壽司、魷魚、瓜子、蛋糕…等各種零食都是上班族們在工作閒暇之時，“犒賞”嘴巴的零食之選，但是現在的很多人都很關注養生，除了注重要吃好之外，更在意吃的是否健康，所以這些食物根本滿足不了。
其實，在日常有很多便攜又營養美味的小零食，只要你稍微花點心思和時間，便能輕鬆Get!
在諸多零食中，酸奶是很多人都很青睞的好選擇，而如果將酸奶搭配個“搭檔”，便能使得酸奶的美味和營養雙倍升級。
酸奶搭配什麼能更營養美味
1、芒果、藍莓等水果
很多上班族們，尤其是各位女同胞，在隨身的包包中肯定是少不了零食“身影”的，其中酸奶、水果便是很常見的。
而不妨試着將酸奶巧妙的和一些水果搭配一起食用，你可以選擇愛吃的蘋果、獼猴桃、芒果、藍莓，然後將其洗乾淨，切成小塊狀，然後和酸奶混合一起食用，能摩擦出多種全新的美味享受。
對於想減肥的人來説，在吃午飯之前的半小時可適量先吃點，增強飽腹之感，從而有效減少其它主食的攝取，有助減肥。
另外，水果中還含有很多膳食纖維及纖維素，恰好和酸奶中的益生菌能相輔相成，幫助上班族們改善常會出現的便祕難題。
2、堅果類食物
在工作的過程中，特別是一些腦力工作者，因為大腦處於一個“運動”的狀態中，所以很容易消耗很多的能量而感到飢餓，有的時候連續工作好幾個小時，所以出現疲勞也是很難免的。
那麼，此時若能吃點酸奶和堅果，簡直堪稱完美。
在堅果中含有很多豐富的蛋白質、維生素，連同酸奶中的植物纖維素，能對腸胃起到不錯的滋潤作用，並且也能巧妙的避免單一吃堅果易出現的上火症狀。
所以選擇吃酸奶和堅果搭配的食物，又能填飽肚子，避免肚子咕咕叫，在工作休閒的時候，吃點不失為好選擇。
3、麥片
在喝酸奶的時候，不妨兑點麥片，既管飽又美味，也很適合早餐食用，另外想要減肥的人多吃點也是不錯的。
上班族們不妨趁着下班之後的空閒時間，自己動手DIY一份愛心零食，這樣便能吃起來更加的安心、衞生，給疲勞的身體一份美味的賞賜吧!
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