在學習、工作乃至生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。那麼問題來了，到底應如何寫一篇優秀的作文呢？以下是小編收集整理的我和爸爸一起鍛鍊作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
“丁零零”，一陣急促的鬧鈴聲響了起來，我急忙用被子蓋住頭，準備繼續睡覺。“快起牀，小懶蟲！”爸爸拍打着我的被子。我揉了揉惺忪的睡眼，待頭腦清醒了些後，這才想起了昨晚和老爸的祕密約定。
由於平時老爸缺乏鍛鍊，不但體重一個勁兒的猛增，而且還得了脂肪肝；而號稱“大胃王”的吃貨我，巧克力，奶昔和慕斯蛋糕等甜食都是我的最愛，一不留神就吃成了《植物大戰殭屍》中的倭瓜，這都是缺乏鍛鍊的緣故。於是，我和爸爸商定：每天都要早起鍛鍊身體，並且要互相提醒，互相監督……
想到這兒，我雖然有點不情願，也只好鑽出了熱乎乎的被窩。洗漱完畢，穿好運動裝，我和爸爸出了門。
早晨的天氣真好啊！空氣是那麼清新，天空是那麼明朗，小鳥們站在枝頭上“嘰嘰喳喳”地唱着進行曲，我的心情不由得愉快起來。
我和爸爸一路慢跑，來到了離家很近的尤渡公園。嗬，這裏的人可真不少！只見幾位鶴髮童顏的老爺爺，雙手舞着寶劍，氣定神閒，渾然忘我。幾位神采飛揚的老奶奶手持五顏六色的彩扇，腰繫紅綢，熱情奔放的秧歌跳得正歡呢。沐浴着清晨微紅的霞光，他們的朝氣與活力，深深地感染了我們。我和爸爸也急忙加入晨練的隊伍中。首先，老爸帶我做了一些熱身運動，然後來到了健身器材旁，我們在雙槓，轉盤，獨木橋等器械上鍛鍊起來。一會蹲，一會站，一會伸胳膊，一會兒踢腿，忙得不亦樂乎。
我和爸爸十八般“武藝”展示了一遍下來，已經累出了汗，黃豆般大小的汗珠順着我的臉頰淌了下來，再看老爸，也已經累得氣喘吁吁了，臉上的汗水與灰塵混合成了一條“花紋”，逗得我們哈哈大笑。接着，老爸在吊環上為我表演他的拿手絕活“倒掛金鐘”了。只見爸爸雙手用力抓住吊環，整個身體像小旋風似的忽地用力向上翻去，雙腳立刻向上伸展，就在造型成功的那一剎那，只聽見“嘩啦”一聲，鑰匙，打火機，手機，眼鏡，紛紛從“天”而降，散落了一地，我先是嚇了一跳，隨後忍不住捧腹大笑，心裏暗暗好笑：老爸啊，老爸啊，你的一世英名毀於一旦，我總算抓住你的“小辮子”了，呵呵！”
回到家，我和我爸爸都爭先恐後地倒在了沙發上。爸爸不斷地向我擠眉弄眼，乞求我給他留點面子。這麼好的機會我怎能錯過，便不予理睬，還是給媽媽講起了老爸的“趣事。”媽媽也不禁大笑，我們一家三口的笑聲匯成了一條歡快的小河，流出了家門……
漫長的兩個星期，我和爸爸互相鼓勵，堅持鍛鍊，我們打羽毛球 ，騎自行車，滑輪，甚至，我還學會了打我們的國球——乒乓球。雖説這鍛鍊又苦又累，但我和老爸都咬緊牙關，堅持下來了。就連身材不錯的媽媽也對我們刮目相看，並且要加入我們的.隊伍呢。
為了擁有一個健康的身體，更為了擁有一份自信和活力，為什麼不參加體育鍛煉呢？心動不如行動，請從今天就開始吧。
我們家有一項不成文的規定，每天晚飯後全家都要出去散步。其實最先提議的是媽媽，她為了保持身材苗條，建議我們和她一起鍛鍊。爸爸為了逃避做家務，也馬上舉手贊成。我呢，也有自己的小算盤，這樣就可以在室外多活動一會兒了，也馬上響應媽媽的號召。這樣一來，我們全家就形成了天天鍛鍊的習慣。鍛鍊的內容隨季節而變化，夏天常在陰涼下做操，冬天則更多的是跑步。有時也跳繩、踢毽子或轉呼啦圈……
一天晚上，我們全家又去户外鍛鍊。媽媽心血來潮，提出我們全家舉行一次長跑比賽——圍着小區跑一圈。我和爸爸都有些猶豫，那可是有千把米遠啊。但看着媽媽一臉的嚴肅，我和爸爸也暗暗想着不能認輸。我告訴自己：一定要超過老爸老媽，堅持到最後。比賽前，我們定下了兩條規則：一、不許跑得太快；二、不許抄近道。為了公平合理，我們決定一起喊“預備！開始！”
比賽開始了，我一馬當先，跑在最前面。我邊跑邊回頭看爸爸和媽媽的實力如何，當時爸爸和媽媽並列第二。到第一個拐彎處的時候，老媽甩掉了老爸追上了我。我可不想落後，於是稍稍加快了速度，又與老媽拉開了距離，我的心總算放下了。當我跑到全程的一半時，驚喜地發現老媽正在繫鞋帶呢，哈哈！真是天助我也，我不用擔心被老媽追上了。老爸看來是怎麼也追不上了，因為他太胖了。説實話，我當時也累得氣喘吁吁了，真覺得自己堅持不住了。但一看到老爸老媽要追上來的樣子，我就又咬咬牙，鼓起勁往終點跑。當我跑到終點後，發現老爸也到了，而老媽卻棄權了，原因是她實在堅持不下去了，只好違規地走到終點。事後我才知道這場比賽是老媽有意訓練我的毅力的。
在與爸爸、媽媽的一起鍛鍊中，我的身體素質越來越棒了，個子長得比同齡人高許多，而且我的毅力也增強了，我喜歡鍛鍊！
文萃咖
