1，放下身份——離退休後應坦然面對現實，自我“掉價“不再是老領導，老師傅，從羣眾中來到羣眾中去，當好一個普通老百姓，
2，放寬心胸——調節心態，不要把芝麻瑣事惦記在心上，自尋煩惱，
3，放眼看世界——想得開，看得遠，以大局為重，不去比前比後，不為個人利益計較。
4，放心自在——遇事但求盡心，不求回報，盡心盡力了，也就心安理得。
5，放聲大笑——笑對人生，每個人都可能有些不如意的事，對於過去不如意的事不去想他，對現在不如意的事一笑了之，天天樂呵呵，事事笑咪咪，無愁一身經。
6，放鬆肌肉——生活不要繃得太緊，順其自然，面對現實，該怎麼過就怎麼過，能怎麼過就怎麼過。
7，放開腳步——健身始於足下，老年人最好的鍛鍊就是走路，經常到户外走走，吸收新鮮空氣，活動活動有利於身體健康。
8，放身求樂——把身心調節到“安適”的壯態，這功夫就是“知足者常樂”。
9，放手濟世——仁者壽，樂者健，多為別人着想，廣交朋友，保持良好的人際關係。
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