暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告

在不斷進步的時代，報告不再是罕見的東西，報告中涉及到專業性術語要解釋清楚。其實寫報告並沒有想象中那麼難，以下是小編精心整理的暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告，希望對大家有所幫助。

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告1

7月20日，節水護水實踐隊員們來到了鄭州郊區的一條河流旁。這幾天雨一直下不停，河水的水位有些許的上漲，通過詢問當地村民得知，十幾年前這條河九散發着陣陣臭味，隨着時間的推移，村民們意識到了保護水資源的重要性，河水的臭味才開始漸漸褪去。隨後，隊員們來到河邊調查水質，河水雖然沒什麼異味，但是河水的水質卻不怎麼好。河水近處看來比較渾濁，河面上漂浮着些許垃圾，隊員們沿着河流走去，走進附近村莊進行節水護水宣傳，與村民進行深入交談。

然後隊員們又來到了一條人工河旁，附近村民告訴我們，這條人工河建於1974年，用於灌溉農田，這條人工河是引流的黃河水，以前黃河水流經這裏時，村民們經常下河捕魚，但近幾年來土地陸續被徵集，村子被拆遷，再加上黃河水位降低，這條人工河的水量陸續減少，到現在河中長滿蘆草，倒滿垃圾。於是隊員們進入村子走訪、調查，發現村民們節水護水意識較為薄弱。隨後對村民們進行節水護水知識宣傳，從而提高了村民的節水護水意識。

經過上午的實踐，我們“節水護水在行動”實踐隊發現郊區的村民普遍節水護水意識較低，政府對郊區水資源的治理力度不夠。

我們實踐隊員深刻體會到水資源對我們生活的重要性，我們每一個人都應該提高自己的節水護水意識，加強對水資源的保護！

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告2

有點不捨的是，為期一個月的大學生暑假社會實踐就結束了。大學是一個小社會，步入大學就等於步入半個社會，我們不再是象牙塔裏不能受風吹雨打的花朵，也不是一遇到困難就躲在父母身後的懵懂少年！我們都已成年應該對自己的行為負責，不斷提高自己並且有一定的收穫，通過社會實踐的磨練，我們深深地認識到社會實踐是一筆財富。

我更值得慶幸的是父母的不斷支持，團縣委提供的平台，讓我有了對實踐的勇氣和決心！我很榮幸能夠在諾鄧鎮人民政府進行了我大一也是人生中第一次重大的社會實踐，這一次實踐中我收穫滿滿！ 一、我學會了與人交流和溝通。二、在社會上，無論從事什麼工作，都要把它做到最好。三、在社會中要克服自己膽怯的心態。

通過本次社會實踐活動，一方面，我們鍛鍊了自己的能力，在實踐中成長；另一方面，我們為社會做出了自己的貢獻；儘管我遇到了很多我以前沒有見過的問題，也有很多當場不能解決的問題，時常也感覺很無助，很尷尬，但是有了一顆向上的心，一切的問題都以不在是問題，一切的不知道也都會變成知道，正可謂人多力量大，人多好做事。

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告3

學生的實際操作能力與在校理論學習存在一定差距。在這次實踐中，我深深地體會到了這一點。在學校，有很多的理論研究，它是多方面的，幾乎是全方位的。在實際工作中，我們經常會遇到書本上沒有學到的情況，更有可能是書本上的知識根本沒有用。也許只有簡單的問題可以用在工作中。只要公式能完成一項任務，有時你就會抱怨實際操作太簡單。但是為什麼書本上的知識如此難學呢？也許老師是對的。雖然大學不像社會，但它是社會的一部分。我們認真地消化了課堂上的知識，補充了平時的家庭作業。我們比別人有更高的起點和更多的知識來處理各種各樣的工作問題。

雖然在實踐中我只負責相對簡單的一部分，但能真正運用自己在學校所學到的知識也讓我很興奮！老師在學校教書，學生在聽，理論是主體，而我能掌握知識，以為公司能應付，但在公司並不像想象的那麼容易。通常在學校，錯號是可以改的，但是在工作中，錯號是不能改的。因此，每個環節都不能出錯。這個要求是我們在課堂上學不到的。在學校，你可能只需要解決一個問題，計算一個程序。但這裏更需要的是結合現實，而不是實際。一個紙兵是不可能進入社會的。因此，我們必須非常小心。一旦犯錯，就不像學校裏的老師。是的，這關乎公司的利益。

總之，這個暑假的社會實踐是豐富和有意義的。有些經歷和經歷是令人興奮的，但它們不能僅僅用興奮來描述，因為這是一個真正的收穫和經驗豐富的人的優先事項。

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告4

每天我都早早的起來，騎車去上班。正式的上班時間是8點鐘，但我總是提前20分鐘到那。因為我要去打掃衞生，燒開水、拖地、洗煙灰缸，這樣能給他們留下個好印象。第一天師傅讓我熟悉一下週圍的工作環境，讓我向信訪辦、綜治辦、法律服務的主任都問個好，請他們多多關照。然後，我就開始工作了。我把所有矯正對象的檔案都看了一遍，裏面有很多資料，因為在學校裏已經學過相關知識，所以對其有一定的瞭解。操作起來就得心應手了。由於他們不怎麼會電腦，所以電腦的重任就交給我了，幫他們打印資料，上網搜相關東西，還有一項就是社區矯正管理系統，師傅教我學習了這項技術，裏面有7項內容，最重要的是實時定位，檔案管理，每天要對矯正對象進行2次的手機定位。可以通過這個系統，對矯正對象進行了解和控制。每次對矯正對象做的相關資料都必須上載到司法局的社區矯正信息管理平台，體現出了信息化，科學化。

在這次實踐當中，使我增強了工作方面的實際操作能力，更多的瞭解了社區矯正，學到了專業知識。同時增強了社會經驗，提高了人際交往能力。社會實踐加深了我與社會各階層人的感情，拉近了我與社會的距離，也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才幹，進一步明確了我們青年學生的成材之路與肩負的歷史使命。社會才是學習和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地裏，我們的人生價值得到了體現，為將來更加激烈的競爭打下了更為堅實的基礎。希望以後還有這樣的機會，讓我從實踐中得到鍛鍊。

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告5

實習是一種實踐，是理論聯繫實際，應用和鞏固所學專業知識的一項重要環節，是培養我們能力和技能的一個重要手段。

經歷了一個月的社會實踐，我感慨頗多，我們見到了社會的真實一面，實踐生活中每一天遇到的情況還在我腦海裏迴旋，它給我們帶來了意想不到的效果。社會實踐活動給生活在都市象牙塔中的大學生們提供了廣泛接觸社會、瞭解社會的機會。在縣委編辦實習的這一個月中，我從最基本的事情做起，例如1、日常辦公室工作及辦公室保潔，2、日常辦公室接待，3、日常辦公用品借記登記及處理，4、收文發文及對文件進行處理，5、傳送文件及工作通知，6、文件的歸檔及儲存，7、會議接待及服務。

通過本次實習，讓我更深一步瞭解到了辦公室的日常工作，同時因為在單位實習，對自己以後的工作環境有了一定的認識和了解。實習不同於在校學習，它給我們呈現的是一種社會工作環境，它有利於我們更好的認識我們以後要工作的環境，從而培養我們更好的去接觸和更好的去適應。使自己對所學專業的認識更加明確，學習方向與奮鬥目標更加清晰，學習態度更加端正。在日常學習中主要還要靠自己用心去學，不懂的主動問，不要等別人來教你，還有自己誠心一點，人家自然會願意教的。潛心學習，向同事們學習技能，，掌握方法， 要刻意的去鍛鍊自己的寫作能力，對於自己不適應的要努力去適應它。

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告6

持續一個星期的暑期社會實踐活動今天結束了，心裏感覺特別有意義！在這一週裏，我們小組一行三人來到了天全縣仁義鄉，對當地5個有遠程教育接收站點的村的村領導進行技術指導，並對設備進行簡單的維護。

我們主要任務是下鄉瞭解當地村民對遠程教育的認識和建議，其中看到了村民在村委會的留言，對於遠程教育的看法，我隨手翻了一下，有的認為應該放一些有用的，點對點的知識運用，不能籠統概述，講一些對於農民使用的知識……我看後不禁思考，確實如此，村民對那些經濟政治心得體會問題關心很少，他們主要想得到的是一些諸如農作物的種植時間、如何提高產量等的知識，以期達到致富的目的。

在這段時間內我們對於有問題的設備都做了維護，大多數都是中了病毒。還有些時間設置出問題，接收不到衞星信號，我們更改了系統時間。其中一台顯卡損壞不能解決，其餘設備問題我們都解決了。在此過程中，我們學會了要冷靜應對問題，不能急躁，要一處一處的排查問題，這樣才能找到問題的本質。

在這段時間裏，我們非常感謝各級領導對我們活動的極力支持。幾天下來！我們也發現了一些問題，對於飛虹接受系統，我覺得有條件的村子可以開通光纖！這樣可以上網查詢一些自己在農業方面遇到的問題！得到及時的解決！不會浪費較多的時間在資源尋找上！

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告7

為了使隊員們過一個豐富多彩的暑假，引導隊員們認識社會，瞭解社會，全面提高隊員們的實踐能力，在我校大隊部的精心安排下，我們成功開展了“20xx我的中國夢”暑假系列實踐活動。同學們從家庭走向社會，從學校融入自然，在充分體驗近二個月暑假帶給自己的樂趣，同時也收穫着暑假生活的成果。

開學後，各中隊開展了彙報交流活動，同學們驕傲地展示自己的活動成果，老師們對活動進行總結反饋，對活動期間表現良好的學生進行了表揚鼓勵，同時，各中隊還將有代表性的學生活動材料上報學校。政教處、大隊部評出“講文明、守秩序的好隊員”、“孝道之星”、“體魄強健好少年”“暑期優秀作業隊員”共計400餘名，分別評出“品味書香、誦讀經典”主題徵文、繪畫作品、書法作品一、二、三等獎若干名，部分優秀作品還代表學校參加了餘杭區“品味書香、誦讀經典”主題徵文比賽和第四屆“和名人一同成長，童畫杭州名人”活動。201、204、303、403、501、602六個中隊被評為“20xx我的中國夢”暑期社會實踐活動團體一等獎。

這次活動充分調動了全校學生和廣大教師的積極性，學生參與活動積極性高，蒐集材料範圍廣，內容豐富，表現力強，給人以強烈的震撼。

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告8

7月8日至11日，4天的時間，我們走進了新合小學，看到一羣淳樸天真的孩子們，通過開展一系列的教學活動以及課外活動，給這些孩子以及參加社會實踐的志願者們的暑期生活增添了不少樂趣。

第一天，我們教授孩子們一些天文知識，讓孩子們領略到一個新的世界，接着又向孩子們普及了校園、交通等安全知識；第二天通過上科學課以及實例列舉，讓孩子們知道環境保護的重要性，並教導他們將保護環境真正地付諸實踐中去；第三天的歷史課，我們形象生動地向孩子們展示了杭州以及xx當地的歷史文化，歷史課告一段落，感恩主題班會正式開始，在《感恩有你》的歌聲與感恩故事中，我們循循善誘，讓孩子們明白為何要感恩並讓他們寫信給自己的父母、老師，表達自己的感恩之情；第四天，也就是最後一天，我們舉辦了一場精心準備的激揚青春·管愛桐年文藝匯演，我們同孩子們唱啊跳啊，在一片歡聲笑語中，結束了這次xx之旅。

此次暑期社會實踐活動不僅給新合小學的孩子們帶來的新鮮的課外知識和誠摯的關愛，我們志願者也是受益匪淺。首先，讓我們體驗了一把走上三尺講台當老師的感覺，體會到了當老師的不容易，還近距離地切身體驗到了xx當地的文化與生活，進一步瞭解xx，更是與當地孩子們建立了深刻的情誼。此次暑期社會實踐的經歷會是一筆寶貴的財富。

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告9

幾天的社會實踐活動已經結束，但過程中的細節仍然歷歷在目，雖然時間短暫，但這次實踐活動讓我們的能力得到提升，讓我認識到只有把從課堂學來的知識運用到實踐當中，才能更好的服務社會，服務大眾，所以實踐才是檢驗真理的唯一標準。

此次社會實踐活動，讓我感覺到我們實踐隊員與老師之間的關係更加親切，老師們對大家就想對待自己的孩子一樣，而同學們之間的關係已經像多年老友，休息的時候大家打打鬧鬧、嘻嘻哈哈，但是工作的時候卻格外用心，各司其職，相互配合。

讓我印象深刻的一件事是，社會實踐出發前，大家都積極的為消夏晚會做準備，排練各自的節目和集體舞蹈，雖然不能保證沒一個動作都絕對到位，但是看得出大家是確確實實用心了每一個隊員都努力為這個團隊奉獻着一份力量。在社會實踐過程中我學會了如何應對一個活動的突發情況，如何表述自己心裏的想法，如何凝聚同學們的心。努力在實踐中得真知！與此同時，我也能夠充分體會到了最基層百姓的生活，瞭解了基層幹部如何管理，如何面臨種種困難卻能迎刃而解的能力，讓我明白了要珍惜當下的美好生活，不能過度享受，通過自己在書本上學習的知識運用到實踐當中，努力成為擁有各方面的能力、綜合素質較強的人才。

通過社會實踐，我所得到的這些道理讓我受益匪淺，感受頗多。最後再次感謝學校能夠給我提供這麼一個寶貴的平台，感謝學院能夠給我一次寶貴的機會，感謝老師一路的關心與照顧、感謝同學們的陪伴！

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告10

7月3日，由8人組成的河南科技學院文法學院希望樹大學生黨員義務支教服務隊，前往輝縣市南村鎮司北村開展為期一個月的暑期社會實踐活動。為了鼓勵學生堅定人生理想，明確個人人生奮鬥目標。7月28日，身在輝縣市南村鎮司北村的司寨小學的河南科技學院文法學院希望樹大學生黨員義務支教服務隊決定，在課堂上詢問學生我的理想什麼？隊員們向坐在講台下的孩子提出了這個深刻的問題。孩子們紛紛動筆，在紙上寫着歪歪扭扭的字我的理想是老師我的理想是每天都可以吃到好吃的而支教隊員卻在一個小女孩的面前停下了腳步，她的作業本上寫着畫家，畫家，畫家是什麼讓她如此堅定，竟然連寫三遍她的理想。支教隊員詢問她為什麼相當畫家呢？她卻搖搖頭，不知如何回答。支教隊員又問，你喜歡畫畫嗎，她的眼眸一下子亮了，大聲叫喜歡喜歡，非常喜歡她拿出她的美術本，她幾乎一天一幅畫，每幅畫上都有家長的評語。是啊，理想的種子一旦破圖而出，便不可逆轉的生根發芽，頑強生長，繪畫早已成為了她生活的一部分。這個女孩名叫牛佳琳，是她，給支教隊員們上了一堂生動的課――信念與堅持。總有一種力量，讓支教隊員堅持不懈，再接再厲。這個力量，是愛心的力量，讓支教隊員穿越山河大海，赴一場支教的約會。願支教隊員能成為孩子們的曙光，帶領他們奔向屬於自己的太陽。

河南科技學院文法學院 通訊員董振歌

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告11

我是一名醫學院校的學生，眾所周知，專業知識積累到一定程度與厚度才能更好的在實踐中鞏固，尤其是醫學專業知識。

這個暑假，我試着找一個與所學專業掛鈎的臨時工作，於是我去一家大藥店應聘。這家藥店的經理聽説我是醫學生還比較滿意，但是他們根本不僱傭短期工。就這樣，我的這個想法破滅了。

第二次，我去了一家手機專營店。我把我的情況向經理敍述了一遍，經理向我詢問對各種品牌手機的瞭解情況，我説這些，我覺得各品牌手機的性能之類的都應該類似吧!然而，這位經理卻委婉的説我們這手機種類挺多的，估計你學會了我們的合同也到期了。就這樣，我再一次被拒之門外。

回到家裏，我真的不知道是個什麼感覺，有失落，有沮喪，有對用人單位不願意給大學生實踐機會的不解，有對自己能力不夠的抱怨，總之很複雜，我也不知道是帶着什麼心情回家的。

不過，我沒有氣餒。我覺得失敗並不可怕，可怕的是從此一蹶不振。兩次的求職失利我反思了，我想起了從前見過的因為家裏貧困上不起學而沿街乞討的大學生。我覺得他們這不是生存之道，二十幾歲的大學生完全可以通過自己的雙手與大腦自力更生。乞討來的錢也許是容易，但卻不是我們所提倡的。我覺得我與他們不乏也有相似之處。大學以前我一直都花家裏的錢，從沒為家裏做過什麼。現在上了大學，有了課餘時間，自己支配的時間多了，我覺得該是自己貢獻的時候了，難道還要等到畢業工作之後才來報答父母嗎?

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告12

時光如白駒過隙，轉眼間十天的支教生活就要結束了。不想説再見，但又不得不説再見。回想着第一次站上講台，面對一張張可愛的面孔，第一次聽到小朋友們喊“老師好”，那份激動，現在仍舊記憶猶新。如今就要分別，心中竟是如此的不捨。這短短十天的時光，將是我人生中非常寶貴的回憶！

首先，我們通過一點一點的瞭解發現，這些小朋友們都有各自的性格，有的調皮可愛，有的靦腆內向，但他們都是獨一無二的。其次，在教學上，我覺得小朋友除了作業以外還有其他的想法或問題，我們可以充分的利用有限的時間為孩子們解決各種學習上或是生活上的'問題，使有限的活動時間得到充分的利用。所以我們可以劃撥出一份時間給孩子們講講生活，講講我們經歷過但是他們沒有經歷過的事情，也可以很好的融入他們的生活中去。最後，這次短暫的暑期社會實踐也讓我們收穫頗多，我們從不瞭解到團結，從陌生到默契，都是通過一次又一次的活動獲得的，比如包餃子的集體活動。我們、孩子們以及老師們都參與了，互相幫助，從洗菜、剁陷兒、擀皮、開包、蒸包子、煮餃子，到最後看到他們吃到了美味食物的笑臉，我們也由衷的笑了。

回顧這十天，它讓我親身體驗到了教育的艱辛與神聖。當一名老師不容易，當一名好老師更不容易，但這些困難都不能成為我退縮的理由。通過這次支教讓我深刻的認識到我已不在是小孩子了，必須要對自己負責，對自己的行為負責，更要對他們負責，做到一個盡職盡責的老師！

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告13

社會實踐活動已經結束了，但社會實踐給我們帶來的巨大影響卻遠沒有結束。它使我們走出校園，走出課堂,走向社會，走上了與實踐相結合的道路，到社會的大課堂上去見識世面、施展才華、增長才幹、磨練意志，在實踐中檢驗自己。半個月的社會實踐雖然比較辛苦。是慶幸?還是依戀?回想起來，才發覺，原來乏味中充滿着希 ，苦澀中流露出甘甜。

通過本次社會實踐活動，一方面，我們鍛鍊了自己的能力，在實踐中成長;另一方面，我們為社會做出了自己的貢獻;但在實踐過程中，我們也表現出了經驗不足，處理問題不夠成熟、書本知識與實際結合不夠緊密等問題。我們回到學校後會更加要珍惜在校學習的時光，努力掌握更多的知 識，並不斷深入到實踐中，檢驗自己的知識，鍛鍊自己的能力，為今後更好地服務於社會打下堅實的基礎。

機遇只偏愛有準備的頭腦 ，我們只有通過自身的不斷努力，拿出百尺竿頭的幹勁,胸懷會當凌絕頂的壯志，不斷提高自身的綜合素質，在與社會的接觸過程中，減少磨合期的碰撞。

加快融入社會的步伐，才能在人才高地上站穩腳跟，才能揚起理想的風帆，駛向成功的彼岸。

讓我們去感受真實的社會，開闊我們的眼界，使我們的好奇心得到滿足。

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告14

經過昨天一天的一番努力，慢慢的，我的工作也有了起色，並得到其他人的認可。今天我重複着昨天的工作，但昨天更多地是去對工作的體驗，而今天更多地是對工作的體會。

在這份工作的體驗過程中，我認為對我影響最大的應該是工作作風以及在工作過程中各種知識對工作的重要作用，因為這些都是在學校學習中不曾接觸過的方面，所以我想講述在這期間的認識和體會。一下幾點是我的總結：

1、待人真誠，剛來到這裏，是那些陌生面孔上的笑容讓我講緊張的心放輕鬆。所以我認為一個人的微笑是無比的重要，帶着微笑的問候能讓人愉悦一整天。這些細微地動作，往往被我們的快速度的工作所忽略而變得難能可貴。一聲問候表達了關懷，也讓他人感覺到了被關心。這講很容易與別人打成一片，獲得他們的幫助我想這正視真誠換來來的。

2、善於溝通，我發現如何溝通是很深的學問，需要長時期的練習。在學校我們接觸的頂多是老師同學，説話不必要太講究，甚至開開過分的玩笑也無大礙。但在這裏你的溝通好壞直接影響了這裏的業績，每句話都應該思量再三，分清楚適當的幽默。這樣才能融進集體，更方便地做事，更事半功倍，同時別人與自己溝通時也要善於聽取，虛心接受。

3、應當自信，自信不是麻木的自誇，而是對自己的能力作出肯定。相信自己能夠做好，如果自己不能夠信服自己，那麼客人又怎麼會來相信我，把孩子交給我們。我們沒必要因為我們沒有經驗而困惑，經驗都是積累出來的，我們不比別人差，我們應當相信在不斷的學習中能夠勝任好。

暑期社會實踐心得體會_社會實踐報告15

大學生社會實踐是引導我們學生走出校門，走向社會，接觸社會，瞭解社會，投身社會的良好形式；是促使大學生投身改革開放，向工農羣眾學習，培養鍛鍊才幹的好渠道；是提升思想，修身養性，樹立服務社會的思想的有效途徑。通過參加社會實踐活動，有助於我們在校大學生更新觀念，吸收新的思想與知識。在這火熱的七月，我們暫別了象牙塔中舒適的生活，帶着青年人特有的蓬勃朝氣，走入社會，瞭解社會，深入社會。

暑假一放，我便來到淮安市產品質量監督檢驗所辦公室開始了一種全新的生活 ——社會實踐。我的實踐時間從 7月 10日到 8月 30日。作為一名大一學生，就快要步入社會的我帶着學習和好奇的心情去迎接第一天的實踐，在這之前我一點辦公室工作的實際經驗也沒有。雖説只是實踐，但生活的方式卻已完全不同於學校裏，轉變成了正式的上班一族：早上 8 ： 30上班一直到下午 6： 00下班，這一天的生活便度過於這小小的辦公室之中。此次實踐，主要實習的內容是打印處理文件、報紙版面編排、日常電話接聽、重要客户接待等工作，中間還要隨時聽候調遣，做各種雜活。日子雖然累點、壓力大點，但很充實，很有成就感和滿足感，尤其是月底領到那幾百元的生活補助時，這種感覺更加強烈 ----我終於可以靠自己的雙手養活自己了！

“ 在大學裏學的不是知識，而是一種叫做自學的能力 ”。這次實踐後才能深刻體會這句話的含義。除了計算機操作外，課本上學的理論知識用到的很少很少。剛開始去的時候，還真有點不習慣。很多東西都不懂，幸好有其他工作人員的耐心幫助，讓我在實際操作中掌握了很多東西，最重要的就是使我在待人接物、如何處理好人際關係這方面有了很大的進步。這次實踐還使我深深體會到在工作中我們必須勤於動手慢慢琢磨，不斷學習不斷積累，要有高度的責任心和集體榮譽感，遇到不懂的地方，自己先想方設法解決，實在不行可以虛心請教他人，沒有自學能力的人遲早要被單位和社會所淘汰。

一個多月的社會實踐，一晃而過，卻讓我從中領悟到了很多的東西，而這些東西將讓我終生受用。社會實踐加深了我對社會各階層人的瞭解，拉近了我與社會的距離，也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才幹，進一步明確了我們青年學生的成材之路與肩負的歷史使命。社會才是學習和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地裏，我們的人生價值將真正得到體現，我們要珍惜每一次鍛鍊的機會，讓人生無憾。