通過對“一分鐘跳繩”的教與學，我覺得：
1、興趣是激發和保持學生行為的內部動力，教學需要把握學生的心理進行
小學生的天性是喜歡玩、好奇心強、爭搶好勝的。在教學中要利用學生的這種心理，激發和保持學生行為的內部動力，以學生為主體使主體自身發揮自我教學的作用。
我觀察學生跳繩的整個過程。學生往往是開始時的十幾秒快，中間的半分鐘左右保持在一個比較平穩的狀態，最後的接近15秒時間是在體力有一點不能完全支持的狀態進行的，跳繩的速度是比較慢的。這個過程是比較符合學生“一分鐘跳繩”的體力分配的。但我卻發現當學生們在跳完繩之後，有好多的學生還在進行練習，或者是進行其他的活動，沒有一點的疲憊之態。這個現象説明：學生是完全有體力在一個相對比較高速的狀態下進行一分鐘跳繩的。
因此，首要解決的是學生跳繩的.耐力問題，使學生在一分鐘內儘可能長的保持在高速的狀態下。我採用了把一分鐘的時限拉長，變成1分30秒或更長。這種帶有訓練性質的同時又需要學生付出比較大的努力的活動，學生很容易產生為難、畏懼、退縮的情緒。此時，如果用命令式的方法強行讓學生進行練習，學生往往會很反感，在訓練中不投入，而且體會不到愉悦感。結合學生比較喜歡“下陸戰棋”的特點，我設計了給原本枯燥、單純的“一分鐘跳繩”比賽，改一個名字，冠名為：“跳繩王大賽”。並用“小兵升級”的辦法，由“陸戰棋”中的各個名稱（軍銜）來命名:使學生由小兵排長連長營長……隨着一分鐘跳繩的只數的增加而升級。這樣可以滿足學生迫切的成功感和好勝的心理，在娛樂中克服為難、畏懼、退縮的情緒，這樣學生的主動性就被充分的調動起來了。
2、換一種活動的組合方式多一份收穫
跳短繩是一項比較普遍而且易於開展的活動。但跳短繩的活動方式比較少，主要是學生個人的活動，較少集體參與，顯得過於單一。跳長繩則需要較多的成員共同參與，活動開展就比較困難，同是甩長繩的學生很少有跳的機會，而跳的同學也常常由於不習慣長繩的跳法，很難在活動中得到足夠的鍛鍊和愉悦感。
用一種什麼樣的方法，把這兩種跳繩方法結合在一起，發揮兩者的優點？使跳繩變成具有：既益於開展又便於學生個人發揮，具有合作性、集體參與性的活動。
在實踐中，我經過觀察和思考，最後形成了“4人制接力跳繩”這樣一個結合型的活動。4人制接力跳繩，結合了短繩和長繩的優點，避免了一些短繩、長繩的缺點，更重要的是它可以使4名學生結合成為一個牢固的小集體。學生可以為小集體的榮譽，不斷地練習，同時學生可以在感覺累時而停下由後面的學生接力繼續比賽。
實際的活動中，學生對於這樣形式的練習，興趣高漲。練習可以持續較長時間。這樣在不知不覺中學生的耐力就得到了發展。僅僅變換了一種跳繩的組合方式，卻收到了意想不到的效果。
文萃咖
