夜跑安全常識

生命只有一次，不要忽略自己身邊的安全隱患，做到安全無小事。讓那些安全事故不再靠近大家！下面和小編一起來看夜跑安全常識，希望有所幫助！

夜跑要選擇自己熟悉的路線

夜晚跑步由於晚上光線較差，儘量選擇自己熟悉的路線開展跑步運動，由於熟悉的路線，路況比較熟悉，哪裏道路平坦，哪裏有急轉彎，哪裏周邊是什麼環境，心裏比較清楚，可以做到心中有數。

夜跑不適合跑步時間太長

夜晚跑步不適合跑步時間太長，普通跑步愛好者，跑40分鐘到一個小時即可。跑步時間過長，身體恢復的慢，還會造成時間的緊張，不利於睡眠。

夜跑要選擇有光線的地方

夜晚跑步儘量選擇有路燈田徑場地或者河堤公園，儘量不要在有機動車行駛的道路上跑步。有路燈的路面光線比較充足，可以看清路面的.情況，減少意外的發生。

夜跑要穿有反光的衣服或者裝備

晚上光線不是太充足，機動車司機視覺光線的影響，對路邊情況看不清楚。在夜跑中最好穿上有反光的衣服，或者帶上有夜光效果的跑步裝備，提高身體的亮度能有效提高路過司機和行人的注意力，提高夜跑的安全係數。

夜跑一定要結伴而行

夜跑事故也是屢見不鮮，尤其是一些女性朋友在單獨夜跑時，容易引起一些犯罪分子的注意，成為他們犯罪的對象。在夜跑中要結伴而行，互相之間可以提醒，避免一些交通事故，也可以杜絕一些治安事件的發生。