喚醒潛意識的四個條件
呼吸的過程就是陰陽交替的過程。呼為陽，吸為陰。陽使釋放，陰為收藏。如果我們吸納得很深，呼出的就會很長，反之，要想有很長的呼出，就要有很深的吸入。
深呼吸，智慧健康自然來
《莊子》中專門提出“踵息”的概念，踵就是腳後跟，呼吸到腳後跟去了，這個呼吸還能不深嗎？而這樣深長的呼吸，在道家還有專門的界定，叫“息息歸根”，這件事做好了，根基就打紮實了，腳跟就站穩了。
呼吸是意識與潛意識的橋樑。
在我們平常的日子裏，我們並沒有刻意地想到要怎樣呼吸的時候，它陸續有來，自動自發。當我們的意識裏要我們屏住呼吸的時候，它可以稍做停頓；而當我們要求它做綿長的呼吸時，它也能做得到……也就是説，呼吸在我們不去管它的時候，它是由潛意識負責，而當我們想要控制它的時候，意識也可以接手管理它。
這是與其他諸如心臟跳動、免疫調節、神經運作、內分泌調節等生理活動只受潛意識管理，完全不接受意識的控制最大的不同。
所以，從古至今，所有希望溝通意識與潛意識的學問都是從“呼吸”入手的。
回到我們前面所講的“氣數”，假如一個人一輩子的呼吸是個定數：五億四百五十七萬六千次。他原來每分鐘呼吸十二次，他的壽命就是八十歲。而他從四十歲那年忽然明白了我所説的“氣數”的概念，這個人開始把呼吸控制在每分鐘八次（平均），他就還可以再活六十年，也就是説，他的壽命就變成了一百歲。這從理論上來説，是完全有可能的。
呼吸的過程就是陰陽交替的過程。呼為陽，吸為陰。陽使釋放，陰為收藏。如果我們吸納得很深，呼出的就會很長，反之，要想有很長的呼出，就要有很深的`吸入。《莊子》中專門提出“踵息”的概念，踵就是腳後跟，呼吸到腳後跟去了，這個呼吸還能不深嗎？而這樣深長的呼吸，在道家還有專門的界定，叫“息息歸根”，這件事做好了，根基就打紮實了，腳跟就站穩了。
同時，“歸根曰靜”，做到“息息歸根”了，人就安靜了，人一安靜，潛意識就願意來與意識溝通了，智慧與健康自然隨之而來。
放鬆，更好地與潛意識溝通
學術界把潛意識比做不足四歲的孩子，他（她）是原始的、本能的、力量無窮的、只愛表揚不愛批評的……
談到溝通，一定是雙向的。如果你想去與別人溝通，卻不讓別人表達，那隻能説是自説自話，不算溝通，溝通一定是有來有往，互相交流。現在，我們權且站在主人的角度上想一想，如果想和我們的客人（潛意識）取得最順暢、最有效的溝通，讓它願意和我們坦誠相待，身為主人的我們，需要創造一個怎樣的環境呢？無疑是要放鬆、友好，並且使我們的客人時時感覺到被尊重、被激勵的，你説對不對？
文萃咖
