小美（化名）：我和老公結婚3年了，我們曾經很恩愛，但自打孩子出生後就總吵架。慢慢地我得了抑鬱症，愛胡思亂想，疑心重，徹夜徹夜地失眠。對於未來，我很迷茫。
我和老公戀愛半年後結婚，孩子出生前，我們感情很好。我相信他依賴他，什麼都願意聽他的。懷孕後，老公對我也很好。可自打孩子出生後，一切都變了。
起因是我和婆婆關係不和，導致我和老公感情出現問題。婆婆幫我們帶孩子，她挑三揀四老愛説我的不是。最讓我無法忍耐的是，我和老公在一起開心，婆婆就不高興，説大男人説話不應該柔聲細語。實際上，我和老公之前一直是這樣的。面對婆婆的挑剔，我自然不高興。
老公見我和他媽有矛盾，起初會勸我，説他媽就是這樣的人，我作為兒媳婦多謙讓。他也會給我出主意，教我如何處理婆媳關係。可婆婆太愛嘮叨，時間久了我就忍不住爆發了。
當我和婆婆有了正面衝突，老公覺得是我不對，開始向着他媽，總挑我的刺。而且孃家人都覺得我不賢惠，無論我做什麼都是錯的。我難以接受，變得情緒低落，敏感，容易煩躁，和老公也總吵架。
從一年前開始，我和婆婆沒住在一起，婆媳矛盾避免了，可我和老公的關係一直沒緩和。他的工作必須早出晚歸，經常晚上10點多才回家。他性格內向，加之我們的心結未解，他晚上回家了也不和我説話，對我特別冷淡，我心裏很鬱悶，所以會找他吵架。
其實，老公也有對我好的時候。有時候我們能好上幾天，可我會對之前的事耿耿於懷，無法自控，想找他吵架。有段時間老公説煩，手機總是關機。最近，他的電話到了晚上又打不通。所以我的抑鬱情況比以前更嚴重了，腦子裏不停地胡思亂想，整夜失眠。
我愛老公，但目前我們的相處模式好累。和老公的婚姻如何繼續，我很迷茫。我如今的情況，又該如何調整？
點評 好的情緒才能經營好家庭
十堰柏和心理服務中心 方慧：小美，你很難去改變你婆婆的行為，但你可以試着從自己和丈夫身上去改變你們的婚姻狀況。
你與婆婆分開居住，不用再分散精力去應對婆媳關係，只用處理好和老公的關係就好。因為在一個家庭中只有夫妻關係穩定了，婆媳、親子都不再是問題。可以説夫妻關係是家族關係的“定海神針”。
在我們生活中如果我們的期望沒有達到或者行為受挫，我們都會產生鬱悶、抑鬱的感受。當出現抑鬱的時候，其是在提醒我們，我們的期望是否有些不符合，我們是否需要調整我們的期待值或者調整我們的行為方式？
人在心理上都是“趨利避害”的。你在緊張時需要丈夫的關心、理解還有陪伴。你丈夫長時間面對你的.“負性情緒”也會想逃避。畢竟他作為一個男人也要承擔家庭、事業、自我情緒上的各種壓力。所以你期待他怎樣對待你，你就要怎樣對待他。
中國的女性在做母親後壓力是比較大的，特別是在孩子3歲以內。她們即要盡到做媳婦的本分，又要承擔做母親的責任，身心承受的壓力可想而知。不過隨着孩子的成長，在孩子3歲後，母親的“負性情緒”會逐漸緩解。那麼在這段時間內可以做好幾件事：
一、尋求孃家的支持，原生家庭對孩子的情緒安撫是婆家甚至丈夫都替代不了的。
二、即使是做全職太太也一定要有自己的交際圈子和社會活動，如閨蜜，瑜伽班、早教班的其他家長。最好就是孩子上幼兒園之後找一份工作，這樣有助於提升自己的社會功能。
三、如果還是感覺到情緒“難以控制”、經常失眠，可以去醫院相關科室做個心理健康檢查，或者是尋求心理諮詢師的幫助。一個好的情緒才能養育好孩子，經營好家庭。
文萃咖
