健康知識演講稿範文（精選5篇）

演講稿特別注重結構清楚，層次簡明。在當今社會生活中，演講稿在我們的視野裏出現的頻率越來越高，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編幫大家整理的健康知識演講稿範文（精選5篇），希望能夠幫助到大家。

健康知識演講稿1

大家好！

今天我演講的題目是《擁有健康才快樂！》

我要問問在場的各位老師，同學們，什麼是健康呢？據專家説，健康就是人的身體沒有疾病，心理上沒有缺陷，能夠適應社會，這就是健康。三者缺一就不是健康，也就談不上何為快樂。

所以説，一個人有了一個健康的身體，同時具備一個健康的心理，那是多麼的快樂啊！

健康了，才能快樂。為了健康，我們要堅持鍛鍊。鍛鍊，不僅可以強健我們的體質，而且對我們的身心也大有益處。如跳繩可以使我們越長越強壯；排球運動會使我們變的機智靈活。總之，我們堅持不懈的鍛鍊，身體健康，精力充沛，生活才能快快樂樂！

健康了，才能快樂。為了健康，我們要有正確的學習目標，向英雄學習，向模範學習，向我們身邊的好同學學習，要做知識的主人，做新時代的好學生，做祖國社會主義建設事業的接班人！

健康了，才能快樂。為了健康，我們要尊敬師長，孝敬父母，團結同學，如扶一下老人過馬路，幫媽媽洗一次碗，為同學做一件事情，把自己融進集體，享受集體的快樂。

健康了，才能快樂。為了健康，我們還要營造一個優雅的環境，保護環境，從我做起，從小做起，這對我們每一個人來説只是舉手之勞，撿起地上一片廢紙，扶起路邊一棵小草，別看事小，意義可大着呢！試想，沒有一個好的環境，你的心情會好嗎？你會健康嗎？你會快樂嗎？

21世紀是嶄新的時代，未來是燦爛輝煌的。我們是這個時代的主人，我們不僅要有一個健康的身體，我們還要有一個健康的心理，這樣我們才是一個真正的快樂的人。每天早上我們揹着書包，迎着朝陽，微風拂着我們的面頰，癢癢的；陽光照在我們的身上，暖暖的，我們全身的血液奔放流暢，我們每一個細胞在清新的空氣中綻放生命的活力；我們邁着輕盈的步伐，蹦蹦跳跳地走進課堂，翻開我們課文的新的一章！

請大家記住：健康了，才能快樂！

謝謝大家！

健康知識演講稿2

為了提高你們的衞生保健意識，確保你們的身體健康，特對你們進行一次衞生保健知識宣傳：

一、如何注意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質的食品或者把有毒有害物質當作食品攝入後出現的急性亞急性疾病。這是一類經常發生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴重損害。青少年正處於身體生長髮育階段，因此，預防食物中毒，保證健康成長至關重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆漿中毒和因誤食有毒有害物質引起的中毒也時有發生。

那麼怎樣預防食物中毒呢？

針對兒童青少年的特點，應該主要做到以下幾點：

1、養成良好的衞生習慣。飯前便後要洗手。不良的個人衞生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如説，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發細菌性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產日期、保質期，是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則，一旦出現質量問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗乾淨；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆漿含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

4、儘量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養基，不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。

5、不吃黴變的糧食、甘蔗、花生米，其中的黴菌毒素會引起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用後一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

7、不到沒有衞生許可證的小攤販處購買食物。

8、飲用符合衞生要求的飲用水。不喝生水或不潔淨的水。

9、提倡體育鍛煉，增強機體免疫力，抵禦細菌的侵襲。

只要從以上幾個方面入手，認真學習食品衞生知識，掌握一些預防方法，提高自我衞生意識，就能最大限度減少食物中毒的風險度，預防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

二、注意流感的措施：

冬季是學校傳染病多發季節，學校是人羣密集的場所，學生是傳染病易感人羣。為了保證學生身心健康，保證學校正常的教學秩序，結合我校實際，特做如下決定，請同學們遵照執行：

1、加強晨檢及時就醫

加強晨檢工作，保證做到“早發現、早隔離、早治療”，如發現學生出現發熱等流感樣症狀，班主任、衞生委員要做好登記和上報工作，並動員學生及時就診，暫停上課，重者進行隔離治療，直到病癒。

2、開窗通風

注意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少於2小時，保持空氣新鮮、清潔；下課後，學生應到室外活動，呼吸新鮮空氣。

3、勤洗手

學生一定要養成良好的衞生習慣，注意勤洗手。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。

4、勞逸結合

注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病能力。經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

5、少去公共場所。

在流感流行期間，應少到公共場所。儘量減少去人羣密集的地方，減少感染概率。與流感病人接觸時，最好戴口罩。

6、注意生活細節

根據氣温變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節要注意防寒保暖，儘量減少發生流感的誘因。冬季儘管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒，故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反覆感染；另外，牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。注意腳部保暖，腳對温度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。

7、加強體質鍛鍊，增強抗病能力。

學生長時間坐在教室裏，要增加室外的體育運動，改善學習的緊張情緒，增強體質，增強抗病能力。

8、隨時消毒和終末消毒

對發病學生所在的班級和宿舍進行隨時/終末消毒，流行期間要對教室、宿舍進行空氣消毒（過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等），食醋燻蒸法對預防流感有良好效果，食醋用量5—10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上温火加熱到食醋蒸乾，每日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地面每天堅持採用濕式打掃，疾病流行期間堅持對地面進行消毒。

9、藥物預防

金剛烷胺類藥物目前公認對甲型流感有預防效果，其作用機制是抑制病毒進入上呼吸道上皮細胞，但由於這些抗病毒藥物均有一定的副作用，因此不易推廣應用。亦可用中藥貫眾、板藍根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

健康知識演講稿3

金秋十月，這是一個豐收的季節。我們在學習上收穫了佳績，在人生道路上收穫了成長。在這個收穫成功的季節裏，我們同樣需要在堅持不懈的運動鍛鍊之中收穫健康。同學們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神；有健康的體魄，才是一切希望的開始。

20XX年第十屆亞洲殘疾人運動會在廣州舉行。亞殘運會期間每天都在上演催人奮進、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅在她15歲時因病致殘。1994年被選中參加第六屆伴隨着全民健身活動的蓬勃開展，人們的生活觀念發生巨大變化。在一些大中城市，為健康而消費成為新時代提高生活質量的一種時尚，請客吃飯不如請客健身已成風尚；逢年過節，健身場館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來越多人的選擇。國人依然守在電視機前為中國足球隊的屢戰屢敗而失望，但更多人自己抱着足球走上了綠茵場。

親愛的同學們：少年時代是立凌雲壯志的時代；是勇於拼搏，開拓進取的時代；是鍛造強壯體魄的時代。健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視台著名主持人周濤説：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什麼都不會有。”

本週週四、週五將舉行我校運動會，在這個金色的秋季，我們將一起參加田中運動會。在那裏，明媚的陽光是給我們的，蔚藍的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收穫的`喜悦是給我們的，還有一片等待我們去激活的大操場也是給我們的。那裏，是我們拋開學習壓力，放飛心靈，展示自我的舞台。在這裏，我衷心地祝願運動員們賽出水平，賽出風格。也祝願同學們從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發展的“新世紀我能行”的優秀中學生。

最後祝同學們身體健康，天天進步！謝謝大家。

健康知識演講稿4

在生活中，家是我們幸福的港灣，在學習中，校園又是我們愉快的莊園，安全與健康的作文。

在緊張的學習中，我們享受着知識帶來的快樂。遇到挫折時，我們是多麼的無奈和悲傷。

我們就像一艘駛向大海的船，帶着美好的憧憬，在漫長的歲月中，會有風平浪靜，也會遭遇驚濤駭浪的衝擊。

當和同學交往受到委屈時，我該怎麼辦？當老師誤會我時，我又該怎麼辦？在“安全”兩字中，我又該怎麼去保護自己……《小學生平安100分》一書給了我許多許多答案，關於安全的作文《安全與健康的作文》。

我知道了當我在夥伴中受到委屈時，我該把自己感到委屈的原因合理地、婉轉地提出來，讓對方重新想一想，得到一個公平的結果；也可以找好朋友或老師家長傾訴一下，聽聽他們會怎麼説，心裏會好受些。

當老師誤會我時，要先耐心地聽老師把話講完，事後再把事情的來龍去脈向老師講清楚。記得有一次，快要期末考了，班主任張老師佈置好作業就外出了，然後由陳老師來管理我們。陳老師為了不讓我們這些做好作業的同學影響其他同學，就讓我們出去玩了。不一會，張老師回來了，看見我們在外面玩，便把我們趕進了教室，不分青紅皂白，狠狠地批評了我們一頓，並扣了我的行為分，當時我真的感到十分委屈，不知該怎麼辦。不過，事情已經過去了，現在我終於在這本書中找到了答案。

暑假裏，我不用爸爸媽媽每天的囑咐和嘮叨，我也知道了一個人在家要注意的安全事項，《小學生平安100分》你真是一位無聲的好老師。

《小學生平安100分》讓安全健康和我們同行。它把平安的種子撒播在我們心間。

健康知識演講稿5

美不一定體現在光鮮亮麗的外表上，更多的應該是體現在健康的心理上。

聯合國衞生組織曾提過一個口號“健康是人類的第一財富，健康中有一半是心理健康。”並解釋健康不僅指一個人沒有身體上的疾病，並且是一個人的良好地精神及社會適應的狀態。據有關機構調查：當今高中生有部分學生缺乏遠大理想、缺乏自主能力、缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。並且，由於處於青春期，心裏不成熟，學習失落的諸多煩惱積壓在心裏，產生不必要的焦慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題。作為一名一中學生，如何形成健康的心理，提高自身素質，實現全面發展，卓越成才，是一個值得我們每一個人思考的問題。

我認為首先我們應培養積極地人生態度，經常有同學抱怨學習成績不好，壓力大。於是，成天精神不振，意志消沉，虛度時光。而實際上，人生的路總是要經歷無數風雨坎坷，這是誰都不能避免的。只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去奮鬥、去拼搏，就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗。

其次，提高道德素質修養對形成健康心理也有很大的影響。孔子曰：“仁者壽”。説明人的道德品質與健康的關係。古人還説：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出，有高尚的道德才可能有快樂的心態，才有利於人健康長壽。愛人者，人便愛之；助人者，人便助之；敬人者，人便敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，使人更健康。

最後，培養勤奮學習的好習慣。有些同學因各種原因存在厭學情緒，把讀書學習視為一種痛苦、負擔、壓力，不僅不利於學習成績的提高，更不利於促進心理健康。因此，我們都必須認真對待學習，培養積極的學習興趣，養成良好的學習習慣，通過學習，樹立正確的人生觀，正確對待人生和前途，樂觀向上。只有這樣，生活才會變得精彩，人生才會有價值。

願每一個同學都有一個良好的心理狀態，快快樂樂地學習，健健康康成長，做最美的自己。