖片展示教師：講解比賽規則與分組

要求：在指定的位置接捧、不路線。

比賽規則是二勝一負、定勝負、負的一方做下蹲20次。

結束部分：放鬆語言提示學生如何放鬆、對本課進行評價

組織收器材

學生：

（1）在教師的提示下，調整呼吸，充分放鬆身心。

（2）自我評價。

（3）相互交流運動後的體會與感受。

（4）同老師再見。

組織：四列橫隊

要求：盡情放鬆身心

（5）歸還器械。

教師本課小結

中學體育第一節課教案3

教材內容 ： 認真上好體育課

教學目標：

1、引導學生知道體育是一門主要在室外上的鍛鍊身體的活動課，通過參加豐富的練習活動，可以達到提高身體各種活動能力和增進健康的目的。

2、提高學生的積極參與意識，能夠和同伴積極合作，友好相處。

3、瞭解課堂常規，培養學生形成良好的課堂練習秩序。

教學過程：

一、談話：

小朋友們從上小學起，要學習好幾門功課，其中就有體育課，那麼，什麼是體育課呢？（學生討論，依次發言）上過幼兒園的小朋友一定知道，或者大家到操場看看，就會知道——體育課是由老師指導大家做遊戲、玩球，或進行走、跑、跳躍、投擲、攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛鍊身體的課。

那麼，為什麼要上好體育課呢？

小朋友們都喜歡遊戲、玩球，進行各種跑、跳、投等比賽活動，體育課是為了滿足大家這種活動心願的。誰在體育課上能夠認真、積極地參加各種各樣的練習活動，有刻苦鍛鍊、不怕困難的精神表現，他的身體一定會更靈活，動作更加協調；他的跑、跳、投等各種活動能力一定會提高的很快；適應氣候變化的能力也強，而且不容易得病。一句話：上體育課是為了鍛鍊成健康的身體。

二、那麼，怎樣上好體育課呢？

1、

（1）不遲到、不早退，因故不能上體育與保健課時，要向老師請假。

（2）聽到上課鈴響後，就到指定場地集合，排隊時做到靜、齊、快。

2、上課應穿什麼服裝和鞋子？

小結：應穿便於運動的服裝和鞋子。

小結：不佩帶小刀等堅硬危險物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴圍巾，不戴手套，不穿塑料鞋……

3、

（1） 小明練習前滾翻；

（2） 怎麼突然摔倒了？

（3） 原來被自己口袋裏的小刀刺傷了。

小結：體育鍛煉時千萬不能帶……(學生回答)

三、在教室內練習排隊（按座位組數）

四、小結：以上老師給小朋友講的就是上好體育與保健課的課堂常規，希望大家今後都要做到。

中學體育第一節課教案4

一、工作要求：

1、認真學習，轉變觀念，力求創新。

認真學習強化新課程標準，加深對課改工作的認識，在工作中積極實施課改要求，轉變觀念，用現代教育教學的新理念來指導體育工作，用創新的思維，改革課堂教學的模式，從學生的認知特點和興趣愛好為出發點，培養學生終身鍛鍊的好習慣。

2、依照新課程標準，搞好體育課改活動。

要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念，要有創新意識，在上好平時課的前提下，體育教師要在體育健康課上，力求有創意，逐步使我校的體育課正規化。在省、市、區級評優課上取得好成績。同時讓學生在體育課中得到鍛鍊，身心得到和諧地發展。

3、對學生進行正確的課堂評價。

正確評價學生能提高學生參與活動的積極性，根據小學生的心理特點，在體育課堂教學中，對學生進行正確的評價。評價還要從學生的自身條件出發，因材施教，提高學生積極參加、主動參與體育活動興趣。

4、抓好“兩操”“課外體活、大課間、特色體育活動”積極貫徹全民健身活動綱要。

學校“兩操”、“課外體活、大課間、特色體育活動”是反映學生整體面貌的形象“工程”，是學校整體推進素質教育的一個窗口，抓好兩操和“課外體活、大課間、特色體育活動”也是學校管理工作方面的一項重要內容。

抓好“兩操”“課外體活、大課間、特色體育活動”更要促進學校的全民健身活動的開展。

所以各班要認真抓好廣播操和推軲轆訓練工作，竹竿舞還要有新的創意，要做到人人蔘與，師生共練。爭創體育特色和大課間活動列全區前矛，培養全面發展的學生。

5、繼續抓好業餘訓練，爭取更大成績：

認真抓好我校業餘訓練工作。春、冬季是訓練的大好時機。為了全面提高我校各運動隊的競技水平，體育組決定對我校各運動隊全面選拔和分項強化訓練力爭在今年的市、區比賽中取得更好的成績，為校爭光。

二、重視體育課安全問題

體育課的安全問題是我們體育教師所必須重視的問題。首先，我們要有強烈的責任心，用滿腔的熱情去關愛學生，對學生充滿愛心。上課前，應認真檢查場地器械是否牢固安全;在課堂中，應仔細觀察學生的活動情況;在教學中，應加強學生的安全教育，以免發生意想不到的傷害事故。

體育課注意事項

一、課的內容、教材要科學安排要根據不同年齡學生的生理特點，使教學內容能全面激發學生的學習積極性，應注意練習手段的選擇要符合年齡特徵。

二、要注意做好準備活動準備活動是為了預先提高身體各器官的生理機能和神經指揮系統的協調能力，加速血液循環、肌肉温度，調動學生的積極性，使得正式鍛鍊時身體容易適應。

三、注重做好整理活動體育課結束前的整理活動，能加速疲勞的消除，促進體力的恢復

四、課的運動量要合理運動量太大或太小，都不利於身體各器官的生長髮育，達不到增強體質的效果，運動量一般使學生心率達到每分鐘120~140為好。

五、要注意課的組織教學課的組織好壞，直接關係到教學效果，對於一些容易受傷的'運動項目，如投擲、器械體操等，一定要加強保護措施，預防脱手、受傷。

六、體育課的服裝一定要合理、合體不要穿硬底鞋、塑料底鞋和皮鞋，口袋中也不要裝有鑰匙、小刀等硬物，以免出現意外。體育課在中小學階段是鍛鍊身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。

(1)短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點衝刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的衝力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

(2)跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

(3)在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。

(4)在進行單、雙槓和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙槓動作時，要採取各種有效的方法，使雙手握槓時不打滑，避免從槓上摔下來，使身體受傷。

(5)在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。

(6)前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。

(7)參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。可以踢足球，跳皮筋，踢毽子，丟手絹。

中學體育第一節課教案5

教學內容

1．各種不同姿勢的起跑

2．遊戲：《捕魚》

教學目標

1．初步體會各種不同姿勢的起跑，以遊戲化的方式激發學生的學習興趣。

2．讓學生在創想練習中感受運動的樂趣，獲得運動的心理體驗。

3．初步養成積極參與體育活動的意識，培養誠實守信、遵守規則、團結合作等優良品質。

指導思想

1．這是一節根據《課程標準》設計的新教材展示課，嘗試以目標的達成統領教學的內容。把教材中的理念，即“堅持健康第一的思想，促進學生健康成長，激發運動興趣，培養學生終身體育意識，以學生的發展為中心，重視學生的主體地位，關注個體差異”以及體現靈活多變的教學教法。

2．在課的結構、組織形式、師生參與、遊戲的開發、創新，體育文化的傳播等方面進行大膽的探索和嘗試。

教學過程

1．第一教材中用歌謠、音樂營造學習氛圍，拉開本課的序幕。

(1)隊列隊形

一年級學生課堂的組織要能放能收。放，能活而不亂；收，能整齊劃一。本課改變了口令指揮式的訓練方式，運用了歌謠的方法進行訓練。

師：稍息!

生：(齊聲背誦)挺胸抬頭向前看。

師：立正!

生：站直不動是關鍵。

師：向右看——齊!

生：小碎步調整好，伸出右手一臂寬。

師：向前——看!

生：老師讓我向前看，我學老師向前看。

運用這種方法，統一了動作，記住了要領，站好了隊伍，培養了學生的組織紀律性。

(2)遊戲《快快找同伴》

遊戲中學生邊跑邊唱《跳繩》，在歌聲中根據老師發出的信號做出反應，找到同伴。通過這個遊戲，融洽學生之間的友情，拉近師生之間的情感。在運作中我沒有在找同伴的時間上過分強調，每一個學生都表現得非常積極，有的找不到合適的，還可以和老師組成同伴。有的找得慢了一點，但人人都獲得了成功，每張可愛的小臉上都有燦爛的笑容。

(3)模仿操

在音樂的伴奏下，老師模仿教材中的五節模仿操，然後根據小學生愛模仿的特點，讓學生根據電視劇《西遊記》中孫悟空的動作，創編《金猴操》。老師對學生創編的千姿百態、惟妙惟肖的動作進行了歸納整理，最後在《西遊記》主題音樂的伴奏下，師生同做了《金猴操》。

2．第二教材中讓學生在創想練習和遊戲中找到樂趣，師生同唱主角。

(1)各種不同姿勢的起跑

這是本課的主教材，運用5種不同姿勢進行起跑練習，還讓學生創編了幾種。學生們以極高的熱情模仿起跑姿勢，老師也採用了他們創想的不同姿勢起跑，以激發其積極性。在教材的處理上，沒有把時間過多地花在各種姿勢的細節上，而是讓他們在線後起跑，不犯規，快速起動，迅速地擺脱靜止狀態，向着目標跑去而不偏離目標。跑的距離分別限定為15米、20米、25米、30米，並在終點處還拉了一條高1米左右，寬20米左右的橫繩，橫繩間隔1．5米處各有一朵小紅花，每練習一次起跑姿勢，改變一次距離。另外，還運用了胸前貼“紙鴿子”的辦法讓學生練習起跑，教師也參與其中，使課堂顯得輕鬆活潑。

(2)遊戲：《捕魚》

將教材中的遊戲《釣魚》加以改進，更名為《捕魚》，把一個“池塘”改為兩個“池塘”。第一次練習老師扮作“漁夫”，其餘學生散步在“池塘”中當“魚”，被“捕”者站在“池塘”的四角。待學生學會遊戲方法後，再每組選兩名學生扮作“漁夫”，將呼拉圈改制成魚網，比賽中只要“捕”到肩部以上部位，就算“捕”中了。另外，“池塘”中間設立“安全島”，可容納4—5條“魚”休息，但休息時間不能超過10秒鐘。這個遊戲，深受學生歡迎。

3．第三教材中感受藏民族文化的內涵，在優美的樂曲聲和翩翩起舞中進入尾聲，結束全課。

選用藏族“鍋莊舞”作為全課的結束，同學們在《阿東拉依》主旋律的伴奏下，以藏族舞蹈特有的彎腰撅臀、甩袖撩臂、敬獻哈達等動作，跟着老師翩翩起舞，舞動着雙臂，使人彷彿置身於草原上、篝火旁，使學生的身心得到了放鬆。