外出春遊踏青注意事項（通用6篇）

踏青為春日郊遊，也稱“踏春”，一般指初春時到郊外散步遊玩。舊時曾以清明節為踏青節，不過，踏青節的日期因時因地而異，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，後來則以清明出遊踏青居多。以下是小編整理的外出春遊踏青注意事項（通用6篇），歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

外出春遊踏青注意事項 篇1

外出春遊踏青注意事項

1、交通安全放首位。春季雨多路滑，出行前一定要檢查車輛狀況，確保車輛行駛正常。出發前，對孩子的汽車座椅認真檢查，確認是否安裝牢固。最好要給寶寶配備汽車嬰兒安全座椅。密切留意天氣、路況等信息，及時調整行程安排。當發現牆縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況説明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。

2、孩子同行需看牢。要給孩子穿上顏色鮮豔的衣服，這樣父母容易找到孩子。在人羣擁擠的地方，一定要小心看護孩子。為了以防萬一，可以事先在孩子口袋裏放一張寫有孩子姓名、父母姓名、酒店地址等信息的卡片。平時要向孩子多多灌輸不與陌生人搭話、不跟陌生人離開，及時向警方求助的思想，提高孩子自救能力。

3、高危地區勿涉足。儘量不要到尚未開發的峭壁、山洞、崖隙等部位去探險，因為這些地方地形複雜、人煙稀少，不安全因素也隨之增大，一旦發生意外，救援難度會非常大。

4、防火意識要增強。踏青野炊時，要注意風向，不要隨便丟棄火種。野炊結束時，要注意用火安全，一定要將點燃的煙頭、碳屑等餘火徹底熄滅後再離開，避免發生山林火災。

5、外出野炊防中毒。不要隨便採集不認識的野菜（包括蘑菇）、野果佐食，以防食物中毒。食物儘量煮熟食用，避免進食生冷食物，防止病從口入。進餐結束後把現場收拾乾淨，愛護環境，不亂扔垃圾，給孩子做好榜樣。

6、花粉過敏需警惕。要注意選擇春遊地點，應儘量迴避有花之處，出行前要準備抗過敏藥物，預防花粉過敏。景點就醫一般都不太方便，預防嚴重過敏對身體帶來的危害。

7、住宿安全要檢查。遠途旅行，在到達目的地後，對住宿房間進行細緻的檢查，做好充分的安全防護工作，對房間內的一些危險因素進行處理，以防孩子受到傷害。瞭解旅店的消防逃生通道及消防設施的位置，便於緊急情況發生時有效逃生。

踏青注意事項準備工作

如是自家駕車出遊，隨意性自然會強一些，只要把車開到野外，認為風光不錯的地方都可以隨時停下來，不過，也別忘了帶上地圖，不能開到太偏僻的地方；如需乘坐公交車，則要計劃好乘車路線，瞭解車次時間，千萬別錯過末班車。

關於地點的選擇也要考慮寶寶建議哦。當然家長要審核以下，以防萬一。另外還要準備一些食物，儘量防止在意外採集食物。還有娛樂用的工具，比如釣魚用具，小桶；還可準備一些體育用具以便娛樂時用。踏青前一天晚上不能睡得太遲，要保證充足的睡眠，第二天才會感到精力充沛。

野外踏青最重要的還是保證安全，在這個前提下然後玩的開心。最常見的威脅就是中毒，不要以為不採集食物進行製作就可以免去中毒。有一種流行性出血熱病毒與野外活動的關係最密切。此種病毒的攜帶者是野鼠類。流行區域多在山間田野接壤的地方。流行季節在春季，因而對春遊踏青的人們構成威脅。所以在踏青時穿上長袖衣褲；不在山林或草叢中躺卧。

蜂毒主要含蟻酸、神經毒素和組胺等，可引起人體溶血、出血和中樞神經損害，毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂最強。一般健康人同時受到5只蜜蜂蜇刺，即發生局部紅腫和劇痛，幾天後可恢復。若同時遭受200只以上蜜蜂蜇刺，可因呼吸中樞麻痺而死亡。若不小心觸動了蜂巢遭受蜂蜇，應立即拔出毒刺，然後用清水沖洗傷口並立即上醫院治療。

有關踏青的毒類其實還有不少，除去野菜食物中毒之外，還有些花是具有毒素的。可導致人體中毒或者過敏。所以對於花朵可以喜愛，但是不要隨便碰觸。然後再踏青歸來之後，有興趣可以整理整理見聞，洗洗照片，當然最重要的就是先休息一天啦。

春遊踏青注意事項

1、深呼吸！不吸白不吸。

空氣中負離子濃度達到700個/cm3以上時，人們會感覺到空氣清新，如果濃度能達1000個/cm3以上時，對人體的健康是極為有利的。外出春遊踏青的您在野外享受春光明媚時，可別忘了在森林、溪邊、瀑布旁等負離子濃度較高的地區多做幾次深呼吸哦。

2、帶足防飢糧！

由於長時間移動、上下攀爬、長距離走路、以及野外環境的負離子能激活人體內多種酶，從而促進消化吸收、加速代謝，所以我們在春遊踏青時一定多帶點巧克力和餅乾，不然飢餓就可能搶走綠色帶給我們的愉悦和幸福。

3、解渴適可而止！

出發前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴時不宜一次猛喝，應分多次喝水，每小時喝水不能超過1升，每次以100至150毫升為宜。

4、記得問天氣！

春遊總會遇上低温陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時候，最難將息”，所以，您春天外出踏青時要注意穿着適當，記得隨身帶件保暖的外套，儘量提前取得旅遊當地的氣候資料。

5、別飲生水！

春季是一個潮濕多雨水的季節，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應儘量避免飲用生水和吃不衞生的食物。

白居易在《春遊》一詩中寫到：“逢春不遊樂，但恐是痴人。”千百年來，踏青漸成了一種儀式，彷彿只有履行了這種儀式，才真正擁有了春天。當春回大地、萬物復甦，正是“偷得浮生半日閒”之時，這時卸卻一切俗務，攜親友去郊野尋覓春天芳蹤是一件多麼美好的事情啊。

外出春遊踏青注意事項 篇2

前不久，外企職員李小姐週末約了幾個同事一起去爬山，結果在下山時不小心把腳給崴了，而且由於長期缺乏運動，第二天就感到渾身肌肉痠痛，影響了週一正常上班。別以為這只是普通的疼痛，其實，崴腳和肌肉痠痛就是運動損傷。此外，肌肉拉傷、關節扭傷、軟組織挫傷、關節脱位和骨折也屬於我們常見的運動損傷。

對於年輕人來説，在平時鍛鍊比較少的情況下，假期如果參加爬山、攀巖等力量型的活動，很容易由於熱身不足、運動過度、用力姿勢不正確導致肌肉拉傷，而隨後的肌肉痠痛也就在所難免了。肌肉拉傷不但伴有劇烈的疼痛，而且會影響肢體正常的活動功能。

有些男士喜歡踢足球或打籃球，雖然經常運動，但發生軟組織挫傷的概率也會隨之增加。這種身體對抗性較強的運動項目，容易由於身體局部受到撞擊導致局部紅腫或青紫，疼痛自然不必説了，如果擠壓傷處疼痛會更加劇烈。

而中老年人和關節炎患者更應注意的就是關節扭傷。例如有些人在爬山時，關節部位突然過猛扭轉，扭傷了附在關節外面的肌腱和韌帶。比較常見的有踝、膝、腕、腰等關節扭傷，具體表現除了局部疼痛外，有時還有紅腫。

預防才是最好的治療

在準備健身或出遊前，要做好準備，如運動前的熱身，掌握運動要領，適量運動，注意運動着裝等等。專家提醒打算外出踏青的人們，做好自我保護外，也要隨身攜帶必備的藥品。

外出春遊踏青注意事項 篇3

天氣轉暖，很多人都會選擇出門走走。春遊具有特殊的保健作用，能使人心胸開闊，疲勞消除。那麼，户外春遊踏青要注意什麼呢？

一、注意換季保暖

春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時的穿着以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發季，如果出現身體不適，就應該注意多休息，等痊癒了再出遊鍛鍊。

二、預防花粉過敏

春天百花爭豔，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脱敏治療，在選擇的春遊地點，應儘量迴避有花之處。出遊前可事先口服抗過敏藥物，户外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。

三、防止昆蟲叮咬

春天是萬物復甦的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。

四、擊退春困煩惱

“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春遊時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”（92TO、com，人體肌肉鬆弛，中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛鍊首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。

五、時刻注意防曬

春季萬里無雲的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那麼温柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱，千萬別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用温水洗。另外，春季皮膚容易脱水，嘴脣和手足容易乾裂開口，面部易起皺紋，要及時塗抹防曬用品，但不要化粧，因旅行中容易出汗，很容易引發毛囊炎或化粧品感染。

六、注意飲食安全

旅途中應儘量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中第一要預防的是腸道傳染病，遊客儘量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、滷味食品最好少吃或不吃。

品嚐地方小吃，是很多人旅遊清單必選項目之一。旅遊區食品來源複雜，在選擇時應有衞生意識，選擇有衞生部門監督的正規飲食餐點就餐。

外出春遊踏青注意事項 篇4

野餐注意什麼

春遊時人們喜歡野餐，享受聚會的快樂。這時應注意衞生和安全。

1、地點應選擇在平坦、乾淨、背風、向陽的草坪或巖石上。避開塵土飛揚的大路和有腥、臭、腐爛氣味的垃圾堆、污水溝及墓地等處。也不宜在築有鳥巢、蜂房或昆蟲亂飛的樹底下。

2、地上鋪以乾淨的塑料膜，四邊用乾淨的石塊壓住，防止螞蟻、蜥蜴等小動物爬上。

3、餐前洗手或用消毒紙巾擦拭手指、刀具、筷子、勺等，不宜互相交遞使用。

4、罐頭、盒飯、飲料等不要一下子全倒出攤在外面，應吃一點取一點，將剩下的蓋好。防止蒼蠅、蟲子爬叮。

5、若自己燒水做飯，水要燒開，飯要熟透。做好後立即將餘焰用水澆或土壓徹底熄滅方可離開。

6、進餐結束後把現場收拾乾淨，將廢棄物集中放入垃圾桶或指定地點，不要亂扔，以維護公共衞生。

7、不要隨便採集不認識的野菜（包括蘑菇）、野果佐餐，以防食物中毒。

乘車莫要倚窗

若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上，會因此而受風着涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的'季節，坐車時一定要注意儘量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，並保護好肩、臂部，以防風寒。

帶好安全藥品

應把自己平時常用及旅途中易用到的安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、乘暈寧、創可貼、降壓片、速效救心丸等，以備不時之需。

防止過度疲勞

美好的春景，秀麗的山河，常使人留連忘返，馬不停蹄連續觀賞，這樣極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、眼花、頭暈等症狀時應儘早休息，不要勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

飲食要講衞生

旅途中飲食宜清淡，少吃方便麪，多吃蔬菜水果，防止便祕。不食用不衞生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。儘量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衞生。

重視防寒保暖

春天氣候多變，反覆無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、保暖用品等。

住處舒適安靜

為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

外出春遊踏青注意事項 篇5

1、飽帶乾糧熱拿衣：“飽拿乾糧熱拿衣”中的前半句現在好象有點過時，但帶點增強體力的小食品還是有利的，以備爬山體力不支時補充糖份。這後半句恐怕長盛不衰，因為春天最易冷暖無常。出門帶件外套，省得感冒好幾天。

2、防曬措施做仔細：春天是陽光紫外線對人體皮膚危害比較嚴重的季節。據科學研究，波長達290—320納米時，即可灼傷人的皮膚，誘發皮炎波長達320—400納米時，可使人的皮膚黑色素陡然增多，並有可能誘發雀斑。因此，在紫外線照射指數大3—5時，就必須採取防曬措施，戴遮陽帽、打遮陽傘、塗抹防曬霜，或乾脆選擇天空中雲彩比較多的日子出遊。

3、花粉過敏別忽視：春天是花粉過敏症的高發期，此時容易引起花粉過敏的多為種子植物，以枸樹、柏樹、楊柳、蓖麻、梧桐居多，這些植物的花粉量大而體積小，在有風的天氣下很容易擴散和傳播，因此有花粉過敏體質的人一是要遠離花粉源，二是要選擇無風的天氣春遊踏青。除此之外還需吃點抗過敏症的藥。還可以選擇細雨霏霏的日子出遊踏青，因為這種天氣下空氣中花粉濃度最小而有益健康的負離子最多，且別有一番情趣，不妨一試。

外出春遊踏青注意事項 篇6

春天去郊外踏青，空氣中的負離子比城市多，人呼吸進去，會通體舒暢，對調節植物神經系統有很好的幫助，而且能促進骨骼的生長髮育。所以，春日踏青，在大自然的懷抱裏，精神不振、失眠、疲憊等亞健康症狀可以得到有效的緩解。醫生建議，春日應抓住大好時光，出門踏青去。但是，春日踏青也應繃緊保健這根弦，不要讓踏青傷了身體，醫生提醒：

1、不要過於勞累。遠足、爬山等活動消耗體力大，容易造成肌肉的痠痛。尤其是老年人，若在春遊中出現心慌、氣短、頭暈等症狀時，應停下來休息，讓體力恢復一下。

2、不要帶太多的食物，尤其是瓜果等生冷的食品，應切實注意清洗乾淨，不要用髒手去取食，以免引起腹瀉。在外就餐，更要注意衞生。農家飯的衞生存在諸多隱患，應儘量避免點食涼菜。最好吃幾瓣大蒜抗菌。

3、對花粉、柳絮等過敏的人，應做好抗敏工作，帶上抗敏的藥，若出現嚴重的過敏症狀時，應立即去醫院。

4、對紫外線敏感的人應注意做好防曬。春遊中儘可能不食黃瓜、小油菜、萵苣、木耳等光感性食物，塗抹防曬係數在30以上的防曬霜，帶好太陽帽和太陽鏡。春天的紫外線指數是最高的。尤其是女性和孩子，應避免曬傷引起日光性皮炎、曬斑等皮膚病。

5、穿一雙合腳的鞋子，以旅遊鞋為首選。衣裳不要過緊，以棉布等吸汗透氣性好的天然面料為最好。

6、有心臟病、哮喘病的人應隨身攜帶急救藥品，以防不測。

7、春遊回來後，應做好皮膚曬後的修復工作。冰牛奶敷面、蘆薈凝膠敷面都是切實有效的好方法。自己動手給肌肉做一下放鬆，尤其是腿部和腳，熱水浴是春遊後放鬆肌肉的首選。

記住以上幾條，一定會擁有一個快樂儘性的春遊。開開心心地去，健健康康地歸，讓春遊在愉悦身心的同時服務於健康，這才是最好的春遊。