以下是為大家整理的關於主題班會自我評價的文章,希望大家能夠喜歡!
主題班會自我評價篇一：“認識自我”的主題班會
“認識自我，亮出自我”主題班會
一、活動主題：認識自我，亮出自我
二、活動對象：大二學生
三、活動背景：
每位同學身上都有許多非常珍貴的品質，有些人善於發現並利用這些品質，
因此走向了成功，也塑造了非常自信的自己。而現在有很多大學生剛進校時自信
滿滿，壯志雄心。但隨着時間的流逝，越來越多的大學生不能清楚的認識自我，完全沒有充分利用自己的優點，成就感的體會也少了，漸漸的變得頹廢，走入了
迷茫的衚衕裏。因此，他們更容易遭受到挫折，也降低了自己的自信心。
四、活動目地：
1、通過主題班會，讓學生認識自己的優勢與不足，重新認識自我；
2、學會正視自己的優點，將自己的不足轉化為積極向上的動力，形成良好
的自我意識，做到悦納自己。
3、 學會正確對待別人對自己的評價，能虛心接受不同的意見。
4、能發現你自己的優點，發揮自己的優勢，尋找自信的支撐點，敢於亮出
自己的風采。
五、活動準備：
1、蒐集跟自信有關的小故事；
2、製作課件，內容包含自信相關的故事，圖片，視頻等。
六、活動形式：
採用視頻，課件，互動，講故事，遊戲等形式結合，讓學生積極參與活動，
充分發揮自己的長處，讓學生在參與中體會成就感。
七、活動過程：
1、導入： 在背景音樂聲中，主持人宣佈本次主題班會開始。
你認識自己嗎？你知道自己的優缺點嗎？你知道別人眼中的你是什麼樣子
的？跟你認識的自己一樣嗎？
你相信自己嗎？你有自信心嗎？你能發覺自己的潛能挑戰自我嗎？
讓大家猜一個謎語：什麼動物早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，傍晚
用三條腿走路?
學生回答。
主持人：大家猜得沒錯，謎底是人。這個謎語是來自一個叫"斯芬克斯之謎"
的古希臘神話。一個名叫斯芬克斯的獅身人面的女妖坐在忒拜城堡附近的懸崖
上，向過路的人提出一個謎語--什麼東西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，
傍晚用三條腿走路?過路者都必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無數人為
此而喪生。那麼後來年輕的俄狄浦斯在路過的時候，説出了最終的答案，他説這
個動物就是人。那麼斯芬克斯大叫了一聲，就跑到懸崖跳下去了。這個故事在説
明什麼呢？
學生們思考。
主持人：説明離我們最近的往往是最難認知的。我們在整個人成長的經驗過
程中，可以不斷地認知天地萬物，增長經驗，但唯獨難以認清我們自己。
因為人生的變化呀，是在不經意之間，有太多階段，比如説早晨，（張貼圖
片）一個孩子當他匍匐着四肢爬行的時候，這是在生命成長之前，那麼走到一定
的階段人可以站立起來了，（張貼圖片）在這個世界上開始有很多很多需要去積
累的、需要去建立的、也有了很多內心的惶惑和遊離，到了晚年的時候，（張貼
圖片）我們所積累的那此財富、聲譽、情感，一切一切負累於心蒼老了生命，讓
我們日漸疲憊就要藉助枴杖，又成為了三條腿。
2、請同學獨唱歌曲《就是我》
3、下面通過講勵志故事讓學生認識到自信的重要性，敢於挑戰自我，亮出
自我的優點。
故事（一）霍金的故事
科學家霍金小時候的學習能力似乎並不強，他很晚才學會閲讀，上學後在班
級裏的成績從來沒有進過前10名，而且因為作業總是“很不整潔”，老師們覺
得他已經“無可救藥”了，同學們也把他當成了嘲弄的對象。在霍金12歲時，
他班上有兩個男孩子用一袋糖果打賭，説他永遠不能成材，同學們還帶有諷刺意
味地給他起了個外號叫“愛因斯坦”。誰知，20多年後，當年毫不出眾的小男
孩真的成了物理界一位大師級人物。這究竟是什麼原因呢？
原來，隨着年齡漸長，小霍金對萬事萬物如何運行開始感興趣起來，他經常把東
西拆散以追根究底，但在把它們恢復組裝回去時，他卻束手無策，不過，他的父
母並沒有因此而責罰他，他的父親甚至給他擔任起數學和物理學“教練”。在十
三四歲時，霍金髮現自己對物理學方面的研究非常有興趣，雖然中學物理學太容
易太淺顯，顯得特別枯燥，但他認為這是最基礎的科學，有望解決人們從何處來
和為何在這裏的問題。從此，霍金開始了真正的科學探索。
故事（二）做自己的莊家
南太平洋島國瓦努阿圖附近海域的漁業資源十分豐富，其中最出名的是一種
叫做硨磲的大海貝，因為只有硨磲才可能長出彌足珍貴的黑珍珠。瓦努阿圖出產
的黑珍珠顆粒碩大飽滿，色澤光潤細膩，受到世界各地豪門富商的極力追捧，價
格也逐年扶搖直上。
瓦努阿圖每天捕撈上岸的硨磲數以百計，但其中只有寥寥幾個才會長出黑珍
珠。可是，硨磲的貝殼比較厚實，出水之後就緊閉着，靠肉眼觀察外觀是無法判
斷裏面是否有黑珍珠的，必須要用斧子鑿開貝殼。如果找到了黑珍珠，一顆就能
賣出十幾萬美元的高價。不過，貝殼一旦被鑿開，硨磲就會很快死去，而且它的
肉非常難吃，外殼也沒什麼用途，此時的硨磲就會變成一錢不值的垃圾。因此，
在瓦努阿圖的市場上，幾乎看不到黑珍珠的交易，人們買賣的卻是硨磲。
正因為黑珍珠的稀少和硨磲的神祕，不斷刺激着人們的慾望，各國的冒險家
紛至沓來，一試自己的運氣。當地人論只數叫賣硨磲，並且按照個頭的大小，標
出了從四五十美元到上百美元不等的價格。
這就像一場充滿玄機的賭博，買家完全憑藉自己的主觀猜測押寶。儘管幸運
的人很少，但是買家都樂此不疲，對他們而言，只要押對了一次，區區幾十美元
就可賺回十幾萬美元，何樂而不為呢?於是，買家一次又一次地投入金錢，驗證
着自己的運氣。
每年的漁季，瓦努阿圖都會迎來成百上千這樣求勝心切的買家，然而只有極
少數的幸運兒能夠滿載而歸，絕大多數人只能帶着滿腹惆悵鎩羽而歸。到了下一
漁季來臨的時候，買家又會捲土重來，原先的贏家想再贏，輸家想翻本。到了最
後，在這場經年累月的押寶遊戲中，幾乎所有的買家都輸了，沒有哪個人能夠贏
到最後，許多人甚至為此傾家蕩產。
有輸家自然就會有贏家，這個贏家不是其他人，正是當地的漁民。他們賣硨
磲的收入並不很高，但能夠穩穩當當地賺取利潤，許多年以後竟然也攢下了一筆
數目可觀的財富。當然，他們完全有條件自己鑿開硨磲的貝殼，找出裏面的黑珍
珠來賣，由自己來實現一夜暴富的夢想。但是他們放棄了這樣的機會，因為他們
知道，在好勝的心態和不知足的慾望面前，沒有一個閒家能靠押寶贏到最後。唯
有做自己的莊家，才能把握住心態和慾望，也只有這樣，取勝的籌碼才能牢牢地
把握在自己手中。
4、趣味心理測試
你的個性有哪些黑暗面？
現在正舉行奧斯卡金像獎，主持人宣佈了最佳女主角，當那名叫如花的女子
上台領獎時卻發生了一件尷尬的事情，你認為是什麼呢？
A．不小心當眾跌倒
B．禮服不小心撕破
C．另外一個人衝上來領獎
D．到台上才發現自己聽錯了
【結果分析】PPT演示
A．太任性了
我行我素一直是你性格上的致命傷，由於在做人做事上太過任意妄為，常常
因為欠考慮而讓事情頻出狀況。粗心大意的你通常最在意的是自己的感覺，而忽
略了別人的想法，往往沒有經過通盤的思考，就馬上將自己的喜怒哀樂表現在臉
上，有時甚至傷了周遭的朋友而不自知。因此常常得罪人，不知不覺會讓人對你
敬而遠之。尊重他人的意見，多為別人着想，是你該改進的第一件事！
B．你太軟弱了
無論走到哪裏，你總是很難自在得起來，旁人的眼光成為你最重要的事情。
同樣的，不管自己的心情，想法如何，你對任何人總量擺出一副迷人的笑臉，別
人説什麼就是什麼，完全忽略了自己。為了想要八面玲瓏，面面俱到，你會壓抑
起自己的性子，按照別人的要求，做出超乎自己能力的事情，若達不到標準，就
容易自怨自艾。你的負面情緒時時都在積累中，像顆定時炸彈一般地存在。或者
你該學着表達自己的喜怒哀樂及自己的主張和想法，“做自己”，將會讓你更開心
哦！
C．你太自大了
對自己有信心是件好事，但如果太自我膨脹，會沉浸在自己的得意中，既聽
不到別人的意見，也失去成長的空間。你常常不自學地將一些自滿的話脱口而出，
跟朋友聊天的時候，往往一抓到話題，就開始“我啊??”“我也??”地滔滔
不絕，把自己的豐功偉績統統都講出來，彷彿別人是聽眾似的。對於生活中的小
挫折，你也是怪罪別人較多其實，你該養成每天檢討自己的習慣，才有進步的可
能哦！
D．你太膽小了
你最大的弱點是太膽小、太不積極了！什麼事都先想到最壞的打算，也沒有
那股追求成功的野心。你的做事態度一向實事求是，腳踏實地。雖然你是個相當
值得信賴的對象，但是，你總是缺乏積極爭取到最好的熱忱。只要達到事情的最
低標準，你就這麼停下來了。當別人意志高昂的説：“來做吧！”你卻消極地以為：
“如果失敗了怎麼辦？”如此畏畏縮縮，怕東怕西的做事態度，常使你到一個程
度之後，就很難再進步，甚至成功。為什麼不試着給自己一點信心，你不一定是
最差勁的那一個，放膽去做，其實你會表現得更好！
主持人：你們覺得這個測試準嗎？（進行點評，過度到下一個活動）
5、自我認識——你瞭解你自己嗎？
從屏幕的評語中，挑選幾個你認為最符合自己性格特點的“個性評語”。
如：精力旺盛、熱情、沉着冷靜、求知慾強、遵守紀律、善於思考、細心、
大度、爽朗、謹慎、誠實、害羞、有禮貌、樂於助人、可靠、快樂、懶惰、有進
取心、整潔、嫉妒、虛榮、自卑、消極等。
同學眼中的我
（1）確定評價對象
（2）從屏幕的評語中中挑選最符合他（她）的個性評語。
（3）將個性評語交給評價對象
教師眼中的我
對比三份評語，思考：我與“我”的碰撞
“自我認識”=？“別人眼裏的我”，你如何處理這個不等式？（學生自我辯解發言、評論者發言、教師發言）
6、認識自己以後該怎麼辦？
主題班會自我評價篇二：認識自我的主題班會教案
認識自我悦納自我
《認識你自己》主題班會教案
一、活動主題：正確認識自我，分析自我，調整自我。
二、活動目的：1、通過活動使學生明白真實的自我有優點和不足兩個方面。
2、學會正視自己的優點和缺點，克服自傲、自負、自卑等心理。
3、培養學生分析調整自我的能力。
【教學重點】
正確認識自我，發現自身閃光點
【教學難點】
在團體中展現自信的真我風采
三、理論分析：心理學認為人的潛能是有差異的，每一個人都有優點和不足，然而，生活中卻常有人只看到自己的優點和長處，卻看不到自己的弱點和不足；也有些人常看到自己的很多問題，而看不到自己的長處。人對自己的認識也和人對客觀世界的認識一樣，需要一個瞭解和學習的過程，可見，正確認識自我也是一種本領、一種技能，需要學習和討論。本課的學習旨在培養學生正確對待自己的優點和不足及分析調整自我的能力，培養學生用積極樂觀向上的態度對待學習和生活。
活動形式：通過講故事、提問、討論、小活動等環節，讓學生充分地參與活動，發揮學生主體地位，讓學生在體驗中感悟收穫；因為中學生的自信心、參與性大大增強，喜歡在參與中展現自我，加之初中生的認知能力提升，理解性、選擇性增強，用活動、討論等方式更易於學生接受。
結構設計：通過（熱身）導入（提出問題）-----分析問題（成因、判斷）---解決問題（方法）-------提升、內化行動。
教學時間
40分鐘（即一個課時）
教學內容與步驟
一、課前準備
（1） 卡片
（2）便籤貼
尊敬的領導，親愛的同學們。大家好，我是武桂菊老師。今天，我們一起來完成一次主題班會，讓我們在這次活動中互相學習，共同進步。
曾經有人問蘇格拉底：世界上什麼最難？蘇格拉底答道：認識你自己。你自己對你自己意味着什麼？（同學各種回答），你自己對你自己意味着：名字，家鄉，還有其他的解釋嗎？我們看看呂輕侯如何説（看視頻）。對於呂輕侯的回答，如果你認為他們的年代離我們太遠，有代溝，那我們今天先看一張圖片，從中來獲取一定的啟發。我們看一張圖片,你第一眼看出的是什麼？（如果看出的是鴨子，有男性的傾向，看出的是兔子，有女性的傾向），這只是一個性格傾向測試，大家想一想，為什麼對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異。這就像我們在生活中，不同的人對我們的認識和看法是不同的。我們不可能令周圍的每一個人都喜歡你、欣賞你。事實上最瞭解你的人只有你自己。所以，我們每一個人要充分認識自己的每一方面，給出自己客觀的評價。別人的評價只是一個參考，我們要想完善自己，首先要自己充分認識自己。
我們都是正常的自我。（由圖片進入課題）展示主題《認識自我，悦納自我》。認識自我，首先需要自信，你的自信指數高嗎？當朋友為你畫了張畫像，你會覺得畫像中的哪個部分你最喜歡？
A、眼睛B、眉毛
C、嘴巴D、鼻子
(眼睛，自信指數80分，你是一個感情豐富的人，對自己很有自信，甚至有點自戀，喜歡他人富有詩意的讚美，但又怕令人感到驕矜自滿，所以極少表現自信我推銷，有行事低調的感覺。
（眉毛，自信指數60分，是個冷靜，懂得平衡情緒的人，外表看起來相當知性聰穎，儘管話不多，卻能一鳴驚人，讓人印象深刻。但真正的你並不是很有自信，對於外貌尤其心虛。
（嘴巴，自信指數50分，表面上你很喜歡社交和熱鬧的生活，但知心朋友卻沒幾個，對於自信也經常搖擺不定，有事跟着感覺走，有時又打扮的光豔奪目，就怕被人看見自己的狼狽狀。
（鼻子，自信指數95分，你是個意志力堅強的人，能散發出獨特的魅力;不會因外表而影響自信指數；你很勇於展現自己的優點，給人強勢的感覺，好像信心永遠都沒有瓦解的一天。）
有同學説，按照上面的測試，我的自信不高！看看他們吧！（展示圖片），小小啟示：人的外表不能由自己決定，但我們可以像他們一樣選擇坦然樂觀的態度，因為在漂亮和可愛之間，人們更喜歡後者。我沒有他們可愛，樂觀!那你看他們誰美？（看圖片）（學生回答），坐輪椅上的是霍金。霍金：劍橋大學應用
數學及物理學教授，當代最重要的廣義論和宇宙論專家，被譽為繼愛因斯坦之後世界最傑出的理論物理學家。21歲時患上了盧伽雷氏症，1970年開始使用輪椅，並再也未離開，他不能書寫，甚至口齒不清，卻撰寫了世界上最暢銷的科普書籍——《時間簡史》，贏得了世人的'尊重。即：容貌一般，可以因自信而美麗；長相平常，可以因學識和能力而美麗；外表普通，可以因高雅而美麗。
他們能正確的認識自己，我們如何正確認識自己，如何培養認識自己的自信心？
（學生回答，老師總結：善於發現自己的長處，給自己一個微笑，學會積極的心理暗示，學會自我激勵，感受別人的欣賞，成功的體驗，充實自我，提高自身素質）我們要學會關注自己的優點，肯定自己。每一個人都會有他特有的優點，特長，關鍵是自己能否認識到和把他們發揮出來。經常想想自己的優點，不管是哪一方面的，有助於提升個人的自信心。現在想想自己的優點，讚美一下自己（學生回答）（圖片展示，大方，體育好，個高等）。有同學問：我的一些優點在生活中，學習中有作用嗎？
我們看一個故事，故事的名字是：《選擇》，有三個人要被關進監獄三年，監獄長給他們三個一人一個要求。 美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄。 法國人最浪漫，要一個美麗的女子相伴。 而猶太人説，他要一部與外界溝通的電話。 三年過後，第一個衝出來的是美國人，嘴裏鼻孔裏塞滿了雪茄，大喊道：“給我火，給我火！原來他忘了要火了。 接着出來的是法國人。只見他手裏抱着一個小孩子，美麗女子手裏牽着一個小孩子，肚子裏還懷着第三個。 最後出來的是猶太人，他緊緊握住監獄長的手説：“這三年來我每天與外界聯繫，我的生意不但沒有停頓，反而增長了200％，為了表示感謝，我送你一輛勞施萊斯！” 看過這個故事，有什麼想説的？（學生回答，老師總結：什麼樣的選擇決定什麼樣的生活。 今天的生活是由三年前我們的選擇決定的，而今天我們的抉擇將決定我們三年後的生活。我們要選擇接觸最新的信息，瞭解最新的趨勢，從而更好的創造自己的將來。）對我們來説，現在落後，並不代表以後就不行！怎樣去證明自己？首先要改變態度，改變認識。要想讓別人看得起你，首先你得看起你自己。你可以一段時間很落後，但您只要不服輸，你仍然是可以做到最好的！我們最看不起的就是自己承認不行的人。哀莫大於心死，你心都死了，什麼人來也救不了你。只要你自己想去改變，就沒有改不到的習慣。只要一息尚存，就有可能創造奇蹟！
同學説，我非常想，我該怎樣做呢？（學生討論，老師總結：1.立即行動。改掉壞習慣 ：
壞習慣會讓自己自食惡果。 我們一定要趁早改掉壞習慣。2.堅持：習慣是可以改掉的，只要不斷地重複。
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段：第一階段1-7天左右，
此階段的特徵是“刻意、不自然”。你需要十分可以提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。第二階段7-21天左右，不要放棄第一階段的努力，繼續重複。 此階段的特徵的“刻意、自然”。你已經比較 自然、舒服了。但是一不留意，你還是會恢復 到從前。因此，你還需要可以提醒自己改變。第三
階段21-90天左右， 此階段的特徵是 “不 刻意、自然”，其實， 這就是習慣。一旦跨入此階段，一個人已經完成了自我改造，這項習慣已經成為你生命中的一個有機的組成部分，它會自然而然地不停為你“效勞”。
瞭解了習慣形成的三個階段之後，我們來看看有什麼好辦法來改變自己的壞習慣，形成好習慣 ??（學生回答，老師總結。）1 .立即行動，寫名言名句貼在桌上警惕自己 ，請老師同學督促自己
，每天/每週定下一個目標，時刻檢查自己 。2. 堅持，中國有句古話：江山易改，本性難移。這句話的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但並非改變不了。無論是什麼做法，貴在堅持。只要堅持你就可以成功。法國作家羅曼?羅蘭有句名言：性格即命運。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？其實，每天克服自己一點點毛病，每天堅持進步一點點，我們就會離成功越來越近 。我們也可以用一些鼓舞的詞句激勵自己，如：我最牛（圖片展示）。自己鼓勵自己，增強自信心，別人也可增強增強我們的自信心。要想了解自己，最好問問自己。
每位同學隨機抽取幾張紙片，在每張紙片另一面匿名寫下他對某位同學的印象，也可以是鼓勵和祝福的話語。（學生活動）相信現在同學們對自我有全新的認識，你理想中的“我”，同學們能否描述？（學生回答，老師提示：可從外表，能力，性格上來説）。老師歸納：是雄鷹就該展翅高飛！請我們自信的回答：1、我很漂亮/英俊！2、我能成為班級中出色的一員！3、我是班中不可缺少的一員！
4、我能幹好所有的事！5、我能實現我心中的理想！希望從今天開始，發現一個更好的自己！
預祝大家能夠通過自己的努力，完成人生當中的一次蜕變。只要心中有理想，努力去拼搏，醜陋的毛毛蟲，最終會變成美麗的蝴蝶。
謝謝大家！
主題班會自我評價篇三：《正視自我,提升自我》主題班會
《正視自我，提升自我》主題班會
一、班會目的：
通過班會讓學生正確認識自己，包括優點和缺點，讓學生懂得“成功不是追求得來的，而是被改變後的自己主動吸引而來的。”要趁早改變壞習慣，並指導學生掌握改變壞習慣的方法,。
二、班會形式：實驗、討論、講授
三、課前準備：
1、讓學生相互尋找優點
2、讓一學生準備朗讀一篇散文。
四、班會過程：
（一）、導入： 有人問蘇格拉底：世界上什麼最難？蘇格拉底答道：認識你自己。那麼，我想問同學們一個問題：你瞭解自己嗎？好，先讓我們先來尋找優點。
（二）、尋找優點：
1、由學生講自己的優點，進行優點轟炸。
教師小結：“尺有所短，寸有所長”。其實每個人都有自己的優勢和長處。“天生我才必有用”我們要學會欣賞自己，學會暗示自己：我可以，我能行。不是因為有些事情難以做到，我們才失去自信；而是因為我們失去了自信，有些事情才顯得難以做到。擁有自信我們就能逐步擺脱“事事不如人”陰影的困擾，就會感到生活有盼頭，從而保持奮發向上的勁頭。
2、由學生講自己的缺點或存在的問題。
教師：自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據的自以為是。我們要客觀地看到在我們身上還存在這樣或那樣的問題，而這些正是我們通往成功之路的絆腳石。哪位同學有勇氣來正視這些絆腳石？
學生自由發言，幫學生歸因。
3、教師小結：我把班裏的一些現象也總結了一下，大概有下面幾種：
（1）、作業不會做，把別人的作業或參考書上的答案不加思索地搬到作業本上以便交差；
（2）、老師，我不會做，但我不想欺騙你，所以我不交作業； 這兩種都屬於遇到問題逃避問題，缺乏知難而進的精神。
（3）、自習課以討論問題開始，閒聊告終。（點評：自制能力差，受不了誘惑）
（4）、上課時“身在曹營心在漢” （點評：缺乏專注）
（5）、自習課看到別人講話，總忍不住要湊一份 （點評：缺乏自制力，隨意揮霍時間） 這些現象都是很平常細小的事情，每天都發生在我們身邊或身上。為什麼會出現這些現象，我們從自己身上找找原因，就像病人生病了總得先找出症狀才能對症下藥，否則他吃再多的藥，他也不一定能治好病；一個學生如果不知道造成成績差的真正原因是什麼，即使他再怎樣用功，他也不一定能提高成績。——點評——像這樣的小事或許還有很多，日子一天天地過，事情一件件地做，不知不覺地就變成了你的一種習慣。壞習慣的力量是可怕的。
（三）、改變自己
1、壞習慣會讓自己自食惡果。
故事：有個年輕人向理髮師學理髮，師父要徒弟先拿冬瓜進行練習，用剃刀把冬瓜上的一層薄薄的毛剃乾淨但不能損壞冬瓜皮。徒弟每次都很細心地把這層毛剃得乾乾淨淨而且冬瓜皮完好無損。但是，他每次剃完之後都會順手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個壞習慣，但徒弟總是説：“沒事的，我以後為顧客理髮時絕對不會這樣做。”結果，當徒弟為
第一個顧客理完髮時，順手就把剃刀往顧客頭上一插。
啟示：我們一定要趁早改變壞習慣。
小結：要讓事情改變，先改變自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。如果你的成績提不高，你不去改變學習方法和學習態度，即使換了班級換了老師也沒用。只要你一改變，生活也會隨之變動。美國成功哲學家金洛恩説過這麼一句話：“成功不是追求得來的，而是被改變後的自己主動吸引而來的。”
2、改變習慣是需要一個過程的，所以要堅持。
（1）、小實驗：請一個同學到黑板上寫字。我們可以看到：這同學用右手寫字，因為他從小就一直用右手寫字，已經是一種習慣。再請他用左手寫字，比較困難，不習慣。但如果堅持一個月，肯定會稍微習慣一點。這説明什麼？
習慣是可以改變的。只要不斷地重複。
（2）介紹習慣形成的三個階段：
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段。”
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。
（3）瞭解了習慣形成的三個階段之後，同學們商量看看有什麼好辦法來改變自己的壞習慣，形成好習慣。學生自由發言。（可以是寫名言名句貼在桌上警惕自己；可以請老師同學督促自己；可以每天定下一個目標，時刻檢查自己）
小結：中國有句古話：江山易改，本性難移。這句話的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但並非改變不了。無論是什麼做法，貴在堅持。只要堅持你就可以成功。
（四）、總結
法國作家羅曼羅蘭有句名言：性格即命運。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？其實，每天克服自己一點點毛病，每天堅持進步一點點，我們就會離成功越來越近。但願大家能從這節主題班會中受到啟發，奮發向前，改變自我，超越自我 。形成良好的人生習慣，就在眼前。
文萃咖
