冬季安全徒步須知

對旅行“貪心”的人越來越喜歡徒步穿越，因為沿途不但可以飽覽秀色風光和增長見聞，還能真正融入當地的風土人情，增強體驗感、磨練意志，這是乘坐交通工具去旅行無法達到的效果。相比其他季節，冬季進行徒步遊受自然界的影響最大，可能遇到的困難也更多，對於出行安全，有必要格外引起重視。下面和小編一起來看冬季安全徒步須知，希望有所幫助！

最高綱領：集體力量高於一切

徒步穿越一般選擇的是徒步者不熟悉的、富有神祕感及地形較為複雜的區域，一般不建議單獨徒步，組成至少兩人以上的小團隊是最適宜的方式。同伴中最好有人具備一定的天文、地理、氣象、生物知識，彼此間關心互助，這是保證每一名徒步者能夠安全抵達目的地的重要保障。此外，應選舉一名隊長，由隊長統一指揮，必要時進行成員討論，以確保做出正確決策。

人數少時應儘量同步行進，如人數較多，應保持統一隊形，讓體弱者行走在隊伍中間，以防有成員走失或落隊。一般隊伍中前後兩人相距3米左右最好。

如果有成員受傷或生病不能繼續行進，穿越計劃需隨之調整，全體返回或部分人員帶傷者返回，切忌“死撐”。

行前：做適應訓練

在做大型或長途跋涉之前，最好能提前進行體能與適應性的訓練，並逐漸加大運動量，增強耐力，確保身體狀況能夠應付旅途中的困難。如可能，心理方面也應適當進行訓練，如參加類似攀巖、跳水之類的運動，鍛鍊心理應急能力。

行中：防寒保暖為第一守則

冬季最受歡迎的徒步區域是雪原冰川。雪原冰川穿越的最美之處，在於雪原上一片純淨的色彩，和日出日落時分峯頂那震撼人心的壯觀。在這些地方，徒步者一般是穿着臃腫的羽絨服，行走較其他地方更為吃力，更要面臨寒冷、缺氧等隨時可能發生的狀況，風雪襲擊的危險也隨時存在。

行前對於目的地的天氣情況應準確在握，並且明確詳細的行走路線，做到一絲不苟。此外，對徒步者來説，對於寒冷情況的預計與準備工作十分重要，應多帶保温性能好的純羊毛織物，保證始終有至少一套乾衣和一雙乾爽的'襪子備用。行走途中注意防止凍傷，尤其是長期暴露在外的手腳要格外小心保護，不要長時間接觸冰雪。

如果是雪地徒步，不要急於趕路，暫且慢行無妨，同時，後面的隊員應儘量踩着前面隊員的腳印前進，不僅安全，也可節省體力。隨行行李中最好有防雪套、帶有雪裙的防雪帳篷，並穿防風、防水的衝鋒衣和衝鋒褲。

攝影方面，冬天高原地區紫外線強烈，最好加裝UV鏡片及遮光罩，而由於冬天的高原早晚温差更大，電池比以往消耗得更快，可將備用電池貼身存放，以保持温度。

行後：繪製線路圖明確方位

如果條件允許，最好在每天的徒步結束後，在休息前簡要繪製當天的行走線路圖。最簡單實用的畫法，是以東南西北為方向座標，將所經河流、橋樑、公路、村落的位置以及山脈的大致走向等元素繪製在圖中。繪製好地圖之後，再配合指南針，就能辨清自己當前所處的方位。如果手上有徒步區域的地圖，在地圖上直接標註則更準確便捷。

此外，每天步行結束後最好用温水洗腳，解乏同時保暖。晚上在帳篷裏睡覺時，應戴好帽子和手套，確保次日起牀時頭與手腳的温暖、靈活。

注意事項

徒步旅行需負重前進，所帶物品以精簡為原則，因此在食物方面，科學的營養搭配更為重要，在冬季更需要足夠的熱量供給。

首先，巧克力、牛肉乾等高熱量的食品是必須攜帶的，它可以讓徒步者在短時間內獲取身體所需能量，對保暖也很有效；此外，可含食的水果糖同樣能給予一定的能量供給，迷路時尤其有用；還應攜帶一些小包裝榨菜每日跟餐，這是給身體補充鹽分的必需之物；

飲水方面，果珍沖劑能夠保證電解質的平衡，可適量飲用；徒步旅行期間，維生素泡騰片或複合維生素片也建議每日服用；

對於路遇的不知名野菜、野果，除非確定是認識的品種，最好不要採摘和食用；經過村莊時可適量補充食用一些蔬菜、肉類。