舉重規則

舉重是以舉起的槓鈴重量為勝負依據的'體育運動，由抓舉和挺舉兩個項目構成。下面為大家帶來了舉重規則，歡迎大家參考閲讀！

1、種類

（l）抓舉：運動員將槓鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞槓，以一個連續動作把槓鈴從舉重台上舉至兩臂在頭上完全伸直。

（2）挺舉：運動員以一個連續動作把槓鈴從舉重台上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接着用伸腿伸臂動作將槓鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。

2、兩種舉式犯規動作：

（1）從懸垂狀態提鈴。

（2）提鈴過程中有停頓。

（3）除兩足外，身體任何部位觸及舉重台。

（4）在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。

（5）伸展臂部過程中有停頓。

（6）用推舉完成動作。

（7）起立時臂有屈伸。

（8）在試舉中離開舉重台，即讓兩腳觸及台外地方。

（9）在裁判員發令前將槓鈴放下。

（10）在裁判員發令後槓鈴從身後落下，或故意從身前摔下。

（11）未能使兩足站在與槓鈴和軀幹的平面相平行的同一橫線上來完成動作。

（12）放鈴時，未能使槓鈴整體接觸舉重台。

（13）抓舉時，在完成動作中橫槓觸及頭部。

（14）挺舉翻鈴轉肘之前橫杆觸及胸部。

（15）翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。

（16）上挺前兩腿未伸直。

（17）屈膝上挺未完成動作。

（18）上挺前有意使槓鈴顫動。

3、運動員條件

（1）凡發育健全並有一定專項訓練基礎的男、女運動員，均可參加竟賽。

（2）凡參加競賽的運動員，必須經醫生檢查，並持有身體合格證明。

（3）青少年運動員須持有出生證明。

（4）女運動員須持有性別檢查證明。

（5）少年組年齡為13～17歲。

（6）青年組年齡為18～20歲。

（7）成年組21歲以上。

（8）男、女運動員年滿15歲可參加全國比賽。

4、體重分級男子舉重競賽可按運動員體重分為下列十級：

（1）54公斤級體重不超過54公斤

（2）59公斤級54.01～59公斤

（3）64公斤級59.o1～64公斤

（4）70公斤級64.01～70公斤

（5）76公斤級70.01～76公斤

（6）83公斤級76.01～83公斤

（7）gi公斤級83.01～91公斤

（8）99公斤級91.01～99公斤

（9）108公斤級99.01～108公斤

（10）108公斤以上級缺

5、女子舉重競賽可按運動員體重分為下列九級：

（1）46公斤級體重不超過46公斤

（2）50公斤級46.01～50公斤

（3）54公斤級50.01～54公斤

（4）59公斤級54.01～59公斤

（5）64公斤級59.01～64公斤

（6）70公斤級64.01～70公斤

（7）76公斤級70.01～76公斤

（8）83公斤級76.01～83公斤

（9）83公斤以上級