1、林旺的悲劇，基於它從兩次掙脱動作中得出的一種負面認識：我是掙不脱那根鏈條的。關鍵是兩次自我否定的暗示。是兩次否定性的自我評價進入了它的潛意識之中，每當碰到這樣的事，就成為習慣性反應。由此可見，習慣性的思考一旦進入潛意識，就有多麼大的力量。 ----《習慣的力量》
2、如何度過晚上的時光，也是決定你如何度過早晨時光的因素之一，在心中默默整理和評價一下自己一天中完成的事情，並規劃好自己第二天應該做的事情，對於第二天早晨是否能夠正確做好計劃，以及是否能夠擁有一個良好 的開端至關重要，制定一天的計劃，並堅持執行計劃，講讓你的工作變得效率更高成績更大，如果，每一天你都無法完成自己希望完成的事情，那麼，你應該反躬自問下 ----《習慣的力量》
3、在紙上寫下我們希望養成的習慣，並把它貼在洗手池上方的鏡框上，這樣，每天早晨起牀之後和每天晚上睡覺之前，你便會得到它的提醒，讓自己再一次注意到自己的目標 ----《習慣的力量》
4、我們培養好習慣和構建富有成效的日常行為規則的第一個步驟便是自我評估。首先，你必須確切知道你希望培養的好習慣，以及你需要改變的壞習慣究竟是什麼 ----《習慣的力量》
5、在你的生活中，有沒有這樣一堵並不帶電的籬笆牆呢？這些自我強加的條條框框，最終演變成了阻礙你充分發揮潛能的習慣，當就習慣阻礙了你，那麼去改掉他們把，去跨過那道沒有實質意義的.籬笆吧，千萬不要任由過去的經驗扼殺了你的未來，記住，改變習慣是關鍵。 ----《習慣的力量》
6、其實，我們非常像冷水中的青蛙，如果變化是逐漸的，我們也常常感覺不到它的存在 ----《習慣的力量》
7、我們幾點鐘起牀，怎麼洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內上演着幾百種習慣，這是在提醒我們;你非常需要仔細檢查一遍自己的習慣。看看那些是有益的，那些是無意的，那些事有害的，而後，講無益、有害的改為有益的，哪怕是一個小小的改變，假以時日，必能受益無窮。 ----《習慣的力量》
8、就像告訴別人一樣，把計劃記錄下來同樣會讓計劃更加現實 ，也讓自己強烈感受到時間的責任感，除此之外，書面記錄自己的計劃還將因為它具有很強的確定性，而顯示出更大的威力。這樣，當我們以文字的形式書面記錄下自己的計劃之後，它便成為了一份長期存在的證據，它的存在無時無刻不在提醒我們，向着目標努力是自己無法推卸的責任 ----《習慣的力量》
9、我們不僅要集中精力，力求一次改掉一個壞習慣，而且，在決定改掉某個習慣時，最好能從小處入手。 ----《習慣的力量》
10、一定要做到自律，他解釋道，不論我做什麼，也不論我多麼努力，如果我不能做到掌握自己，那麼，講永遠不能發揮出自己最大的千里，這便是祖父的“空想家”與：行動者“學説的核心思想，即克己自制 ----《習慣的力量》
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