1
你需要在內心找一個空間，裝下那個你認為「不夠好的舊的自己」。
接受它的存在，我們才能在這種接受中不再消耗能量去抵抗去譴責去逃避。
我們才能在平靜中，輕裝前行，去塑造一個新的自己。
2
感情的輸贏，不是你最終有沒有贏得他;
而是你有沒有，活成一個不帶遺憾的自己。
3
一個有自己的價值觀，可以活在自己的價值觀裏。
不被他人的行為影響和動搖自己的信念的人，就是幸福的人。
4
關鍵不是改變他人，而是我們應該在這樣一個世界如何活着。
如何安放自己的位置，如何定義自己，如何堅守自己內心的信念。
5
成為一個怎樣的人，這句話所指的不是在他人眼裏，你是怎樣的你;
而是在你自己的內心裏，你相信你是一個怎樣的人。
在一個你控制不了的世界裏，過得幸福獲得解脱的真正方式，是和自己達成一致。
6
做別人的情緒旁觀者，而不是拯救者;
不要動不動就把別人的情緒承擔在自己的.身上。
7
如果關係裏連關於感受的對話都沒有，這樣的關係能滿足什麼人?
也許只能滿足，「被物化」「去心靈」的人。
8
不要總是把事情，放在你和另一個人之間。
而是可以讓「感受、情緒、體驗」，在你和另一個人之間流動起來。
給「感受」一個可以流動的時間空間。
9
小孩子其實什麼都懂。
他的潛意識就像海綿在捕捉所在環境裏細枝末節祕而不宣的一切，融刻進自己的潛意識裏，形成了人格，形成了模式。
10
我們習慣把「感受」包裝在「事情」裏面。
總是談「事情」，不談「感受」。
文萃咖
