時間可真是快呀！如今90後已經是中年的叔叔、阿姨了。據數據顯示，90後脱髮嚴重的人最多，真是扎心了！其實，人到中年壓力重重，身體素質大不如前，有5件事情，千萬不能“死扛”，否則後果很嚴重！
不扛餓
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！人體在飢餓的時候容易導致低血糖，會出現頭暈、記憶力減弱等症狀。對於年輕人來説，一兩頓不吃可能沒什麼大礙。可是對於身體素質開始下降的中年人來説，一兩頓不吃可能會引起不適。
所以，中年人要保持三餐正常且規律進食，保證自己的身體機能保持在一個良好的狀態，如果因為加班等問題沒法按時吃飯的，可以給自己備一些小餅乾或麪包等零食充飢。
不扛困
熬夜加班猝死的新聞近年來不斷傳出，真的非常可怕。要知道，長期熬夜容易打亂正常的生物鐘，睡眠不足容易導致高血壓、冠心病和心肌梗死等疾病的發生。熬夜猝死的通常就是跟心肌梗死有光。對於中年人來説，除了導致疾病的發生外，還更容易導致脾氣暴躁，提前早衰、容易脱髮掉髮等等，熬夜給中年人帶來的傷害太大了！
建議中年的你不要經常熬夜，最好在11點前睡覺，好好愛惜自己的身體，身體才是革命的本錢！
不扛累
累了，就得休息，過度疲勞也容易導致心肌梗死等疾病的發生。近些年，由於過度疲勞致死的案例比比皆是。對於一箇中年人來説，過度疲勞容易導致失眠、焦慮、記憶力減退，最可怕的是引發猝死！
中年人的身體素質每天都處於一種消耗的`狀態，過度勞累身體機能衰老得最快，所以感到累了的時候，要停下來休息，同時多給身體補充營養物質，多吃健康的瓜果蔬菜以及魚類，蛋白質類的食物，保證自己的身體機能正常運轉。
不扛病
有病看病，沒病保健。前面説了，中年人的身體素質是處於一個下滑的狀態，中年人生病恢復要比年輕時候慢很多，身體的機能下降，導致一些小病不能自我恢復。所以，當中年人出現頭疼、胃痛、腰痛等這些常見的小病時，最好去醫院看看，大病常常是由小病積累而來的。小病可能是對身體發出的預警信號。
因此，有病就去醫，別等身體出現了大問題，後悔都不來及了。
不扛壓
中年人是壓力最大的一個羣體，工作，家庭的雙重壓力，常常讓他們喘不過氣。長此以往，高度緊繃的狀態終有一天會奔潰，就像由於承受不了壓力，選擇跳樓的華為員工一樣。這是多麼殘酷的現實！
所以，人到中年不要扛壓，要學會給自己釋放壓力，積極面對生活中，工作上的問題，別逞能。也別給自己太多壓力，任何事情，只要活着，就總有解決的辦法！
文萃咖
