《快樂的陷阱》讀後感

讀完一本經典名著後，相信大家一定領會了不少東西，是時候抽出時間寫寫讀後感了。那麼我們如何去寫讀後感呢？以下是小編整理的《快樂的陷阱》讀後感，歡迎閲讀與收藏。

這本書很有意思，從書名就可以看出來，如何讓你不快樂。其實從心理學來説，焦點在哪裏，哪裏就會改變，所以我們應該教人快樂才是。但是如果我們直接説，這本書教你怎麼變得更好更快樂，你可能下意識地想到，害值，又是一個講大道理的，我都快聽出繭子來了！所以這本書另闢蹊徑，言辭幽默地讓你一條路走到黑——來吧，想要不快樂，這一本就足夠！這本書結構簡單，篇幅不多，但我懷疑作者為了序號數字好看，故意水了一點，要湊滿“40”個小習慣，這裏我就簡單概括下，意思到位即可。

1、養成讓自己痛苦的生活習慣

如何讓自己痛苦？想必這件事你我最有發言權了。

畢竟，這個內卷的時代，能感知幸福的人是少數，大部分的打工人，大部分時候，都覺得自己不快樂。

想想看你的一天是不是也是這樣的？長時間上班、下班就看手機、不運動、吃垃圾食品、熬夜……

沒錯，這些日常習慣都會降低我們的幸福感！如果你想收穫痛苦，就要堅持這個生活習慣。

要知道，每週3次30分鐘的運動就足以打破大多數人的痛苦循環，少吃加工食品就能讓我們瘦下來從而減少低落的情緒，這可不行。

此外，白天忙於工作，下班多刷手機，多熬夜，常失眠，使精神不濟，讓頭腦無法思考，也不失為一個增加痛苦的`好方法，當然，喝酒也和熬夜一樣有效果。

除了那些日常生活外，還需要培養超前消費的習慣。今朝有酒今朝醉，今天看上就去買，沒錢也要借錢買，不要想未來如何，只需享受眼前快樂！雖然買東西的快樂只能維持很短時間，雖然接下來你就要陷入還債的無助情緒，但是這就是你賺錢的快樂不是嘛？我們工作就是為了賺錢，賺錢就是為了消費！

人生吶，千萬不要有什麼周計劃、月計劃、年計劃，想着5年後我要買房子就可以了！抱着這個目標，繼續吃吃喝喝買買，想象着5年後的美好生活，豈不快哉。

2、形成令人愁苦的思維方式

這個説來有意思，心理學有一句話“問題不是問題，怎麼看待問題才是問題”，所以想要掉進快樂的陷阱，就要學會“正確”地看待事件！

對那些不堪回首的往事，多多懷念；對那些快樂珍貴的回憶，要感慨不可再現。

此時此刻，要身在此地，心在他方，看着碗裏的想着鍋裏的，多些貪婪的幻想；對於未來，要永懷希望，盡情做夢，絕不行動，然後就會焦慮爆棚。

做事的時候，把功勞歸給別人，把錯誤歸為自身，並且每天反省，給自己暗示“你怎麼連這點小事都做不好”，慢慢的，你會相信，你就是如此差勁。

當然你説自己可以，別人説可不行，為了維護自尊，我們要在別人面前假裝完美，雖然“完美”這種東西，根本就不存在。

3、篤信“他人即地獄”

痛苦之人唯一的慰藉是同處悲痛中的人”——米格爾·德·塞萬提斯

人總是免不了要和別人打交道，而這稍有不慎，就容易陷入痛苦情緒。

首先，人際關係發展到最後有兩種極端，第一種：隱藏自我，悉聽尊便。只有放低自我，才能討人喜歡，所以別人説啥就是啥，不斷放棄自我界限，完全答應別人的請求；第二種：苛刻擇優，嚴於待人，對別人高要求，縮小“優質”圈子，強求別人的忠誠。無論哪一種，只要有這個苗頭，恭喜你，你已經在痛苦的道路上奔馳。

如果不想走這種極端，那你可以關注自我成長，不把重心放在別人身上，不要事事去爭辯突出自我，不要隨意揣測別人的目的。

當然如果你厭煩了社交，你可以選擇用虛擬社交代替真實社交，這時候會發現，現實世界越來越小，精神世界越來越窄，痛苦也就隨之而來，效果也十分不錯。

4、讓人生變得沒有意義

我認為，我們活得痛苦，部分是因為我們心中只有一尊神，那就是：金錢。——詹姆斯·希爾曼

幾千年來，世界上最偉大的思想家一直孜孜以求探尋人生意義的問題，但是目前這個問題還是莫衷一是。

人生的意義到底是什麼？我想，光是思考這個問題，就足夠痛苦。

有人回答為了錢，那錢能帶來什麼呢？是否為了錢，我們可以丟棄善心和同情？為了錢，我們就投身工作忽略生活？

説來，這個問題我也沒有答案，不過書中的解釋過於牽強，就不整理了。

我們常常因為生活中的事情感到痛苦，而痛苦的情緒也會反過來影響我們的思維、行為和判斷。情緒低落時，我們的動機體系發生急劇變化，視野變窄，比平時更容易做出目光短淺的選擇。這時候，需要對自我的本能保持警覺，採取“反向行動”，才能有所解脱。同時，跳出痛苦的框架，從事件和情緒中抽離出來，從更高層級冷眼旁觀，不要被牽着鼻子走。

最後的最後，痛苦之路偏僻又寒冷，你可以掉頭走另外一條更容易、更温暖的路。