排球聯賽心得總結

總結就是把一個時段的學習、工作或其完成情況進行一次全面系統的總結，它可以有效鍛鍊我們的語言組織能力，快快來寫一份總結吧。那麼你真的懂得怎麼寫總結嗎？下面是小編收集整理的排球聯賽心得總結，僅供參考，大家一起來看看吧。

1.聯賽的收穫和體會：

這次聯賽進攻和攔網相比第一場比賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網能明顯感覺到不同。這主要得益於賽前幾個月攔網和扣球的訓練要求。包括在前幾場比賽的心態上，沒有因為對手不同而產生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓練的節奏上步起跳，跳起來後靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓練裏，到比賽的時候就是靠訓練中鍛煉出的本能，練什麼用什麼，只要自己能肯定自己的訓練態度和成果，比賽時的心態就和訓練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓練中會出現的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓練中被隱藏的，沒有浮現在表面的問題。這起到了訓練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。

2.自身與全隊的不足：

自身的問題主要是發球，沒有發出在家訓練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多餘的思想專心致志地投入到技術動作上，還有在攔網上，不適應外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節奏對不上拍。關鍵分的時候自己感覺心裏沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關鍵分越心裏感覺沒底。可能其他隊友也有這種感覺。全隊的問題主要就是心態的問題，不像上海江蘇那麼放鬆，我們對於上海和江蘇來説不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態，不會影響到後面的發揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續沒弄好很可能影響很長一段時間的技術發揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關。

　3.如何在比賽中發揮：

首先肯定是保證訓練的質量，如上文所説，自己的訓練在自己心裏過得去，在臨場的自信就有一定保證。

其次是調整，如這次比賽的發球，第一場球實際上是發球動作有習慣性問題，但是連續兩個失誤下來直接影響到了心態，一味歸類到心態問題上，如果當時打完比賽看看錄像也許就發現了是動作的問題，第二場調整動作就好了。所以也不能遇見發揮失常就一味歸類為心態問題，往往前一兩個球都是因為技術出錯，但是沒有即時意識到並改正，一直錯就影響到了心態。技術問題好解決心態問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時覆盤比賽。如果在比賽中沒有覆盤比賽，沒有找到自己的技術動作哪裏出了問題，也要給自己退步的餘地，例如這次比賽教練所指導的，在家訓練發球弧度比較平，比賽中一直髮不出來的情況下可以調高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。

最後是放下比賽中自己的責任心使命感，打比賽就是打排球，準備會經常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認真全力打了，出現失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關係，不論訓練還是比賽，每個隊員出現錯誤首先自己都是很自責甚至內疚的，因為我們的.隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應該怎麼做是對的，這時教練嚴厲指責就會放大隊員心裏的自責和內疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心裏的自責和壓力，形成惡性循環。不是説錯不能説，而是我們要明確説的目的是為了避免再次犯錯，我認為在隊員連續出現同樣錯誤時給予技術上的指點，指點也是單純的技術上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統一的，都是為了進步和減少錯誤。

4.對工作的認識：

打排球是一項工作，但是對我來説更像是一個遊戲。排球給了我很多東西，但對我來説最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓練強度和態度的動力。同時也刺激着我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現在的訓練氛圍已經不像以前一樣鬆鬆散散沒有緊迫的意識和認真負責的態度。每個人都有避免出錯的意願。甚至這種意願形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能衝出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間後我希望各位隊員能珍惜這種環境，每一天，每一堂課都不要再出現鬆鬆散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們全隊上下共同的目的。