1、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
2、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4、生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活着，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
5、你可能會經歷一個充滿歎息的炎熱夏天，一個充滿嘮叨的蒼涼秋天，一個充滿羨慕的寒冷冬天和一個充滿硝煙的緊張春天，這又何妨？只為擁抱明年涼爽的夏。
6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
8、當一扇門向你關上，必然有另外一扇門向你打開。
9、大河有小魚，小河有大魚。你雖沒考上理想名牌大學，但以你的聰明才智，勤奮努力，相信四年後依舊前途無量，加油！
10、成才的道路很多，並非只有上大學一條，可以根據自己和家庭的實際情況，選擇適合自己的路繼續深造，拋開無謂的自責與沉淪，只要用心去工作，學習，就一定可以成為生活的強者。
11、不是每一次努力都會有收穫，但是，每一次收穫都必須努力，這是一個不公平的'不可逆轉的命題。
12、閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
13、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
14、把自己當傻瓜，不懂就問，你會學的更多
15、把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
16、愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。
文萃咖
